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太极小师姐5天前
你以为八段锦只是老年广播体操？错了！它是老祖宗留下的“武医结合”顶级处方！💊 为什么叫“锦”？因为它是像丝绸一样华贵精炼的“医学导引术”！ 每一个动作都是药：👇 1️⃣ “武”是骨架： 它的招式源于古武术，讲究“以意领气、以气催力” 。看着是动作，其实是在给筋膜“拧毛巾”，疏通淤堵。 2️⃣ “医”是灵魂： 动作设计完全对标中医经络！“调理脾胃须单举”是在按摩肝胆脾胃经；“两手托天理三焦”是在给胸腹腔大扫除，通调水道 。 3️⃣ 功效翻倍： 现代医学证实，这种结合了武术发力与中医气血理论的运动，不仅能降血压、改善颈椎，更是亚健康的克星 。 武为阳，医为阴。一阴一阳谓之道，这才是中国人的专属健身法！关注我，带你练懂它，而不是瞎比划。💪#太极 #八段锦 #武医结合 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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咪咪7月前
这才是刻在中国人DNA里的广播体操！国家官方版八段锦，快收藏 总觉得疲劳乏力、腰酸背痛？每天抽出10分钟，跟练这套国家体育总局官方推广的八段锦。动作舒缓，舒筋活络，调理气血。我已经打卡7天了，你呢？#养生#健康 #国风 #腰酸背痛
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蹦蹦财3周前
第八套广播体操的编排完全可以媲美八段锦 做完一遍就气血通畅，一身轻松，真是被低估的神仙运动，怀念当年青葱岁月的时候，做过这套操的你现在几岁？#广播体操 #跟练 #运动 #八段锦 #居家锻炼
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ぺ鯤鵬🐳展翅玖萬裏 扶搖ィ山直仩💫3周前
第八套广播体操的编排完全可以媲美八段锦 做完一遍就气血通畅，一身轻松，真是被低估的神仙运动，怀念当年青葱岁月的时候，做过这套操的你现在几岁？#广播体操 #跟练 #运动 #八段锦 #居家锻炼
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老孙生命哲学10月前
号称千年长寿功的八段锦有很多人练习，大概分三个段位，看看你在哪个阶段。第一阶段当广播体操练，第二阶段配合呼吸，第三阶段加入意念。 #八段锦心法 #养生 #意念
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让运动成为生活的一部分1周前
第八套广播体操的编排完全可以媲美八段锦做完一遍就气血通畅，一身轻松，疏通经络#广播体操#跟学#八段锦#居家运动
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崇沛师兄👋请留步1年前
干货❗️八段锦一对一纠错❗️看过就会 #八段锦 #养生 #道家养生 #中医 练功就要练到位❗️ 功法不是广播体操没有统一标准 看1万遍视频不如站起来练一练 在练功过程中会遇到各种各样的问题 要根据自己的自身情况调整 人练功，不是功练人 - 第二式 左右开弓似射雕 本期视频有易错纠正，动作要点，心法，呼吸指导 还有什么不懂的评论区讨论～
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
健身新选择：八段锦为何比广播体操更受欢迎 #道家养生 #八段锦 #广播体操
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远兮1年前
病毒来了我不惧！北京中医院刘清泉院长推荐八段锦推荐第八套广播体操，跟练版！增强体质增强抵抗力免疫力！#健康养生 #八段锦 #第八套广播体操 #有氧健身操提高免疫力 #小动作大作用
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教村民练瑜伽的小峰2周前
第八套广播体操的编排完全可以媲美八段锦，做完一遍浑身舒展、一身轻松，真是被低估的神仙运动。#广播体操 #农村健身 #居家锻炼 #我在村里教瑜伽
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糖圆麻麻4天前
练啥八段锦金刚经，能把第八套广播体操做完，保证你热血沸腾，浑身轻松。坚持做，身体经络都通了。果然以前的都是最好的。话说会做第八套广播体操的人，你们都多大了啊#第八套广播体操#居家锻炼 #中医养生
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老秦健身2年前
从筋膜角度去看第八套广播体操与八段锦的对比，发现各有千秋 #八段锦 #第八套广播体操时代在召唤 #筋膜
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大鼎6月前
做错八段锦，不如去做广播操#八段锦#中医#武术#养生
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梅老板2天前
没有呼吸导引的八段锦都是“广播体操” #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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四夕运动健身1周前
最好的运动原来是这个？！每天早上来两遍，做完气血通畅，一身轻松，真是被低估的神仙运动！做过这套操的你现在几岁？ #八段锦 #养身操 #居家锻炼 #古法健身#广播体操时代在召唤
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成都教育发布2年前
【转存开练！#第9套广播体操教程#】听说，年轻人开始爱上八段锦了。其实，#除了八段锦你还可以练广播体操#：广播体操能产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性具有积极的作用。跟着视频，一起动起来吧！
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老秦健身5天前
第六套广播体操谁做过？我今天跟着做了一遍，感觉太舒服了！ #第六套广播体操 #第八套广播体操 #八段锦 #健身操 #养生操
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大福（塑形·瑜伽版）1周前
8090还记得吗？音乐响起满满的回忆，广播体操的八段锦#8090后 #第八套广播体操 #回忆 #运动
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杨哥是我☀️3🈷️上海3周前
第八套广播体操就是现代版八段锦，跟练起来！#健身干货 #体态纠正 #功能性训练 #第八套广播体操
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老秦健身1月前
第八套广播体操音乐太熟悉了，全身运动这节比八段锦好，详细解析 #八段锦 #第八套广播体操 #青春一去不复返我们已不再年轻 #第八套广播体操80后
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桃汽超哥·悟道养生3月前
【七遍跟练版】第八套广播体操 源自八段锦改编｜年少不知体操好，舒展身心真是宝｜8090回忆 素材源自第八套广播体操官方示范内容（版权归原作者）。 这套体操由八段锦改编而来，是8090后的青春回忆！ 本人精心剪辑为七遍循环跟练版，跟着节奏舒展身体超合适～ 年少不知体操好，舒展身心真是宝！ 非搬运、不商用，仅公益分享，仅学习，侵权请联系删除～ #悟道养生 #自学武术 #传统养生 #自学拳击 #道德经
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老秦健身2周前
如果不会呼吸配合，八段锦与广播体操差不多 #八段锦 #第八套广播体操 #呼吸吐纳 #养生操
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老秦健身1月前
第八套广播体操大家还记的吗？动作设计最好的一版，简单易学 #第八套广播体操时代在召唤 #金刚功 #八段锦
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道門劉总6年前
第八套广播体操是从长生八段锦编排出来的，来跟着高级营养师运动起来吧！#养生
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瞭望东方周刊7月前
北京中医医院院长刘清泉:建议年轻人学学八段锦，实在不会广播体操也可以，不建议喝过多中药代茶饮。（剪辑：实习生陈信）
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无名小辈/2周前
第8套广播体操，一个适合普通人的“#八段锦”。#中医养生 #中医健康 #广播体操
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疼痛科博士生导师万丽医生4月前
练习八段锦，其实就跟我们学习广播体操一样。#八段锦
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福州教传武的小曾7月前
古法八段锦≠广播体操#八段锦#传统武术#养生
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林曦-古法健身腰椎自救打卡1周前
古法腰椎喜欢的四个动作 #古法健身 #久坐族 #腰椎自救 11天啦。今天看到说第八套广播体操完全可以媲美八段锦和金刚功，真的吗？有点想试试看
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健身广播体操2月前
还不赶快去做！#广播体操 #八段锦 #养生操
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四夕运动健身1周前
你有多久没听到这熟悉的旋律了？由八段锦改编而来的第八套广播体操，是80/90后青春的回忆！当广播声响起，你想起了什么？#第八套广播体操 #古法健身操 #日常锻炼 #最好的锻炼方式
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布衣小犟1年前
大隆：做广播体操是最好的健身方法 #广播体操 #传统功夫 #传统文化 #易筋经 #八段锦 @大隆
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凌云八段锦1周前
全国政协委员、北京中医院院长建议大家学八段锦，吃好饭、睡好觉，做好基本的训练就够了#八段锦#健康#养生#全民健身#小动作大作用
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大狠萌7月前
广播体操加八段锦，晨练开启青年与老年相结合模式#vlog日常 #记录真实生活 #婚后生活 #今天吃什么 #晨练随拍
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伟仔—小caca！11月前
促进全身的血液循环，靠散步是不行的，八段锦，广播体操或者太极拳才行，坚持锻炼，缓解后遗症！ #上热门话题🔥 #八段锦养生操 #鼻咽癌
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老于/休假版1年前
八段锦如何坚持？ #八段锦#运动#广播体操 #晒太阳#幸福
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宁静致远2天前
#一起做第八套广播体操#热门 #音乐响起，满满的校园回忆，一起来做广播操吧#居家锻炼
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子飞老师古法健身9月前
中央总局全程八段锦跟练，呼吸口令心法，直播标准带练 #八段锦 #运动 #文化教育 #减肥 #居家锻炼
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无为而治39492天前
第八套广播体操动作
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闭眼跟练1年前
早起跟练20分钟：4分钟广播体操+5分钟慢跑+10分钟八段锦
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雨蛙（努力版）1周前
童年回忆杀！被低估的养生神操！第八套广播体操，比八段锦还好学的居家健身法#第八套广播体操#居家锻炼 #养生操 #零基础健身
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燕姐不熬夜7月前
不要把养生搞得很复杂，生活化。#养生 #八段锦#做好四合理#健康生活
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暖垚2天前
第八套广播体操还记得吗？祖国的老花朵集合啦😏#第八套广播体操 #7080后的回忆
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宁静致远4天前
一起来做第八套广播体操#上热门 #居家锻炼第四天，#增强体质 ，每天三遍，动起来
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꧁༺๑陈风帆杨༻꧂2天前
@宠胖胖部落 ，做了两天的第八套广播体操，全身都疼！
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小王老师10月前
湖滨锦浪 青春逐风#宿迁市湖滨高级中学 #宿迁中学 #宿迁学院 #八段锦 #广播体操
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173的后后姐吖(邪修)4天前
第八套广播体操完整版示范。这套操是哪些人的青春呢？#养生健身操
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静静7月前
#第五套广播体操#全民健身增强体质#健康运动#8个基本动作（1上肢2冲拳3扩胸4踢腿5体侧6体转7俯背8跳跃）
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壹路同行2天前
第八套广播体操是不是从伸展运动开始……
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阿光在改变4天前
居家健身有新招#粉丝一千万 #抖音健康使用计划 #抖音健身房 #第八套广播体操 #居家健身有新招
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东莞市百越文化传播有限公司2周前
正月初八来排练，排练之前先做操 哟吼，排练之前先做一个 #第八套广播体操 来热身吧！#东莞百越 #正月初八
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老顽童爱运动1天前
每天坚持做一次广播体操，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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老顽童爱运动3天前
每天坚持做一次广播体操，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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乐龄活力指南2天前
春天动起来！新鲜充满活力的广播体操，在家就能全身锻炼 #中老年健身 #中老年健康 #居家锻炼 #养生操
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舒心运动操2天前
#第八套广播体操完整版 #动作设计最科学最好的一版#简单易学#熟悉的旋律 永久的记忆
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没有花香，没有树高，我是一棵忘忧草4天前
第九套广播体操，江欣老师领练18分钟。（健身广播体操）直播，早7点25分，晚18点50分。
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糖 糖3天前
#第五套广播体操 #动起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #71年的猪 #70后
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糖 糖1天前
#第九套广播体操 #动起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #71年的猪 #70后
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春稚的更新站9月前
第八套广播体操，一起练起来吧！#第八套广播体操#运动#锻炼#广播体操#健身
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广播体操3天前
第八套广播体操#广播体操 #全民健身 #简单易学 #运动 #喜欢运动的一起来
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没有花香，没有树高，我是一棵忘忧草2周前
第八套广播体操，江欣老师领练18分钟。（健身广播体操）直播间早7点25分，晚18点50分。
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健身广播体操4月前
第八套广播体操正背面示范 #第八套广播体操 #健身
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玉壶2天前
第九套广播体操,跟练示范,中体联版,领操示范:付庞博#第九套广播体操#每天坚持锻炼#玉壶音乐课堂 #第九套广播体操
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标准八套，动作简单，老少皆宜，越练越精神！#抖音健康使用计划 #抖音健身房 #零基础零经验 #原创作品
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