您是不是在找：

小黄慢慢飞（养生版）2月前
通便操跟练版！早上来一遍✅噗噗通畅 练完真的太爽了，噗噗都通畅了不少 #减肥 #减脂 #古法健身操 #古法健身操跟练 #中医养生
00:00 / 07:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
天生卷4月前
跳一遍 拉三斤 | 拉屎💩跟练操 快收好 特别适合出差旅游便秘 日常便便不通畅的宝宝 #干货 #便秘 #小妙招 #居家锻炼 #舞蹈生 @抖音创作小助手
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
杭州金诚护理1年前
手把手教您进行胃肠康复训练 #杭州东方华康康复医院 #康复一个人幸福一家人
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
自律一只猫8月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小金园～4月前
🧘🏼‍♀️扭转瑜伽 | 促进胃肠排毒 缓解便秘胀气，可以选择晨起空腹练习，或者饭后一小时后练习，促进胃肠蠕动～快来和我一起继续练习吧👯‍♀️ #瑜伽 #扭转排毒瑜伽 #日常vlog #我的瑜伽生活
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
麦子瑜伽跟练7月前
9min 跟练|便秘星人💩|久坐党|噗噗自由 🧘‍♀️做完扭转瑜伽，感觉整个肚子都在“咕噜咕噜”大扫除！🧹 👍那些卡卡的、胀胀的，通通拜拜👋 😆肠道轻松了，身体也轻盈了~ 便秘星人/久坐党，快来一起“扭”出顺畅好心情！✨ \#居家瑜伽 \#肠道健康 \#扭转瑜伽 \#排毒 \#噗噗顺畅
00:00 / 09:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
瑜伽李岚6月前
睡前三招扭转动作 如果一天都没有怎么运动，那么睡觉之前请花5分钟扭转。#瑜伽 #运动 #睡前瑜伽
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
南京医科大学第二附属医院1月前
过年啦，快来一起做做肠道准备操，帮你的肠道减减负！
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
惠山高新区发布2周前
“动”起来！
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小鹿古法运动1月前
古法通便操 7min跟练真的很管用#通便小妙招 #古法健身#居家锻炼 #真实分享#坚持锻炼就会收获健康
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
武当山旅游经济特区龙涎香料工作室（个体工商户）1年前
小开关大作用，练起来#养生 #道家养生 #中医养生 #居家锻炼 #武当玄真
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1079
胃肠肿瘤李明教授5月前
三个小动作！促进胃肠蠕动缓解不适#便秘 #胃癌 #结直肠癌 #肠道蠕动
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5556
是梦辰呀7月前
12min讲解跟练 | 燃烧脂肪➕肠道排毒#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #扭转排毒 #瑜伽 @DOU+上热门 @抖音热点宝
00:00 / 11:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小杨同学要自律2月前
便秘党救星！8 分钟古法通便操跟练，肠道通畅超爽～ 家人们！久坐肠道堵、便秘蹲半天，肚子胀得像气球？这套 8 分钟古法通便操跟练版，帮你激活肠道蠕动～ 1、两手攀足固肾腰 2、转腰画圆（撑掌画圆） 3、揉腹操 4、脊柱涌动 5、马步旋转 6、左右画圆 每个动作配合腹式呼吸，8 分钟沉浸式跟练，不用器械居家就能冲！ 关注我@小杨同学要自律 ，解锁更多古法健身干货，每天 8 分钟，肠道通畅不堵心！ #古法健身 #腹部按摩 #按摩放松 #肠道蠕动 #dou来运动吧
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1406
CCTV健康中国1周前
肠胃蠕动操 没时间锻炼？牛国卫主任来支招！几个简单小动作，给胃肠来一场温和的“按摩”。快来跟着牛主任一起动起来，守护胃肠健康！#健康小动作 #胃肠保养 #CCTV健康中国
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青青瑜伽日记1月前
一个动作促消化，快去试试吧#居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #扭转 #瑜伽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
外科刘一手10月前
五一吃太多！胃肠保健操学起来，大家一起动起来！ #健身操 #胃肠健康 #全是爱 #抖出健康
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3040
周周古法运动5月前
"lapupu自由"网友亲测：做完直呼通畅～这个通便组合太绝了！！亲自试过才知道，它们的威力～ #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵惑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
CCTV41周前
【肠胃蠕动操】没时间锻炼？牛国卫主任来支招！几个简单小动作，给胃肠来一场温和的“按摩”。快来跟着牛主任一起动起来，守护胃肠健康！#健康小动作#胃肠保养#CCTV健康中国
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
晨教痩7月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～👫这个通便组合太绝了❗️❗️亲自试过才知道，它们的威力～ 🕙运动时间：7-10点 #心态决定人生状态#通便操#居家健身有新招#创作者中心#创作灵感
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
爱己瑜伽2月前
扭转｜年前清内脏脂肪 #年前瘦身#内脏脂肪拜拜#内脏安谧#肠胃蠕动#改善便秘
00:00 / 09:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
瑜伽老师Anne2年前
11min扭转瑜伽｜胃肠排毒 缓解便秘胀气 可以放在晨起空腹练习 也可以在饭后一小时后练习 #瑜伽 #扭转瑜伽 #便秘 #胃胀气 #瑜伽女孩
00:00 / 11:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
麦子瑜伽跟练2天前
零基础入门跟练｜扭转排肠毒 肠胃蠕动快 减大肚腩 排浊气 🌟今天是零基础跟练第四天 欢迎每天跟练打卡#瑜伽 #零基础瑜伽 #排肠毒 #减肚子
00:00 / 12:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
婷子带你练瑜伽8月前
改善胀气和便秘#便秘 #消化不良 #胀气 #腹部按摩手法 #腹部按摩 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音记录美好生活 @@抖音小助手 @
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
儿科呼吸杨医生👩‍⚕️7月前
胃肠保健操，一起来学习吧#盈康一生#工作之余皮一下
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
练瑜伽的永辉1年前
扭转瑜伽｜排毒促消化，改善便秘大肚腩。也可以当作清晨瑜伽去练习。#瑜伽 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #拉伸
00:00 / 13:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
开心妹陪你练1月前
胃肠保健操，五个动作助消化，缓解饭后胃胀。每天5分钟，给胃肠“减减负”！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
翟医生2197月前
四个动作帮你通肠道助消化#医学科普 #润肠通便 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
人民网科普6天前
肠胃蠕动操 没时间锻炼？牛国卫主任来支招！ 几个简单小动作，给胃肠来一场温和的“按摩”。快来跟着牛主任一起动起来，守护胃肠健康！#健康小动作 #胃肠保养（转自：CCTV健康中国）
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
柯小燕瑜伽6月前
试试这个扭转式！久坐后腰背舒展，促进肠道蠕动~ 每天3组感受身体变化 🌿#瑜伽跟练 #肠道疏通 #瘦腰腹动作
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
练瑜伽的Leah3月前
便秘、胀气、腰背僵硬？ 你可能需要一个“深度扭转”！ #瑜伽老师 #瑜伽扭转 #排毒瑜伽 #肠胃健康 #脊柱灵活
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
骨往筋来健身操8月前
肠胃不好可以做这几个动作！ #肠胃不好 #肠胃保养 #居家锻炼#健身操#小动作大作用
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1105
兴医消化2月前
腹胀、胃不好？胃肠保健操，快跟着节奏一起锻炼吧！
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
米兰呼吸小号11月前
早课第2节扭转脾胃。#养脾胃的日常饮食 ##调理脾胃的饮食方法 #养生 #便秘 #晨练
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞862
源熙平衡波筋膜练法11月前
肠系筋膜手法拉出黄金便便，腰围直接小3cm! 被便秘和小肚子折磨到崩溃的你，这一套肠系筋膜手法送给你!每天5分钟，疏通腹部“垃圾站”，不仅肚子软乎了，腰围悄悄缩了一圈，连顽固便便都顺畅到起飞餐! 原理超简单:肠子周围的筋膜像“打包带”，一堵住就胀气、代谢差。通过特定手法松解，直接给肠子“松绑”，内循环畅通，小肚子自然“瘪”下去!#揉腹#筋膜松解 #内脏筋膜#促进肠胃蠕动 #北京
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1208
消化彪语7月前
每天10分钟，胃肠好，烦恼跑 #抖出健康宝藏知识 #医学科普 #肠道健康 #运动 #便秘
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2220
随缘瑜伽小课堂7月前
肚子胀不消化，每天这样扭转3分钟，按摩腹部排毒素，肚子轻松了 #瑜伽 #健康 #养生 #肚子胀 #脾胃
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
立姐爱运动5月前
瑜伽扭转式清晨必练，清理肠宝宝更通畅#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
弥修瑜伽慧慧1周前
基础瑜伽跟练Day15：扭转序列，促进肠胃蠕动，排宿便。 #肠道蠕动 #排宿便 #瑜伽跟练 #零基础瑜伽入门 #伸展运动
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小雨伞Yoga4月前
每天100次扭转排空，扭走便秘 腹胀 腰粗 今天你运动了吗？ 很多人上半身僵、腰粗、气闷、便秘， 其实不是饮食问题， 而是身体的“扭动力”不见了。 每天100次这个坐姿扭转， 通过手膝对抗，激活深层核心， 按摩腹腔、促进肠道蠕动、打开胸椎与脊柱。 当脊柱灵活，代谢提高，排便顺畅，人也变轻。 适合：久坐上班族、产后妈妈、体态塌陷、腰粗的便秘人群。@抖音创作小助手 #瑜伽带给我的变化 #便秘 #瘦腰 #瑜伽跟练 #体态改善
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3194
CCTV生活圈1年前
【1个动作缓解肠胃不适】 你是否一吃冰的东西会肠胃不适？别急！专家教你跟练马王堆导引术中引腹的动作，随时随地都可以做，经常练一练不仅可以缓解肠胃不适，还能帮助我们消除腰腹部堆积的脂肪，动作很简单，赶快跟着视频练起来吧～锁定CCTV-1综合频道8:30档，让更多人了解这些养生小知识！@抖音小助手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1126
丽姿4月前
瑜伽“扭转体式”可促进消化系统、蠕动肠胃！#瑜伽体式重复做#瑜伽强身健体#瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽内外兼修#瑜伽冥想释放压力
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
勇敢牛牛，不怕困难8月前
#盈康一生#抖出健康知识宝藏 消化内科美小护带大家一起做胃肠动力操，让我的肠胃动起来#好肠好胃好健康
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
红明太极4月前
每天五分钟转丹田！肠胃差、便秘胀气的人一定要试试，效果惊人！ #转丹田#便秘#胀气#打卡#跟练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
胃肠外科韦医生7月前
促进肠道蠕动的三个运动#科普健康知识 #健康科普 #医学科普 #健康生活
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
大通回族土族自治县中医院3天前
【康养有道 养生操系列】每天十分钟，健康不迟到——胃肠保健操
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
邦畅全福康6年前
肠胃锻炼操。
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开心妹陪你练2天前
肠胃蠕动操，每次做3-4组，每组20-30次。三个简单动作，给肠胃温和“按摩”！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
佛山永安健康产业集团8月前
30秒学会便秘通肠操，每天3分钟告别便秘 #永安老年疾病整合医疗 #佛山市老年友善医疗机构 #便秘 #健康操 #肠道健康
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1282
胡说养生2月前
每天3分钟，惊喜不断#健康#养生
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
流云的生活日记📔11月前
一到过节就是吃吃吃，做一点扭转体式帮助自己好好消化吧～ #瑜珈日常 #居家锻炼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
久美亲子儿童瑜伽5年前
成年人#消化不良 #积食 怎么办? 一招促进胃肠道蠕动，跟我们一起练习吧！
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
胃肠肛肠医生杨志忠2月前
肠胃跑不动了？一个小动作，每天睡前五分钟，让你的肠道跑起来。#肠胃 #排便困难 #科普 #胃肠肛肠医生杨志忠
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1666
肠道健康肖洋洋医生10月前
肠道喜欢的运动TOP3！第一名出乎意料 #医学科普 #肠道健康 #肠道运动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
胃肠肛肠医生杨志忠7月前
吃完饭肚子涨的难受？饭后一小时，活动活动。#消化 #健身操 #便秘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞842
武汉市金银潭医院11月前
饭后消食操跟练版#硬核健康科普行动 #消食 #养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
菲姐的养生养颜日记2月前
肚子胀？肠胃蠕动罢工了？跟老祖宗学，几招缓解#居家锻炼 #排气操 #肠胃健康 #肠胃 #腹胀
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
季策医生5月前
胃肠健康操——给肠胃做套“主动按摩”。 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #肠胃健康 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
消化内科何清医生9月前
简单四个动作，通肠道，养脾胃，快点练起来吧！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #胃肠健康 #体重管理
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞419

简介:

您在查找“肠道扭转操做法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-15 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: