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周六野Zoey5年前
10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具
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焱·垚·🔥6月前
『周六野』腹部训练♓︎ | 10分钟超燃马甲线瘦腹部跟练版 |#周六野 #居家锻炼 #马甲线养成记
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周六野Zoey5年前
10分钟增强版腹肌马甲线人鱼线瘦腰运动！【周六野Zoey】
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周六野Zoey5年前
五分钟在家瘦腰运动！小升级挑战版！做过马甲线原版的来挑战！
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₍˄·͈༝·͈˄*₎◞一定要瘦吗5年前
周六野超燃马甲线（上）给大家分享原视频 一起瘦#瘦身 #减肥逆袭 #马甲线 #@抖音小助手@DOU+小助手
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小飒要勇敢4年前
冬天了 肚子贴膘啦～每天五分钟不长肉 练起来喽～#马甲线 #小蛮腰 #减肥 #周六野
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Keep小助理3年前
巨瘦‼️周六野🔥站立瘦腰，马甲线速成✅ 大肚腩必练💥周六野站立10分钟瘦腰腹，效果明显，小基数每天坚持1组，两周后可减3-5cm，宝子们，在夏天露肉前，赶紧瘦下来吧！👀 #抖音全民健身计划 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
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雅雅跟练员🫡11月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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周六野Zoey5年前
5分钟马甲线小蛮腰+瘦手臂运动，同时针对侧腰、腹部、手臂！
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小亦3年前
今日腹肌训练 ✅，周六野十分钟超燃瘦肚子，练出马甲线#周六野马甲线 #一起跟练吧 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
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小淘子爱运动（跟练版）1年前
5min瘦下腹运动 减顽固小肚子，塑造马甲线 下腹部 小蛮腰！【跟练周六野Zoey】第一天。#瘦肚子 #马甲线 #核心腰腹 #腹部训练 #好身材练起来
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离婚带两娃3年前
全程站立 无跳跃，可以一边追剧一边看 35分钟 欧阳春晓周六野韩小四合集。自用跟练版。侵删#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起减肥打卡#大肚腩变小蛮腰 #抖音全民健身计划
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✔✔✔（见到杨舒予版）4月前
还是那句话，在这条路上最大的敌人是自己。但走下去了，带给你的是无穷的内驱力٩(๑^o^๑)۶ 作品里跟练的博主:@周六野Zoey 感谢大家的喜欢！希望大家一起相互鼓励，共同成长！天天开心！#马甲线 #7天马甲线打卡 #跟练 #自律 #后续
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周六野Zoey5年前
5分钟马甲线、腰背线条核心力量加强运动 | 瑜伽球【周六野Zoey】
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林米奇3月前
跟练周六野十分钟瘦背瘦手臂 不慌不忙的29岁｜带娃运动跳舞每样都不落下#周六野#十分钟运动#瘦背瘦手臂
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徐元元不圆5月前
周六野15分钟马甲线养成陪练版！ #减肥 #马甲线 #跟练 #周六野 #减肥经验分享
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小亦3年前
没有更新的日子有在认真上课呀🥰，今日跟练周六野女神的十分钟超燃虐腹🔥，我练了两遍💪，集美们也快快练起来吧 #一起跟练吧 #马甲线 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #周六野马甲线 @DOU+小助手
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AAaaa3周前
周六野瘦肚子太牛了❗️❗️ 躺着就能瘦！！7天有效 ！！ 周六野瘦肚子真的牛，是我练过见效最快的！！真的巨酸爽，骂骂咧咧的练完了，真的进步超级快，很虐很有用的动作，每天1-2遍，寒假假期也能瘦下来，姐妹们快来一起打卡吧 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #体态改善 #马甲线 #瘦腰 #居家锻炼
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吃掉小猪包7月前
快速Get沙漏腰训练 挑战10天练出马甲线第二天 跟练博主：@周六野Zoey 遍数：每天两遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#减肥食谱#瘦腰腹#马甲线 #周六野
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周六野Zoey8月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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暄禾🍀2天前
这个视频还是AI弄的比较专#七天挑战马甲线
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简宁无跑跳跟练1月前
周六野30分钟全身塑形燃脂操，无跳跃，全程站立。适合生理期大体重低能量不想动的时候跳#全身燃脂运动 #塑形燃脂操 #居家健身 #周六野 #燃脂塑型
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小淘子爱运动（跟练版）1年前
5分钟瘦上腹部 上次出的视频是瘦下腹部！今日我们来跟练5分钟快速瘦上腹部，增强核心，练出马甲线。 原视频：（周六野瘦腰7天打卡）#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家瘦腿动作推荐 #腹部训练 #如何减掉腹部脂肪
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郭芽芽（练背塑形版）7月前
用力过猛了，你们会不会觉得我是p的啊😂 跟练周六野“十分钟马甲线”的第一天#周六野 #周六野马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线马甲线 #居家锻炼
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徐元元不圆6月前
7天腰围掉2厘米！王炸跟练组合奉上！（亲测版 #我的减肥日记 #减肥前后对比 #周六野 #欧阳春晓 #沙漏腰
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孟孟爱健身2年前
六野10min跟练版超强瘦腹、虐马甲线！#周六野马甲线#马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #自律 @抖音创作者中心
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可爱李（练背、直腿版）7月前
继续跟练周六野10分钟马甲线#居家健身 #周六野马甲线 #瘦腰腹 #核心力量训练 #大肚腩变小蛮腰
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欣欣（不要瘦要肌肉）8月前
周六野10分钟马甲线训练，虐腹，暴汗跟练打卡#马甲线 #居家健身 #马甲线养成记
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郭芽芽（练背塑形版）7月前
跟练周六野“十分钟马甲线”的第二天 #居家锻炼 #马甲线 #挑战7天马甲线 #瘦肚子 #跟练
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徐元元不圆6月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围掉2厘米！打卡第7天！ #我的减肥日记 #居家运动 #马甲线养成 #欧阳春晓 #周六野
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吃恩陈PP5月前
周六野10min站立瘦腰瘦腿🔥塑造迷人腰腿线条 🍃 你在寻找一款短时高效、对膝盖友好的燃脂运动吗？这节10分钟全程站立训练是你的理想选择！无需任何器械，利用碎片时间就能轻松完成♨️全套动作包含热身、主训练和拉伸！运动强度低，动作简单好跟练，非常适合运动新手、大基数人群和久坐上班族❗️ 🎉 建议每天1～2组！贵在坚持✅每周坚持4～5次，结合健康饮食，最快1～2周后即可感受到腰腿围度缩小，体能和身体代谢率显著提升‼️它能有效燃烧脂肪、紧致腰腿线条，并改善血液循环 🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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青青燃脂记1月前
#健身打卡 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #周六野马甲线 #周六野28天燃脂挑战 #居家锻炼 今天也是燃烧脂肪的一天！
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周六野Zoey3周前
1+1大于2的紧脸跟练，简单高效改善垮脸！ #练背 #雅萌 #雅萌闪修仪Pro #抗老 #家用美容仪
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徐元元不圆6月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围掉2厘米！打卡第5天！ #我的减肥日记 #居家运动 #马甲线养成 #欧阳春晓 #周六野
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徐元元不圆6月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围瘦2厘米！打卡第3天！ #我的减肥日记 #减肥前后对比 #居家运动 #马甲线养成 #周六野马甲线
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跳跳虎🐯1年前
【周六野】15分钟瘦腰暴汗燃脂运动！360°无死角瘦腰，收紧上腹部、下腹部、腹斜肌和侧腰线，轻松拥有小蛮腰✔#减脂塑形 #居家锻炼 #瘦肚子
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徐元元不圆6月前
周六野➕欧阳春晓🟰王炸腰腹跟练组合！跟练经验分享！ #我的减肥日记 #减肥经验分享 #周六野 #欧阳春晓 #瘦腰腹
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吃恩陈PP6月前
Day62打卡瘦腰👌周六野20min站立全身有氧🔥瘦腰瘦腿 🍃 全程20分钟，20个动作，每个动作做45S，中间休息15S，全程站立，不伤膝，专注腰腿塑形+全身燃脂，轻松甩掉赘肉，提升代谢力✅动作配有讲解简单易跟练，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练❗️ 🎉 做完1遍微微出汗，大家可以根据自己的情况循环1～2遍‼️运动完一定要好好拉伸哦🌟 不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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雅雅跟练员🫡1年前
巨瘦❗️❗️周六野🔥站立瘦腰，马甲线速成✅大肚腩必练 💪每天两遍，还你小蛮腰❗️❗️#燃脂塑形 #马甲线 #练出腹肌马甲线 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #快乐暴汗燃脂操
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cynthia3月前
10分钟马甲线挑战之周六野站立收腹#运动打卡 #打卡锻炼 #运动打卡 #马甲线 #马甲线养成记
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小陈爱运动8月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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植植是个P(运动版)9月前
举腿练腹第17天‼️肚子就这么水灵灵滴下去了？ 举腿练腹第17天，记录了腹部的变化，看见马甲线啦😍 🔴热身-周六野5min热身跟练 🔴平卧举腿 20下+平卧屈举腿15*4 🔴平板支撑1min+帕梅拉拉伸跟练 👌动作简单，新手友好，经常久坐吃得多动得少想瘦肚子的姐妹真的可以练！ 🥁继续加油！一起练好身材 👋我是植（163/49）～ 近两年没怎么动，养了小肚腩，体态一直不好😮‍💨下定决心改变🔥 💪探索居家练好身材的运动（分享干货） 💪俯卧撑（第35天）：体态已有明显改善、目前能做半程跪姿俯卧撑，还会继续解锁直到能做标准俯卧撑/// 💪举腿练腹（第17天）：肚腩下去了！！！马甲线初见雏形～目前到平卧直举腿～ #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #运动
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羽墨4年前
#健身打卡#运动健身#周六野小腹凸出是很多女孩子的困扰所以燕子这一次又带来了周老师的劲爆痩腹教程亲试有效#变美变瘦变好看@抖音小助手
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辉辉爱健身1年前
Day13/打卡第13天，周六野你也太牛了💥马甲线跟练还得是她❗❗5分钟在家瘦腰瘦肚子，讲解详细好操作，新手也适合#上热门 #居家锻炼 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #努力成为更好的自己
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小林日记_8月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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郭芽芽（练背塑形版）7月前
跟练周六野“十分钟马甲线”第三天 #居家锻练 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #腹肌马甲线 #沙漏腰
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cynthia2月前
10分钟挑战马甲线DAY16 跟练：周六野Zoey 时长：12min 难度：新手友好 #马甲线 #健身 #健身打卡 #健身打卡瓜分1亿流量 #居家锻炼
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VV小华呀7月前
起床5分钟 加速全身燃脂一整天 跟练周六野减肥瘦腰瘦腿！#居家锻炼 #好身材练起来 #周六野zoey #强烈推荐 #早上起来锻炼一下
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林米奇9月前
跟练周六野改善翼状肩胛#周六野 #居家健身
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徐元元不圆6月前
王炸腰腹跟练组合 7天腰围掉2厘米！打卡第4天！ #我的减肥日记 #居家运动 #欧阳春晓沙漏腰 #周六野 #减肥逆袭
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吃恩陈PP6月前
Day69打卡瘦腰👌周六野30min有氧燃脂操（下集）🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟）！一共5组运动，每组练2遍，每个动作运动45秒，踏步缓冲15秒，难度系数为“能笑着爆汗”（低）的运动❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，动作简单易学，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1～2遍，跟着节奏“玩”着瘦，暴汗不累还上头‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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Day72打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线训练🔥小空间狂瘦腰 🍃 全程10分钟，低强度无跳跃，动作舒缓易跟练，零基础友好，大基数/膝盖敏感人群均可放心练❗️ 🎉 建议每天2组，碎片化时间就能完成，早饭后、睡前都能练✅ 坚持2～4周，不仅能看到腰腹线条变紧致，马甲线轮廓逐步显现，还能缓解久坐后的腰背酸痛，帮你舒展腰背、改善体态，轻松实现“瘦腰＋护腰”双重效果🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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吃恩陈PP6月前
Day66打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线瘦腰训练🔥速成马甲线 🍃 全程10分钟，全程站立，无需瑜伽垫和器械！专注核心燃脂+瘦腰塑形❗️ 动作配有讲解简单易跟练，不伤膝盖，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练 🎉 每天2组，利用碎片时间练起来，上班族/学生党必备‼️搭配呼吸，效果加倍，轻松解锁马甲线初体验✅不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧！每天10分钟，高效雕刻侧腰&下腹线条，练出自信小蛮腰～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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笨拙练肌日记3天前
想要夏天露腰，现在就得弯腰。周六野虐我千百遍，我待卷腹如初恋。#周六野 #卷腹打卡 #宅家健身打卡 #马甲线 #见人不如健身。
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大牙减脂跟练1年前
瘦腰腹太快了🔥躺着就能练！腰围已瘦7cm🔥 #见人不如健身 这套周六野的瘦腰腹训练，不仅能瘦肚子，还能瘦腰，轻松练成小蛮腰！ 快来和我一起打卡吧！ 跟练：周六野 每天2-3次，坚持打卡，一定能瘦成小蛮腰！ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #宅家健身打卡 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #笔记灵感 #告别水桶腰告别大肚腩 #沙漏腰打卡 #减肥打卡 #快速瘦身
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辉辉爱健身1年前
Day15/打卡第15天了，周六野站立瘦腰腹太牛了🔥今日腰围69，每一滴汗水💦都不会白流，离马甲线不远了，继续加油💪🏻一起来跟练吧#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #汗水不会辜负你 #一起减肥打卡
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周六野Zoey8月前
10分钟深层核心训练｜缓解腰痛、防止腹直肌分离、加速产后恢复 【周六野Zoey】总是久坐、腰酸背痛、核心无力、找不到核心发力感？ 这套10分钟深层核心训练，能够温和地激活深层核心肌群，帮助提升基础力量、改善体态、减轻腰背负担，适合各个年龄，每天练一练，身体更轻盈稳定！ 同时，它也是一套孕期与产后恢复期都可以放心练的核心练习。 怀孕期间，我们要避免压迫腹部和拉扯腹直肌的动作， 而这套动作全程无压腹、姿势温和， 有助于减缓腹直肌分离、缓解孕期腰背痛、为产后恢复打下基础。 ✅ 无卷腹 & 无仰卧起坐 ✅ 激活腹横肌和骨盆底肌 ✅ 适合孕期、产后、以及久坐人群 ✅ 缓解腰痛、增强核心稳定性 每天10分钟，从深层修复出发，找回核心力量和身体自信💛 记得在评论区打卡起来～ #核心运动 #盆底肌 #腹直肌 #核心训练 #今天周六野了吗
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雪姐7月前
周六野有氧加无氧瘦全身居家健身锻炼减肥瘦肚子瘦腰无跳跃瘦腿#减肥 #居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦腰 @抖音小助手
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梵梵运动日记7月前
10min马甲线计划❗躺着就能瘦❗每天一组超瘦腹，瘦小肚子❗马甲线，小蛮腰在等你额！赶快练起来吧！ 跟练：周六野#马甲线#瘦肚子 #少女感 #快速燃脂瘦全身 #塑型减脂
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嘟嘟要自律！！8月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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六一。5月前
#周六野 #15分钟全身拉伸 #缓解压力 #体态瑜伽#塑形 这组拉伸真的太舒服啦！运动前后练一练，完美体态，深度放松！
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