您是不是在找：

主持人王玮玮2周前
看懂谷爱凌的脑回路，你也能脱胎换骨I顶级成长逻辑 #冬奥会 #谷爱凌 #女性励志 #成长 #王阳明心学
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
阿源小课堂2周前
拆解谷爱凌高效学习方法，向冠军进军！#高效学习方法 #自我提升指南 #谷爱凌夺冠 #时间管理 #体育精神 @澜意秋-阿源妈妈
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4806
一棉教研社2周前
重读Dan Koe后，终于看懂谷爱凌为什么这么强 她说：“I'm not trying to beat anyone else.” Dan Koe 说：“Focus is a skill.” 真正的高效，是可以被训练的。 这期视频带你拆解谷爱凌强大背后的理性逻辑。 从“缩小战场”到“固定深度时间”，一棉用三层逻辑讲透： 如何通过训练注意力，让大脑形成稳定的能力结构。 #谷爱凌 #专注 #女性力量 #高效 #脑神经科学
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
腾讯体育1月前
“世界不会原谅我了”冠军谷爱凌被舆论撕裂的叹息 #谷爱凌再出发
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
不熬夜的zz🐠3天前
#播客 #小宇宙 当我们有情绪来的时候，可以学一下谷爱凌的这个排解情绪的方法，就是给自己定5分钟的闹钟，我们可以用尽全力的去哭5分钟，然后来释放一个我们的压力，允许情绪穿过身体。
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
最体育2月前
谷爱凌这一年经历了什么？为何她说不够尊重自己 #谷爱凌 #谷爱凌夺冠 #冬奥会
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
Vis OKR - 目标管理8月前
精力管理比努力重要 #自我管理 #时间管理 #精力管理 #学渣逆袭指南 #谷爱凌
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
健康极客老张1周前
谷爱凌控脑大法🧠利用神经可塑性重塑大脑 学习谷爱凌同款的【控脑大法】，利用好神经可塑性锻炼大脑，不但可以让你表达清晰，思维敏捷，还可以解决你的"贪吃脑袋"#谷爱凌 #大脑 #自控力 #蛋白质 #ffit8
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
乐观朱朱记忆守护者1周前
阿尔茨海默老爸认知12分→22分 用谷爱凌的方法拼执行力！ 去年4月离开职场，我全职照护老爸快一年了。 阿尔茨海默老爸的认知分数从12分涨到了22分。 很多家属问我咋做到的？ 说实话，不是等一个奇迹，靠的是执行力！ 就像谷爱凌说的： 自信是做出来的，是练得比别人狠。 这一年，我们父女俩完成了100多个康复训练， 在66脑 上雷打不动做了几万分钟的认知训练。 对照护者来说，在资源、认知都够不着的时候， 执行力就是我们这些普通人最大的杠杆。 为了尽量拖住认知下降的速度， 咱家一起做了三件事。 第一，用小动作启动 好状态不是行动的前提，而是结果。 最难的就是启动的那一下。 就像一辆生锈的自行车，前两圈很难蹬， 但是第三圈之后，惯性会来帮忙。 第二，照护最难的是经常没有正反馈 没有，咱就自己造。 比如写感恩日记，每天记三件小事： 今天他走了6000步，今天他多笑了一次。 试着把自己丢进正反馈的系统里。 第三，允许崩溃，但给个时限 一边乐观一边流泪，是我的常态。 我跟谷爱凌学了两招： ❶ 保证睡眠—— 尽量十小时，深度睡眠是在清扫大脑垃圾 ❷ 5分钟哭泣法—— 给自己5分钟想哭就哭，哭完回来，继续干 说到这儿，想起我和我爸一个共同点：都挺倔的。 我知道这个病无法逆转， 但只要还能做点什么，哪怕让进展迟一天， 我们就必须争一口气。 我就是想告诉生活：就算你把我干翻了 我还是不想跪，想靠自己的肉身站起来。 最后想跟自己说， 也跟屏幕前的你说—— 对老人：别等他状态好了再动， 用一个最小的动作，帮他启动。 对自己： 也别等熬干了再休息，累了就歇，痛了就哭。 哭完了，擦干眼泪继续往前走，手不要停。 行动，是治愈负能量的💊 自信，是做出来的。 我们都是很棒的照护者， 你也是。 一起，在路上。 慢慢走，也慢慢修。 #老年痴呆 #阿尔茨海默病 #谷爱凌 #认知训练 #陪伴老人
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
简管家4天前
如何通过写日记训练自己大脑？谷爱凌秘诀#超AI的学习搭子
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
三一蕴红尘4月前
最顶级的养育，是培养孩子的内在力量！就像乔布斯靠冥想清思路，谷爱凌用冥想调状态，这份“和自己对话”的能力，会悄悄护着孩子成长。#正念冥想 #孩子 #内在力量 #鲲鹏车友会 #黄三一
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
六出GOEGO1月前
张瑞阳“卷王式休息”似曾相识🤔 训练是脑子的休息，学习是身体的休息 业余爱好也与训练有关 在#谷爱凌 的采访中，也有类似的表述与分享 果然，优秀的人总有相似之处 高精力人士的正反馈满满🥹 #张瑞阳 #米兰冬奥会 #花样滑冰 #人在奥运年
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1159
王同学在成长1周前
谷爱凌通过写日记训练大脑方法终于公开了（内附AI提示词） #真实生活分享计划 最近谷爱凌的"脑回路"刷屏外网，记者问她为什么反应这么快，她说："我经常写日记，会拆解所有的思考过程，我用分析性视角来看待自己的思维。你可以控制你想什么，你可以控制你自己。" 所以朋友们，写日记是控制自己想法，是你塑造自己、掌控自己人生的一种方法啊。 但90%的人写日记方法都错了。普通人记流水账，谷爱凌记的是"大脑训练"。 普通人怎么练习写日记？ 用AI做你的大脑教练，我总结了一套日记的与AI对话的提示词，如果需要的伙伴告诉我😊 #谷爱凌 #日记 #谷爱凌日记 #女性成长
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6336
古迪🌱2周前
#运动健身 跟谷爱凌学腹膝训练，坚持锻炼就会有收获！ #谷爱凌
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大内异痛经翟凌云（有腹肌版）2周前
学习谷爱凌身心共筑的方法 看懂的人不多: 1.运动-打开身体感知物理空间，2.学习-思维逻辑训练，3.频繁写日记-构建自己的正向认知，4.永远爱自己，#身心共筑 #医学科普 #医生下班的快乐时光 #运动 #谷爱凌yyds
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞835
立立安是Lilian4月前
㊙️揭秘谷爱凌也在用的“运动学习法”🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️📖📖 🌟解锁“边运动边学习”的科学 #好书分享 #运动改变大脑 #大脑健身房 #记忆力训练 #谷爱凌
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
夏夏｜创富养成教练1周前
#谷爱凌#杨澜访谈#自信#心态#自我反省
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
清华王赟明潜意识学习法2年前
谷爱凌，复杂的1620转体动作，她根本从来都没训练过！完全靠潜意识下大脑内的训练，拿下了世界冠军！#谷爱凌yyds #极限运动 #人工智能 #天赋 #潜意识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
投行百科-IPO砖家1周前
如何培养谷爱凌#谷爱凌 #培养谷爱凌要花多少钱 #谷爱凌妈妈 #谷燕 #谷爱凌教育
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
欧阳心淇 （心理话）1周前
谷爱凌的成功之道 #热门 #谷爱凌#正念#显化#个人成长
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小刘的课间Performance运动表现2周前
谷爱凌体能训练（功能性训练）解析 #谷爱凌 #滑雪体能训练 #功能性训练 #运动表现 #小刘的课间Performance运动表现
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
体能康复老秦2周前
谷爱凌体能康复分享#谷爱凌#体能训练#康复日记#运动科学#运动表现@DOU+小助手
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
田西西Upup2周前
谷爱凌式汇报，在职场真的很好用！ #职场干货 #社会化训练 #自我提升 #谷爱凌
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1227
厦九九3月前
5种高效休息法!低精力做得少也能成事 会休息是一种能力，原本你以为是“休息”的，其实是在严重耗能。低精力人群如何高效休息?5种休息方法，让你能量高、做得少也能高效成事。 #谷爱凌 #精力管理 #高能量 #休息 #精力
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
清华王赟明潜意识学习法2月前
谷爱凌同款？脑内训练超高效 #潜意识学习法#清华王赟明#脑科学#学霸秘籍#谷爱凌
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
海淀剑桥英语考官丹丹老师1月前
谷爱凌的5分钟情绪管理法，是最高级的情绪管理送给寒假忙碌教培老师们#谷爱凌#教培老师#独立老师#情绪管理#情感
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
溪声漫语6天前
你可以控制自己想什么？你可以控制自己成为什么样的人#谷爱凌 #思维训练
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
我是加一6天前
谷爱凌时间管理法#时间管理 #谷爱凌
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
拾壹8月前
Vlog｜168 99／ 一日三练 女生的美不止一种 高能量的女生，应该是身体和内心都充满力量；这种“平静且坚定”的力量感，是一种难得的吸引力～ 我很喜欢谷爱凌这几句： “3公里5公里都跑不了，一点太阳都没有晒过的，这不是漂亮，因为这不健康。美丽而有力量的，自信而健康才是真正的美丽” 最近在给自己上强度啦～ 新Get 了一项让我很上头的运动：打网球🎾 虽然我在25岁，才开始学网球 但任何事只要开始，任何时间都不晚～ 很喜欢击球瞬间“砰”的满足感 很解压 希望大家也能找到自己喜欢的运动方式，成为更好的自己～ #健身日常 #vlog日常 #网球 #女性力量 #撸铁女孩
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2219
光灿正念6月前
冥想，别再被误解了，不是打坐，不是迷信，来看看明星和名人们都怎么谈冥想吧#每日分享 #正能量 #涨知识 #热点 #冥想
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
健身博1周前
谷爱凌自创健身套路：稳定、抗旋、爆发，打造冠军级核心力量 • #谷爱凌健身秘籍 • #谷爱凌自创健身套路 • #冠军级核心训练 • #冰雪运动健身法 • #谷爱凌同款训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
原心姐姐1周前
谷爱凌的这段采访太经典了，原来高手都有“元认知“能力！我们也可以培养自己及孩子的元认知思维，从而成为自己想成为的人！#人生智慧 #谷爱凌 #元认知 #心理学 #正念
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
安在深圳1周前
谷爱凌：我能成为任何我想成为的人 油管大神dan koe说：思考是当今世界最重要的能力 谷爱凌：记日记调整自己的行为 dan koe：训练自己的思考方式 这些无一不在指向：提高元认知能力 #有趣的知识又增长了 #谷爱凌 #每天跟我涨知识 #科普冷知识 #就想说点大实话
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
青杨在花园读书1周前
谷爱凌的疼痛管理法~视频日记Day9 #女性成长正能量 #创作者中心 #创作灵感 #很现实的人生感悟，真实的我 #这些年经历了什么
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
慧子在成长1周前
自信不是靠自我安慰 是靠日复一日真刀真枪练出来的 #自信#表达能力 #表达力训练 #谷爱凌#励志
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
老己花不晚5天前
提前退休计划 学习谷爱凌 做好这3步完额今年实现旅居生活~#谷爱凌纪录片 #每天进步一点 #一人公司 #认知成长 #搞钱才是王道
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心力院2周前
那些在各自领域达到卓越的人，几乎都在进行主动的意识训练。仔细去看谷爱凌，李小龙的采访，你会发现，这些顶级人类，都是能够深入到自己的思维意识念头的层次，消除小我的杂念，链接上那种全然无念后真我的能量的人，他们无一例外都是超越了小我的维度，活出了真我的品质。这是最值得我们普通人借鉴的。#禅修#正念冥想#观念头
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
健康管理景汇泉教授1周前
天才少女谷爱凌的成功，究竟需要多少时间和精力支撑？除了刻苦训练，她的日常饮食更是活力的密码 #谷爱凌 #健康 #饮食 #女性成长
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
我是蔡蔡姐2周前
谷爱凌这套“练”字诀，才是普通人破局的真正底层逻辑#谷爱凌 #女性智慧
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
白瑞亲子课堂5天前
借由谷爱凌回答记者大脑相关的问题告诉你，如何锻炼自己的大脑。这条视频有点长，建议收藏多看几次 #干货
00:00 / 08:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
飞多一会儿5天前
表达力训练day 1:怎么提升自己的自信心？ 谷爱凌的例子希望对你有所帮助。#自信 #表达力提升 #谷爱凌 #训练 #付出
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小楠爱吃肉3周前
如何训练自己建立自信？ 可以看看最近拿到金牌的谷爱凌是怎么做的 #谷爱凌 #建立自信 #训练自己 #女性成长 #创作人计划
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
武汉教英语杨老师3天前
普通家庭如何培养像谷爱凌这种有生命力的孩子？你们是不是也陷入这样的误区#家长必读知识分享 #谷爱凌 #英语 #英语启蒙 #英语学习
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
用户90385067961732周前
谷爱凌卷王式休息！ 比赛间隙参加各种活动时休息时间怎样保证？谷爱凌笑着说：不训练就是身体的休息，不工作就是脑子的休息，不学习就是脑子的休息。不同事情轮流进行，如果没事干，反而感觉有点焦虑。#谷爱凌#谷爱凌学习方法
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
白妈妈聊生活1周前
谷爱凌的思维方式，建议大家都学习一下 #白瑞 #谷爱凌 #元认知
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
满世界冥想的苏2月前
什么很多名人都在冥想？✨ 刷到比尔·盖茨、谷爱凌的日常 发现他们都有个共同点——每天冥想！ 原来精英们的高效秘诀藏在这里🧠 冥想不是玄学，是科学认证的“大脑健身” 每天10分钟就能： ✅ 专注力提升50% ✅ 焦虑值直降30% ✅ 创意灵感随时在线 我的冥想入门三件套： 1️⃣ 清晨5分钟呼吸锚定法 2️⃣ 通勤时听正念音频 3️⃣ 睡前身体扫描放松术 坚持21天后惊喜发现： 拖延症消失了｜情绪更稳定｜甚至皮肤都变亮 原来静下来才是最快的成长方式💫 自我提升 #正念冥想 #精英习惯 #情绪管理 从今天开始，和我一起打卡冥想吧👇
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
传递满满正能量11月前
谷爱凌带伤开跑：真正的自律不是卷，而是会喊停 本文主要探讨了运动员如何在受伤后进行恢复训练。首先，谷爱凌选择了合适的恢复方式，包括调整姿势、冰敷膝盖、佩戴心率监测仪等。其次，文章指出运动玄学中的"越会偷懒，进步越快"观点，强调了"战略性休息"的重要性。
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
王明礼-正念3年前
专注力也需要练习#正念 #正念训练 #专注 #专注力
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3694
Yuki格格2周前
谷爱凌22岁的人间清秘诀#成长 #人间清醒 #训练大脑
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
所见随拍8月前
谷爱凌高强度训练曝光 #谷爱凌
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
紫悦1周前
#谷爱凌 #家里训练 #健身打卡day #健身也可以这样玩
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
琼斯国际6天前
青少年体育 运动压力的释放与调整#体育#青少年体育 #运动 #训练 #谷爱凌
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Tinco人物1年前
#谷爱凌不到最后一刻不放弃的心态，才是我们最应该培养孩子的终身能力 #Tinco谈教育 #SAT高考
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
吉安健身教练张磊2周前
谷爱凌是怎么训练的，一个视频说清楚。#吉安健身 #吉安减脂 #吉安私教 #吉安功能性训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
河洛闲谈3月前
谷爱凌谈休息方式，称 “轮流切换状态才不焦虑” 谷爱凌谈休息方式，称 “轮流切换状态才不焦虑”
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
青赟强2年前
潜意识学习法让学习更轻松，学什么都快，谷爱凌正在用的方法 #潜意识学习法 #让学习更轻松 #学什么都快 #寿光寿光 #孩子 #开挂 #快乐 #家长 #融会贯通 #思维方法 #数感 #新思维 #学习动机 #情境 #数理思维 #辅导 #教学法 #树状图 #大通关
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大猫在旅途3月前
如果你吃饭时也焦虑未来，请花3分钟看看这个 #正念 #正念训练 #养生
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阳谋开源·Molly1周前
如何破解拖延症，提高行动力 拖延症不是拿来否定自我的，而是要认识到是不是自己的身体体力不足。底层逻辑还是要去训练肉身，身体强壮就能配合头脑的指令#拖延症 #行动力 #谷爱凌 #肉身 #训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
慧子在成长1周前
100%付出，把能做的事情都做完 尽人事听天命 #表达力#表达力训练#谷爱凌#学习打卡 #积极向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
无自性空5月前
正念训练，对每个人都很重要，让我们回到当下，用理解与爱的眼睛看待自己。用欣赏和包容的心接待这个世界，用善意对待每个生命。每周六，日，一，早上9:30，每周二，四，六，下午四点开播，一起来做正念训练，疗愈身心
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“谷爱凌正念训练方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 07:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: