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苹果ing3天前
每次焦虑的时候，就去公园坐坐吧#对抗焦虑#拒绝emo能量指南#重度焦虑症 #双相情感障碍 #重度强迫症
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星空3周前
你为什么总是紧张无法真正放松？#心理学 #情绪 #成长
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敬恒 | 读书觉醒2天前
你有没有过这种状态，学不进去，玩不尽心，睡不踏实，心情不爽，浑身不对劲，明明什么都没干，却感觉特别累，明明一天都在玩儿，却一点儿也不开心#知识分享 #状态低迷 #学不进去 #自我成长 #自媒体干货
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维娜一心1周前
收藏起来，连续21天，每晚睡前听一遍，养成好习惯，睡前放松身心。#睡前冥想 #减压助眠 #维娜一心 #好好爱自己，
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悠雅Yoya2周前
10分钟深度入睡冥想 | 释放疲劳焦虑，完全放松，治愈失眠 假期后返工，或许你心里还装着很多没做完的事，也或许身体还没从假期的状态里缓过来…… 这都没有关系，我们不需要急着切换什么，只需要在这10分钟里，好好地陪一陪自己我会引导你一点一点放松下来，从头顶到脚尖，从呼吸到心跳 你只需要跟随我的引导，感受着，剩下的交给身体自己 戴上耳机效果更好哦，晚安，好梦。💤 #助眠冥想 #失眠 #自我疗愈 #焦虑 #韩国cocodor香薰
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大勝来也5月前
被情绪困住？5分钟圣多纳释放法，帮你卸下心里的包袱 是不是总被烦心事缠得喘不过气？ 职场压力攒在心里，对亲近的人忍不住挑剔，明明想放下却总揪着不放——这些藏在心底的情绪内耗，正在悄悄消耗你。 试试莱斯特·莱文森创立的圣多纳释放法吧！这套经哈佛大学验证的心理技巧，专门针对“控制欲、安全感、被认可”这三种执念，用5个简单步骤就能帮你觉察情绪、主动释放 。不用死记理论，不用逼自己“必须开心”，哪怕只是5分钟，跟着引导问自己几句，就能感觉到情绪在慢慢流走。 创始人莱斯特曾用它逆转身心困境，如今千万人靠它和内耗和解。我的视频里没有复杂说教，只有沉浸式引导，从“愿意放下”到“允许情绪存在”，一步步带你找回内心的轻松。 👉 点进视频跟着练，通勤、睡前、午休时都能做。练完来评论区说说是，那些揪了好久的情绪是不是轻了？ 愿我们都能慢慢放下执念，活得更从容～#静心#冥想#自然#治愈
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广东妹玲玲4天前
找回动力，山上放空自己！ 🥰#放松一下自己 #农村生活，
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熙茹的瑜伽小院2天前
把紧绷的身体交给我，把心还给你🌿 #情绪稳定 #慢生活 #正念冥想 #熙茹的瑜伽小院 #身心疗愈
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一解明心3月前
遇到 “磁场不对” 的地方？默念这几句，马上缓解！ 有没有过这种经历？到某个陌生地方，或者哪怕是熟人的场合，突然就觉得不对劲 —— 头晕眼花，浑身发麻，心里莫名发慌，总感觉哪里不舒服？其实这就是磁场不合的信号，遇到这种情况，别硬扛，赶紧这么做！在心里默默念：“天神顺，旁海鹏，马有成，照做不吃亏”。不用大声说出来，在心里反复默念几遍，你会发现，那种不舒服的感觉慢慢就减轻了，心里也踏实多了！生活中总有一些我们说不清楚的 “小异常”，多知道一个小技巧，就能少一点困扰。 #磁场感应 #负能量走开 #玄学小妙招 #玄学小知识
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韩师禅养2周前
心里总烦躁 ，按这里1分钟心就静了 #内关穴 #情绪放松 #静心养生 #穴位养生 #韩师禅养
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一切都刚刚好.2天前
又忙碌了一下午，有要过来放松的小仙女们，抓紧冲哇啊啊啊啊！#精油spa #放松解压 #同城好店推荐 #横店影视城 #妮舍
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灵灿情感与健康筋膜疗愈2天前
很多时候我们累， 不是事情太多， 是心里太紧绷、身体太僵硬。 慢慢调整，慢慢放松， 你会发现，一切都在变好##冥想 #疗愈 #人生智慧#修心 #爱自己
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阿拉泽的疗愈空间1月前
五分钟带你缓解身体或心理不适 #催眠疗愈 #催眠缓解疼痛 #缓解疼痛 #疗愈 #反对封建迷信
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亭文道2月前
焦虑到睡不着？试试阳明心学的3个调理法 #阳明心学    #身心调理 #情绪管理 #国学智慧 #个人成长
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JN楠姐❤️3天前
时时刻刻紧绷的神经，忙忙碌碌闲不下来的时间，不知道从什么时候开始再也找不到那种放松的感觉了，好像身后有什么东西在紧紧的追赶着我向前走，停下来就会万劫不复…… 好像从来没有真正松弛过，除了睡着后，心里永远在操心，惦记，焦虑，担心，考虑……从每天睁开眼，神经一直是紧绷着，有种说不清道不明的心累，好像一堆解不开的毛线团[裂开][裂开][裂开]
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霏霏心理咨询（青少年蜕变教育）1周前
#正能量#心理学知识 #学会放松自己 心情不好、提不起劲，其实是情绪在求救。白天没事，晚上睡不着，你是不是也这样？
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茶语人生啊2天前
想放松，但又放松不下来？ #茶语人生#放松，是给自己最好的礼物#三千院#美好生活练习场
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阿莫3天前
失业后不慌不忙， 先去爬爬山，吹吹风。 工作慢慢找，生活好好过， 一切都会刚刚好。 #失业日记 #找工作 #失业后 #放松心情 #生活碎片
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全息气脉河北王老师1周前
心里憋屈怎么办情绪梳理 情绪梳理#缓解压力#纯手法学习跟练版#全息气脉河北王老师
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光仙子1月前
一坐就烦，静不下来怎么办#打坐#修心#修行#减法#放松法
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晨曦心理疗愈2周前
#晨曦静心冥想 #找回内心的安宁#潜意识的力量 @晨曦心理疗愈
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园长向日葵（晚7.20）2月前
最近压力比较大，感觉放空也是一种放松，试试什么都不想，静静的待着给自己一点空间，也许你会有不一样的发现哦！大家有什么放松自己的好方法吗？#真实生活分享计划
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有点道李5天前
想要轻松的生活，就要学会这三招 做一个轻轻松松的人吧，远离焦虑，远离僵硬的人生#女性智慧 #成长日记 #认知觉醒 #个人成长
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yyds2天前
我又被情绪左右了，我又缓不过来了，又变得越来越不想说话了，烦躁，焦虑，失眠，拿起手机不知道该干嘛，感觉那段煎熬的日子又来了，事情压不死人，但情绪会，我没有过多的生气，只是失望，
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芄兰之荫」1周前
【正念冥想入门】第七天 自我关怀 | 改善情绪，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁情绪，提升专注，找回内心的宁静和幸福#疗愈
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青青🎼10月前
最近心里压力有点大，所以来到这里放松一下心情，没想到这里，可以独处放空起起配，也是闺蜜下午茶/情侣约会的好去处！#网红打卡地
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艾丽瑜伽2天前
跟我们一起体验一段颂钵疗愈心轮释放，放松身心，卸下所有疲惫与紧绷，让钵音抚平情绪，回归平静与温柔……
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身心同调手艺人2月前
浑身没劲不想说话？每天5分钟，按走疲惫感#穴位按摩#身心放松#缓解疲劳#日常养生#解压妙招
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～深飘加贝～1周前
深圳人才公园，装得下梦想也装得下疲惫 今天周六，忙完一周工作，我就跑到罗湖人才公园来放松。现在我就在望贤阙上面，站在这里的感觉真的很舒服。 下面就是一整片湖，远处还有山，视野特别开阔，风一吹，整个人都轻松下来了。平时上班、生活节奏都很快，每天事情也多，很少有机会这样安安静静站一会儿，看看风景。 我的车子就停在下面路边，说实话，心里一直有点忐忑，也不知道会不会有人抄牌。出来放松一下，还得惦记着车，这也是很真实的小纠结。 其实在深圳待久了，我们总是习惯了赶路，赶上班、赶工作、赶各种事情，很少给自己留一点真正放空的时间。总觉得要不停努力、不停往前冲，才不算浪费时间。 但今天站在望贤阙上，看着眼前的湖，看着远处的山，突然就觉得，人真的不用一直把自己绷得那么紧。偶尔停下来，发发呆，吹吹风，感受一下身边的风景，也是一种生活，也是一种充电。 不用每天都活得那么用力，偶尔慢一点，放松一点，对自己好一点，真的很重要。 今天就安安静静在这里待一会儿，享受一下周六的慢时光，也希望等会儿下去，我的车安安全全，没有罚#深圳罗湖人才公园 #用抖音记录人生 #真实生活分享官#上热门
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老尚聊身心3月前
#dou上热门 @DOU+小助手 总是控制不住心慌焦虑？按揉这里，3分钟找回平静 ｜人体自带“安心穴”#缓解焦虑#放松解压#情绪管理
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漂泊人生5天前
最放松的时候，就是一个人走走，什么都不去想。没有人情故。找一个喜欢的地方，吹吹风，看看美景，听听喜自己喜欢的音乐，自己陪自己。舒心又自己。少了些烦恼，多了些快乐。
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墨白.深度书旅1月前
《站桩去》：静立中的身心觉察 今天分享《站桩去》这本书，它不夸大功效，而是从传统养生智慧出发，引导读者在静立中感受身心的微妙变化。书中强调通过简单动作培养对身体的觉察，让身心在静默中自然调节。#读书 #传统养生 #站桩 #养生 #墨白深度书旅
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人生@4天前
好庆幸自己在2026开年就读到了这本书，心里如释重负般松了一口气。里面的文字很治 愈很轻快，就像做了一次深入心灵的按摩，整个人感觉到了久违的闲适放松。
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随风飘4天前
这几天心里很压抑，总有喘不过气来的感觉，吹吹口琴，尽量放松放松自己，愿好人一生平安！
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空中禅院·禅养身心（广安店）6天前
你的情绪其实身体都记得，它隐藏在你身体的某些角落，紧张的肩部、背部，或者其他我们看不见的地方#情绪压抑 #禅拍疗愈 #颂钵 #广安空中禅院 #身体虚
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奕彤情绪疗愈3周前
加班到凌晨、刷手机停不下来，心里像压着块石头？试试这个方法：一呼一吸，瞬间放松。不必强求“做对”，不用硬撑“变好”。只需跟着感觉走，让身体自己说话。#情绪疗愈#改善焦虑情绪#情绪管理#让身心放松#与自我对话
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@三少3天前
就那么一瞬间，心一下就空了，没有资格去问什么，情绪卡在喉咙，说不出来，也咽不下去，打了很多字，又默默的删了，有些东西说不清楚，那无处宣泄的情绪，终究还是藏在了心里最深处。#情感 #抖音 #上热门🔥
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远山观己1月前
你根本不会休息！刷手机不是放松，是另一种消耗 休息一天比上班还累？这3个方法拯救被掏空的你 #认知升级 #深度思考 #思维 #心理学 #人生感悟
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东方瑞海国际温泉度假村3周前
想放松，不必费心安排。东方瑞海「住宿+温泉」双人套餐，一房一泉，一键直达惬意。省心、划算、更懂陪伴。 #东方瑞海 #酒店 #温泉酒店 #沂水
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小阳放松空间1周前
胡思乱想停不下来？1分钟清理担心#情绪#生活#个人成长#正能量#身心放松
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近一点4天前
最放松的时候，大概就是找个没人的地方，一个人静静的待会，享受这片刻的宁静 #静谧时光 #心灵治愈 #生活日常
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〆◆乄儍苽3天前
#感觉累了就放空自己 公园走走真的超棒哦！我个人认为这是放松心情的绝佳方式。像我刚才在公园，听着鸟儿叽叽喳喳的叫声，哎呀，心里别提多惬意了。就好像所有压力都飞走了似的。
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听海2天前
下班、周末不知道去哪儿放松？不贰音乐现场（安宁9号店）是你的理想选择。沉浸式慢生活体验，安静又有格调，。这里有超专业的乐队现场演出，每一首歌都唱到心里，搭配上实惠又好喝的酒水套餐：雪花纯生听套餐188元、百威小瓶套餐268元，多款组合随心选。，左下角囤券，随时来享受慢生活#不贰音乐现场(安宁9号店)#放松好去处#沉浸式放松#音乐现场#广告
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冰雪奇缘2天前
下班、周末不知道去哪儿放松？不贰音乐现场（安宁9号店）是你的理想选择。沉浸式慢生活体验，安静又有格调，。这里有超专业的乐队现场演出，每一首歌都唱到心里，搭配上实惠又好喝的酒水套餐：雪花纯生听套餐188元、百威小瓶套餐268元，多款组合随心选。，左下角囤券，随时来享受慢生活#不贰音乐现场(安宁9号店)#放松好去处#沉浸式放松#音乐现场#广告
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笑不停的小丽🌹🌹🌹2天前
谁懂啊！第一次来君山沙滩，跟同事一起出来散散心，感觉所有的烦恼都被海风带走了，心情好倒想转圈圈，太快乐了
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幸福唱歌．，2天前
自嗨模式🎤🎤🎤#释放心情放飞自我，去想去的地方 ❤️❤️❤️晚安🌙
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人生最好3天前
#心里好烦，也不知道怎么了，一个人出来走走放松一下心情
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关欣心理1周前
无论身体哪里不舒服，轻轻用手抚摸那里 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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丁铁民1周前
过度疲劳没精神 休息也是有讲究的 过度疲劳导致的累、乏需要让你的精神放松下来。#中医 #健康养生 #健康科普 #疲劳 #累
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菩语催眠何波6天前
疗愈，就藏在全然的放松里。第一次如此放松，感动得落泪。#催眠 #菩语催眠 #减压 #焦虑 #心理学
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娱乐挖掘机3天前
女子误入间谍组织，为复仇竟成双重间谍？ 抗战的爆发使上海成为了冒险家的乐园，各国间谍云集，各党派势力也纷纷在上海秘密设立了情报中心，极力拉拢热血青年的加入，使得许多年少不经事的年轻人误入歧途。热血青年钟晓霞在一个偶然的机会中被一个叫醒狮社的间谍组织吸收，经过几年血雨腥风的磨练，成为了一名身手不凡的特工。 钟晓霞由于向未婚夫法国人雷诺坦白了自己的特工身份，使雷诺被组织灭口。为了给雷诺报仇，消灭醒狮社，她暗地里投奔了军统，成为军统和醒狮的双重间谍。
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💗᭄岁岁💞ꦿᩚ࿐ᩚ4天前
唉 今晚又失眠了 心里有太多的苦 不知道向谁倾诉 也不知道说给谁听 只有默默的藏在心里 看哪天实在真的憋不住了 再从这个世界上消失😭
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🐒小赵小赵请多关照🤝3天前
我又被情绪左右了，我又缓不过来了，又变得越来越不想说话了，烦躁，焦虑，失眠，拿起手机又不知道该干嘛，感觉那段难熬的日子又来了......事情压不死人，但情绪会!我没有过多的生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了，没有资格质问什么，态度足以说明一切，情绪卡在喉咙，说不出来，也咽不下去，打了很多字，又默默的删了，有些东西说不清，那些无处宣泄的委屈，终究还是藏在了心里......#感情#爱情#情感##情感共鸣 #助手抖音
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永祥的平凡生活3天前
大家好，我是付永祥，今天没有什么事，出去放松一下心情哈！#目前没有上班 #心里迷茫 #出去放松心情
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Viv3天前
每日正念60天 第2天：从紧绷到松弛——学会有意识地放松 #每日正念 #冥想 #暂停键 #放松解压
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幸运草、悄然萌芽2天前
好庆幸自己读到了这本书，心里如释重负般松了一口气。里面的文字很治 愈很轻快，就像做了一次深入心灵的按摩，整个人感觉到了久违的闲适放松。
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峰哥带你疯3月前
#创作灵感#大山深处自然美 #走进大自然放松心情 #南疆风光 最放松的时候，就是一个人什么都不用想，抛开所有的人情世故，不用费心的去迎合别人，找一个喜欢的地方，骑车去吹吹风，静静地坐一会，听听音乐，看看风景，自己陪同自己，享受孤独和自由！
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弘思4月前
「9min跟练」长期压抑情绪，一定试试打开心轮 是不是总感觉心里堵堵的？ 习惯性把话咽回去，自己默默消化？ - 这些可能不仅仅是心情问题 有可能是你的心轮在发出信号📶 - 今天这套心轮打开序列 帮助我们打开心轮 抵达内心的柔软❤ - 👇🏽练完来评论区分享你的感受 是胸口发热、想哭，还是感觉松了一口气？ - #身心健康 #心轮 #瑜伽 #掌控情绪 #瑜伽跟练
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快乐迷小趣，不内耗，自发光3天前
好久没有这么放松了， 回到这里，就像回到心里的家。 虽然变化很多， 但感觉依旧温暖、踏实。 不问将来，只享受此刻的温柔。
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星满指梦2天前
不知道大家有没有这样的想法，就是一但不工作出去放松，就会有负罪感，心里很难受，上学的时候不好好学习会有负罪感，是因为花着家里的钱，自己却不努力学习，到了社会上，这些负罪感好像来自对父母工作不易的感受，挣钱的不容易，省吃俭用供自己上学。我相信大家都想让自己家人生活变越来越好，可能是因为这个原因吧，一旦不工作就会产生负罪感，心里就会难受不安。这也恰恰是自己这方面不成熟的表现吧，自己还有很多东西需要去学，需要去接触，需要去成长，自己的人生道路才刚刚开始。作为一直听家里话产生这样的想法也不奇怪，因为在这之前，很多事情都是由家里做决定。第一次由自己做决定，也正是想要做出改变的时候。你只是放松一个月，又不是挥霍一个月，是为了以后更好的找到方向，更好的投入到工作中，改变自己，这没必要有很大的负罪感，可以稍许有一些用来警醒自己。能超越自己，能做出改变，是需要非常非常大的勇气，是相当的不容易的，能勇敢的迈出第一步就已经成功一半了。#改变自己 #记录真实生活 #迷茫的人生迷茫的我 #自救 #青春
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