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YESOUL野小兽官方旗舰店2年前
动感单车坐垫坐久屁股痛怎么办？今天教练Maggie告诉你#练出好身材 #打造完美身材 #动感单车
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）9月前
骑车屁股疼？减痛来咯——柯桥/绍兴Fitting 刚开始骑行的小伙伴，应该都会屁股疼吧 #公路车 #自行车 #健身 #fitting #今天你锻炼了吗
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）2年前
骑动感单车的时候屁股痛？？？我来告诉你们为什么，以及怎么解决！！！#动感单车 #坐垫套 #骑动感单车的正确姿势
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骑动感单车屁股不疼1年前
动感单车屁股疼怎么办#自律 #动感单车 #健身 #有氧运动
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单车吉老师2月前
吉老师小课堂（屈髋） #公路车运动#骑自行车屁股疼怎么办 #魅骑骑行服
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指北单车（张明）1年前
解决屁股疼的办法来了，视频有点长，但绝对有用#感受骑行的独特魅力 #爱生活爱骑行 #骑行自行车推荐 #因为热爱所以坚持 #总有一款适合你
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太原叮咚单车8月前
骑车硌屁股怎讲解决#自行车技巧
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）1年前
骑单车屁股痛？新手要不先试试这个坐垫，评论区老铁推荐的，我给你们找回来了。#动感单车坐垫 #坐垫 #节后甩肉大作战
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东莞Specialized南城店1年前
新手入门玩单车屁股如何坐稳 有经验的爱好者，骑两小时后屁股才会不适，更长时间才会麻木、疼痛 。新手半小时会屁股不适。从这些方面来改善 ： 1） 习惯和耐受力。新手入门，循序渐进，刚开始骑距离近、时间短，屁股不适即停车结束 。两三次后会改善。 2） 调节坐高，踩到底膝盖微微弯曲，让手脚屁股分担体重，避免屁股承受太多体重。这样坐稳后，脚离开踏板够不着地，如何上下车 ？ 日后讲解。 3） 单车放水平，坐垫前后居中 ，查看俯仰角度，翘高压迫会阴，俯冲屁股向前滑坐不稳 ，两方面兼顾取平衡，这一步要耐心，多次微调找到最佳。 4） 屁股坐上，前后试探，找到合适的位置。新手紧张容易坐前，耻骨卡坐垫窄处，瞬间痛。向后探索，坐骨处在坐垫宽大处，同时不要太后导致蹭大腿内侧。这时如果觉得手变太远，不能轻松掌握，相应的调近把手。 5） 坐垫套。坐垫套处在坐垫和屁股之间，屁股坐不稳。本应受力的坐骨陷太深，不能受力的会阴深受其害。 6） 用单车裤。理想踏频 60-80 rpm ，每秒超过踩一次 ，日常生活裤、内裤 都会摩擦皮肤难受。单车裤弹性又紧身，不穿内裤，单车裤随皮肉活动，单车裤摩擦坐垫，减少皮肉摩擦。单车裤海绵垫分散压力。 注意紧身才是合身、不穿内裤 。 7） 不同型号坐垫也有差异，新手暂不讨论。
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老马识车-单车的车3年前
骑车屁股疼怎么办（上）#老马陪你聊单车 #莱钢变速车销售 #科普 #骑行 #干货分享
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心跳功率单车博物馆4天前
坐垫磨屁股？ 那是你坐垫选宽了 #一张照片说明你的专业 #公路车fitting #骑车屁股疼
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多彩骑行珠珠11月前
骑行屁股疼怎么办？#骑行 #骑行装备 #骑行屁股疼 #多彩骑行 #青少年骑行
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济南趣骑单车唐冶店5月前
骑车硌屁股？两个办法就能解决！#济南#山地车维修保养#济南自行车#天迈自行车 #济南儿童自行车
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厦门趣骑单车豪店长3月前
屁股疼，疼就对了！ #骑行 #骑车屁股疼 #安全骑行
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喜乐莱2周前
自行车坐垫套 软到飞起的骑行体验！ #骑行必备 #舒适骑行 #单车配件 #山地车装备 #公路车好物
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蓝耳小浣熊2周前
【分享】兄弟们，找到了无痛运动的方法！！！！ #减脂 #运动 #健身 #分享
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骑行fitting预约中（上海）1周前
谁懂啊！骑车屁股疼到怀疑人生，fitting救我！ 以前骑车真的太遭罪了，不管骑多久，屁股都疼得坐不住，公路车被我骑成共享单车既视感，全程靠屁股硬扛所有重量。骑久了不光屁股疼，手麻腰酸、会阴麻木跟着就一起来了，一度想放弃骑车。 后来接触到骑行fitting才发现，原来都是发力和姿势错了！fitting师问询过我的个人情况和既往病史及个人习惯，初步判断为核心发力不均，踩踏无力，整个人弓得像只虾，盆骨直立着，屁股压力能不大吗？长期这样还容易腰突。他告诉我基于个人信息最适合我正确的做法是，手别死撑，能随时拿开，主要用来控方向、刹车和变速，重点靠核心发力支撑上半身，提升骑行功率。 同时适当屈髋，核心收紧，手肘微屈，肩膀放松，这样调整后，骑很久都不觉得累，屁股也不疼了。有没有骑友跟我一样，骑车被屁股疼困扰的？fitting可戳咨询~ #上海骑行 #上海骑行路线 #上海公路车 #公路车fitting #骑行fitting
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锦秀好物1周前
一招解决宝贝骑行屁股疼 #骑单车的女孩 #骑行 #萌娃骑行
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4980动态车坐（超哥）5月前
骑车磨屁股怎么办？用4980#单车 #自行车 #公路自行车 #爱生活爱骑行 #夜骑
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TOOKTRO官方旗舰店4天前
自行车坐垫套加厚超软舒适山地车座套硅胶动感单车骑行座垫套座椅 #dou上热门 #抖加小助手 #骑行装备 #骑行必备 #坐垫套 周末骑车一天，屁股不疼是什么体验？这款坐垫套让你体验舒适骑车！
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水悠甄选1周前
超软自行车坐垫 骑车不硌屁股的秘密！ #骑行必备 #山地车配件 #减震坐垫 #骑行舒适神器 #单车好物
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）3年前
骑动感单车屁股痛？看看这个坐垫套#动感单车 #坐垫安装视频#坐垫套
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跃能运动康复3月前
本期干货来了！臀大肌酸胀疼痛，学会我这几个手法，让大家告别臀大肌疼痛！#重庆跃能运动康复
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小陈玩单车5天前
刚开始骑行屁股疼怎么办？一条视频教会你。一个小小的坐垫套，解决大问题。#坐垫套 #骑行屁股疼 #骑行装备推荐 #小陈玩单车 #骑行好物推荐
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艾速欧润安运动户外专卖店7月前
骑车或者健身骑动感单车屁股痛的小姐姐，可以试试这件带硅胶座垫的骑行内裤哦#健身小姐姐 #骑行 #骑行内裤#骑行装备 #快乐骑行
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博塑学院刘指导3月前
4招改善坐骨神经卡压屁股疼 #久坐少动 #柔韧性训练 #体态 博塑学院 #健身干货
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全珠好物推荐2周前
塔斯队长坐垫套自行车超软座套加厚海绵座椅坐垫单车骑行装备配件新手骑车屁股疼怎么办？#自行车坐垫套#骑行装备#户外运动 #公路自行车 #爱生活爱骑行
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杭州行云单车-美利达浙医店11月前
骑车屁股痛？来看看美利达Crossway！#让骑行成为一种生活
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运动复健师小明明6月前
经常久坐，屁股酸胀，别老师用手锤啦！这个方法学起来！ #运动康复#屁股酸
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TOOKTRO官方旗舰店7月前
山地自行车坐垫超软防屁股痛蛋疼舒适动感单车座椅骑行座垫坐鞍座#骑行装备 #骑行装备推荐 #自行车装备 #自行车车座
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澄澄花坊3天前
云端体感坐垫久骑不累，在家就能轻松燃脂，还送VIP私教年卡，身材管理就现在～#立久佳 #动感单车 #居家健身 #减肥神器 #健身好物
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开心果收藏夹（好物推荐）1周前
超软坐垫套 骑得舒服的秘密！ #骑行装备 #山地车配件 #减震坐垫 #骑行好物 #单车改装
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天蒙山-娟姨8月前
来点干货，动感单车教学！只要你能坚持，你想要的一定能得到，好身材练出来。 #训练营 #好身材是练出来的 #减肥逆袭
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屿光同行2周前
自行车软坐垫 骑车不硌屁股的秘密！ #骑行装备 #山地车配件 #舒适骑行 #骑行好物 #单车改装
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星坠营地2周前
加厚坐垫套 软到飞起的骑行体验！ #骑行装备 #舒适坐垫 #山地车配件 #公路车好物 #单车改装
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飞儿动感单车10月前
课堂45分钟精华版，课前热身课后拉伸，可以先收藏，初级版，新手友好版#动感单车 #花式动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #动感单车跟练
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烟火集好物1周前
超软自行车坐垫 骑车不硌屁股的秘密！ #骑行必备 #山地车配件 #减震坐垫 #骑行舒适 #单车好物
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天天锻炼身体好4月前
屁股疼胯疼一个动作来缓解……#梨状肌综合症 #腰椎间盘突出 #运动 #健身 #哑铃凳
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梁教单车日常9月前
改善骑车屁股跳，踏频训练#踏频 #骑行 #公路车 #冲击波
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少言多行1周前
减肥第3天，实在受不了了。动感单车的坐垫真的太硬了，就像坐在铁上面太杠屁股了！
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天天锻炼身体好4月前
屁股疼胯疼大腿疼就来试试这个动作，每天坚持练，腿舒服了走路轻松了心情也好起来了……#腿疼腿麻 #坐骨神经痛 #在家锻炼 #腰椎病
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天天锻炼身体好4月前
屁股疼大腿疼快来试试这个动作，每天练一练，大腿舒服了，走路轻快了，心情自然也就好起来了！#坐骨神经痛 #大腿疼小腿疼 #腰椎盘突出怎样锻炼 #健身 #运动
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南阳健身华教3天前
髋关节紧张，屁股酸痛，妈妈臀，假胯宽，简单四步帮你改善，赶紧点赞收藏练起来吧！ #健身 #健康#私教一对一#南阳私教#康复运动
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天天锻炼身体好4月前
胯疼，屁股疼，坐骨神经痛就来试试这个动作吧，练完后简直太舒服了……#胯疼 #坐骨神经痛 #运动 #健身 #大腿疼
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闪电好物分享（优质）6月前
自行车坐垫套硅胶舒适加厚软海绵共享动感单车配件骑行大屁股座套#坐垫套 #自行车坐垫套 #座套 #自行车座套 #坐垫套推荐
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小陈玩单车6月前
刚入坑骑行的兄弟们看过来，什么样子的坐垫才更适合新手骑友。男性骑友们，宙斯家的这款短鼻3D打印坐垫，更加符合男性生理结构设计，用起来更舒服、更透气。
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康康优质好物种草1周前
塔斯队长超软自行车坐垫山地车防屁股疼减震透气公路鞍座骑行座椅#超软坐垫 #减震坐垫 #鞍座椅 #单车鞍座 #单车座垫
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Dyonnaire🌸1周前
#记录真实生活 #健身 #健身小白 #动感单车 #拉伸 事难做则成
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烟雨濛濛1周前
自行车坐垫套硅胶加厚舒适软屁垫公路车单车座垫套配件山地车座套#自行车配件 #骑行好物 #硅胶坐垫套 #舒适骑行 #单车座套
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33度动感单车lucky3天前
#花式动感单车
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知知学姐5天前
已退货才敢说大实话！之前一直听说动感单车买回来就落灰就是智商税，索性买了网上最火的两台回来试试，野小兽操作简单但是坐垫太硬了，对大体重人来说太不舒适了，飞利浦小金鹿这款中空透气沙发材质的坐垫就很舒服，燃脂效果也很不错，骑一个小时就全身爆汗；总的来说两台各有各的特点，我是留下了飞利浦小金鹿动感单车！更好用也更适合我！ 减肥/健身/动感单车家用减肥款/燃脂动感单车/单车家用室内健身车/动感单车 #飞利浦小金鹿动感单车#动感单车家用排行榜第一#动感单车家用#动感单车@抖音小助手 @DOU+小助手
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老王爱健身3天前
每天上下班练一练，臀部舒服一整天…#梨状肌 #屁股疼锻炼 #健身 #运动 #腰椎病康复训练
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小酒洋洋♥1周前
有了这个液态硅胶坐垫套，再也不用担心骑车屁股疼的问题了#骑行坐垫套#自行车坐垫#户外休闲运动鞋 #骑进春天里#骑 行
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小叮当猫1周前
自行车坐垫套硅胶加厚舒适软屁垫公路车单车座垫套配件山地车座套 #硅胶加厚 #山地车坐垫 #公路车用 #软屁垫 #单车座垫套
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易跑旗舰店动感单车6天前
这款易跑F5Pro，搭配大沙发坐垫，久坐骑行不会屁股疼，静音不扰民，随时在家都能骑行！#动感单车 #F5Pro #居家有氧健身
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央视财经3月前
#腰疼难忍一个小动作帮你缓解 医生推荐你练习臀桥
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知知学姐1月前
自费买了两台动感单车，差距真的好大！ keep单车质量做的还行，而且还有APP课程跟练挺不错的，把手这块是可以高度调节的，不过在骑行的过程中，感觉坐垫有点硬，骑行久了屁股有点咯的慌😭 飞利浦小金鹿，自发电的设计，不用插电就能用超方便😍机身整个很稳，站着骑车也完全不会晃动安全感直接拉满！它的座椅还是中空透气沙发材质，久骑完全不用担心屁股痛😁主要的是它的燃脂效率是真的高✨所以综合对比下来，我还是决定留下飞利浦小金鹿动感单车。它骑起来整个感觉更舒服、最主要是燃脂效率高。真心推荐给纠结的姐妹，这钱花得值❤️ 减肥/健身/动感单车家用减肥款/燃脂动感单车/单车家用室内健身车 #飞利浦小金鹿动感单车#动感单车家用排行榜第一#动感单车家用#动感单车@抖音小助手 @DOU+小助手
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洛洛4天前
练完臀排排酸，明天少残点吧#超酷的live现场 #动感单车 #健身 #燃脂爆汗 #嗨翻全场
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能量仓女性健身工作室3天前
久站的姐妹看这里，来高新龙湖能量仓练这三台器械！ 合肥久站工作的姐妹集合！ 每天站8小时 腿肿、膝盖酸、腰也痛？ 来高新能量仓试试这三台： 史密斯深蹲➡️强化臀部，分担膝盖压力 风阻单车➡️高效燃脂，紧致腿部线条 坐姿髋外展机➡️填充臀凹陷，告别大腿摩擦 全女教练，环境香香的 练完腿不肿、腰不酸 欢迎来能量仓 在快乐里悄悄变好看 #合肥龙湖天街健身 #能量仓女性工作室# 健身搭子 #合肥高新龙湖健身房#腰酸背痛#腿肿
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健身圆子（减脂版）3天前
练臀不伤腰，屁股酸到爆，臀围蹭蹭涨，快来跟我学#蜜桃臀养成记 #没人疼就去健身练完浑身疼 #创作灵感 #哈克练臀 #抖音精选
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彩色星空～*3天前
自行车坐垫套硅胶加厚舒适软屁垫公路车单车座垫套配件山地车座套
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