您是不是在找：

很爱吃鱼（全能版）7月前
什么？特地跑来万宁玩CrossFit#我的运动日常 #运动锻炼 #运动女孩 #户外运动 #女性力量
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
苏州扛把子4月前
体脂28也能攀岩？小肚子藏不住#抱石 #室内攀岩 #运动女孩 #攀岩 #极限运动
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
攀岩的塞西玛8月前
攀岩，当然要吃 #攀岩 #减脂 #抱石 #攀岩馆 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
威创运动精品店4月前
适合攀岩者的3个循环训练 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1835
凯乐石磐石行动7月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3350
捡脂蛋炒饭1周前
来学攀岩#le #室内攀岩 真的不难哦
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
野系小安8月前
野攀之前要准备什么，小安带你来体验！#野攀#攀岩#生活vlog#户外运动#运动
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
猛强Yvonne9月前
带娃攀岩前必看#亲子户外体育游戏
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
攀岩的塞西玛4月前
攀岩不为减脂，但可以顺路 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #内脏脂肪 #HIIT
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
不知名抽教练8月前
体脂是扼杀运动员成绩的杀手！ #训练 #体育生 #一分钟干货教学 #专项训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
佛山顺德花卉世界瘦兽健身工作室3月前
今天简简单单练个背，明天又到一周一次的攀岩训练。真的好开心。和真挚的朋友和会员一起攀岩。真的好开心。最后30天减脂，体脂一定要刷到9%！#坚持与努力 #健身减脂 #练背 #自重训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
梅尼恩力量塑形1年前
Sean Lee攀岩机，体脂高又不想出去爬楼梯的兄弟姐妹，只需一平米就可以解决你们的有氧问题，它不仅可以#暴汗燃脂瘦全身 还可以#翘臀美臀 #紧致手臂 #瘦肚子 三档调节一键收纳，手柄可调高低，孩子写完作业也能运动起来！最大承重200斤关键还不费电😂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
杨教练CoachAxe2天前
原来攀岩体能需要练这些体能！涨知识了~ 今天给大家分享一组攀岩小将的体能训练，看看攀岩体能训练都需要练什么呢？ #体能训练 [话题]# #专项训练 [话题]# #体育培训[话题]# #日常训练[话题]# #攀岩体能训练 [话题]# #攀岩训练 [话题]# #攀岩体能 [话题]# #青少年体能训练[话题]# #运动表现力[话题]# #专项体能[话题]#
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Kings今天上墙没1年前
果然没有她们做不到，只有我自己想不到。#攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #抱石比赛 #比赛解说
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏E小罗健身10月前
你们对这项运动感兴趣不，评论区聊聊#攀岩 #苏州健身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
杨秉润YANG1年前
新手该如何从零开始攀岩（2）装备分享 登山攀岩通用 我攀岩就是为了登山 总结了自己的一些经验，分享给大家#攀岩装备 #户外装备 #阿式攀登
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
户外殷大杰5天前
攀岩入坑指南！穿什么花多少钱要不要请教练 所有新手问题一条视频讲明白🧗‍♀️ #攀岩 #攀岩女孩 #运动推荐 #最近迷上了新东西 不请教练的自助入坑清单： ① 抱石落地姿势（最重要的安全知识） ② 难度等级怎么看（V0-V1从哪开始） ③ 岩馆基本礼仪（不要站在别人攀爬线路正下方） ④ 什么时候该休息（新手最常犯的错是不休息导致受伤） ⑤ 如何看懂一条线路（起点终点怎么识别） 极简准备清单： 👕 穿着：瑜伽裤/短裤+速干T恤，不要穿太贵的衣服 👟 装备：岩馆全都有，带上自己就够 ✂️ 指甲剪短，卸掉穿戴甲，不戴戒指手表 💰 费用：体验课￥200-300，单次￥100-150，闲鱼搜次卡转让省￥20-50
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
多尔衮美丽酱9月前
你就爬吧 一爬一个不吱声 #健身日常vlog #抱石 #攀岩 #攀岩女孩 #户外
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
普通人和健身小白做对这三件事，从25%-12%的体脂率你可能只需要2-3个月#减脂 #腹肌马甲线 #腹肌#减脂小白必看经验 #瘦
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2300
HitBoomClimbing11月前
兰州攀岩小白必看！零基础抱石入门秘籍！ 是谁还没爬墙就开始腿软？ 怕手滑？怕摔跤？怕挂在墙上被围观？❌ 运动达人@宇宙最强小胖子 连夜拍的「新人救命视频」来了❗️ 两分钟视频手把手教你从社恐小白变身「岩壁壁虎」🦎 📍 **暴汗地址** ⬇️⬇️戳定位直达「HitBoom抱石馆」新手村 关于大家关心的试营业时间：四月初清明节前后（我们在疯狂赶工中） 再次感谢人美心善的作者大大@宇宙最强小胖子 提供本条抱石入门普及视频！ #攀岩 #亲子游玩好去处 #HitBoom攀岩抱石馆 #室内攀岩 #兰州攀岩
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
减脂杨教（线上1v1私教）3周前
1～2个月练出腹肌、马甲线，关键看体脂和热量缺口。 男生体脂20%→15%，女生体脂26%→22%， 一条公式算清楚：1kg脂肪≈7700大卡热量缺口。 每天500～600大卡缺口，饮食+训练+作息到位， 线条真的会很快出现。 #腹肌 #马甲线 #热量缺口 #减脂干货 #健身知识
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
LZ-范特西（减脂怪）🥇10月前
普通人和健身爱好者只需做对这三件事，从25%到12%的体脂率你可能只需要2-3个月#减脂 #减脂干货 #腹肌 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5092
岩豆豆3月前
普通人攀岩要花多少钱？ 算到最后很震惊#攀岩 #攀岩装备 #攀岩运动
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2560
明星教练彭果9月前
生活中没有那么多腹肌马甲线，不要焦虑！女生24％男生15％体脂率已经是普通人中的天花板！#体脂率#健身#减脂#薄肌男孩#塑型
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1147
努力反卷的粟子（不爱健身2月前
I人姐妹👭第一次勇闯攀岩馆要准备什么！#攀岩 #新手教程 #攀岩装备
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3841
喘喘猴儿5月前
攀岩小白们，各类线路风格都尝试了吗？ #抱石 #攀岩 #户外运动 #健身运动 #力量
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1169
玛丽莲花2月前
假日来阳朔攀岩一个月花多少呢？！！！ 视频里面说的是单人来的，如果你有搭子跟你平摊住宿和电动车那就更好啦！！超绝不经意省钱 #阳朔攀岩 #野攀 #户外 #阳朔攀岩体验 #女墙人
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
柠檬呀1月前
薄肌需要的重量和条件 #健身小白必看 #薄肌男孩
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
攀岩の小龙3月前
新手攀岩装备清单！ 评论区晒出你的攀岩鞋#攀岩 #户外运动 #爬墙 #抱石 #运动无处不在
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小刘的课间Performance运动表现11月前
伍鹏体能训练解析 攀岩体能训练重点：“拉”“跳”的力量和爆发力、耐力、柔韧性、抓力、核心 #伍鹏 #攀岩体能训练 #攀岩 #体能训练 #功能性训练
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
豌豆米米1周前
攀岩手汗多？我这样准备液态镁粉！ 试试我的液态镁粉！ 本内容仅用于攀岩运动经验分享。 液态镁粉含挥发性溶剂，请在通风环境下操作并远离火源。 使用前建议进行皮肤测试，如有不适请停止使用。 未成年人请勿自行调配。 #让我看看你有什么好东西 #全民买手请回答 #攀岩 #液态镁粉 #抱石
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Zooooo1周前
三百万人看过的一个月体🈯️⬇️5%的邪修tips 来了#减脂#邪修#健身#后续#热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2842
薯条没有番茄酱🍟5月前
新手攀岩装备之攀岩鞋#太原可以攀岩 #太原可以攀岩馆 #攀岩新手装备 #攀岩装备 #太原攀岩
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
叶子_Yeahzi1周前
因为胆怯，我本来是拒绝攀岩的 受过伤后也见过了太多受了伤的人，坚定相信自己能回到篮球场上因为足够熟悉这项运动。 但是总拒绝尝试新的东西，比如攀岩。 屏幕里的攀岩人们飞檐走壁，帅得不行，我敬而远之。 好吧我也不知道我之前到底为什么那么排斥攀岩，可能是 怕摔、怕高、怕吊不住、怕出糗…… 我也从来没想过，一次随心答应去趟岩馆，能让我悟出来，攀岩能让我慢慢变成一个更勇敢果断的人。 生活中也是这样，与其犹犹豫豫耗尽精力体力，不如大胆伸手，放手一搏。 #flowfit #攀岩 #室内抱石 #新手攀岩
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
俊悟空（闭关中）1年前
这体脂陪伴了我整个2024年 #日常vlog #我的日常vlog #攀岩
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3454
硬核老爸10月前
少儿体育项目推荐#全能运动之王#攀岩#儿童户外运动
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
杨又串2月前
高体脂小基数➡️薄肌，力量训练所使用的最大重量#薄肌 #减脂 #塑形 #力量训练 #健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1943
薯条没有番茄酱🍟6月前
攀岩新手装备介绍之（手部篇）粉袋，布胶带#太原可以攀岩馆 #太原可以攀岩 #攀岩 #太原攀岩 #山西攀岩
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
宋小雨5月前
练臀腿才是刷脂秘诀！一个月体脂28%-22%，跟练版来了！ #力量训练 #小基数减脂 #刷脂
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
户外易建联🧗‍♀️1年前
#创作灵感 #攀岩 新手入坑攀岩，怎么选攀岩鞋！三招教会你！#户外运动 #户外鞋推荐
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
超人段教练4天前
新手三分化训练计划-完整版，超详细讲解，减脂塑形不会练的，直接跟练！#三分化训练 #减脂塑形 #健身干货
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
菜姐健身笔记1周前
120斤梨形身材爬坡一个月的变化太夸张了！爬前200ml马黛茶，40分钟暴汗爬坡，练后补蛋白，体脂下降，裤子换了好几码。#好身材需要不断雕刻 #减肥冷知识 #马黛茶 #爬坡 #爬坡减脂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
醒醒梦想家6天前
马年第一练 #人类幼崽成长计划 #攀岩 #亲子 #突破自我
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
昊仔训练纠正&康复4月前
科比芒专访：攀岩常见运动损伤与预防 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩受伤 #运动损伤 #运动损伤康复
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
世界万花筒1月前
这腱子肉，我以为牛蛙呢！#科普 #解说 #攀岩 #极限运动 #运动
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
辣椒好辣🌶3天前
#攀岩 过个年回来体脂都上来了
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
常小乐丁小宝1月前
还是需要锻炼呀，哈哈哈哈😂#玩啥我们都认真 #每个动作都是用汗水换来的 #记录孩子的点点滴滴 #攀岩 #胆量
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
正经人谁练腿啊6天前
简单记录下攀岩日常。#攀岩 #rockplus攀岩馆
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱健身的王千源5月前
健身补剂你选对了吗 体脂5%补剂大公开#健康 #日常生活 #健身 #日常小常识 #健身
00:00 / 10:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
遷就你一生2天前
纯经验分享，有需要的小伙伴自取✊#健身干货 #减脂冷知识 #健身知识 #如何突破低体脂
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
野人不练腿6月前
野人训练 毫无技术含量的攀岩，继续检查体脂！#运动表现 #健身日常 #长发男生 #反差 #攀岩
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
蘭靈3周前
#攀岩#义乌#半山#每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小毅1周前
体脂率15➖10力量训练跟上#减脂冷知识 #交出你的健身作业 #好身材需要不断雕刻 #好身材就要不断的雕 #一张图证明你在健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
九发子弹1月前
如何居家测出相对准确的体脂率 ！#马甲线 #小蛮腰马甲线 #健身女 #瘦肚子 #刷脂
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
户外易建联🧗‍♀️1周前
攀岩人的圣地#甲米 #攀岩 #户外运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
王酿酿3天前
体脂18，我试图向所有女生解释，减脂其实没有那么复杂#每个动作都是用汗水换来的 #减脂 #不走寻常路的健身方式 #掉秤快 #减肥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
Sally浪起来1月前
去看了physical therapist之后，拍了Xray，情况不是很严重，并督促每天需要做几组训练，来激活和加强背阔肌，增加肩膀的稳定性，每周尽量不要超过两次攀岩😭 #真实生活分享计划 #攀岩 #抱石 #肩峰撞击 #澳洲
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张煌5月前
#运动表现 #攀岩
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
白酒醉老虎3月前
解锁人生新体验vlog｜攀岩爬墙真的好爽啊！⛰️ #攀岩 #室内攀岩 #抱石 #每日分享 #vlog
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小酒窝三三1周前
从体脂 37 到 18，我用半年证明： 1️⃣减脂真的不用饿肚子； 2️⃣七分吃，三分练才是王道； 3️⃣干净饮食 + 坚持运动，比任何捷径都管用。 运动再拼，管不住嘴也是白费。 #减脂科普 #减肥干货分享 #减肥 #就想说点大实话 #减肥干货常识分享
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
林撒西Elyse1周前
个人建议如果想打卡的朋友最好还是有几次室内攀岩的基础再尝试，这个洞的线路都不太新手友好最少也是5.10b 希望大家能够喜欢攀岩享受攀岩❤️ #攀岩 #阳朔 #户外 #王一博 #户外探险
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
一粒小尘2天前
一周没爬 体力明显下降 体脂明显增长 青山太适合恢复一下了 感觉这批线更有难度更有意思了 要减脂要恢复恢复了 #上墙吧攀岩人 #努力恢复中 #夏天到了该运动了 #室内抱石 #青山攀石
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞22

简介:

您在查找“攀岩需要多少体脂”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-11 12:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: