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是艳子吖11月前
春天是吃野菜的季节，这个泥鳅菜你们吃过吗#野菜 #马兰头的家常做法 #家常菜 #舌尖上的味道
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豆豆妈妈2年前
春天的野菜，凉拌马兰头#马兰头的家常做法 #凉拌马兰头 #马兰头做法 #野菜
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樱八糕七Di.11月前
在江浙沪有家喻户晓的地位#马兰头 #马兰头的家常做法 #马兰头拌香干
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夏哥哥的美食日记5天前
马兰头拌香干 马兰头拌香干好吃又好看，喜欢吃马兰头的赶紧安排上吧#马兰头 #拌香干
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橙欢颜11月前
简单又好吃的凉拌菜 一筷子拈起来的春天，马兰头拌香干，马兰头是清明节前后的时令野菜，最常见的吃法就是很豆干一起凉拌，江浙沪的春天，不仅美在山山水水，还有那唇齿间的春菜#好吃到停不下来 #吃出春天的味道#素菜也可以很好吃
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钧哥来了1年前
#爱生活爱美食 #地方特色美食 #野菜美食 #好吃又营养 #春天的味道
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阿超爱美食2周前
春天的第一口鲜凉拌马兰安排上#家常菜教程 #美食教程 #春天的味道 #马兰
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扬州韩大厨1年前
【凉拌马兰头】马兰头的野，香干的醇，麻油的润，在青瓷碗里撞成一首春天的诗～#我要上热门 #分享美食分享快乐 #舌尖上的味道 #凉拌马兰头
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金名美食（家常菜)1周前
又到吃马兰头的季节，马兰头就和我这样做，清香爽脆，清淡不油腻，做法简单又好吃#马兰头
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阿瑞的小城生活1年前
一个农村出生的江苏人，春天怎么能不吃野菜呢#野菜美食 @DOU+小助手 #我是美食创作者 #创作者中心 #创作灵感
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YING小厨的美食2周前
春天的第一口清爽 #马兰头 #凉拌菜 #家常菜 #美食教程#简单美食
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暴风雪冰淇淋5天前
如果用一道菜来形容春天 那就是它！马兰头拌香干！非常好吃#野菜美食 #春菜 #马兰头拌香干 #用这一口代表春天 #春天的味道
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文怡11月前
野菜之光！几块钱拌出春天的清香，简单又好吃~#抖音美食推荐官 #春日好食光 #美食vlog #把春天端上餐桌 #享受美食享受生活
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大嘴美食记H1周前
“路边当草，桌上成宝！3步解锁这道乾隆爷吃过的春鲜。” 🌿吃了这口春菜皇后，才敢说没辜负春天！#春日食光 #城市野餐计划 #马兰头 #野菜 #美食教程
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夏哥哥的日常1周前
马兰头拌香干 马兰头拌香干好吃又好看，喜欢吃的赶紧安排上吧#马兰头拌香干
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胡—刀11月前
香干马兰头 春日野菜香，最忆马兰头。和香干搭配，简单一拌，清爽又解腻，满满都是春天的味道，春天必吃的凉拌菜！#春天的味道 #马兰头 #鲁越手艺绍兴菜 #抖音美食推荐官 #乡村味道
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六六爱做饭2天前
别辜负这一口春天！马兰头拌香干，鲜到舌尖发颤✨#马兰头的家常做法 #马兰头拌香干 #解锁春菜新吃法 #春菜
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大哥大嫂9月前
这个草大家都见过吗？我们家叫马兰菜也叫马齿菜，也称为长寿草，它据有很高的营养价值，也可以做很多美食，今天做的凉拌马兰菜，吃的是回忆，念的是童年无忧无虑的时光#我的乡村生活#马齿菜的做法 #美食分享 #这就是我理想中乡村的生活 #新农人计划2025
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海边美食记1周前
马兰头拌香干 马兰头凉拌香干简单又好吃，喜欢吃凉拌菜的赶紧试试吧#马兰头 #香干
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anne（手机摄影）11月前
凉拌马兰头#记录真实生活 #我的厨房日记 #舌尖上的味道 #爱生活爱美食 #美食分享@DOU+小助手
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酱紫菜菜1周前
春天必吃的减脂凉菜丨马兰头拌香干丨翠绿爽口，清香解腻 食材：马兰头、香干、熟核桃仁、生抽、香油 做法： 1. 马兰头焯水过凉水挤干切碎 2. 香干切丁烫1分钟 3. 全部拌匀，1勺生抽，少许香油 4.放入熟核桃仁 翠绿低脂，春天必吃凉菜 #马兰头拌香干 #马兰头的家常做法 #春天的味道 #减脂凉菜 #春季美食
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伊家之言1年前
野蔬掐翠，香干噙春，感受这春味野趣！ #春天的味道 #凉拌菜 #马兰头 #香干 #野菜
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竹筷子～李聪4年前
马兰头拌香干，春天的味道#上海松江本地话 #抖音美食创作人 #松江本土菜
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小珠酱美食11月前
春日必吃凉拌马兰头！清香扑鼻，简单三步搞定，低卡低脂超健康， #凉拌马兰头#马兰头做法#春天吃的菜 #马兰头的家常做法 #小珠酱美食
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是嘟妈呀～1周前
江浙沪的春天，怎么能少得了这道马兰头拌香干，简单美味，装盘精致#马兰头 #马兰头拌香干 #野菜 #时令菜 #春天的味道
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子仙的美食日记11月前
凉拌马兰头！马兰头在我家属于是家种的野菜哈哈，因为很爱吃，所以奶奶特地在地里种了好多。 江南的春天，不仅美在山山水水，还有唇齿间的春菜，马兰头拌双丝，清爽鲜香、解热下火，属于是必吃的春菜！ #农村生活 #农村美食 #春日美食大赏 #春菜的营养价值 #奶奶
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木林美食荟11月前
清爽可口马兰头拌豆干，健康又美味！ 马兰头拌豆干是一道清爽可口的凉拌菜，马兰头的清香和豆干的醇厚完美结合，营养丰富，制作简单，适合减肥期间食用，也适合喜欢清淡口味的人。#马兰头的家常做法 #美食教程 #家常菜教程 #马兰头的家常做法 #马兰头拌香干
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小樊今天没炸锅10月前
春天的味道就是马兰头！#马兰头拌香干 #小樊学做菜 #爱生活爱美食 #我的厨房日记 #dou上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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沈老板带你吃5天前
上海人春天这口，香干马兰头 今天做一道上海春天很经典的小菜：香干马兰头。马兰头焯水以后切碎，和五香豆干拌在一起，清清爽爽的，带一点很特别的春菜香气。 #香干马兰头 #上海家常菜 #时令菜 #春天的味道 #马兰头
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咪咪厨房日记1年前
马兰头拌香干，春天的味道#真是清脆爽口又开胃 #我的厨房日记
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大喵小日子6天前
春天的限定美味，马兰头拌香干简直就是我的心头爱～ 清爽不油腻，营养热量低，完全就是把春天吃进了肚子里～#马兰头拌香干 #凉拌菜 #美食教程 #家常美食
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毛美呆11月前
#春天的味道 #超下饭。#马兰头的家常做法 宝子们，春天来了，正是吃马兰头的好时节！今天给你们带来一道超适合春天的清新小菜——马兰头拌香干。 🥬准备食材 - 主料：马兰头 200-300克、香干4块。 - 调料：盐 1 克、糖1克、鸡精 0.5 克、蚝油少量、生抽1勺（可选）、醋1勺（可不放）花生碎适量（可选）、麻油0.5 毫升。 👩‍🍳烹饪步骤 1️⃣ 处理马兰头 - 将马兰头放入清水中多清洗几遍去除泥沙和杂质。 - 锅中加水烧开，加入2茶勺盐，少量油，放入马兰头，焯水 40秒左右，捞出后立即放入冰水中冷。 - 待马兰头微凉后，用手挤干水分，然后切成小颗粒，注意不要切得太细碎，保留一定的颗粒感。 2️⃣ 处理香干 - 香干放入开水中烫1 分钟，捞出沥干水分后切成绿豆大小的丁。 3️⃣ 调味拌匀 - 将切好的马兰头和香干放入大碗中，加入（1 克）盐、1克糖、2-5 毫升麻油、0.5 克鸡精、少量蚝油搅拌均匀。 - 如果喜欢，还可以加入少许醋来增加风味，或者撒上一些松仁，增加复合香味和口感层次。 4. 装盘 - 将拌好的马兰头拌香干装入好看的碗中，自己吃可以不用太讲究 宝子们，按照以上方法制作的马兰头拌香干，清新爽口，每一口都是春天的味道！记得点赞收藏哦💕#不错过春天的这口鲜太费米饭了
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陶子吃不胖🍑3天前
春天的第一口野味，马兰头拌香干#野菜美食 @我是陶子呀
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衍蓝朴食社10月前
春天要多吃野菜！一分钟学会凉拌马兰头，清爽低卡比肉香！#把家乡的味道分享给大家 #我的乡村生活 #大自然的馈赠 #新农人计划2025 #野菜美食
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七食七1年前
5分钟春天小菜，清爽又鲜美！ 春天就是要吃野菜呀，香干拌马兰头，新鲜又好吃！5分钟完成✅ #春天的味道 #家常菜 #抖音美食创作者 #春日好食光 #地方美食
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叨叨妈10月前
女儿说想尝试一下马兰头拌香干，作为不扫兴的老妈必须安排😊😊#凉拌菜 #马兰头拌香干 #家常菜#陪伴女儿的美好时光 #记录真实生活
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吴记寻味馆11月前
凉拌马兰头家常做法 前几天分享了清炒马兰头，很多粉丝说喜欢凉拌的，今天把凉拌马兰头的简单做法分享给大家。。#跟着rose学做菜 #农村美食记录生活 #乡村美食制作 #马兰头的家常做法#野菜美食 @抖音小助手
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农村张大厨5天前
一口凉拌马兰头，把春天嚼进嘴里。 #舌尖上的乡村美食 #农村家常美食我来做 #我的乡村生活
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头头爸爱美食11月前
一分钟教会你 马兰头拌香干 #马兰头 #马兰头的家常做法 #马兰头拌香干 #马兰头野菜 #凉拌菜 简简单单，清爽鲜嫩~
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木子厨房11月前
马兰头拌香干，怎么做出饭店的味道，详细的教程都在这里，做法还简单#抖音美食推荐官 #美食教程 #同城美食
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云小芊美食4年前
马兰头的功效有谁知道？评论区告诉我～#美食 #舌尖上的美食 #在家做美食 #凉拌菜 @抖音小助手
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和县四毛5天前
马兰头拌鸡蛋不需要放盐的 #马兰头 #春天的味道 #春季美食 #美食分享
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月英外婆的厨房3天前
春日限定清爽小菜～马兰头鲜嫩清香，豆干咸香入味，简单一拌，解腻又开胃，满口都是春天的鲜味儿，家常又下饭！#创作者中心 #创作灵感 #又到了和羊争草吃的季节 #用这一口迎接冬去春来 #一道菜吃出江南春天的味道
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沈先生的家常菜4月前
今天来吃个野菜，简单又美味，凉拌一下风味最佳！#马兰头 #野菜 #马兰头拌香干 #马兰头的家常做法#浙里最有劲
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沫颜1年前
马兰头怎样做才好吃，可以试试凉拌，香迷糊了#我的厨房日记 #马兰头的家常做法 #美食vlog #家常菜 #地方特色美食
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玖弦11月前
#美食教程 香鲜马兰头（凉拌马兰头）#美食 #舌尖上的美食 #我要上热门
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做饭给八戒吃🐷4天前
马兰头独特的味道你能接受的了吗？ #家常菜 #家常菜做法 #美食分享 #五分钟懒人美食挑战 #马兰头
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安安在苏州3天前
把春天吃进肚子里 马兰头拌香干 就是江南的限定浪漫 错过就要等一年 #马兰头#马兰头拌香干#马兰头的家常做法 #春天必吃的菜
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水仙姨厨窗2天前
凉拌马兰头 #水仙姨厨窗 #家常菜教程 #农村美食 #马兰头的家常做法 #清凉解腻 @DOU+小助手
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圆圆的小日子2周前
马兰头拌香干，江浙沪的春菜
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馋喵饲养员11月前
就好这口！马兰头拌香干，春日限定美味 #春天的味道 #野菜 #马兰头的家常做法 #大自然的馈赠 #春日鲜味美食大赏
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遥和他的厨房1周前
🥗马兰头拌香干是上海饭桌上常见的凉菜，香得很，易做 #马兰头拌香干 #马兰头的家常做法 #上海菜 #分享家乡美食 #抖音美食创作者
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盼盼6天前
#营养早餐每一天 #创作者中心 #创作灵感 不吃马兰头，不知春之鲜，大家可以试试这道春日限定的美食，口感清爽#野菜 #马兰头
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木白94510月前
春天的味蕾～～香拌马兰头 一口鲜，满嘴春天 #春日好食光 #舌尖上的美食 #家常菜 #马兰头 #野菜美食
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双鱼爱做饭5天前
时令野菜 马兰头拌香干#马兰头拌香干#野菜 #时令蔬菜 #凉拌菜
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小怡的厨房美食2周前
这个季节的马兰头最好吃#美食分享 #美食教程 #我的厨房日记
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馨妈厨房1年前
春天适合做的凉拌菜，马兰头拌香干#春天的味道 #马兰头拌香干 #爱生活爱美食 #日常做饭 #动手做美食
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韩萍闲不住10月前
韩萍闲不住 凉拌马兰头 怎么做更好吃 #家常菜 #凉拌马兰头 #老南京美食 #时令菜 #凉拌马兰头香干
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糖妈厨房10月前
春之鲜马兰头，春天的野菜营养很丰富#马兰头的家常做法 #马兰头 #野菜 #跟着抖音学做菜 #抖音美食推荐官
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