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儿科教授李兰铮11月前
孩子早餐经常吃小米粥，这样不够蛋白质，饮食方面要有足够的优质蛋白才行 #宝宝脾胃 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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杨阳羊医生3月前
稀饭就是白糖水？腰围越细睾酮越高？ #羊医生锐评 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #喝粥养胃 #睾酮
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食之康高老师3月前
蛋白粉小米粥制作方法#蛋白粉小米粥 #冬季营养 #营养搭配 #小米粥 #冬季饮食
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儿科教授李兰铮4月前
孩子生病后不长肉，饮食上要有蛋白质，平时煮粥搭配下这些蛋白质丰富的食物，帮助孩子把肉追回来~ #宝宝脾胃 #喝粥 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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赵又米🌾1月前
二人食｜和女儿的早餐vlog，今天吃十分钟就搞定的生滚牛肉粥，一碗粥碳水、蛋白质、维生素都有了，营养满满#早餐吃什么 #牛肉粥 #治愈系美食 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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儿科林少勇8月前
这些早餐会偷走孩子 5 厘米的身高 #长高 #长高方法 #儿童健康 #育儿经验分享 #儿科
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儿科教授李兰铮4月前
孩子长身体的阶段，早餐不用经常吃小米粥，饮食上要以足够的优质蛋白为主~ #宝宝脾胃 #小米粥 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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彭凯平教授3周前
喝粥当主食？不是所有人都适用 很多人习惯把粥当主食，其实粥更适合体质偏弱、术后恢复的人群，对于长期用脑的人来说，只喝粥很难满足身体需求，经常运动的人如果蛋白质没补足，还可能影响睡眠和大脑状态，根据自己的工作和生活方式吃对主食，才更贴合身体需要#夏萌 #彭友之间 #大渔大师课 #营养学 #你是你吃出来的
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小思的食光5月前
3分钟搞定早餐燕麦粥，满满的膳食纤维和蛋白质，简单方便又营养 #早餐燕麦粥 #燕麦粥 #快手早餐
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沐汐养成记🍼2月前
秋冬天气要给孩子多补充牛肉这种富含优质蛋白的食物，这道牛肉粥妈妈们可以试试，喝下去身子暖暖的#辅食教程 #辅食分享 #宝宝辅食 #辅食 #乐有牛
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想吃绿化带2月前
跟着卫健委吃各种燕麦粥，太棒了 #燕麦粥 #记录饮食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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付爸辅食记8月前
蛋黄豆腐大虾粥#宝宝营养辅食 #辅食打卡 #辅食教程 #辅食
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儿科教授李兰铮9月前
小朋友想要长肉、长高，五谷杂粮粥要少吃一点，这个很难消化又没什么营养，平时可以多吃一些优质蛋白的食物 #宝宝脾胃 #生长发育 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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努力健身的小民3月前
健身党早餐公式：紫薯+鸡蛋+鸡胸肉+糙米粥，高蛋白低GI，饱腹感拉满，开启元气自律的一天～ #营养早餐 #健身党 #增肌餐 #学生党
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冉姐养生3天前
这碗蔬菜燕麦粥承包了我整个早餐！#减脂餐#蔬菜燕麦粥#早餐吃什么？
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是笑笑吖2月前
管理期，一定要试试这个香蕉牛奶燕麦粥，第二天会有惊喜。早上来一碗热乎乎的香蕉牛奶燕麦粥，高纤维高蛋白，暖胃又⬇️秤，胃不畅的赶紧去试试 #真实生活分享官 #香蕉牛奶燕麦粥 #低脂低卡 #懒人美食 #燕麦的神仙吃法
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盼盼家3天前
早起5分钟做一碗蔬菜燕麦粥，软软糯糯，好吃又营养，满满膳食纤维，低卡饱腹#蔬菜燕麦粥 #燕麦粥 #懒人早餐 #低卡饱腹 #营养早餐
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老爸的肾食餐【营养师】2周前
放心喝！这碗燕麦粥只有1.6g蛋白🥣 燕麦蛋白高 今天三步教会大家，既解馋又安 1️⃣ 控量（最关键） 一人份只用10-15g（约两浅勺） 燕麦只当“调味品”，不当主食 2️⃣ 换基底 普通大米→低蛋白大米（35g左右） 钾磷蛋白几乎为0，给身体腾额度 3️⃣ 焯水 燕麦滚水单独煮3分钟，水倒掉 去除部分钾磷，保留燕麦香 ✨进阶吃法：起锅前加15g青菜碎 ✅最终这碗粥蛋白质仅1.6g 只有普通燕麦粥的三分之一！ #低蛋白饮食
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尖叫柠檬辅食记2月前
7月龄15天，青菜鸡蛋小米粥，膳食纤维、蛋白质、优质脂肪和主食都有啦，营养美味#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #小月龄辅食
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木子先生日记2月前
跟着卫健委食谱吃真的巨管用，低脂高膳食纤维高蛋白，做法简单 #生菜燕麦粥 #低卡低脂餐 #减脂餐#三四钢雪平锅 #雪平锅
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木子先生日记2月前
跟着卫健委食谱吃真的巨管用，低脂高纤维高蛋白，几分钟搞定 又营养❗️#苹果燕麦粥 #燕麦 #低卡低脂餐 #三四钢雪平锅 #雪平锅
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月月带娃日记（辅食中）4月前
今天吃香蕉牛奶燕麦粥，5分钟搞定，懒妈福音，软糯香甜，宝宝一口接一口根本停不下来～营养又有高蛋白和补膳食纤维#辅食教程 #辅食早餐 #燕麦粥#辅食 #宝宝辅食
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芹菜（轻食日记)2月前
一人食自律早餐～ 香蕉牛奶燕麦粥，平台期来上一碗🥣，一喝一个不知声，做法简单又好吃，低脂高蛋白营养全面#香蕉牛奶燕麦粥 #低脂高蛋白 #减脂 #掉秤
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青城5月前
#我家的营养早餐每天吃点啥 #创作者中心 #创作灵感 每天早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，碳水，膳食纤维，蛋白质都有了#营养早餐 #减脂
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清心莲2周前
每周2到3次海参虾仁营养粥补充蛋白质增强免疫力，健康又养颜，美丽你说了算！ 🥰
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小嘉媛（辅食中）1月前
八月龄辅食Day 10 | 今天吃白菜瘦肉粥😋 猪肉含有丰富的铁 能够满足宝宝对铁的需求 还含有蛋白质等营养物质 保证宝宝营养摄入充足 增强免疫力😋😋😋 白菜营养丰富 含有多种维生素 可以促进肠胃蠕动 润肠通便 白菜中的锌对提高宝宝免疫力也有很好的作用#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食日记 @DOU+小助手
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武汉娇姐千千岁6月前
#癌后饮食 这款山药虾仁蔬菜小米粥，健脾养胃又营养，蛋白质，各种维生素，矿物质，膳食纤维通通都有了，真的太好吃了，全家老少都可以吃，大家赶紧收藏做起来吧！#健康饮食健康生活 #吃的健康
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商业向善张锦霞5天前
被误解的粥 #认知提升 #情感共鸣 #生活
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小宇妈1周前
清淡饮食一定要搭配藜麦。藜麦的蛋白质含量和牛肉相当，是联合国唯一认定的全营养食物#藜麦粥 #素食 #清淡饮食
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思月在成长1周前
8月龄宝宝高DHA＋优质蛋白贴膘粥 营养好吸收的三文鱼时蔬粥，满满的DHA和优质蛋白，宝宝追肉 🥩必备辅食 #真实生活分享计划 #辅食日记 #宝宝辅食 #流量扶持
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鱼博士爱科普6天前
豆浆和粥的区别，蛋白和碳水有本质区别。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士#豆浆和粥哪个有营养 #蛋白质和碳水 #健康dou起来 #就想说点大实话 #热门
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鲸鲸爱吃冰2周前
就地取材做一个咸鸭蛋虾仁青菜粥吧～暖呼呼的喝一碗粥，有菜有蛋白质～#真实生活分享计划 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #有营养的粥 #营养粥
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小红花测评5天前
“少吃肉、多喝粥”是老人的“健康刺客”！饮食均衡，少油、少盐、少糖，才是真正的清淡饮食#科普 #健康 #蛋白质 #生活 #真相
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张远行1月前
俗话说，吃好了粗粮，百岁还能拿个米袋子，经常熬夜的人一定不要错过这个内蒙赤峰的敖汉小米。很多人都知道多吃粗粮是特别好的，尤其是早上空腹喝，小米富含丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，打开就能闻到浓浓的米香味，入口丝滑香甜，营养又健康。
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儿科教授李兰铮1月前
小朋友想要长肉、长高，不用吃太多五谷杂粮粥，比较难消化也没什么营养，平时可以多吃一些优质蛋白的食物~ #宝宝脾胃 #生长发育 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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山妹爱上养生6月前
很多人说吃燕窝粥不如吃鸡蛋？！你赞同吗？#粥#燕窝粥 #燕窝 #燕窝知识科普
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禄稳稳的养生日常3天前
苹果燕麦粥 好喝有顶饱 管理期这碗苹果燕麦粥营养又顶饱 管理期晚上来一碗热乎乎的#苹果 燕麦粥，做法简单很方便，奶香四溢，满满的蛋白质和膳食纤维，营养均衡又美味#营养晚餐 #苹果燕麦粥 #养生晚餐#减脂食谱
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心脏健康守护者8月前
脑梗什么都不怕，就怕您吃这4种食物 #心血管 #医学科普 #科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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九月爱美食3月前
懒人低卡早餐！时蔬燕麦粥升级版!5分钟搞定，蔬菜碳水蛋白质全都有，营养又好喝！暖胃又暖心！#减脂餐#低卡低脂餐#早餐 #时蔬燕麦粥#好麦多麦片
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小金代🍭辅食记6月前
今天给宝宝安排了三文鱼时蔬粥，富含DHA，营养丰富，鲜香味美。 三文鱼自带DHA和优质蛋白，搭配时蔬的膳食纤维，一口下去营养满满，小肚子也舒舒服服的～#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食美味教程 #营养粥 #三文鱼
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巧婷的轻食日记3月前
5分钟搞定的#减脂期 早餐晚餐，维生素、膳食纤维、蛋白质、主食都有，营养全面，低卡又饱腹#减脂餐 #燕麦粥 #西红柿燕麦粥
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Subinur 🎀2月前
第 4季 《牛肉小米粥 》 牛肉是优质蛋白质 含铁锌，补脾胃强筋骨，小米补充维生素B健脾和胃，胡萝卜保护视力，促进肠道蠕动，菠菜含铁，叶酸，维生素c 。这样搭配着给宝宝吃很有营养. #宝宝辅食跟我学 #辅食教程 #营养辅食粥 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @
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啊哈在养生5月前
一人食气色早餐，今天是养发养气色 碳水：养发气色粥 蛋白质：山药蛋羹 油脂：核桃 #营养早餐 #养发粥 #养出好气色 #一人食记 #一人食早餐
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金曜承1周前
今天的午餐有两种厦门很有营养的特色，就是姜母鸭和海鲜粥。姜母鸭蛋白很高，而且也提供高质量的脂肪。海鲜粥脂肪少，提供一些高质量的蛋白质，而且会帮助消化~ #厦门美食 #美食 #吃货 #姜母鸭 #饮食
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阿泽的早餐3月前
懒人低卡早餐！番茄燕麦粥升级版!5分钟搞定，蔬菜碳水蛋白质全都有，营养又好喝！暖人暖胃又暖心！#低卡低脂餐#燕麦粥#早餐 #番茄蔬菜燕麦粥#早餐吃什么
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慧姐小酒窝2月前
不重样早餐〡西多士、青菜虾仁粥，15分钟营养满分早餐，碳水蛋白质维生素全有了#我的厨房日记 #小学生早餐 #营养早餐简单做法 #西多士 #青菜虾仁粥
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李教授育儿中心2月前
孩子更时候吃吃清淡的饭菜，蛋白质和碳水的搭配，营养才均衡，试试这样做，孩子长高个#育儿 #育儿小知识 #育儿经验分享 #孩子成长计划 #李兰铮
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胖妞的控糖5天前
#上热门话题🔥🔥🔥 青稞米39.9到手5斤
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家庭健康CEO-子乔7月前
孩子早餐别只知道喝小米粥了，要这样吃才能长高！赶紧转给家里人！#科学喂养 #健康 #养生 #早餐 #饮食 #育儿
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胖妞的控糖4天前
#上热门话题🔥🔥🔥 青稞米，一袋5斤
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李祥JasonLee1月前
早餐换一换 减肥超简单 整点咸菜配碗粥，再掰块馒头。 这种早餐吃法属于我爸妈那一代人，完全没有蛋白质，全是升糖极快的碳水，这么吃跟喝糖水有啥区别？ 把它换了！ #早餐 #早餐吃什么 #减脂餐 #减肥 #夏日减脂大作战
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云姐重生日记5月前
我一直吃他家的油小米，煮出来的粥是香的，黏黏糊糊的，小米富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素及矿物质，它是这种一级的好品质，而且是25年的新米，颗粒饱满，色泽金黄，熬出来的小米粥，上面有一层厚厚的米油，喝起来软糯香甜，真的很好喝，如果你也喜欢喝小米粥的话，就赶紧点击下方链接下单吧！#小米 #延安油小米 #快来一起尝个鲜
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橘子姐爱养生2周前
跟着卫健委吃减脂早餐，低卡低脂饱腹感满满#真实生活分享计划 #减肥 #早餐
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白静慧医生3月前
肿瘤患者光吃粥可不行#白静慧医生 #门诊日常 #肿瘤患者饮食 #肿瘤患者营养 #优质蛋白
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何玉玲医生5月前
偷走孩子7厘米身高的早餐，你还在给孩子做吗 #长高 #长高方法 #儿童健康 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏
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怼怼穆1周前
早餐别吃白粥+馒头，对身体有危害！要多吃蛋白吃！#专家建议 #营养早餐 #早餐 #蛋白质的重要性 #专家
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小也210🍉1月前
跟着卫健委食谱吃真的巨有用❗️低脂高膳食纤维❗️高蛋白还营养❗️做法简单嗷嗷香❗️#减肥打卡 #创作灵感 #减肥 #减脂 #妈呀太香了
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荷兰乳牛DutchCow奶粉旗舰店6天前
白粥配榨菜，就是在“饿”肌肉！抓紧现在补，可能还来得及 #早餐怎么吃 #优质蛋白 #肌肉流失 #中老年奶粉
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鲁商臻选9月前
才知道胃不舒服是不能喝粥的！父母眼里的“健康食物”真的健康吗 #鲁商臻选#饮食 #一人分饰多角 #剧情 #父母课堂
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鑫姐育儿营养说6月前
孩子想要长高长肉 要多吃优质蛋白 #长高 #营养 #优质蛋白 #育儿
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王姐辅食屋1周前
评论你家宝宝第一次吃红肉过敏吗？红肉含有丰富的蛋白质铁、锌、钙，宝宝多吃免疫力好。妈妈片担心，一周两次，远离缺铁性贫血。#儿童辅食 #辅食 #辅食分享 #宝宝辅食粥 #婴儿辅食 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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营养师阿贵.健康管理4月前
别给孩子喝假的营养粥了#宝宝辅食跟我学#育儿小知识#家庭健康#儿童成长#
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营养师超哥2周前
适合补营养的几道汤 三道简单易操作的汤 山药小米瘦肉粥 冬瓜海带排骨汤 五红汤 补营养补蛋白#放化疗 #术后恢复 #蛋白质
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