您是不是在找：

一心瑜伽普拉提1月前
一个人在家不知道练什么？就练这15分钟基础瑜伽#拉伸#瑜伽#居家锻炼
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
天翊遇果2周前
基础训练，跟练版，慢慢的打开身体一点一点🔥🔥🔥#瑜伽 #线上瑜伽课 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽教学
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
一心瑜伽普拉提2天前
30分钟基础瑜伽口令跟练#瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
75年的骏姐3月前
每天5分钟，八个简易体式，越练越年轻#零基础瑜伽 #居家锻炼 #拉伸#见人不如健身 #女性成长
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一心瑜伽普拉提1月前
适合在家跟练的基础瑜伽，10分钟口令跟练版，全身练到位，适合每天重复练习#瑜伽#拉伸 #居家锻炼
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
一心瑜伽普拉提2月前
自己在家不知道练什么？就练这套10分钟基础#瑜伽#拉伸 #居家运动
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
一心瑜伽普拉提1月前
自己在家不知道练啥？就练这组10分钟基础流瑜伽，每天重复练习#瑜伽#拉伸 #居家锻炼 #身材就是这样练出来的
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1062
一心瑜伽普拉提1周前
自己在家不知道练啥？就练这组10分钟基础瑜伽#瑜伽 #拉伸#零基础学瑜伽
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
一心瑜伽普拉提2周前
自己一个人在家不知道练啥？就练这组10分钟基础瑜伽，零基础也可以跟练#瑜伽#拉伸#居家锻炼
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
FanFan2天前
3min脊柱流动，每天三遍给脊柱做spa#零基础学瑜伽 #在家健身系列 #让健身成为一种习惯 #每个动作都是用汗水换来的 #交出你的健身作业
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
云边正念瑜伽3天前
睡前7分钟，5个体式+正念扫描身体：放松身心，舒展身体——好好陪身体休息一会，然后稳稳睡个好觉。 #助眠 #失眠 #提高睡眠质量 #正念 #零基础线上瑜伽
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Nirvana Rebirth2天前
#每天必练的瑜伽动作 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽初学者
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
谈谈瑜伽2天前
0基础塑形瑜伽跟练 0基础塑形瑜伽跟练回放2#零基础瑜伽 #塑形 #瑜伽跟练 #居家锻炼 #运动
00:00 / 36:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
一心瑜伽普拉提2周前
自己在家不知道练啥？就练这组10分钟基础瑜伽，零基础也可以跟练#瑜伽#拉伸#居家锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
婉婉练瑜伽3天前
零基础瑜伽练习者必练体式#瑜伽#瑜伽体式 发力细节精讲#下犬式#零基础练瑜伽#瑜伽 必练体式
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
婧心居家线上瑜伽2月前
零基础姐妹都可以跟练的8个瑜伽动作，越练越年轻#运动放松训练 #瑜伽🧘 #零基础练瑜伽 #居家瑜伽
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3114
酒窝姑姑（朋友圈版）2天前
#零基础学瑜伽 #拜日12式
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
谈谈瑜伽2天前
0基础经络瑜伽跟练 0基础经络瑜伽回放2#零基础瑜伽 #瑜伽跟练 #经络疏通 #居家锻炼 #女性健康
00:00 / 47:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
睡眠宝贝2天前
初级入门瑜伽 今天是一期初级入门瑜伽，适合零基础/身体僵硬者，让我们一起在呼吸与拉伸当中，放松身心，收获安宁!#一起来瑜伽 #居家锻炼 #健身#居家瑜伽
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小瓶子36岁瑜伽蜕变2天前
36岁宝妈居家练一字马，从悬在半空到慢慢下去，每天4个动作就够了💪#一字马练习 #居家瑜伽 #宝妈瑜伽 #软开训练 #零基础瑜伽
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一心瑜伽普拉提1周前
自己在家不知道练啥？就练这组10分钟基础瑜伽#瑜伽#拉伸 #零基础瑜伽
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
谈谈瑜伽2天前
0基础全身塑形瑜伽跟练视频 0基础全身塑形瑜伽回放跟练：肩背+腰腹塑形#零基础瑜伽 #塑形 #居家锻炼 #瑜伽视频
00:00 / 01:28:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
雨汐瑜伽🧘‍♀️6天前
手倒立7步练习｜新手从0到1解锁就这么练🔥 #瑜伽 #手倒立 #倒立#肩背核心 #居家瑜伽
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
顶顶3天前
一个技巧轻松解锁前屈，姐妹们一起练起来 #零基础学瑜伽 #前屈#拉伸#居家锻炼#一字马
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
一心瑜伽普拉提3天前
自己在家不知道练啥？就练这组10分钟基础瑜伽#瑜伽 #拉伸#居家锻炼 #零基础瑜伽跟练
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
🐷🐷🐷2天前
年后胖了5斤？16分钟跟练版，专治春节小肚肚 #零基础练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼#瑜伽
00:00 / 16:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
涵秋瑜伽2天前
第14集【60分钟传统哈他瑜伽】 正统哈他体系，慢节奏、重正位、深呼吸，零基础友好，进阶者可深化，以60分钟完整序列，回归瑜伽本源。#瑜伽 #哈他瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #60分钟系统瑜伽
00:00 / 56:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
游吖瑜伽服严选5月前
瑜伽零基础新手入门第一课《全身舒展》，17分钟零基础跟练，针对零基础入门人群，从根基建立，核心，平衡，柔韧性提升，减脂塑形等多个维度，建立正确的练习方式，提升瑜伽综合能力。#瑜伽#零基础瑜伽入门#瑜伽练习 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽
00:00 / 19:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
麦子瑜伽跟练1周前
零基础拉伸跟练｜缓解腰背酸痛 肩颈不适 小白轻松练习 #零基础学瑜伽 #瑜伽拉伸 #肩颈 #肩颈酸痛
00:00 / 15:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
超级奶3天前
每天必练的五个动作#瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1876
涵秋瑜伽1月前
第六集【60分钟中级哈他瑜伽】全身训练，美化线条#零基础学瑜伽 #瑜伽 #在家练瑜伽#瑜伽口令跟练版
00:00 / 58:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1093
麦子瑜伽跟练2天前
零基础入门跟练｜疏通颈淋巴 肩不堵就不“累”舒缓解压 睡得好 🌟入门瑜伽跟练的 5 天 ，肩不堵就舒服了#瑜伽 #入门瑜伽初级教程 #入门瑜伽 #瑜伽跟练 #颈淋巴
00:00 / 13:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
宁儿爱瑜伽2月前
瑜伽如何从0到1❓ 瑜伽练习，要循序渐进，基础打好再去进阶，慢即是快 #零基础学瑜伽 #瑜伽练习 #瑜伽新手必学体式 #在家练瑜伽#居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
Yoga-钟宁5天前
零基础必练!!!每天3分钟，四周解锁前屈! 一个方法，我的前屈终于下去了‼️ 前屈下不去的小伙伴可以试试这个技巧，非常简单有效果! 循序渐进，每天练3组，10天左右，就可以看到进步啦!#一起来瑜伽#瑜伽#前屈练习#拉伸#零基础瑜伽
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
元气小宅4天前
谁不忙，谁还不是个宝妈‼️ 38岁宝妈每天拿出碎片化时间十分钟，虐出马甲线。 只要你动起来，马甲线就在前方等你!#马甲线#居家锻炼#零基础线上瑜伽#虐腹#坚持自律@抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
龚老师的瑜伽1周前
零基础学瑜伽，随着呼吸轻柔流动，越练越舒展 初学瑜伽，身体僵硬，不懂呼吸？这3个动作跟着呼吸自由地流动，练完脊柱发热，面色红润，这就是我坚持瑜伽的理由之一#零基础学瑜伽 #瑜伽 #龚老师的瑜伽课堂 #线上瑜伽 #瑜伽直播
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
涵秋瑜伽2月前
第三集【60分钟阴瑜伽】舒筋活络，促进血液循环，缓解压力，释放负面情绪。#疗愈减压 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #阴瑜伽
00:00 / 58:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7578
麦子瑜伽跟练1周前
0 基础跟练清晨瑜伽｜打开微循环，唤醒身体，舒缓解压 🌟零基础也能轻松跟练清晨瑜伽#零基础瑜伽 #清晨瑜伽 #清晨瑜伽唤醒身体活力 #瑜伽 #瑜伽拉伸
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
一心瑜伽普拉提6天前
自己在家不知道练啥？就练这组10分钟基础瑜伽#瑜伽##拉伸#居家锻炼
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞655
小乐瑜伽ॐ(⏰早8:30直播)6天前
瑜伽跟练视频。零基础瑜伽跟练 瑜伽课跟练完整版 #瑜伽直播课#瑜伽跟练#瑜伽#60分钟瑜伽跟练#在家练瑜伽
00:00 / 53:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
叶子爱瑜伽🧘‍♀️2天前
0基础倒立教程来啦，收藏起来慢慢看#改善腿型和体态的训练 #瑜伽初学者 #体态矫正 #瑜伽入门动作 #倒立
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
38岁珊珊练瑜伽1周前
宝妈、上班族十分钟也能虐出马甲线 关键是坚持练习✊ #跟练版 这几个动作好好练呀姐妹们❤️ #女性成长#线上瑜伽#零基础学瑜伽
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1274
英子瑜伽3天前
#零基础练翘臀#居家锻炼 #体态矫正 #自律打卡
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
李李恋瑜伽3天前
0基础必练，惊到我了😱 一个小技巧下前屈‼️ 快来试试吧！ #居家瑜伽#拉伸#前屈#零基础学瑜伽#我的瑜伽生活
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
玲珑爱瑜伽3天前
亲测有效 零基础必备体式 简单好练 一起打卡练习吧！！！ #一张图证明你在健身 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #产后恢复
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
麦子瑜伽跟练6天前
10min 零基础跟练｜腰部疼痛，脊柱侧弯，背部僵紧 ，解压 🌟#零基础瑜伽入门 #小白跟练 #瑜伽 #背部训练 #脊柱侧弯
00:00 / 08:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
Yoga苏苏1周前
36岁二胎宝妈｜零基础小白在家练瑜伽6个月，原来我也可以解锁一字马#线上瑜伽练习 #零基础瑜伽 #一字马
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
丹丹爱瑜伽2天前
🔥只用一个小技巧，前屈终于下去了！ 每天练习3分钟，一段时间后轻松解锁前屈，赶紧点赞收藏起来试试吧。 #前屈 #零基础练瑜伽 #提高柔韧性 #零基础瑜伽入门 #上热门话题
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
蕊儿练瑜伽3天前
站立前屈真的不难啊， 零基础的姐妹可以试试。 #站立前屈 #瑜伽
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
乐言爱瑜伽3天前
🔥一个技巧解锁前屈 每天3分钟，一段时间带你解锁前屈，点赞收藏#零基础线上瑜伽 #前屈 #让健身成为一种习惯
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
晶晶在家练瑜伽4月前
零基础前屈练习技巧，前屈超快🔥#瑜伽日常#居家锻炼#零基础学瑜伽
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
涵秋瑜伽1月前
第八集【60分钟哈他瑜伽课·全身强化】适合有基础的练习者#零基础学瑜伽 #瑜伽跟练 #健身 #瑜伽 #在家练瑜伽
00:00 / 57:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
一心瑜伽普拉提1周前
自己在家不知道练什么的？就练这组10分钟基础流瑜伽#瑜伽#拉伸 #居家锻炼 #减脂塑形
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
瑜伽大圆子4天前
0基础必练，惊到我了😱一个小技巧下前屈❗❗快来试试吧！#居家瑜伽 #拉伸 #瑜伽 #前屈 #零基础瑜伽
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
明月高悬3天前
第1集｜懒人福音：每天5分钟针对性训练，轻松拥有锻炼自由，在家就能练，易坚持！#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
一心瑜伽普拉提5天前
自己在家不知道练啥？就练这组10分钟基础流瑜伽#瑜伽#拉伸 ##居家锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
麦子瑜伽跟练3天前
零基础入门跟练｜扭转排肠毒 肠胃蠕动快 减大肚腩 排浊气 🌟今天是零基础跟练第四天 欢迎每天跟练打卡#瑜伽 #零基础瑜伽 #排肠毒 #减肚子
00:00 / 12:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
蜜儿在家练瑜伽4天前
零基础必练|惊到我了😱一个小技巧下前屈❗️ 前屈你真的下对了吗？快试试这个小技巧！ 欢迎在评论区留下你的前屈照☺️ #线上瑜伽#居家锻炼#前屈 #体态#宝妈
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
多麻的瑜伽之旅1周前
零基础只需一步轻松解锁前屈 梨形身材必练，修长腿型，零基础也可以做到#瑜伽 #前屈 #前屈练习 #坐立体前屈
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
自信4天前
💡 这套肩颈练习，零基础也能跟着做，预防颈椎病、缓解脖子僵硬。 #肩颈瑜伽、颈椎练习 #越慢越好、越久越舒
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
不负韶华-YOga3天前
一个技巧解锁前屈 每天坚持练习三分钟一个月后解锁前屈 #瑜伽 #坐立体前屈 #零基础学习瑜伽#居家练习瑜伽 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
晶晶爱瑜伽2天前
3招无痛解锁倒立一字马🔥看看你做到哪一步了？ 小小一字马拿下 #倒立一字马 #一字马 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
48岁松雪姐1周前
零基础必练/一个技巧下前屈🔥 #前屈#零基础学瑜伽#拉伸#居家锻炼#见人不如健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞272

简介:

您在查找“零基础在家练瑜伽需要慢”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-15 08:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: