您是不是在找：

C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）9月前
肱骨前移，你需要向内旋矫正！颠覆健身认知 #体态美学架构师 #体态矫正
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Matt-骨相训练，4月线上课🈷️8月前
肱骨前移体态纠正。#肱骨前移 #体态纠正 #体态 #体态矫正 练完直接评论区留言看效果
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乔罗北10月前
用整体的思路恢复功能处理体态问题，放弃体态焦虑，放弃局部观念，逃离直播跟练商业收割，#创作灵感 #骨盆前倾#肱骨前移#翼状肩胛#肋骨外翻
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一介粗人_3年前
肱骨前移怎么测试。为什么这事儿我科普了两三年还有人不知道#肱骨前移 #体态纠正 #健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4498
体德健身教练培训1年前
纠正肱骨前移全教程 #肱骨前移 #肱骨前移矫正 #健身干货 #体态纠正 #抖音健身房
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雨辰337月前
你可能不是真的胖,只是肱⻣前移了!#肱骨前移 #体态矫正 #开肩美背 #开肩 #气质提升
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
萧枫1年前
含胸驼背？不！是肱骨前移！！ 肱骨前移是肩背训练的大敌！ 与含胸驼背是完全不同的调整思路，想居家改善一定要听懂理论，练习细节！ 肱骨前移多发生在不良体态和长期用错误动作训练的朋友身上。 肱骨前移是代偿出的结果，必定伴随其他体态问题，想根本改善一定要先去或同时调整！#自律 #居家锻炼 #肱骨前移 #体态纠正 #塑型
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
婉瑜-瑜伽正位康复与解剖8月前
#肱骨前移 全网最全原理分析
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邪健仙（健身邪修宗主）7月前
邪健仙的肱骨前移正确练胸功法！加入邪修，带你抄近路！ #运动康复 #邪健仙 #胸肌
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师1年前
“这不是驼背，是肱骨前移”，把健身博主们给忽悠瘸了。今天，我们把“肱骨前移”的本质给彻底讲清楚 #圆肩驼背 #肱骨前移 #驼肩仰背
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
超燃健身董教练10月前
右侧的肱骨前移，卧推发力不对称是困扰了我很久的问题，为此我投入了很多时间，日复一日的放松，但收效甚微，关键是正确的调整思路#健身 #肱骨前移 #卧推
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2194
美臀黄建1年前
肱骨前移 肱骨前移，其实是肩胛骨旋前推着肱骨向前行程的扣肩状态！ 只要参与强化后束的肌肉，同时解决骨性前移和体态前移！ #健身 #居家锻炼 #肱骨前移 #扣肩圆肩 #美臀黄建
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1744
婉瑜-瑜伽正位康复与解剖7月前
第一个:有评论说没听懂，看看这次能不能动。第二个:有人说练肩后束就能把肱骨前移拉回来，那是有用的废话，肱骨前移的人很难把肩后束练起来。第三个:肌力不平衡的问题常常综合性出现，单纯练某一块肌肉没有用，要练关节运动参与多的运动，因为关节对位会释放紧张的肌力，而释放紧张的肌力不足以把关节拉对位。#肱骨前移 #动物流 #关节 #肩关节
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4627
大发练不大8月前
肱骨前移or圆肩调整思路，保姆级教学！#夏日减脂大作战 #圆肩驼背 #健身干货 #体态纠正 #肱骨前移
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
赵可粒（练背版）8月前
分享一组睡前肱骨前移改善训练，9min 肱骨前移改善！！ 分享一组睡前肱骨前移改善训练，9min 肱骨前移改善！！肱骨前移让你肩膀头往前走，看着肩膀内扣，背很厚，侧面看着像驼背。#肱骨前移 #改善肱骨前移 #改善体态 #居家锻炼 #开肩美背
00:00 / 09:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5253
体德健身教练培训9月前
肩后束有坑、推胸肩痛、推肩弹响、练背无感， 那我问你，你是不是有肱骨前移？#体态#体态纠正#肱骨前移#体德智训#体德健身教练培训
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
INT因泰健身8月前
你有没有类似的烦恼#健身小白必看经验 #肱骨前移 #内容启发搜索 #肩膀
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
邪健仙（健身邪修宗主）7月前
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷7月前
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张帅(体德学院副校长）8月前
肱骨前移咋就不能练背呢#健身 #体态矫正 #健身干货
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5652
费教练健身教学2年前
每天5分钟改善肱骨前移，提升气质！#改善体态 #肱骨前移 #塑形#开肩美背
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
言爸讲体态8月前
肱骨前移，你还在一直靠挺胸试图恢复它吗？ 肱骨前移，肱骨内旋能力差，一般情况是胸腔前侧产生了压缩导致的，如果你还一直在强调挺胸或者练背去试图解决它，那么可能会带来更严重的问题（胸曲变直，造成二级压缩，也就是胸腔前侧后侧一起压缩） 从步态周期看，肱骨前移也是身体为了适应重心所采用的纠正策略！#呼吸动力学 #肱骨前移 #体态 #步态周期
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
曹小马_体态调整10月前
99%练错的体态，你的〖肱骨前移〗可能是假的！！#体态矫正 #肱骨前移 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩胛骨前倾
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
体态大师有点高级7月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
休养生息9月前
肱骨前移终极懒人解法，每天坚持做一下。非专业人士，从网上看了很多经验后找到的相对快速有效的方法。#经验分享 #健康 #体态纠正 #肱骨前移 #干货分享
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2260
C戈体态矫正10月前
超级有效！改善肱骨前移需要内旋，大家都学错了 #体态矫正 #肱骨前移
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8866
偶不偶买噶1年前
小心！这不只是肱骨前移｜全网最全教程 #体态调整 #肱骨前移 #健身小白必看经验 #开肩美背
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4724
方深运动官方号1年前
肱骨前移的原因以及纠正训练 #居家锻炼 #体态 #运动康复 #改善体态
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8755
大志真的很努力10月前
圆肩、肱骨前移有效改善方法✅ #健身干货 #圆肩驼背 #抖音健身房 #健身教学
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3269
丁小PU爱健身1年前
你有肱骨前移么你就乱说 #健身 #丁小pu爱健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1844
跃哥（功能力量塑形）7月前
肱骨前移，翼状肩胛克星，强化前锯肌 #体态纠正 #前锯肌#跃哥线下课
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
力酱一法国陈奕迅3年前
武器大师——肱骨前移 不要太焦虑自己是否为肱骨前移，不良姿势和体态会让你误以为是肱骨前移。两个自检方法判定是否为真肱骨前移，再尝试一下这个矫正方法#健身 #肱骨前移 #康复运动 #力训布道者 #体态纠正
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南京复健π运动康复（许猛）9月前
纠正肱骨前移，你真的做对了吗？ #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #前锯肌 #扣肩
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
顽石rs1年前
检查睡姿了 #肱骨前移 #睡前仪式 #健身#体态纠正 #瘦子增肌
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨哥是我☀️3🈷️上海1年前
大多数人的问题都是因为缺少内收内旋的力，不仅是肩关节，这是去年的视频，再看一遍，动作仅供参考不是唯一#健身干货 #胸曲变直 #肱骨前移
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4806
stan健身指南1年前
如果#肱骨前移 肩不舒服穿衣服还难看，用这个动作一秒解决，教练原地失业#居家锻炼 #体态纠正 #stan健身指南 #私教终结者
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师1年前
这不是圆肩驼背，是肱骨前移？这破文案健身博主们还要糊弄多久？#圆肩驼背 #体态大师 #肱骨前移
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3987
崔小班yoga8月前
这不是驼背、更不是肱骨前移 这种扣肩，是肩胛骨上移，后背无力导致的#体态纠正 #每一次运动都值得记录#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德健身教练培训1年前
肱骨前移你别慌，这套自救指南你拿走 #健身干货 #涨知识 #肱骨前移 #肩胛骨 #日常训练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5163
爱健身的二哈9月前
“肱骨前移”和“圆肩”的《保姆级调整逻辑》！
00:00 / 30:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7096
Rocky Wu健美圈2年前
改善肱骨前移！#体态纠正 #干货分享 #rockywu健美圈 #精神氮泵 #肌肉男
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
潇10月前
肱骨前移影响训练？ 温柔版本让你告别体态焦虑#体态纠正 #健身 #肱骨前移
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2093
超燃健身王教练8月前
肱骨前移跟练 上一期提到肱骨前移原理，承诺下期更新跟练，一起来改善吧#肱骨前移 #体态矫正 #功能性训练 #姿势呼吸
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1244
大超带你健身（教学版）1年前
如果你有肱骨前移了。那做这些动作一定要去调整一下。肌肉发力才会更好#肱骨前移 #健身小白必看经验 #肱骨前移怎么改善
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1800
康复博士卫双囍1年前
肱骨前移到底应该练内旋还是外旋？我赌你找不到比这个说的更清楚 的视频了！乌拉！乌拉！感谢编导小姐姐的灵魂绘图！乌拉！ #体态纠正 #居家训练 #体态调整 #肱骨前移 #圆肩驼背 【这是两年前的视频，现在很多知识都有更新，但是好多人说其他地方删了找不到了，就还是再发一下备份哦】
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1598
多吃榴莲长肌肉9月前
听说健身有肱骨前移很难解决？我来#健身干货 #健身小白必看经验 #肱骨前移 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞794
拿铁的泽Bing（线上指导）11月前
没有那么多肱骨前移！那是训练计划导致的肌力不平衡 #健身干货 #肱骨前移 #体态问题 #健身 #健身小白必看经验
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
超燃健身董教练7月前
右侧圆肩 肱骨前移是因为胸廓 骨盆出现了问题，只处理肩关节是不行的#健身 #体态纠正 #肱骨前移
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
阳的健身日记7月前
肱骨前移会导致练胸时肩膀代偿，要想练好胸肌，先改善肱骨前移#肱骨前移 #健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7707
山川屿沫8月前
三天改善圆肩优化体态 肱骨前移也就是常说的圆肩体态，先搞清楚它底层的失衡逻辑才能针对性的去改善。事半功倍！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肱骨前移 #改善体态
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1739
希曼教练9月前
夏天穿衣前先判断自己是不是肱骨前移，以及解决肱骨前移的建议#肱骨前移 #肱骨前移矫正 #自律 #健身 #健身小白必看经验
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
体态大师（3月28日上海站）10月前
这不是肱骨前移，也不是驼背，是驼肩。别练错了 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移 #圆肩驼背
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9068
是小亿吖8月前
配合上期的拉伸，事半功倍！#肱骨前移 #圆肩
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
大额头小严8月前
肱骨前移，避雷#健身 #肱骨前移 #健身干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
斜方肌之神9月前
简单判断一下，是不是肱骨前移#肱骨前移 很浅显，欢迎纠正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1347
大志真的很努力7月前
肱骨前移如何鉴别和改正、一个视频教会你✅ #健身干货 #健身教学 #肱骨前移#抖音健身房
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5782
老王体能康复(线上课橱窗)3年前
有肱骨前移的问题朋友不妨一试，坚持做一个月时间#健身#体态纠正#干货#身材
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动员康复师谢思源7月前
消除肱骨前移|国家级运动员同款动作✅ #体态 #改善体态 #肱骨前移 #驼背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
形体美学8月前
#体态调整#肱骨前移#圆肩纠正
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1794
阿宇健身（教学版）10月前
肱骨前移纠正方法#肱骨前移矫正 #体态纠正 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1723
大狄爱健身11月前
圆肩、肱骨前移你这样练。#体态调整#健身干货#圆肩驼背 #肱骨前移 #一起来锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田主任健康说2年前
这可不是驼背？这是肱骨前移#肱骨前移 #驼背 #体态纠正 #翼状肩胛
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
耀火健身教练培训基地1年前
如何判断自己是否肱骨前移，5个步骤教你如何改善肱骨前移 #健身 #肱骨前移 #肱骨前移矫正 #肱骨前移对症练习 #耀火健身教练培训
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
婉瑜-瑜伽正位康复与解剖7月前
#肱骨前移 #健身先健脑 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞305

简介:

您在查找“我真的有肱骨前移嘛”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: