您是不是在找：

自律蒲蒲9月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2008
艾比的运动日记5天前
躺瘦跟练版❗️腿粗，肚子大的懒人姐妹，快快躺下跟练！#懒人必备 #瘦全身 #瘦肚子#瘦腿 #懒人减肥
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4769
瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
130+梨形进‼️0跑跳｜懒人必备躺瘦大法🔥 #梨形身材 #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2679
大波掉秤操内脏锻炼6月前
‼️因为疏肝原地走 竟然躺着也能瘦10斤#居家锻炼 #瘦身 #减肥 #体重管理年
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2732
爱娜瑜伽老师（二胎孕中）3年前
还在摸手机不想起床，来一套躺瘦操#床上瑜伽
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2102
吃不胖的茜茜2天前
《离开我的依赖》配上这套操，大小基数生理期都能跳 姐妹们！挖到宝了！😭 以前跟跳别的燃脂操 大基数怕伤膝盖 生理期只能躺平 这套操直接封神！全程无跑跳！👏 《离开我的依赖》当BGM也太带感了 动作巨简单 小白也能跟上 不用蹦蹦跳跳 汗水照样哗哗流💦 关键是生理期做完全没负担！ 大基数姐妹放心跳 膝盖零压力 小基数练完线条更紧致 生理期跳完浑身暖暖的 比暖宝宝还管用 每个动作都在跟过去的自己说拜拜✨ 再也不用因为生理期暂停减肥计划 轻松爆汗 瘦身不挑日子！ #离开我的依赖 #生理期也能跳的燃脂操 #大小基数减肥 #无跑跳燃脂 #居家健身友好版
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）6月前
想不到一年前发的欧阳春晓躺床瘦全身塑形跟练突然小爆了！接着有姐妹出现膝盖和腰疼的问题，于是有了这篇笔记！希望可以在小细节中帮助到姐妹们！！ 所有动作要领是我的跟练中以及查阅专业知识后拍摄出来的，可以放心食用～ 第一次拍得比较简陋希望姐妹不要介意～～～#減肥 #减脂塑形 #瘦身 #瘦肚子 #健身减肥
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
大肚子 直接跟练这5个动作🔥懒人躺瘦‼️ #宝妈逆袭 #减肥 #瘦肚子 #变瘦 #居家锻炼
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
正林元气疗愈7月前
正确的金刚卧可以兼具减脂瘦身和气血充沛的双重效果，#减肥黄金期三伏天 跟我一起“卧”！#居家锻炼 #养生 #减脂 #好气色养成指南
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
瑶哥（已减55斤）1周前
在床上就能做的减肥运动！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥经验分享
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
李李在减肥9月前
第21集| 神奇躺瘦法大揭秘#躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦全身 #抖瘦了
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
珊珊爱健身（已瘦31斤）3天前
有腿就能瘦🔥央视4个动作教你躺着瘦！#瘦腿 #央视 #健身 #减肥 #躺着瘦
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
路静3天前
#跳手势舞就要用手势舞特效 #减肥操跳起来 #在床上减肥的动作 # 床上锻炼身体的动作 #跳舞减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
周周在努力（刷腹版）6月前
仙人揉腹操，懒人小白随时可以做，躺下可以揉，吃完东西鼓鼓囊囊一大包，每天5分钟，没有刷子，怎么刷肚子教程！#仙人揉腹 #腹部肉松弛怎么变紧致 #躺着瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
彬彬有氧运动回放（王钥）4天前
3.12号周四早彬彬有氧运动直播回放完整版居家健身减肥瘦全身 #瘦全身燃脂操 #瘦全身减肥操 #暴汗瘦身操 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧运动直播回放
00:00 / 01:09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
健康观察员🔍4天前
30 天瘦 15 斤，偷瘦的秘诀#减肥 #躺瘦 #黑科技 #减脂 #高效减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
婧安（自律版）6月前
瘦腿还得看维密瘦腿操，今天专门腿部塑形与锻炼。快快躺下跟我一起打卡吧。#维密瘦腿操#瘦腿#腿部塑形#瘦瘦瘦#居家锻炼
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
瑜你一起动3天前
让我们一起变美变瘦，瘦肚子，瘦腿，跟我一起做#瘦全身燃脂操 #创作者中心 #创作灵感 #减脂冷知识 #减肥冷知识
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿韵韵耶7月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
小橙子健身操3天前
#减肥操#瘦肚子 #健身操 @DOU+上热门
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
悠悠4年前
颖儿躺着玩手机瘦十斤#健身打卡#瘦身操#变美变瘦变好看
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
菩提瑜伽·普拉提3年前
躺着玩手机，轻松瘦十斤！秒变#女团腿 #A4腰 #懒人瘦身操 #减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一直打嗝的喵小姐ෆ7月前
一个动作⏰每天10分钟🔥回正骨盆，躺着瘦全身！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #减肥黄金30天来了 #骨盆修复
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
村花花180斤减肥7月前
🔥16 分钟躺瘦肚子！懒人亲测巨好跟的居家操💦 #有所事事的暑假 #一路狂飙 #就来这里过夏天 #真的很summer #dou来运动吧
00:00 / 16:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
米粒会瘦的（已瘦35斤）8月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
00:00 / 42:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律一只猫4天前
春天最好的运动❗️古法升阳操☀️体态变好|身材变薄|气血充盈 #慢生活态度 #古法运动 #春暖花开奔你而来 #自律遇见更好的自己 #运动女孩
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李爱健身4天前
哪里都不胖，就是肚子大，跟练这套 #刮油操 肚子平了 腰也细了 #减肥操 #抖音冬运会 #咱家的运动会 #抖音健身
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
彬彬有氧运动回放（王钥）3天前
3.12号周四晚宇彤有氧运动直播回放完整版居家瘦身减肥燃脂操 #燃脂操瘦全身 #居家锻炼操 #宇彤有氧运动直播回放 #宇彤有氧运动 #瘦身操
00:00 / 01:11:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
菲菲的运动日记2天前
#古法健身#居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 老祖宗瘦身法太牛了!每天几个动作，真的能变瘦，赶紧点赞收藏！
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
天赐带你练2周前
每天躺下就做这四个动作#腹部训练 #居家锻炼 #减肥 #天赐教练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小涵流瑜伽1周前
想瘦肚子，不想累不想去健身，居家练这个动作 #运动#瑜伽#居家锻炼 #瘦肚子#减肥
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
嘎呐姐姐·产后瘦腹2周前
睡前五分钟这样做，赶走大肚腩💪 #产后恢复 #瘦肚子 #悬垂腹 #产后减肥 #减肚子
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
在减肥的王崽崽🍉4月前
30分钟暴汗燃脂操 大/小基数都可跟 打卡第二天 喜欢 练起来很上头 要把减肥当个事儿干，但一定要放平心态#dou来运动吧 #减肥 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
00:00 / 29:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2019
琴声悠扬3天前
#睡前运动减肥瘦全身攻略 #跳操减肥 #酒店运动打卡
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
心纯 爱跳操 （一到晚上就限评）3天前
#减肥操 #健身光速成长计划 #好身材练起来
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1118
依宸（掉秤版2月前
大基数Day37｜无节食 10min睡前运动🎉 大基数减肥Day37，没节食也能！ 姐妹们别再把减肥想复杂了 坚持动起来就有收获～ #懒人减肥 #居家训练 #减肥 #运动减肥 #减重
00:00 / 13:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
31岁可可练瑜伽6月前
⭐【边玩手机边能练习的懒人瘦身动作】 平时上班带娃很忙，好不容易可以躺下玩手机了还要我运动呀？！试试跟练这套动作，可以边玩手机边练习，实在是懒人福音！#好身材练起来 #懒人瘦身运动 #躺着也能减肥 #居家瑜伽
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
星澈爱运动1周前
年度暴瘦❗️帕梅拉高效瘦成闪电燃脂减肥操 别再靠饿、靠躺瘦骗自己了。帕梅拉真的很狠，十几分钟暴汗到爽，全身脂肪跟着烧。不用器械、不用出门，新手也能跟。腰腹、腿、手臂一起收紧，练完不松垮，越练越轻盈。坚持一周，肉眼可见变紧致，不反弹、不难受，瘦得干净又好看。 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以来跟练的减肥训练 ✅专攻亚洲人体质的速瘦全身训练 ✅持续坚持✊7天🔓解锁全新小蛮腰、马甲线 ✅全程站立减脂 一遍150大卡迅速暴汗💦 #居家健身抖出花样 #有氧#减肥操 #帕梅拉#居家运动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
唐糖的燃脂日记5月前
亲测有用！躺着根本瘦不下来，跟着视频跳操才是掉秤好办法，一起在家动起来暴汗，让赘肉退退退！#瘦身打卡 #减肥减脂 #瘦身 #高效燃脂 ##练出好身材
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
英子送健康3天前
#养生操 #瘦肚子 #健康减肥 #健康减脂 #护肝
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
啵啵椰椰汁（减脂30斤）7月前
张予曦4步懒人瘦腿法！躺着就能瘦 !#减肥 #瘦腿 #带你逆袭好身材#张予曦 #张予曦同款
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
龚老师的瑜伽2周前
躺着瘦肚子，细节最重要！（收藏版） #产后瑜伽 #瘦肚子 #龚老师的瑜伽课堂 #线上瑜伽 #瑜伽直播课
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
村花花180斤减肥7月前
大体重三伏天救命操！30 分钟躺瘦，暴汗比跑步燃脂快 #抖音创作者大会 #有所事事的暑假 #就来这里过夏天 #真的很summer #dou来运动吧
00:00 / 21:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小孔公举7年前
躺着暴瘦全身的减肥方法（7天瘦10斤的减肥操）这个动作可以快速瘦粗手臂 每天三组 每组五分钟@抖音小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1917
冉冉健身1周前
中老年人年后减肥操。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #携家人一起动起来 #居家锻炼 #中老年人减肥 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
✨何以笙💚4天前
木鱼一敲烦恼全消#减肥瘦身燃脂 #有氧减脂操 #瘦肚子减肥健身操推荐 #跟练版燃脂运动 #健身燃脂
00:00 / 59:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Y叶子4天前
#宅家也能广场舞 #居家锻炼#好身材练起来 #健身#减肥
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
甜甜🍭3天前
睡前2min轻松瘦脸！打卡继续跟练！超有用🔥 #上热门 #瘦脸操 #瘦脸方法 #变瘦变美变好看 #面部瑜伽
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
跳瘦20斤的歆歆妈11月前
第10天90后宝妈减肥打卡，原相机拍摄，姐妹们，跳起来这个大体重一遍就能暴汗，有跳跃对膝盖好，可以试一试，坚持就是胜利，为了更好的我们加油哦#暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #坚持打卡 #减肥 #宝妈
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
中式养生运动（已瘦30斤）6月前
饭后原地动一动，胜过跑步一小时，不跑不跳轻松甩脂！#减肥 #饭后操 #运动 #瘦 #健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
古法跳操殿（已瘦20斤）1周前
甩肉操，每天晚上睡前200个，瘦手臂，瘦肚子，瘦侧腰！#瘦肚子#减肥#古法健身#居家锻炼#简单易学
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
广东童话姐姐1周前
躺下二十分钟，有一种跑完马拉松的感觉！姐妹们，科技健身必须了解一下！#女子塑形 #常平健身 #身材管理 #年后减肥 #年后减脂
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
小狸运动记🦊4月前
刚吃完，肚子圆滚滚，直接躺下？❌🙅‍♀️ 《天地龙鳞》消食操，饭后必备‼️❗️缓解胀气，促进代谢瘦全身，不跑不跳，动作简单，不伤膝盖，全程站立，适合所有人👯‍♀️##消食操 #每日分享 #不跑不跳轻松瘦 #快乐燃脂 #运动计划
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
蔓灵·瑜伽「改善体态」10月前
🌈躺床上玩手机，就把腰背放松操练习了。就这十个动作，躺下就练 #居家锻炼 #腰背训练 #拉伸动作 #瑜伽 #体态纠正
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
一只青提5天前
躺平轻轻松松掉肉肉啦#美体瘦身 #缓解肩背疼痛方法 #揉腹减肥 #肩颈酸痛
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阳阳直播回放号11月前
大体重也能练的友好课程 #宝妈跟练塑形操 #减肥 #逆袭 #上班族减肥 #产后恢复 @阳阳有氧健身舞
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小橘子爱运动4月前
无跑跳饭后消食操！！大餐救星来啦，再也不怕吃多了🩷 【饭后十二分钟，轻松消食操】🍽️ 吃撑了？肚子胀？别急着躺下！ 来套简易消食操，给肠胃“加加油”⛽️ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 12:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
33要自律4年前
火遍全日本的瘦腿操🔥周减4cm✅躺着就能练💦和大象腿说拜拜#瘦腿 #减肥 #大象腿
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身操回放-橙子1周前
3.9号周一早鹿鹿姐妹形体直播回放完整版居家减肥燃脂瘦全身 #鹿鹿姐妹 #鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放 #鹿鹿姐妹有氧形体健身 #燃脂爆汗 #瘦全身燃脂操
00:00 / 01:46:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
花花要瘦了5月前
打卡131天，动作简单无跑跳，一遍暴汗，轻松燃烧脂肪，瘦全身 今天的你，愿意站在这里跳动，就已经战胜了那个想躺下的自己。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #健康减肥 #玩觅悠爽
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞451

简介:

您在查找“躺下的减肥操可以瘦10斤左右”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 07:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: