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看点不一样1周前
控制情绪，停止内耗，做到情绪断舍离 #情绪 #焦虑
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心心理6月前
当你能精确地描述当前的情绪，情绪便已开始自愈#情绪颗粒度是什么 #情绪管理 #心理学 #认知提升 #干货分享
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人间修行者——禹含说爱5天前
今天最强烈的情绪是什么？#跟我一起做心理觉察
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一句心理话1周前
你的情绪像个高压锅... #心理 #心理学 #情感 #情感共鸣 #情绪压抑
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我谈心理5天前
如何正确理解“愤怒”？#精神分析心理学 #创造者激励计划 #创作者中心 #创作灵感
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小D心理5天前
学会和自己的情绪和平相处#泪失禁#抑郁症#情绪失控#自愈#心理疾病
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小鱼学心理5天前
试讲10min练习｜认识情绪#课堂试讲 #心理健康 #教资面试 #情绪管理 #教资
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汐月 | 心理疗愈6天前
情绪自救指南，经常觉得堵得慌怎么办？心理学告诉你：给情绪命名，疗愈就开始了#心理学 #情绪价值 #女性成长 #宝妈日常 #自我疗愈
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一辰心理疗愈2周前
有些人经历极端痛苦后，看起来冷静、理智，甚至很成熟，但内心其实像被抽空。他们记得创伤事件，却无法感受到当时的情绪——这就是心理学所说的“情绪性遗忘”。大脑为了保护自己，会关闭痛苦的情绪通道，但同时也阻断了喜悦与爱的触达。创伤仍在，感受却被关掉。#心理学 #遗忘 #记忆力减退 #情绪 #创伤
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一场心理情绪的共鸣6天前
#情感点滴 #有声漫画 #每日一读 #mg动画
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长平心理1周前
想要夫妻幸福，先要了解情绪是怎么回事 #婚姻最重要的是什么 #情感咨询 #夫妻情感 #心理咨询 #如何正确吵架
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思考快与慢3月前
正确认识抑郁情绪与抑郁症（一） 乔颖 主任医师 主讲 专业职务：上海市精神卫生中心宣传科科长。 学术任职：上海市医学会科普分会青年委员。
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登高 心理咨询6天前
@登高心理咨询#情绪感受#分享心理学知识#每天跟我涨知识 #学习心理学
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蜗牛赛跑3周前
#情绪管理#心理学冷知识#自我提升#分享
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未察觉心理1周前
情绪劫持：为什么情绪一上来，人就失去理智？ #心理学
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元气梨梨1月前
或许这才是心理疗愈该有的力量#心里疗愈 #心理 #治愈 #共情 #救赎
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蔷薇老师心理咨询2月前
自我觉察第一步：区分感受和情绪。 #情绪调节 #情绪稳定 #情绪失控 #心理咨询 #情绪觉察
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情绪驿站1周前
心理学中的“抑郁状态”#抑郁 #抑郁症患者 #抑郁焦虑 #心理 #青年创作者成长计划
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小Lin心理话2月前
今天你的情绪词是什么呢？给情绪命名#情感共鸣 #情绪 #情绪管理 #情绪疗愈 #心理
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Gair解忧心理站1周前
情绪不是我们的敌人、它其实是一种信息，它在提醒我们：有些事情让你很在意、有些压力已经有点多了、有些感受需要被看见。#心理学 #情绪管理 #躯体化反应 #自我觉察 #心理成长
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暖心相姐姐(心理)4天前
允许自己休息，才能更好继续前行 #青少年心理 #心理健康 #情绪疏导 #情绪共鸣 #青少年成长
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黄晓心理1周前
性格冷淡？你可能是情绪冷漠症#心理学#情感#性格
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老姜心理情感1周前
#男人 #婚恋情感 #心理
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一分钟心理1周前
社会心理学｜人际关系｜情绪心理｜自我成长 #创作者流量扶持计划 #社会心理学入门 #社会心理学 #人际沟通 #心理健康
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成长教练Fiona6天前
#自我疗愈的内在力量 人的情绪是一个综合系统，包括主观感受、身体反应、思维变化和行为反应。情绪是推动我们行动的内在动力，指引我们的行动方向。学会认识、理解、表达和管理情绪有助于提高情商。#情绪 #情商 #心理健康 #积极心理学
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润风心理成长3月前
我们常说性格不稳定，情绪不稳定，动不动发脾气，那么到底这里的不稳定指的是什么呢？#情绪稳定 #情绪稳定的成年人 #情绪不稳定 #心理健康
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静静花开淡淡香2周前
情绪不是敌人，它是来送信的信使 | 8种情绪解药 1嫉妒 2焦虑 3愤怒 4自卑 5拖延 6后悔 7孤独 8无助 核心主旨： 每一种负面情绪背后，都藏着一个未被满足的心理需求。读懂了情绪的信件，你就能为自己开一剂解药，治愈精神内耗。 1. 嫉妒 · 症状： 看到别人过得好，心里酸溜溜的，甚至希望对方倒霉。 · 解药：【愿望投射法】 不要打压嫉妒，而是承认：“我也想要那个。”把嫉妒对象看作一张“愿望清单”，他在提醒你内心真正渴望的是什么。 · 心理学原理： 阴影投射。我们只会嫉妒那些“离我们很近”且“拥有我们想要特质”的人。嫉妒背后，其实是你未被满足的自我需求。 2. 焦虑 · 症状： 脑子里时刻在上演“灾难大片”，担心还没发生的事，总觉得“要完蛋了”。 · 解药：【具体化行动】 把担心的事写下来，问自己：“最坏的结果是什么？我能承受吗？我现在能做的第一件小事是什么？” · 心理学原理： 认知灾难化。是对未来威胁的“高估”和对自己应对能力的“低估”。一旦大脑开始处理具体的行动步骤，杏仁核（情绪中心）的活跃度就会降低，前额叶（理智脑）重新接管大脑。
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小营1月前
#科普 #心理 #情绪表达 #日常唠嗑
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云间心理事6天前
总忍着不哭，是在压抑情绪 #压抑情绪 #情绪管理好方法分享 #青少年创作者成长计划
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一姐心理话2月前
你越控制情绪，它越失控 #情感心理 #情绪管理 #智慧人生 #个人成长 #人生感悟
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果咩讲心理5天前
长期被忽视的情绪，会通过身体发出警报#心理 #心理学 #躯体化 #情感 #情感共鸣
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Young·心理4天前
3个层次 告别假性情绪稳定 有没有人跟我一样？明明心里已经翻江倒海，表面还要硬撑着「我没事」，以为这就是「情绪稳定」？😔 错！这根本不是稳定，是自我压抑！长期憋着只会让情绪在身体里炸锅，要么内耗到崩溃，要么憋出病。真正的情绪稳定，从来不是「没情绪」，而是和情绪好好相处的能力，它分 3 个进阶层次👇 ✅ 第一层：给情绪找出口（允许流动） 别再逼自己「不许哭」「别生气」了！心理学早就说过：压下去的情绪不会消失，只会偷偷啃你的身体 / 心态。 该哭就哭，该骂就骂：看催泪电影哭一场、戴耳机晃到累、写日记把委屈倒干净… 让情绪流走，才是稳定的第一步。 ✅ 第二层：别把「撒气」当「表达」（关键分水岭） 这是最容易踩的坑！ 👉 「你这么做让我很难过，我们聊聊吧」—— 这是表达情绪：说事实 + 讲感受，是在搭沟通的桥。 👉 摔门、冷战、放狠话 —— 这是情绪化表达：被情绪牵着鼻子走，只会把关系炸得稀碎。 前者解决问题，后者制造战争。 ✅ 第三层：练出「弹性思维」（乐观解释风格） 这是积极心理学的核心魔法！遇到糟心事，别跟自己说「我完了，我总是这么倒霉」，换成：「这只是暂时的，我能想办法搞定」。 就像弹簧，压得再狠也能弹回来 —— 这种思维弹性，才是情绪稳定的底层底气。 所以，别再追求「死水一潭」的平静了。 去感受情绪的起伏，跟它好好说话，相信自己能接住它。当情绪潮起潮落，你还能稳稳站在中间 —— 这份从容，才是真正的「情绪强大」💪 #告别内耗 #女性成长 #心理学 #自我成长 #情绪管理
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心理咨询师-杨子醇1周前
你能读懂你你的情绪吗？#个人成长 #情绪
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宁馨Nancy6天前
寻求支持，比独自内耗更勇敢 #内耗 #心理支持 #负面情绪清理 #稳定的情绪 #情绪清理
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华子心理4天前
这才是真实的抑郁！ #情绪心理学 #抑郁 #焦虑 #亲密关系 #原生家庭
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奕婷的人生实验室1月前
情绪稳定分三层，99%的人只停留在最浅层。 你在哪一层呢？ #疗愈 #女性成长 #心理学 #情绪 #修行
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穆老师挽救婚姻8月前
一吵架就发疯一沟通就暴躁情绪一点就炸的男人，到底是什么心理？ #上热门 #挽救婚姻 #情感心理
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欧阳心淇 （心理话）5天前
真正的情绪稳定是什么？ #热门 #情绪稳定#心理学#智慧思维#认知觉醒@来客官方助推官 @抖音小助手
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681哥1周前
情绪价值，到底是谁的价值？ 情绪价值，究竟是什么价值？值不值？到底是谁的价值？#情感心理 #情绪 #情绪价值 #底层逻辑 #认知
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心理进化手册6天前
情绪不是突然爆炸的，它是被你反复点燃 #心理健康 #中医心理
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好心情2周前
一个关于情绪的科普小故事 来源于#心理健康 转载视频，#高中心理健康 视频仅用于科普，禁止用于商业用途
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金玥—平行心理5天前
数学情绪，什么是情绪，情绪对个人影响大小多少，一个数学公式即可描述，以上内容仅主播个人观点，欢迎参考。#情绪
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马淑霞心理疗愈室6天前
#情感心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #掌控 ，你的每一种坏情绪，都是在告诉你，你现在最需要什么了，觉察自己，及时调整
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盛世繁华（正能量传播者）1周前
原来如此 现代人必须知道的#科普 #科普一下 #科普知识 #必须 #现代
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重庆精神科谭医生8月前
什么是阳光型抑郁？ #阳光型抑郁症是什么 #心理学 #抑郁 #如何判断自己是否心理健康 #微笑强迫症
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NLP强者思维5天前
心理学告诉我们：每一种情绪都是进化赠予我们的生存工具#心理学 #情绪管理
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钟文反内耗1周前
不要情绪化表达 背后原理是什么 表达情绪背后是什么原理？#心理成长
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R法7月前
心灵之旅|梦幻森林：潜意识中的你是什么动物？ #心理学 #潜意识 #松弛 #情绪 #R法
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文小猫星辰1月前
情绪价值是什么？ #情感 #情绪价值 #心理 #心理咨询 #星盘
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心理师觉民9月前
坏情绪是怎么来的#坏情绪
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小磊清醒分享1月前
怎么改善着急的性格？ 了解自己急的心理根源是什么#只有经历过的人才会懂 #慢慢来比较快 #情绪管理#真实故事#人生感悟
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爱愈心理咨询5天前
心里疏导第二十四讲:做情绪的主人 很多时候，让我们疲惫的并非事情本身，而是我们赋予事情的情绪。学会将“情绪”与“事实”剥离，天塌不下来，别急着让焦虑登场。 不被情绪牵着走，才是真正的强大。 所以我们感觉坏情绪来临时，尽量做到以下几点 1. 先觉察，不对抗 看见情绪的到来，不批判、不压抑，允许自己有感受。 2. 停三秒，再回应 冲动开口、急着做决定前，先深呼吸，给理智一点时间。 3. 分清楚：事实 vs 想法 很多痛苦不是来自事情本身，而是你对它的解读。 4. 为情绪找出口，不找借口 运动、倾诉、写字、独处，都是善待自己，不是软弱。 5. 接纳无常，放过自己 人都会有情绪起伏，不必完美，只要慢慢学会稳住自己。 做情绪的主人，不是要时刻保持微笑，而是允许情绪流动，同时牢牢掌控心的方向。无论外界如何喧嚣，内心都要拥有一方安宁的天地。 所以你可以掌控情绪，而不是被情绪所掌控。
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李雁儒1周前
表达情绪#青少年教育 #青少年 #青少年成长手册 #青少年成长 #青少年心理
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穆老师挽救婚姻8月前
男人不讲道理还脾气暴躁，情绪无常还一点就炸，他是什么心理？ #挽救婚姻 #脾气暴躁 #婚姻情感
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夏鹏职场进阶1月前
真正强势表达 通过语言表达情绪 #职场 #强势 #情绪 #语言
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馨悦咨询2周前
【心理成长咨询】#心理#成长#咨询#情绪#情感
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洛克心理2周前
情绪不是敌人，压抑才是 尝试从不同角度理解发生的事情，心理状态更好，焦虑和创伤症状更低 #干货分享 #情绪共鸣 #洛克心理 #战争心理学 #情绪调节 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @巨量千川 @巨量算数小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @巨量引擎小助手
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卓越广东心伙伴心理咨询中心5天前
《别硬撑，崩溃是情绪在“卸货” | 允许自己脆弱，才能真的强大》#情绪 #婚恋情感 #心理咨询 #青少年心理
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小杨哥爱之源心理6天前
分析焦虑，愤怒等负面情绪#倾听师#情绪释放#情绪疗愈师 #能量疗愈
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心理师 Jerry6天前
高级沟通：做情绪的镜子#心理学 #情感 #情绪#人性思维 #自我提升
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老武解焦虑10月前
每一种躯体反应都是情绪发出的信号 #焦虑 #情绪 #心理学 #心理咨询 #正念
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