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是大媛（早8点直播8月前
7个月瘦了60斤 维持身材饮食纪律 身材管理其实就是好习惯的养成 好的饮食习惯 好的运动习惯 吃饱不吃撑 保持饥饿感 戒掉所有的碳酸饮料和垃圾食品#自律 #逆袭 #蜕变过程 #减肥吃什么 #健康减脂
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都市现场1周前
戒糖加跳绳5个月威力有多大！山东一26岁男子减重46斤“气质身材变回大学生”#减重 #跳绳
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狂瘦日记8月前
瘦了60斤，我只是做好了这两点！#减肥 #逆袭 #坚持自律
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茜茜（不馋不饿版4月前
160/86｜减肥戒零食的超强跟练教程 #減肥 #减肥vlog #零食 #嘴馋
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黄海直击1周前
#减肥 戒糖戒水果加跳绳，真的可以减肥，例子来了！加油！来源（大米vedio）
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乾巧8月前
想全是问题 做全是答案 #自律 #逆袭 #康比特蛋白粉
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昊哥Wolf（狼群文化game革命）6月前
想变好看,先戒糖＋运动#昊哥lucas #情感#男性成长 #女性成长 #认知
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酱汁淮山（陪练看主页）1周前
涅槃计划开始！ 大学生自律30天能有多大变化#健身 #健身打卡 #减脂增肌 #自律
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崔什么崔7月前
120-105丨好好吃饭也能瘦（饮食➕运动版）✅#逆袭 #减肥前后对比图 #自律#减肥经验分享 #减脂食谱
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张原赫同学！！（3月减脂）5月前
今天发了我减脂一天全部摄入，供大家参考，其实只要吃的相对干净，戒掉奶茶，零食。体重就会有变化。#校园 #减肥
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自律大帝1年前
“当你开始戒掉碳酸饮料和奶茶，开始意识到外表和身材的重要也不再暴饮暴食，开始坚持锻炼身体，并且开始每天一杯黑咖啡，坚持一段时间后，你会发现自己和以前大不一样”试一下，你会发现你自己远比你想象中还要强大!祝刷到的兄弟们越来越帅!!即使生活在阴沟里，也要仰望星空 #黑咖啡推荐 #自律 #运动好物
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老薛陪你轻松瘦1月前
减肥的人一定要知道，身材好、皮肤好的秘密。#减肥 #大基数减肥 #干货分享
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萧山工会1周前
戒糖+跳绳的威力有多大❓26岁男子戒糖#跳绳 五个月减重46斤，气质“变回大学生”，当事人：再也不想回到以前的样子 #萧山工会 #减肥 #戒糖 #逆袭
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城市晚报10月前
吉林辽源42岁大哥8个月减重128斤，每天运动两个小时，戒掉零食饮料。大哥说“减肥最重要是自己下定决心”。#减肥 #逆袭 #42岁大哥8个月减重128斤 #体重管理年@@270斤小陈（已廋128斤）
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宁波晚报1周前
26岁男子5个月从187斤瘦到140斤，靠戒糖戒零食+坚持跳绳和力量训练，网友：这才是真正的“减龄”#减肥 #励志
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烨枫8月前
酸魔表示从200斤瘦到120斤真的就这点事#内容引起舒适 #你学废了吗 #减肥逆袭分享 #内容太过真实 #减肥知识
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韦壮壮1周前
#减肥 #居家锻炼 控饮食、戒奶茶、断零食、减饭量 一日三餐正常吃，饮料水果全戒掉 以为努力就会掉秤 结果体重纹丝不动 健身人最崩溃的莫过于： 明明很自律，体重却不配合 但我不会停，继续练，慢慢来 时间会给答案 💪
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阿策1周前
只要戒掉这三类食物，帮你轻松瘦十斤。#减脂#减肥#减脂逆袭 #减脂饮食
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猪波的一天7月前
零食邪修法：打破吃零食必胖定律！月瘦10斤还能炫#合理饮食 #一分钟干货教学 #我的减肥日记 #猪波的一天 #减肥分享
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美丽西湖1周前
26岁小伙戒糖+跳绳5个月 ，狂瘦46斤，直接变回男大！（来源：小皮要努力）#戒糖 #跳绳
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粽姐刷肉肉9月前
减肥一定要戒掉零食和饮料吗？ #减肥 #减脂 #减肥知识#减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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予之3天前
#减肥逆袭 我宣布。我现在的方向正确五亿🙃因为我的体重和腰围都在降（而且不饿肚子）我减肥减的很开心🙄 不熬夜多喝水多运动。多吃蔬菜少主食少肥肉各种碳酸饮料全部戒掉。垃圾食品给我扔掉！代糖饮料给我扔掉！只喝纯茶或者矿泉水！😘
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陈嘚嘚（已瘦55）6月前
方法在结尾 方法在结尾 #经验分享 #逆袭成功#变瘦变美变好看
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拿铁乔登6天前
减脂只要干净饮食，戒掉零食，加入训练，长期坚持，就那么简单。 自控力带给你的不只是身材变好，是方方面面的进步。#减脂#减肥#塑型#薄肌#马甲线
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洪城十一郎1周前
戒糖+跳绳的威力有多大?26岁男子戒糖戒水果+跳绳5个月减重46斤气质"变回大学生"，你愿意试一下吗？ #社会百态 #热点 #新闻 #生活 #抖音美食创作人
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老家砀山App1周前
男子戒糖加跳绳六个月，直接从186斤瘦到140斤！直接从油腻大叔变回了大学生!
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哈哈郑大明4天前
麦当劳这个 1+1 套餐，每天两顿，轻度有氧，戒掉零食，一个月后过来感谢我#vlog十亿流量扶持计划 #麦当劳 #麦当劳减肥法
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我是哎哟喂10月前
124到88|全阶段的详细减肥经验分享#减肥 #减肥教程 #减肥逆袭 #自律
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苏少帅🇨🇳1周前
给自己三个月的时间 三个月，不找任何借口，完全专注 戒掉酒精、垃圾食品。 不参加聚会。不恋爱。不刷社交媒体。 只有工作、健身、学习、睡觉。 一直重复 你的身材会改变， 你的心态会改变， 你的存款会改变， 而最重要的是—— 你的人生，会彻底改变。 敢不敢挑战一下 #自律是遇见更好的自己 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #创作者扶持计划
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邱正宏1周前
年后减脂， 5个好习惯！ #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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少年要长高4天前
减肥=（戒掉炸鸡，碳酸饮料各种零食）+运动
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师振8月前
减肥就从戒掉饮料零食开始吧！#减肥 #体重管理 #肥胖的危害你知道多少
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减肥的小阿姨（挑战100天瘦20斤）5天前
减肥真的不用饿肚子？好好吃饭，戒掉零食，戒掉饮料，跟我一起健康舒服的瘦吧#减肥日记 #体重管理 #身材管理 #减脂计划 #挑战100天减重20斤
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拿铁乔登1周前
想要瘦，戒掉零食，高糖饮料，管住嘴，迈开腿。 #减肥#控糖#戒掉坏习惯#塑型#三分练七分吃
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蜡笔小星2周前
挑战坚持运动30天。准备坚持运动30天，戒掉奶茶和零食外卖，看看自己的变化，今天运动了15分钟，运动的第一天，准备明天加时间#运动 #大基数减肥 #挑战30天坚持
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营养师凯文3天前
其实减脂的秘密都藏在日常的生活习惯中，赶快学起来#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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台州市总工会1周前
#26岁小伙戒糖加跳绳5个月成功减重46斤 26岁小伙戒糖戒水果，坚持跳绳和力量训练5个月减重46斤，网友：是自律对生活的漂亮反击。#跳绳 #健身 #减肥逆袭 （来源：大米video）
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王 涛1周前
不要把简单的东西复杂化，一日三餐家常菜，戒掉零食和外卖，减肥就成功一半了#健身 #减脂饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂冷知识 #真实生活分享计划
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大Jun瘦了5天前
减肥先把零食饮料戒了要么都是白折腾#戒掉零食 #减肥打卡 #减肥大白话 #减肥管住嘴
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浙江省总工会1周前
26岁小伙戒糖戒水果， 坚持跳绳和力量训练5个月减重46斤（来源：大米video、小皮要努力）#减肥逆袭 #跳绳 #跳绳打卡
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薇薇医生3月前
如果您完全戒掉糖两周，身体会发生什么变化? #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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唐艳营养师7月前
戒零食饮料仍发胖？多因素作祟，教你改善减脂困境！#大肚子 #减肥逆袭 #减肥
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Tu姐吃饱了3月前
57天瘦了20斤！如何快速减脂呢？首先戒掉零食饮料甜品🥤你就成功一大半了！#上热门 #抖音美食创作者 #在家做美食 #vlog日常 #减脂 @DOU+小助手
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自律Pro1年前
“当你戒掉碳酸饮料，开始注重身材和外表的重要，开始喝黑咖啡” #逆袭 #健身氮泵 #自律遇见更好的自己 #黑咖啡推荐 #鲨鱼菲特
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鄞州工会1周前
26岁小伙戒糖戒水果，坚持跳绳和力量训练5个月减重46斤(来源:大米video、小皮要努力、浙工之家)#减肥#戒糖#跳绳#励志
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小萨减肥日记2月前
减肥，怎样轻松戒掉零食，饮料，宵夜，这些容易长肉的东西#大基数减肥 #减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #减肥小知识
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减重代谢李荣振11月前
戒掉高糖食物 高糖食物容易使我们产生愉悦感，但对减肥不是很有利#在抖音pick你的健康搭子 #春季身材管理 #解锁春日健康清单
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小冉冉在享瘦4天前
62.5｜减脂第六天 减脂别再冤枉米饭了 把零食奶茶控制住 比啥都管用#年后减肥安排起来 #创作者中心 #创作灵感 #减肥记录打卡 #减脂餐
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kk （升级版）4月前
不是代谢问题，也不是体质问题，只是你在不知不觉中喝下了热量。把饮料换成无糖的或白水，体重自然会慢慢下降。每天多走一点，这才是减脂最简单的起点。 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识 #奶茶
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阿拉丝佳少吃点2周前
day4 116.4 （⬇️0.6） 我从135瘦到114这个阶段主要是靠运动+戒掉零食 如果现在再往下减就需要在饮食上更严格一点 学生党一般在食堂吃，饮食很难清淡干净 所以我决定每天只吃早饭和午饭来控制热量摄入 但是控制饮食对于我这个大馋丫头来说 真的需要非常强大的意志力（显然我没有 所以我决定吃完午饭 就去图书馆 从晚饭点一直待到闭馆（晚上十点） 给自己营造一个吃不了的环境 而且在图书馆也能减轻我的学习焦虑 个人试验两天感觉真的不错 #减肥挑战#小基数减肥#大馋丫头减肥记 #学生党减肥 #减肥打卡记录
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采火柴的小女孩3天前
#干净饮食 当我戒掉零食奶茶小甜点#减肥逆袭
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巨无霸小土豆🥔2周前
158cm 60kg |挑战三个月减脂10kg vlog 目前第1️⃣阶段给自己的目标: 🥔戒掉所有零食饮料 🥔自己做早餐吃（减少卡路里摄入） 🥔健身！健身！ 🥔每天量体重 各位姐妹一起加油鸭🐥让那些嘲笑我们的人大脸！🤌 #当我真正开始爱自己 #尝试用一百天改变自己 #减脂 #减肥 #减脂挑战100天
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圆脸姜医生-科学减重说1周前
#真实生活计划分享 #医学科普 #医学小知识 #全民健康 #科普一下 坚持5个好习惯，减肥成功一半
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小羽爱健身1年前
当你开始戒掉碳酸饮料，不再暴饮暴食，开始坚持锻炼身体，并且开始每天一杯黑咖啡，坚持一段时间，你会发现自己大不一样 #提升自己 #鲨鱼菲特 #自律 #黑咖啡
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开森格斗健身官方号1周前
减肥怎么吃？中晚餐碳水减半，戒掉零食！包括饮品，例如:奶茶🧋等！核心意义不是不吃，而是少吃！#这个动作有点难
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中医皮肤科闫玉红8月前
戒掉奶茶饮料后，身体会发生哪些变化？ #健康科普#医学科普 #奶茶
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好明先生10月前
减肥成功从改变不良习惯开始！ 想要减肥成功，起码要做到以下几点： 1.戒掉饮料，包括所谓的无糖饮料，白开水才是最健康的饮品. 2.拒绝零食，除了三餐，真的不要乱吃任何东西。 3.避免所有高热量的食物，比如各种油炸食品，甜品等高油高糖的食物。 4.增加适当的运动，只有身体动起来，才能消耗能量和脂肪。 5.不熬夜，减肥要从改变不良习惯开始。 如果你连这些都做不到，真的很难瘦下来。 #看过来 #健康 #关注我 #正能量
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罗哈娜4天前
⚠️这些零食越吃越瘦！健身党私藏。谁说健康零食难吃？5款让我戒掉奶茶的宝藏！蛋白粉搭档/姜黄暖胃饮/黑芝麻奶…配料表干净到哭！#低卡零食 #养生好物 #配料表干净 #健身党零食 #乳糖不耐吃什么
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博子2周前
轩轩 你减肥一定能成功 只要戒掉零食和奶茶包能瘦 以后不要吃重辣跟凉的了 这今天肚子疼多遭罪 我陪你健康饮食 咱俩一起改变#年后减肥 #减肥餐 #vlog日常 #健身饮食 #在拍一种很新的vlog
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别打扰我吃饭。（已瘦10斤版）2月前
一个月吃瘦十斤并不难 1、戒掉可乐奶茶蛋糕炸鸡零食🍗🥤 2、干净饮食 3、晚上六点后不要再吃任何东西#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #vlog日常 #知识分享 #饮食健康
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十倍界王拳1周前
不要把简单的东西复杂化，一日三餐家常菜，戒掉零食和外卖，减肥就成功一半了#减脂饮食 #健身日常 #真实生活分享
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小江5天前
#热门 区外就业藏族男生Vlog#减肥日常vlog #区外就业
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