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C戈体态美学技术(4月10长沙站教培)
9月前
肱骨前移,你需要向内旋矫正!颠覆健身认知 #体态美学架构师 #体态矫正
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Matt-骨相训练,4月线上课🈷️
8月前
肱骨前移体态纠正。#肱骨前移 #体态纠正 #体态 #体态矫正 练完直接评论区留言看效果
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乔罗北
10月前
用整体的思路恢复功能处理体态问题,放弃体态焦虑,放弃局部观念,逃离直播跟练商业收割,#创作灵感 #骨盆前倾#肱骨前移#翼状肩胛#肋骨外翻
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一介粗人_
3年前
肱骨前移怎么测试。为什么这事儿我科普了两三年还有人不知道#肱骨前移 #体态纠正 #健身
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体德健身教练培训
1年前
纠正肱骨前移全教程 #肱骨前移 #肱骨前移矫正 #健身干货 #体态纠正 #抖音健身房
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雨辰33
7月前
你可能不是真的胖,只是肱⻣前移了!#肱骨前移 #体态矫正 #开肩美背 #开肩 #气质提升
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萧枫
1年前
含胸驼背?不!是肱骨前移!! 肱骨前移是肩背训练的大敌! 与含胸驼背是完全不同的调整思路,想居家改善一定要听懂理论,练习细节! 肱骨前移多发生在不良体态和长期用错误动作训练的朋友身上。 肱骨前移是代偿出的结果,必定伴随其他体态问题,想根本改善一定要先去或同时调整!#自律 #居家锻炼 #肱骨前移 #体态纠正 #塑型
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖
8月前
#肱骨前移 全网最全原理分析
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邪健仙(健身邪修宗主)
7月前
邪健仙的肱骨前移正确练胸功法!加入邪修,带你抄近路! #运动康复 #邪健仙 #胸肌
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体态大师
1年前
“这不是驼背,是肱骨前移”,把健身博主们给忽悠瘸了。今天,我们把“肱骨前移”的本质给彻底讲清楚 #圆肩驼背 #肱骨前移 #驼肩仰背
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超燃健身董教练
10月前
右侧的肱骨前移,卧推发力不对称是困扰了我很久的问题,为此我投入了很多时间,日复一日的放松,但收效甚微,关键是正确的调整思路#健身 #肱骨前移 #卧推
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美臀黄建
1年前
肱骨前移 肱骨前移,其实是肩胛骨旋前推着肱骨向前行程的扣肩状态! 只要参与强化后束的肌肉,同时解决骨性前移和体态前移! #健身 #居家锻炼 #肱骨前移 #扣肩圆肩 #美臀黄建
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖
7月前
第一个:有评论说没听懂,看看这次能不能动。第二个:有人说练肩后束就能把肱骨前移拉回来,那是有用的废话,肱骨前移的人很难把肩后束练起来。第三个:肌力不平衡的问题常常综合性出现,单纯练某一块肌肉没有用,要练关节运动参与多的运动,因为关节对位会释放紧张的肌力,而释放紧张的肌力不足以把关节拉对位。#肱骨前移 #动物流 #关节 #肩关节
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大发练不大
8月前
肱骨前移or圆肩调整思路,保姆级教学!#夏日减脂大作战 #圆肩驼背 #健身干货 #体态纠正 #肱骨前移
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赵可粒(练背版)
8月前
分享一组睡前肱骨前移改善训练,9min 肱骨前移改善!! 分享一组睡前肱骨前移改善训练,9min 肱骨前移改善!!肱骨前移让你肩膀头往前走,看着肩膀内扣,背很厚,侧面看着像驼背。#肱骨前移 #改善肱骨前移 #改善体态 #居家锻炼 #开肩美背
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体德健身教练培训
9月前
肩后束有坑、推胸肩痛、推肩弹响、练背无感, 那我问你,你是不是有肱骨前移?#体态#体态纠正#肱骨前移#体德智训#体德健身教练培训
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INT因泰健身
8月前
你有没有类似的烦恼#健身小白必看经验 #肱骨前移 #内容启发搜索 #肩膀
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邪健仙(健身邪修宗主)
7月前
肱骨前移练背没感觉?跟宗主针对性的调整功法! #邪健仙 #背部训练 #健身
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小李不吃🐷
7月前
这个动作除了不美观,对手臂后侧肉多,肱骨前移,斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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张帅(体德学院副校长)
8月前
肱骨前移咋就不能练背呢#健身 #体态矫正 #健身干货
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费教练健身教学
2年前
每天5分钟改善肱骨前移,提升气质!#改善体态 #肱骨前移 #塑形#开肩美背
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言爸讲体态
8月前
肱骨前移,你还在一直靠挺胸试图恢复它吗? 肱骨前移,肱骨内旋能力差,一般情况是胸腔前侧产生了压缩导致的,如果你还一直在强调挺胸或者练背去试图解决它,那么可能会带来更严重的问题(胸曲变直,造成二级压缩,也就是胸腔前侧后侧一起压缩) 从步态周期看,肱骨前移也是身体为了适应重心所采用的纠正策略!#呼吸动力学 #肱骨前移 #体态 #步态周期
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曹小马_体态调整
10月前
99%练错的体态,你的〖肱骨前移〗可能是假的!!#体态矫正 #肱骨前移 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩胛骨前倾
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体态大师有点高级
7月前
这种肩膀内扣,不是驼背,更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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休养生息
9月前
肱骨前移终极懒人解法,每天坚持做一下。非专业人士,从网上看了很多经验后找到的相对快速有效的方法。#经验分享 #健康 #体态纠正 #肱骨前移 #干货分享
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C戈体态矫正
10月前
超级有效!改善肱骨前移需要内旋,大家都学错了 #体态矫正 #肱骨前移
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偶不偶买噶
1年前
小心!这不只是肱骨前移|全网最全教程 #体态调整 #肱骨前移 #健身小白必看经验 #开肩美背
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方深运动官方号
1年前
肱骨前移的原因以及纠正训练 #居家锻炼 #体态 #运动康复 #改善体态
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大志真的很努力
10月前
圆肩、肱骨前移有效改善方法✅ #健身干货 #圆肩驼背 #抖音健身房 #健身教学
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丁小PU爱健身
1年前
你有肱骨前移么你就乱说 #健身 #丁小pu爱健身
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跃哥(功能力量塑形)
7月前
肱骨前移,翼状肩胛克星,强化前锯肌 #体态纠正 #前锯肌#跃哥线下课
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力酱一法国陈奕迅
3年前
武器大师——肱骨前移 不要太焦虑自己是否为肱骨前移,不良姿势和体态会让你误以为是肱骨前移。两个自检方法判定是否为真肱骨前移,再尝试一下这个矫正方法#健身 #肱骨前移 #康复运动 #力训布道者 #体态纠正
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南京复健π运动康复(许猛)
9月前
纠正肱骨前移,你真的做对了吗? #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #前锯肌 #扣肩
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顽石rs
1年前
检查睡姿了 #肱骨前移 #睡前仪式 #健身#体态纠正 #瘦子增肌
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杨哥是我☀️3🈷️上海
1年前
大多数人的问题都是因为缺少内收内旋的力,不仅是肩关节,这是去年的视频,再看一遍,动作仅供参考不是唯一#健身干货 #胸曲变直 #肱骨前移
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stan健身指南
1年前
如果#肱骨前移 肩不舒服穿衣服还难看,用这个动作一秒解决,教练原地失业#居家锻炼 #体态纠正 #stan健身指南 #私教终结者
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体态大师
1年前
这不是圆肩驼背,是肱骨前移?这破文案健身博主们还要糊弄多久?#圆肩驼背 #体态大师 #肱骨前移
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崔小班yoga
8月前
这不是驼背、更不是肱骨前移 这种扣肩,是肩胛骨上移,后背无力导致的#体态纠正 #每一次运动都值得记录#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
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体德健身教练培训
1年前
肱骨前移你别慌,这套自救指南你拿走 #健身干货 #涨知识 #肱骨前移 #肩胛骨 #日常训练
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爱健身的二哈
9月前
“肱骨前移”和“圆肩”的《保姆级调整逻辑》!
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Rocky Wu健美圈
2年前
改善肱骨前移!#体态纠正 #干货分享 #rockywu健美圈 #精神氮泵 #肌肉男
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潇
10月前
肱骨前移影响训练? 温柔版本让你告别体态焦虑#体态纠正 #健身 #肱骨前移
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超燃健身王教练
8月前
肱骨前移跟练 上一期提到肱骨前移原理,承诺下期更新跟练,一起来改善吧#肱骨前移 #体态矫正 #功能性训练 #姿势呼吸
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大超带你健身(教学版)
1年前
如果你有肱骨前移了。那做这些动作一定要去调整一下。肌肉发力才会更好#肱骨前移 #健身小白必看经验 #肱骨前移怎么改善
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康复博士卫双囍
1年前
肱骨前移到底应该练内旋还是外旋?我赌你找不到比这个说的更清楚 的视频了!乌拉!乌拉!感谢编导小姐姐的灵魂绘图!乌拉! #体态纠正 #居家训练 #体态调整 #肱骨前移 #圆肩驼背 【这是两年前的视频,现在很多知识都有更新,但是好多人说其他地方删了找不到了,就还是再发一下备份哦】
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多吃榴莲长肌肉
9月前
听说健身有肱骨前移很难解决?我来#健身干货 #健身小白必看经验 #肱骨前移 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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拿铁的泽Bing(线上指导)
11月前
没有那么多肱骨前移!那是训练计划导致的肌力不平衡 #健身干货 #肱骨前移 #体态问题 #健身 #健身小白必看经验
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超燃健身董教练
7月前
右侧圆肩 肱骨前移是因为胸廓 骨盆出现了问题,只处理肩关节是不行的#健身 #体态纠正 #肱骨前移
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阳的健身日记
7月前
肱骨前移会导致练胸时肩膀代偿,要想练好胸肌,先改善肱骨前移#肱骨前移 #健身
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山川屿沫
8月前
三天改善圆肩优化体态 肱骨前移也就是常说的圆肩体态,先搞清楚它底层的失衡逻辑才能针对性的去改善。事半功倍!#居家锻炼 #圆肩驼背 #肱骨前移 #改善体态
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希曼教练
9月前
夏天穿衣前先判断自己是不是肱骨前移,以及解决肱骨前移的建议#肱骨前移 #肱骨前移矫正 #自律 #健身 #健身小白必看经验
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体态大师(3月28日上海站)
10月前
这不是肱骨前移,也不是驼背,是驼肩。别练错了 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移 #圆肩驼背
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是小亿吖
8月前
配合上期的拉伸,事半功倍!#肱骨前移 #圆肩
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大额头小严
8月前
肱骨前移,避雷#健身 #肱骨前移 #健身干货
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斜方肌之神
9月前
简单判断一下,是不是肱骨前移#肱骨前移 很浅显,欢迎纠正
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大志真的很努力
7月前
肱骨前移如何鉴别和改正、一个视频教会你✅ #健身干货 #健身教学 #肱骨前移#抖音健身房
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老王体能康复(线上课橱窗)
3年前
有肱骨前移的问题朋友不妨一试,坚持做一个月时间#健身#体态纠正#干货#身材
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运动员康复师谢思源
7月前
消除肱骨前移|国家级运动员同款动作✅ #体态 #改善体态 #肱骨前移 #驼背
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形体美学
8月前
#体态调整#肱骨前移#圆肩纠正
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阿宇健身(教学版)
10月前
肱骨前移纠正方法#肱骨前移矫正 #体态纠正 #健身干货 #健身小白必看经验
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大狄爱健身
11月前
圆肩、肱骨前移你这样练。#体态调整#健身干货#圆肩驼背 #肱骨前移 #一起来锻炼
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田主任健康说
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这可不是驼背?这是肱骨前移#肱骨前移 #驼背 #体态纠正 #翼状肩胛
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耀火健身教练培训基地
1年前
如何判断自己是否肱骨前移,5个步骤教你如何改善肱骨前移 #健身 #肱骨前移 #肱骨前移矫正 #肱骨前移对症练习 #耀火健身教练培训
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖
7月前
#肱骨前移 #健身先健脑 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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最新发布时间:2026-03-14 06:56
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