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跑步可以只练速耐吗
太极小师姐
5天前
你以为八段锦只是老年广播体操?错了!它是老祖宗留下的“武医结合”顶级处方!💊 为什么叫“锦”?因为它是像丝绸一样华贵精炼的“医学导引术”! 每一个动作都是药:👇 1️⃣ “武”是骨架: 它的招式源于古武术,讲究“以意领气、以气催力” 。看着是动作,其实是在给筋膜“拧毛巾”,疏通淤堵。 2️⃣ “医”是灵魂: 动作设计完全对标中医经络!“调理脾胃须单举”是在按摩肝胆脾胃经;“两手托天理三焦”是在给胸腹腔大扫除,通调水道 。 3️⃣ 功效翻倍: 现代医学证实,这种结合了武术发力与中医气血理论的运动,不仅能降血压、改善颈椎,更是亚健康的克星 。 武为阳,医为阴。一阴一阳谓之道,这才是中国人的专属健身法!关注我,带你练懂它,而不是瞎比划。💪#太极 #八段锦 #武医结合 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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咪咪
7月前
这才是刻在中国人DNA里的广播体操!国家官方版八段锦,快收藏 总觉得疲劳乏力、腰酸背痛?每天抽出10分钟,跟练这套国家体育总局官方推广的八段锦。动作舒缓,舒筋活络,调理气血。我已经打卡7天了,你呢?#养生#健康 #国风 #腰酸背痛
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蹦蹦财
3周前
第八套广播体操的编排完全可以媲美八段锦 做完一遍就气血通畅,一身轻松,真是被低估的神仙运动,怀念当年青葱岁月的时候,做过这套操的你现在几岁?#广播体操 #跟练 #运动 #八段锦 #居家锻炼
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ぺ鯤鵬🐳展翅玖萬裏 扶搖ィ山直仩💫
3周前
第八套广播体操的编排完全可以媲美八段锦 做完一遍就气血通畅,一身轻松,真是被低估的神仙运动,怀念当年青葱岁月的时候,做过这套操的你现在几岁?#广播体操 #跟练 #运动 #八段锦 #居家锻炼
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老孙生命哲学
10月前
号称千年长寿功的八段锦有很多人练习,大概分三个段位,看看你在哪个阶段。第一阶段当广播体操练,第二阶段配合呼吸,第三阶段加入意念。 #八段锦心法 #养生 #意念
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让运动成为生活的一部分
1周前
第八套广播体操的编排完全可以媲美八段锦做完一遍就气血通畅,一身轻松,疏通经络#广播体操#跟学#八段锦#居家运动
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崇沛师兄👋请留步
1年前
干货❗️八段锦一对一纠错❗️看过就会 #八段锦 #养生 #道家养生 #中医 练功就要练到位❗️ 功法不是广播体操没有统一标准 看1万遍视频不如站起来练一练 在练功过程中会遇到各种各样的问题 要根据自己的自身情况调整 人练功,不是功练人 - 第二式 左右开弓似射雕 本期视频有易错纠正,动作要点,心法,呼吸指导 还有什么不懂的评论区讨论~
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
1年前
健身新选择:八段锦为何比广播体操更受欢迎 #道家养生 #八段锦 #广播体操
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远兮
1年前
病毒来了我不惧!北京中医院刘清泉院长推荐八段锦推荐第八套广播体操,跟练版!增强体质增强抵抗力免疫力!#健康养生 #八段锦 #第八套广播体操 #有氧健身操提高免疫力 #小动作大作用
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教村民练瑜伽的小峰
2周前
第八套广播体操的编排完全可以媲美八段锦,做完一遍浑身舒展、一身轻松,真是被低估的神仙运动。#广播体操 #农村健身 #居家锻炼 #我在村里教瑜伽
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糖圆麻麻
4天前
练啥八段锦金刚经,能把第八套广播体操做完,保证你热血沸腾,浑身轻松。坚持做,身体经络都通了。果然以前的都是最好的。话说会做第八套广播体操的人,你们都多大了啊#第八套广播体操#居家锻炼 #中医养生
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老秦健身
2年前
从筋膜角度去看第八套广播体操与八段锦的对比,发现各有千秋 #八段锦 #第八套广播体操时代在召唤 #筋膜
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大鼎
6月前
做错八段锦,不如去做广播操#八段锦#中医#武术#养生
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梅老板
2天前
没有呼吸导引的八段锦都是“广播体操” #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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四夕运动健身
1周前
最好的运动原来是这个?!每天早上来两遍,做完气血通畅,一身轻松,真是被低估的神仙运动!做过这套操的你现在几岁? #八段锦 #养身操 #居家锻炼 #古法健身#广播体操时代在召唤
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成都教育发布
2年前
【转存开练!#第9套广播体操教程#】听说,年轻人开始爱上八段锦了。其实,#除了八段锦你还可以练广播体操#:广播体操能产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性具有积极的作用。跟着视频,一起动起来吧!
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老秦健身
5天前
第六套广播体操谁做过?我今天跟着做了一遍,感觉太舒服了! #第六套广播体操 #第八套广播体操 #八段锦 #健身操 #养生操
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大福(塑形·瑜伽版)
1周前
8090还记得吗?音乐响起满满的回忆,广播体操的八段锦#8090后 #第八套广播体操 #回忆 #运动
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杨哥是我☀️3🈷️上海
3周前
第八套广播体操就是现代版八段锦,跟练起来!#健身干货 #体态纠正 #功能性训练 #第八套广播体操
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老秦健身
1月前
第八套广播体操音乐太熟悉了,全身运动这节比八段锦好,详细解析 #八段锦 #第八套广播体操 #青春一去不复返我们已不再年轻 #第八套广播体操80后
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桃汽超哥·悟道养生
3月前
【七遍跟练版】第八套广播体操 源自八段锦改编|年少不知体操好,舒展身心真是宝|8090回忆 素材源自第八套广播体操官方示范内容(版权归原作者)。 这套体操由八段锦改编而来,是8090后的青春回忆! 本人精心剪辑为七遍循环跟练版,跟着节奏舒展身体超合适~ 年少不知体操好,舒展身心真是宝! 非搬运、不商用,仅公益分享,仅学习,侵权请联系删除~ #悟道养生 #自学武术 #传统养生 #自学拳击 #道德经
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老秦健身
2周前
如果不会呼吸配合,八段锦与广播体操差不多 #八段锦 #第八套广播体操 #呼吸吐纳 #养生操
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老秦健身
1月前
第八套广播体操大家还记的吗?动作设计最好的一版,简单易学 #第八套广播体操时代在召唤 #金刚功 #八段锦
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道門劉总
6年前
第八套广播体操是从长生八段锦编排出来的,来跟着高级营养师运动起来吧!#养生
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瞭望东方周刊
7月前
北京中医医院院长刘清泉:建议年轻人学学八段锦,实在不会广播体操也可以,不建议喝过多中药代茶饮。(剪辑:实习生陈信)
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无名小辈/
2周前
第8套广播体操,一个适合普通人的“#八段锦”。#中医养生 #中医健康 #广播体操
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疼痛科博士生导师万丽医生
4月前
练习八段锦,其实就跟我们学习广播体操一样。#八段锦
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福州教传武的小曾
7月前
古法八段锦≠广播体操#八段锦#传统武术#养生
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林曦-古法健身腰椎自救打卡
1周前
古法腰椎喜欢的四个动作 #古法健身 #久坐族 #腰椎自救 11天啦。今天看到说第八套广播体操完全可以媲美八段锦和金刚功,真的吗?有点想试试看
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健身广播体操
2月前
还不赶快去做!#广播体操 #八段锦 #养生操
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四夕运动健身
1周前
你有多久没听到这熟悉的旋律了?由八段锦改编而来的第八套广播体操,是80/90后青春的回忆!当广播声响起,你想起了什么?#第八套广播体操 #古法健身操 #日常锻炼 #最好的锻炼方式
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布衣小犟
1年前
大隆:做广播体操是最好的健身方法 #广播体操 #传统功夫 #传统文化 #易筋经 #八段锦 @大隆
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凌云八段锦
1周前
全国政协委员、北京中医院院长建议大家学八段锦,吃好饭、睡好觉,做好基本的训练就够了#八段锦#健康#养生#全民健身#小动作大作用
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大狠萌
7月前
广播体操加八段锦,晨练开启青年与老年相结合模式#vlog日常 #记录真实生活 #婚后生活 #今天吃什么 #晨练随拍
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伟仔—小caca!
11月前
促进全身的血液循环,靠散步是不行的,八段锦,广播体操或者太极拳才行,坚持锻炼,缓解后遗症! #上热门话题🔥 #八段锦养生操 #鼻咽癌
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老于/休假版
1年前
八段锦如何坚持? #八段锦#运动#广播体操 #晒太阳#幸福
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宁静致远
2天前
#一起做第八套广播体操#热门 #音乐响起,满满的校园回忆,一起来做广播操吧#居家锻炼
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子飞老师古法健身
9月前
中央总局全程八段锦跟练,呼吸口令心法,直播标准带练 #八段锦 #运动 #文化教育 #减肥 #居家锻炼
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无为而治3949
2天前
第八套广播体操动作
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闭眼跟练
1年前
早起跟练20分钟:4分钟广播体操+5分钟慢跑+10分钟八段锦
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雨蛙(努力版)
1周前
童年回忆杀!被低估的养生神操!第八套广播体操,比八段锦还好学的居家健身法#第八套广播体操#居家锻炼 #养生操 #零基础健身
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燕姐不熬夜
7月前
不要把养生搞得很复杂,生活化。#养生 #八段锦#做好四合理#健康生活
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暖垚
2天前
第八套广播体操还记得吗?祖国的老花朵集合啦😏#第八套广播体操 #7080后的回忆
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宁静致远
4天前
一起来做第八套广播体操#上热门 #居家锻炼第四天,#增强体质 ,每天三遍,动起来
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꧁༺๑陈风帆杨༻꧂
2天前
@宠胖胖部落 ,做了两天的第八套广播体操,全身都疼!
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小王老师
10月前
湖滨锦浪 青春逐风#宿迁市湖滨高级中学 #宿迁中学 #宿迁学院 #八段锦 #广播体操
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173的后后姐吖(邪修)
4天前
第八套广播体操完整版示范。这套操是哪些人的青春呢?#养生健身操
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静静
7月前
#第五套广播体操#全民健身增强体质#健康运动#8个基本动作(1上肢2冲拳3扩胸4踢腿5体侧6体转7俯背8跳跃)
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壹路同行
2天前
第八套广播体操是不是从伸展运动开始……
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阿光在改变
4天前
居家健身有新招#粉丝一千万 #抖音健康使用计划 #抖音健身房 #第八套广播体操 #居家健身有新招
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东莞市百越文化传播有限公司
2周前
正月初八来排练,排练之前先做操 哟吼,排练之前先做一个 #第八套广播体操 来热身吧!#东莞百越 #正月初八
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老顽童爱运动
1天前
每天坚持做一次广播体操,锻炼身体,这是我们50.60.70后的回忆,大家一起来吧。亲爱的朋友们,让我们一起跟随第五套广播体操,开启活力满满的一天,拥抱健康生活!#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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老顽童爱运动
3天前
每天坚持做一次广播体操,锻炼身体,这是我们50.60.70后的回忆,大家一起来吧。亲爱的朋友们,让我们一起跟随第五套广播体操,开启活力满满的一天,拥抱健康生活!#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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乐龄活力指南
2天前
春天动起来!新鲜充满活力的广播体操,在家就能全身锻炼 #中老年健身 #中老年健康 #居家锻炼 #养生操
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舒心运动操
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#第八套广播体操完整版 #动作设计最科学最好的一版#简单易学#熟悉的旋律 永久的记忆
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没有花香,没有树高,我是一棵忘忧草
4天前
第九套广播体操,江欣老师领练18分钟。(健身广播体操)直播,早7点25分,晚18点50分。
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糖 糖
3天前
#第五套广播体操 #动起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #71年的猪 #70后
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糖 糖
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#第九套广播体操 #动起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #71年的猪 #70后
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春稚的更新站
9月前
第八套广播体操,一起练起来吧!#第八套广播体操#运动#锻炼#广播体操#健身
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广播体操
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第八套广播体操#广播体操 #全民健身 #简单易学 #运动 #喜欢运动的一起来
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没有花香,没有树高,我是一棵忘忧草
2周前
第八套广播体操,江欣老师领练18分钟。(健身广播体操)直播间早7点25分,晚18点50分。
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健身广播体操
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第八套广播体操正背面示范 #第八套广播体操 #健身
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玉壶
2天前
第九套广播体操,跟练示范,中体联版,领操示范:付庞博#第九套广播体操#每天坚持锻炼#玉壶音乐课堂 #第九套广播体操
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阿光在改变
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标准八套,动作简单,老少皆宜,越练越精神!#抖音健康使用计划 #抖音健身房 #零基础零经验 #原创作品
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最新发布时间:2026-03-11 13:02
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