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G • INSPIRATION［广告］1年前
热血の比目鱼肌~今天练腿了吗~ #抖音 #职场 #健身 #广告 @抖音小助手
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巴里10月前
跑步肌肉之王 比目鱼肌#马拉松 #比目鱼肌 #抖音送你去跑马 #跑步力量训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）8月前
想扣篮，比目鱼肌必须要练#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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运动与科学4月前
提升运动表现改善腿型的重要肌肉却被你忽略了 上次我们关于比目鱼肌的视频获得了600万以上的播放，大家也都知道了比目鱼肌是身体的第二心脏，但是除此之外强化比目鱼肌还可以让你的腿更加修长笔直，提高运动表现。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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松风跑步1年前
别忽视小腿的“大能量”，比目鱼肌才是跑马的秘密武器！ 你知道吗？跑步时支持我们前进的不仅是大腿，小腿后侧的比目鱼肌更是长距离跑中的“幕后英雄”！ 强化比目鱼肌的好处： •提升跑步效率，助你更轻松地完成每一步。 •稳定踝关节，减少伤病风险。 •改善跑步姿态，让你的步伐更加流畅。 长距离跑者，别只盯着心肺训练，给比目鱼肌一点“爱”，让它成为你PB路上的秘密武器！#抖音送你去跑马 #你的新年跑步目标是什么
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刘致玮🏅寒假招生中2年前
比目鱼肌：人体的第二颗心脏，是下肢三关节伸展当中，伸踝比较重要的一块肌肉！一蹬地就泄力：锻炼胫骨前肌，让你的髋膝力量传导得更加充分！当然，腓肠肌在跑跳中也是起着重要作用！还不赶快练小腿！💪#体育生
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筋膜触发点解痛导航1年前
疼痛是会骗人的！被忽略的比目鱼肌3号触发点 #运动康复 #筋膜松解 #体态矫正 #触发点 #腿疼 @DOU+小助手
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
深层肌肉，想扣篮必须要练！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）9月前
为什么同样深蹲重量，有人轻松扣篮你却只能摸框？答案藏在 90%人忽略的‘弹跳作弊肌’——比目鱼肌！这块深层肌肉才是滞空差距的关键，视频后面的4个居家动作，现在偷偷练起来，下个月让球场所有人看到你的蜕变！#弹跳训练 #比目鱼肌
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)1年前
小腿里隐藏的弹簧-比目鱼肌#篮球体能训练 #运动表现 #弹跳训练 #下肢力量 #篮球
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铸基小怡4月前
三个动作锻炼你的比目鱼肌，坚持一周你会来感谢我！#三个动作锻炼全身 #练小腿 #比目鱼肌 #女性养生 #小动作大作用
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）10月前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #比目鱼肌
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健身胡教练2周前
比目鱼肌#健身#脚踝痛#运动康复#肌肉解刨#我要上热门🔥
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SISFIT运动康复4年前
人体的第二个心脏，常被跑者忽略的肌肉，比目鱼肌
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侯雨医生4月前
系统讲解糖尿病——比目鱼肌与血糖控制 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #抖音精选app #糖尿病 #控糖
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叶的减肥冒险7月前
【认真帮良子减肥03】良子的无敌腿部天赋+帮大家瘦腿 【良子的大冒险 第一章】正在后期制作，大家多多点赞支持这个视频，感谢大家！ 良子有天赋异禀的腿部力量，与强健的比目鱼肌分不开。这个视频，让我们一起锻炼比目鱼肌，快乐降糖，快乐瘦腿！ #大胃袋良子 #大胃袋 #减肥 #比目鱼肌 #良子 @DOU+小助手
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远征8月前
#肌肉放松#上门筋膜刀#小腿放松#拉伸
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逸卓贸易销售宁静11月前
比目鱼肌踩踏板健身拉筋斜踏锻炼小腿部拉伸训练器站立家用练习#拉筋板 #小腿拉筋板 比目鱼#拉筋踏板 #拉筋板 #踩踏板
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足踝损伤功能训练1年前
踝关节韧带撕裂之比目鱼肌与腓肠肌肌肉力量训练，帮助你更快的恢复生活和运动。#崴脚 #脚踝 #脚踝康复训练 #踝关节扭伤 #运动损伤
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刘致玮🏅寒假招生中1年前
“比目鱼肌、腘绳肌” 我相信没有体育生…能少的了这两块肌肉的训练！现在、马上…收藏起来！加强、加强、加强！！#体育生
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林征6月前
用好降糖猛男“比目鱼肌”，保证餐后血糖高不了#糖尿病 #糖尿病科普 #餐后血糖 #控糖 #降糖
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3D运动与解剖2年前
#运动 #健身 比目鱼肌
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）7月前
10秒带你学会扣篮之比目鱼肌训练#弹跳训练 #比目鱼肌
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阿乔（低价清仓版）5年前
⚠️小腿粗壮很痛苦 非常显矮❗屈膝提踵可以练到深层的比目鱼肌，可以拉高、拉长小腿，还能减少腓肠肌的代偿#瘦小腿
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越动体育（弹跳专项训练）9月前
只要强化比目鱼肌，能让你比别人多跳15公分！ #比目鱼肌 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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赵师傅4年前
深层比目鱼肌组合训练！让你小腿线条更流畅不突出不粗不肿！ #瘦腿 #瘦小腿 #瘦瘦瘦
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做个筋膜放松11月前
如何定位比目鱼肌？深度放松比目鱼肌，缓解小腿疲劳不适#比目鱼肌 #比目鱼肌松解 #筋膜放松 #深度放松 #小腿粗壮
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符伯3天前
千万别“闲置”你的小腿比目鱼肌！《iScience》实锤：饭后坐着做这个动作，餐后血糖波动降52%、胰岛素需求降60%，稳糖神器在家就能练，90%人天天忽略！#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #血糖
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Hank硬核控糖2月前
我今天硬核实测#比目鱼肌 这个到底对我自身有什么用。只是把我的经历分享给大家，#降糖 #hank硬核控糖 #控糖 #高血糖
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邦畅全福康健身9月前
不想动，不想跑，饭后您就练比目鱼肌高效耗糖#耗糖锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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体坛梗百科4年前
“比目鱼肌”是什么梗？你可能不认识他，但你肯定听说过他的比目鱼肌 #足球 #皇马 #贝尔 #西甲
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王博士营养健康学堂9月前
你知道这个藏在小腿里的“降糖泵”——比目鱼肌 吗？ #降糖 #糖尿病 #健康 #涨知识 #知识分享
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运动健康侯博士1年前
崴脚了，很多人都忽视了小腿深层肌肉，快和我一起练起来 #崴脚 #崴脚康复 #崴脚后遗症 #比目鱼肌
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曲乐丰教授说血管2周前
人体第二心脏——比目鱼肌。 它弱，你就累；它强，你就轻松。 一个动作，激活循环，改善腿肿、腿沉。#比目鱼肌 #第二心脏 #下肢血管 #健康科普 #新年囤点专业货
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伟琦好物甄选2周前
#比目鱼肌踩踏板 拉伸训练器拉筋斜踏室内脚踏联系定向抗阻跟腱锻炼#好物推荐 #好物分享 #踩踏板
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NP苗振1年前
教你一个动作快速测试比目鱼肌 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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啊君严选百货2月前
【全】全福康比目鱼肌踩踏板平衡稳定缓解肌肉紧张#踩踏板 #肌肉放松 #平衡稳定 #全福康产品 #健身小物
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诺亚第~苗振9月前
为什么有人弯腰腰疼，有人下蹲才疼？原来小腿的腓肠肌和比目鱼肌控制着不同‘线路’！ 视频从筋膜链、经络、肌肉链角度拆解腰痛根源，揭秘拇外翻、站桩腿酸背后的‘肌肉失联’原理，教你自测关键控制点！#筋膜链 #站桩技巧 #体态纠正 #苗振
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糖足专病佘恒医生5月前
比目鱼肌俯卧撑的 “神奇”，藏着糖友不知道的秘密！ #郑州人民医院 #佘恒主任 #糖尿病足 #比目鱼肌俯卧撑
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）1年前
我敢说字母这次比目鱼肌受伤恢复后，综合水平反而能突然提高一个档次 #字母哥 #远离伤病
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SISFIT运动康复3年前
比目鱼肌的疼痛模式与自我肌筋膜松解 #运动康复
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蓬松和土疙瘩5年前
乱入日本魔性销售广告，这个腿我惊了 哈哈哈#日本魔性广告 #抖音小助手 #创意广告
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好物小栈2周前
比目鱼肌踩踏板 拯救久坐族的脚丫子！ #办公室好物 #久坐必备 #打工人神器 #脚部放松 #工位改造
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诺亚第~苗振1年前
比目鱼肌跟盆底肌之间的关联，锻炼好比目鱼肌才能保持效果#比目鱼肌 #盆底肌 #苗振
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一生不变2年前
比目鱼肌13 人体的第二个心脏
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祥哥@健身（有氧&减脂）8月前
就这一个动作激活比目鱼肌 耗糖又增肌 运动不在量大 而在动作选对 效果翻倍 #居家锻炼 #瘦腿 #增肌 #减脂
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慧勇1年前
#降糖运动#比目鱼肌锻炼降糖运动
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NP苗振1年前
比目鱼肌训练练这一个动作 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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力线教练张文敏（3月开班）4天前
小腿核心肌，比目鱼肌功能解析 比目鱼肌“不开心”，下蹲时膝盖可能跟着受累 #比目鱼肌 #比目鱼肌功能 #肌肉功能解剖 #肌肉筋膜 #线下教学
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肌肉开关8月前
#比目鱼肌#人体结构#运动解剖#每天学习一点点
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腿型纠正刘老师3年前
被称做减肥路上最难瘦的小腿，肌肉发达、形状难看，你有被它困扰住吗？#瘦小腿 #小腿粗壮
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赵师傅4年前
想瘦小腿必练深层比目鱼肌，这三个动作赶快试一下！！#瘦瘦瘦 #宝妈 #女人 #小腿粗 #瘦小腿
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运动康复木木老师（7月潍坊课）4年前
#运动康复 #解剖 #比目鱼肌
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优之户外用品4天前
#小腿拉伸器 比目鱼肌踩踏板拉筋健身跟腱小腿拉伸脚踏板办公室防跷二郎腿#拉筋踏板 #比目鱼肌训练 #办公室健身 #防跷二郎腿神器
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四海升平精选1周前
比目鱼肌跟腱拉伸器小腿拉筋轮家用健身拉伸板瘦小腿站立平衡训练
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筋膜触发点解痛导航1年前
脚踝疼痛让你寸步难行？可能是比目鱼肌4号触发点在作怪！ #触发点 #脚踝疼痛 #比目鱼肌 #筋膜炎 #疼痛 @DOU+小助手
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可乐不生气1周前
佑迦比目鱼肌踩踏板防翘二郎腿神器工位脚踏垫脚托办公室放搁脚凳#踩踏板 #比目鱼肌 #脚踏垫 #搁脚凳 #爆款热卖中
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许民同学2年前
揭秘人体“第二心脏”：比目鱼肌在运动中的重要性 比目鱼肌，位于我们小腿后侧，是人体中的一块关键肌肉，因其在运动和血液循环中的独特作用而被称为“第二心脏”。在体能训练和运动科学中，理解比目鱼肌的功能对于优化运动表现和预防伤害至关重要。 在运动过程中，尤其是在长时间站立或行走时，比目鱼肌如同一个有效的泵，通过其节奏性的收缩，帮助推动下肢静脉中的血液逆流而上，克服地心引力，返回心脏。这一过程对于维持血液循环、减少下肢疲劳，以及防止血液在静脉中滞留具有重要意义，尤其是在长时间的运动训练中。 在花样滑冰、网球和冰球等运动中，下肢的力量和耐力尤为重要。这些运动要求运动员有强大的起爆力和持久的稳定性，而比目鱼肌的强健直接关联着这些能力的发挥。花样滑冰运动员在进行跳跃和快速转换方向时，强劲的比目鱼肌能够提供必要的支撑力。网球和冰球运动员在快速起步、变向和制动时，也同样依赖于这块肌肉的力量和反应速度。 因此，专业的体能训练计划会包含针对比目鱼肌的训练，如坡面跑、台阶跳和抗阻力训练，旨在增强其力量和耐力。这样的训练不仅提升了运动表现，更有助于心血管健康和运动长久性。 综上所述，比目鱼肌作为“第二心脏”，在运动中扮演着不可替代的角色。无论是在竞技体育还是日常健身中，我们都应当给予这块肌肉适当的关注和锻炼，以充分发挥它的潜力，保护我们的身体健康，优化运动表现。 #跑步 #减肥 #运动 #健身 #锻炼
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Dououou8月前
今日分享 小腿后侧比目鱼肌主动拉伸，此动作可缓解小腿酸胀不适及足跟痛等问题#康复运动 #居家锻炼
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萧血2年前
比目鱼肌 #肌肉功能解剖 #比目鱼肌
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CiCi（✌👧）9月前
哈喽！姐妹们！我坚持了几天，没那么痛了！你们呢！快来告诉我#健身打卡 #瘦小腿 #比目鱼肌 #瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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分享喜悦快乐1周前
佑迦比目鱼肌踩踏板防翘二郎腿神器工位脚踏垫脚托办公室放搁脚凳
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纬来-家焱2周前
比目鱼肌踩踏板防翘二郎腿神器工位脚踏垫脚托办公室放搁脚凳#比目鱼肌踩踏板 #运动好物 #办公室脚凳
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