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舟垚体育俱乐部1年前
速耐➕大重量 #体育生 #体考 #速耐 #卧推 #冬训
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北体凯哥（河北迎梦体育全年招生） 🏃11月前
黄金动作你get了吗？？？#力量训练 #爆发力 #体育精神
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VasraSports1年前
你要跑得下速耐，短距离还是不快，那就老老实实去练力量，谁不让你练力量，直接一巴掌给！#田径 #体育生 #短跑 #体考 #VasraSports
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
练了很多力量，很多技术，跑了很多速耐，迟迟不进步，那么这期，如何利用后群弹性的技术以及训练方法是你一定要掌握的，如果你能将这个视频看到最后并加以训练，那么距离你暴涨成绩将指日可待！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）2周前
100.200.400.开春以后怎么去做 而不是堆量 力量也是 要多注重快速力量 爆发力训练 深蹲可以以箱蹲训练开始 强度和速耐可以以中高强度短距离刺激 可以3月份连续跑两次超过项目的距离训练 就不要在跑了 内附训练法#逸骁体育 #体育生 #体考
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北体田径邵老师1年前
田径项目中短跑和长跑训练力量和速耐一周训练计划，记住这些训练技巧，助你成为六边形战士#跑步治愈一切 #体育生 #短跑 #田径#北体田径邵老师
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ZQY100目标12.95秒🥇2周前
我不行了，上午速度下午速耐晚上大力量，半蹲190斤已经力竭了#体育生#训练#快开学#加油@sa fi ya 🫧 @Jun＾ @7” @X.🥥 @帥💤 @比奔驰还痴情的男人 @￴ ￴ ￴￴ ￴￴ @领奖台 @。 @013° @L🍀 @001
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聚力周启盛（全年招生中）8月前
还在为自己跑了这么多速耐不涨成绩感到烦恼吗？合理分配体力，均强才是王道！找好节奏带着你的好兄弟一块练起来！#田径 #体考 #强度训练 #颜值
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田径大繁哥10月前
简简单单，速耐安排🤪#体育生 #日常训练 #运动员
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长沙速一田径8月前
基层体育生提升成绩最快的办法：练好基础力量，跑速度跑速耐，技术需要能力支撑，对于大多数成绩差的体育生技术都是其次 #体育生 #短跑训练
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🇨🇳搞体能的咸鱼1年前
长跑的速耐训练 速耐训练是健身跑和跑步训练的分水岭。要从强度、量和方法上把我训练特征，同时区分速耐训练和速度训练
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🇨🇳搞体能的咸鱼8月前
混氧/速耐 长跑的核心是有氧，但是要成绩还得是无氧。辩证统一才是训练的魅力。混氧和速耐是被创造的非学术名词，却也证明了这两种训练方式在实践中的地位！
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阿龙努力ing3月前
“速耐训练”必须“速”在先“耐”在后，你们可以看到刘德助一个中长跑运动员，他的100米也可以轻松跑进11s以内。#短跑#田径
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柚子叶🍃7月前
训练我有三不练 速耐我不跑，跑完想吐 力量我不练，练完腿粗 素质我不练，练着闹心#体虚生 #高温天气 #训练 #田径
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Limer教头3天前
两百米速耐这么练？🌍都给你踩穿啦！ #200米短跑 #体育单招 #速耐训练 #田径 #莱尔斯
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太和田径6月前
今日速耐 300✖️5 每个四十五秒练一下学生们的抗酸能力
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中体格罗瑞•华奥田径俱乐部（天津）7月前
速耐怎么跑，为什么要跑速耐#正能量 #体育生 #速耐 #每日分享
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聆听海2月前
一个月训练实测 #冬训 #速耐 #多威隐忍2 #多威隐忍2长测官
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训练科学-朱教练3天前
中长跑的重中之重-速耐，到底要怎么跑#初三体育中考 #速耐 #初中生体育训练 #中考体育1000米跑步技巧 #中考体育800米
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爱跑步的林教练（LJ）8月前
马拉松耐乳酸力量训练日常分享，小白新手基础力量更要训练，目的减少运动sun伤和提高运动成绩 #耐乳酸 #力量分享 #提高成绩的方法
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李美珍3月前
很多跑友，中长跑或者长跑练了好长一段时间，成绩不但没有提高，反而退步。以及碰到后半程就跑崩的情况，有时候不仅仅是因为训练量的能力没有到，而是训练方式没有改变。速耐很关键，每周进行一次速耐训练，会让你把有氧心率降低，还能提升成绩。#2025全运会 #我的全运会关键帧#李美珍
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阿龙努力ing4月前
真正的刻苦训练是在你状态最好的时间窗口，去施加精准的刺激，控制节奏，平均强度更重要。#田径 #短跑
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速耐体育8月前
#体育生#速耐 #强度训练 #榨干 今日速耐又是充实的一节课
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练就有用1年前
提升肌肉耐力，加强你的后程能力，越跑越快！ 没有场地跑速耐的可以试试这几个动作，真的太酸了😀#体育生 #肌肉耐力 #短跑 #威量炽速
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晴哥（体育生训练）8月前
体育生跑完速耐后的终极幻想 #体育生 #田径 #拉伸放松肌肉
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孙导-北京体考四项（招生中）1年前
如果你想速耐后程拉爆你的兄弟，这个冬训后群一定要练猛！#体育生#北京田径训练#北京体考训练#冬训吃点苦开春猛如虎#力量训练
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辽宁恒跃体育1年前
冬训速耐状态，嘴必须猛！ #田径 #体育生 #恒跃体育
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Leo🌹（凝象体育招生）3天前
#体考小红瓶 #速耐饮 #健身房减肥训练计划 #功能训练 #体考
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田径杂记1周前
力量训练一点都不累 ，但是速耐我是真的怕 #田径#田径训练 #力量训练 #短跑
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引擎体育-人见人爱的詹师（全年招生）1年前
速耐过后 全身上下只有嘴硬#速耐 #冬训 #体育生 #田径 #日常训练
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山东追梦体育（潍坊训练）10月前
#体育生 速耐之后的第一堂课至关重要！#日常训练#山东追梦体育
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
速耐后的5天，你们都是这种反应吗#速耐 #百米短跑 #力鼎体育
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Nn as7月前
来上一勺肌酸，速耐就是小卡拉米#训练vlog日常 #田径 #上岸者体育 #上岸者超充肌酸
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厦门稳步康复3月前
很多人想复读，但是如果还是像之前一样可能成绩还会卡很久像，搞清楚重点，是自己的问题#体育生 #运动康复 #厦门康复 #复读
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齐立领创「重庆凌越」1周前
每滴汗都在铺路！ #两江八中田径训练营#金溪训练中心#齐立领创体育联盟#体考生#凌越体育🏃
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荣令迪9月前
体育生速耐课后的真实情况 跑速耐前 vs 跑速耐后 #瑜锋体育 #体育生训练日常
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黝黑的白教练(招生)1年前
不是越快越好(附200.400强速耐组合) 控强度控间歇是提升的关键#体育生 #体考 #冬训吃点苦开春猛如虎
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飞奥体育1周前
高一怕力量，高二怕速耐，高三只怕伤病不能再练。 但没关系——我们都会上岸，阳光万里，去哪里都是鲜花绽放。 #体育生 #体育单招 #湖北体考 #田径训练
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焱火高考体育王教7月前
体育生为什么要跑速耐，速耐如何跑#速耐#河南体考#体育生#田径#高考体育
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李老师-Sprinter8月前
32岁体育老师跟学生一块跑速耐，150米往上是真顶不住，180米真是要了命，还得是年轻人！#田径训练 #速耐 #短跑 #田径 #竞技体育
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焦导ge名声（27届名额预定中）2年前
不逼自己一下怎么知道自己可以这么强速耐是勇敢者的挑战 累到吐 爬起来再坚持一下这就是体育生的日常 #体育生 #田径训练 #速耐
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湖南体考吧靓鑫（学姐）1年前
每次跑完速耐，你都有什么样的感受呢？#体育生 #今儿练了吗 #日常训练 #湖南体考 #体育生日常
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五百里体育1年前
运动生理指导下的专业速耐训练课#体育 #体育生 #专项训练 #运动训练 #体考
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冀兴体育-檀教(常年招生)5天前
年后一直恢复状态，第一次上速耐，也是体考前30天的一次量变，让乳酸堆积起来，让肌肉更快的适应一下强度，#800米 #体考 #冀兴体育俱乐部#意志力 #速耐@冀兴体育俱乐部（招生号） @石门田径-飞哥 @北体孙教-（冀兴体育） @@添羽⚡ @阿Hui要上岸！ @体育368🍀 @
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天赋田径钟教练（东莞基地）2年前
过完年速耐水平下降的练起来！开春第一练，吐了一大半#体育生 #速耐 #日常训练
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径富1周前
速耐累不累？不累！ #恢复训练 #速耐
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慧炼专精铁馆官方号3月前
练腿的兄弟姐妹们，你们也这样吗？#毫无训练痕迹 #健身 ###力量训练
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唐山顶点体育训练营7月前
河北体育生，你跑的每一个速耐都会让你变强！ #河北体考 #河北顶点体育 #河北体育培训 #体育生复读
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一百天一级教练1年前
速耐为什么都是周四上？ #体育生 #百米短跑 #体测 #田径 #跑步
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博宇7月前
体育生跑完速耐后的终极幻想 #体育生 #田径 #康复运动
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日照未来体育1周前
呼吸都不会，谈何速耐与有氧？别盲目练强度！根基错了全白练！#田径 #升学规划 #体育生 #教练 #体育单招
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糖唐教练1年前
满足长跑，短跑速耐，力量训练后恢复，练加帮你排除乳酸堆积，消除运动酸疼。#体育生 #优恩练加
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Limer教头1周前
速耐这么跑，校长都要找你赔钱换跑道！ #短跑 #百米短跑 #速耐训练 #体考 #莱尔斯
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富贵教练1年前
#田径 #天津 #体育 速耐并非真神，真神是自己的绝对能力。
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阳阳的杂货铺（味真族）1周前
备赛掉了太多肌肉怎么办 #干货分享#减脂#大学生#备赛
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人文田径1月前
力量训练？速耐训练！#人文田径 #每个动作都是用汗水换来的
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冀兴体育-檀教(常年招生)2月前
发现学员对速耐课越来越喜欢了，没有刚开始那么抵触了，今日训练没用400+慢跑300+100米冲刺×4组#400米 #速耐 #田径 #冀兴体育俱乐部 #冬训 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @阿Hui要上岸！ @王 晗 🏃🏻‍♂️-冀兴体育 @爱喝粥 @五彩线 @网名太长被索要保护费
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德州中考体育训练（招生中）🥇4月前
#德州中考体育训练 速耐训练，提高孩子们的腿部力量！ 😁越跑越快，越来越好👌🏻👌🏻👌🏻#体育中考 #青少年体能训练 #冬训 #白斌教跑步
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Sprinter 鹏(田径训练版)1月前
分享一期单侧力量训练，跑完速耐以下动作建议来2组😁#体育生 #短跑 #爆发训练
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康金方马匹健康之家5天前
马耐速能，提高赛马速度与爆发力，提升马耐力，马能量补充，马耐力提高，马补充电解质，快速恢复马体能#养马日常 #马术 #赛马 #马 #爱马如命
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高宇andrew4月前
3000米世界纪录创造者英格布里期训练解析 视频分为2段，一段力量训练，一段速耐训练，多方位了解高水平运动员的训练能力。#运动表现 #田径运动员 #中长跑 #英格布里斯#3000米世界纪录
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甘肃骄阳体育6天前
百米速耐这样练，“后程不崩”的本事，是练出来的。 #百米冲刺#2026体考上岸 #希望所有体育生终能圆梦
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跑不动的星3天前
3月12日 今天是一个强度课，跑不动了#速耐间歇多久合适 #怎么跑速耐不难受 #速耐训练后怎样放松 #先跑再说
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康金方马匹健康之家2天前
马耐速能，提高马速度，提高马耐力，提升爆发力，马能量补充，马营养补充，赛马专用#养马日常 #马场日常 #赛马 #马术 #马
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