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朱建华9月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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曹小马_体态调整6月前
这！不是驼背，而是腰不好！！ #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #运动康复 #健身干货
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劲越劲贤1年前
百米途中跑后仰，后程掉速？长期腰部劳损疼痛？那你一定要强化核心力量#体育生#短跑#核心力量#劲越田径
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
纠正错误跑姿 错误的跑姿会让你越来越累，更可能让你有膝盖、脚踝受伤的风险，来跟我一起调整正确跑姿吧！#创作灵感 #田径 #体育生 #音速猫 #正确跑姿
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营10月前
跑800米后程后仰怎么办？ 跑800米腰部核心不稳定怎么办#中长跑 #体育生 #田径 #马拉松 #马拉松训练
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雄狮体育（汕头招生）2月前
途中跑后仰顶腰，腿怎么都抬不起来，那很可能是#骨盆前倾的 问题，这期视频教你有效改善问题！
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湖南环翊体育（招生中）2年前
跑一百米身体后仰怎么办？看看国家队怎么说 #国家队 #体育生 #单招倒计时 #冬训 #冬训招生@糜弘_短跑训练
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🌟万星鸟叔3年前
途中跑后仰是什么样的？我该怎么去改善？一起听一下莫哥的建议#田径 #冬训 #百米 #途中跑 #短跑
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达哈七1年前
跑步时后仰？向前性不足？尝试一下这样子去找感觉 #体育生 #田径训练 #强风跑霸鲲鹏3
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营9月前
跑步时后仰向前性不足怎么办？ 跑步核心力量差，跑步时后仰向前性不足怎么办？#马拉松 #体育生 #田径 #中长跑 #跑步
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毅道体育-高考体育特长训练8月前
你get了吗 这个暑假跟着一起学起来吧#都江堰高考体育#都江堰毅道体育#体育生#跑步技巧#体育暑假班
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恒科体育田径俱乐部1月前
百米跑动技术纠正 重点干货细听#体育生 #体考 #田径 #百米 #途中跑
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致远体育-跳高11月前
回复 @忧郁本少的评论 跑起来背弓消失怎么办！@贵州致远体育 #跳高 #运动 #日常训练 #上岸 #贵州体育
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成都柏木总校区1周前
800 米跑不动，不是你不行，是动作错了！ 低头、后仰、摆臂乱、脚落地不对…今天全给你纠正，改完直接提成绩！#800米技巧 #体育单招 #拳击 #跆拳道 #成都柏木总校区
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马拉松冠军-魏亚楠1月前
跑步时不管是前倾还是后仰，只要过大绝对不行！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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查老师体育训练课堂1年前
纠正坐着跑、后仰跑的一些手段#体育生 #田径训练 #日常训练 #体考 #运动
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田径短跨教练🏃‍♂️1月前
分享四个跑步常见错误跑姿以及改善动作 正确的跑姿让你突破自我！打破瓶颈期。防止受伤风险。#正确跑步姿势 #创作灵感 #田径训练 #音速猫 #马拉松
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
分享四个跑步常见错误跑姿以及改善动作 正确的跑姿让你突破自我！打破瓶颈期。#创作灵感 #田径训练 #体育生 #音速猫 #正确跑步
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荞麦面🐑（招生中）2月前
还不学？等啥呢？#体育生冬训 #冬训 #田径训练 #体育精神 #体育生日常训练 @抖音小助手
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）1月前
上半身后仰+肚子凸+头前伸，综合体态需要调整重心 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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太原体适能感统于教练（招教练）2月前
跑步还不会怎么正确姿势，快跟着教练做起来吧#中考体测#太原 #家长必读#宝妈#户外运动
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强叔科学跑7月前
后仰都是迈腿惹的祸 八岁萌娃快跑时出现后仰重心下沉的现象，原来是向前迈腿引起的#迈腿 #抬腿 #后仰 #折叠 #前倾 跑姿纠正实录
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真锐4月前
看了你得喝水，今天为你解决途中跑的摇晃，下压没有力，后蹬差，还是后仰的问题#运动训练#科学训练 #运动训练 #燃动力碳板竞速鞋 #燃动力
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运城体态矫正丁老师6月前
头后仰受限和不开心，做这三个#运动康复 #颈椎 #后仰难受 #山西运城
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
跑步时前倾或者后仰过大，原因是核心力量不足！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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王丽萍竞走奥运冠军6月前
跑步落地太重，不光会降低跑步经济性，还容易受伤，赶紧改改！#跑步 #运动 #黑马体育生
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当代嗑鞋家3周前
歪到姥姥家的跑姿，居然被一双鞋掰正了？ 我刚开始跑步的时候也会这样，明明一开始节奏好好的，到后面不自觉往后仰，跑起来松松垮垮，不好看还容易受伤，其实是跑姿走形了😂 这几天找到一双可以矫正跑姿的碳板竞速鞋，迈飞星飞镖1.0，对入门跑者很友好。 ✅我上脚跑了3公里体验下来，鞋外侧在落地时有个明显软而韧的托，不会再往两边歪。蹬地的时候力气也能聚在一块儿，跑起来有种顺劲在推着往前走，步频不知不觉就稳了。跑完后脚基本上没有闷汗不舒服的感觉。 ⚠️我是瘦脚，包裹比较紧致贴合，不会晃来晃去，脚宽脚胖可以先体验一下再考虑哦～ #迈飞星飞镖1 #冬训跑鞋选这双就对了 #跑鞋使用报告 #我的跑马战靴 #超燃PB装备
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朱建华2周前
怎么跑步能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮你后程不掉速#城野两栖 #潮流运动场 #hello时尚季 #跑步 #跑步训练
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六边形中考体育3年前
两个高抬腿动作就可以改善跑步后仰，你做对了吗？#中考体育 #体能训练 #高抬腿
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师大体育1年前
跑步后仰，上下肢联动差，加强腰背，两个简单动作练起来 #田径训练 #师大体育#田径 #体育中考
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北向体育（冲刺班集训中）9月前
如果你的百米也有坐着跑的问题，不妨着重改善这三个方面的原因#体育生 #百米 #北向体育
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吴跑跑不约4月前
跑步省力秘籍，轻轻松松破3 330 什么的#跑步#马拉松#跑姿
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小白教练流星锤⚒️1月前
跑步下坡不伤膝？关键技巧 GET! 下坡跑分缓坡与陡坡，关键在于重心控制。缓坡可继续前倾，放松下肢，用骨盆旋转与核心介入掌控速度，避免后仰刹车伤膝。陡坡则相反，需要“坐稳”重心向下，抓住地面，以高步频、短触地的“风火轮”步态稳定下坡。无论哪种，下坡的本质都是顺应重力，而不是对抗重力。 #科学跑步 #太极跑 #跑步不伤膝盖 #越野跑 #跑步大神支个招
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文同学爱运动2月前
告别跑步伤痛：纠正70%跑者都存在的姿势错误 70%的跑步损伤源于错误动作！详解步幅过大、脚掌内翻等四个最伤身体的危险跑姿，基于运动生物力学原理，提供简单有效的自我纠正思路。 #跑步姿势 #跑姿纠正 #跑步伤病预防 #正确跑姿 #跑步技巧
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🌸成体宋教练🌸🌟🥇🌟5年前
跑起来前倾后仰，跳起来无力，这套组合送给你#体育生 腰肌劳损这疼那疼的不知道怎么练的，我来告诉你💪
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跑步废柴2月前
跑步省力秘籍，改善你的跑姿，练起来。 #马拉松#跑姿#练就有些
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包月坤5年前
一个前倾，一个后仰，就证明了一切，冲刺一定要干净利索，快准狠#跑步 #日常训练 #马拉松 #高水平 #田径
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文sir每天都在练（体考寒假集训招生中）3月前
你跑步是不是也有这些问题？#热门 #跑步训练 #田径训练 #体考生 #短跑
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旭日体测（考警察找旭日）4月前
❌领航、身体过度前倾或后仰、跑步摆小腿、头部乱晃、呼吸节奏乱、忽快忽慢 👀大腿带动小腿摆动、吸吸呼呼的节奏、摆臂幅度略小、以肩为轴大臂自然摆动 、目视前方。要求：中期顶住顺出去、跟随跑、呼吸调匀、步伐调匀、达到最省力状态。 🏆不要领航、不要变速、不要变节奏。 #1000米跑步技巧 #1000米技巧 #800米技巧 #800米体测 #考公
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曹大仙@全网第二帅4年前
超强核心稳定训练，解决途中跑后仰问题。#田径训练
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）10月前
跑姿 这四种跑姿你见过吗#跑姿纠正 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #跑步 #马拉松
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沈体田径方老师（寒假班招生）3月前
想跑步省力？一条视频教会你！ #田径 #田径训练 #体育训练 #体育生 #dou来运动吧
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旭日体测（考警察找旭日）4月前
别盲目领跑！800米途中跑：三不原则 ❌领航、身体过度前倾或后仰、跑步摆小腿、头部乱晃、呼吸节奏乱、忽快忽慢。 ⭐中期顶住顺出去、跟随跑、呼吸调匀、步伐调匀、达到最省力状态。 ⚠️⚠️⚠️不要领航、不要变速、不要变节奏。#800米 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #体测 #辅警
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小班班长在努力5月前
跑姿「省劲还好看」的秘诀：3个实用小技巧，秒改错误跑法 #跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #马拉松训练
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焱火高考体育王教7月前
体育统招生百米途中跑技术改善#体育统招 #短跑 #田径训练 #途中跑技术 #体育生
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李宇剑体能9月前
击球后仰？研究德约正手技术细节 #网球 #网球训练 #网球体能 #德约科维奇 #网球正手
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澎湃健身9月前
错误的跑姿#澎湃健身#跑姿 #沂水#澎湃24k
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亚洲田径纪录创造者冯艳波4月前
中长跑最容易出现的问题 看看你中招了没 #田径 #田径训练 #中长跑 #800米 #体育生
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亚洲田径纪录创造者冯艳波1年前
中长跑摆臂这样练!3个动作告别端肩僵硬 #田径 #田径训练 #中长跑 #体考 #体育高考
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强叔科学跑8月前
拉力跑练省力折叠跑练速度 速度是耐力的基础#马拉松 提速#跑姿 7天练习第三天#蹬地 #后仰 问题得到改善#400米 提速4秒
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田径世界冠军田玉梅1年前
如何纠正跑步后撩、后仰 #田玉梅 #跑步后撩 #田径训练
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春健小低高-小白教练2月前
很多粉丝看视频自己琢磨，结果为了找到推动感，使劲顶髋向前，力度掌握不好，肩膀后仰，腰背压力过大 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #技术提升 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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春健小低高-小白教练11月前
肩膀后仰的改善 肩膀后仰，重心后滞，容易引起顶腰，以脚踝为轴，身体整体向前，保持髋推，膝盖脚踝放松，被动出腿。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #肩膀后仰 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @春健慢跑-大宝老师 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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天津滨海优加体能训练基地10月前
练好这五个动作百米轻松进 12 秒 #百米 #短跑 #田径 #短跑训练 #天津
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北体田径邵老师8月前
想要步频快，跟北体田径邵老师联系这几个动作！#北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #北体田径邵老师
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李飞羽毛球5月前
老是后仰打球的病根帮你找到了 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球新手教学 #羽毛球步伐教学
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梅正辉-诺辉田径3月前
很多兄弟问的跑步骨盆前倾怎么办？给大家分享一个小妙招#田径#体育生#短跑#骨盆前倾
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）7月前
腰痛 腹股沟不适 前摆不积极 蹬伸不充分有可能是这块肌肉出了问题 。髂腰肌的放松你有做过吗？还不马上查漏补缺#日常训练 #髂腰肌拉伸放松#体育生
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马拉松冯老师7月前
跑友们，快来看看吧，你的跑步问题都是怎么解决的呢？ #纯干货跑步知识
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运动康复找老罗9月前
距骨滑动能力不足，会导致足背屈受限，活动角度不够，下蹲时容易膝盖内扣或者蹲下去时容易脚后跟抬起和者身体往后仰#运动康复 #科学运动 #崴脚
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青岛儿童康复陶老师5月前
颈前力量不足的孩子，会出现头后仰、打挺现象，可以这么练头控。 #头控训练 #头控差怎么训练 #头后仰 #儿童康复 #育儿经验分享
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任重道远10月前
颈椎低不下去，向后仰也很费力，一个小妙招帮你解决 #干货分享 #颈椎低头仰头受限 #低头族
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三号同学🏀9月前
想让自己变得更好的看#三号同学
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