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幸子女士🇨🇳8月前
《美丽芭蕾·天鹅臂》幸子跟练版（12min）一起来练吧～#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾打卡 #塑型瘦身 #身材管理 #幸子女士跟练计划
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英瑞特运动户外旗舰店5年前
美丽芭蕾天鹅臂原版，高清跟练（3）#天鹅臂 #年轻一触即发 #芭蕾 #瑜伽
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天之饺子1年前
美丽芭蕾天鹅臂12分钟完整跟练～练完肩膀会打开，锁骨更明显，整个上肢会更挺拔#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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月上晴朗2年前
第2集｜四六级核心词汇｜美丽芭蕾，宣美配乐版，不卡点但好听。 视频来自：全家桶你造吗 美丽芭蕾原创作者：Mary Helen Bowers 让我们一起用这个夏天变成会说英语的直角肩女孩👧 #减脂 #运动 #減肥 #瘦瘦瘦 #美丽芭蕾
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美丽芭蕾MaryHelen2年前
【第一集】美丽芭蕾，9分钟带你练出暴瘦美腿，女生必看的瘦腿教程。#瘦腿 #减肥逆袭 #塑形 #瘦大腿内侧赘肉
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叔贵4年前
99%的人美丽芭蕾都练错了，教你天鹅臂安全练法！#美丽芭蕾 #天鹅臂 #运动 @DOU+小助手
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英瑞特运动户外旗舰店5年前
美丽芭蕾原版跟练，练出天鹅臂（2）#减肥 #天鹅臂 #年轻一触即发
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晴晴子🎐3月前
保姆级教程｜如何在流动中完成一个漂亮的小芭蕾🩰你学会了吗～ #瑜伽 #空灵流 #音乐流 #体式精讲 #改善体态
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穆丸子3月前
40分钟美丽芭蕾全身塑型-跟练。全身燃脂、改善体态、紧致线条、大基数友好 #运动 #今儿练了吗 #居家健身有新招 #居家训练 #锻炼
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Luna想要马甲线1年前
16分钟 | 美丽芭蕾大腿内外侧训练。想要腿部线条越来越好看，那一定要练腿 美丽芭蕾大腿内外侧是真的很经典，推荐给大家 跟练：美丽芭蕾 难度：新手友好 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家瘦腿动作推荐 #直腿 #好身材练起来 #大象腿变筷子腿
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美丽芭蕾（龙大）2年前
跟练版来了姐妹们，跟练一周会有惊喜！#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾
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培半妮3年前
夏天必练美丽芭蕾， 快速瘦手臂+直角肩+锁骨， 15分钟完整版视频建议收藏！#美丽芭蕾#气质#直角肩
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美丽芭蕾（龙大）3年前
想要穿衣服好看，脖子要修长，这套天鹅颈赶紧收藏练起来吧！#打造天鹅颈 #美丽芭蕾
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美丽芭蕾（龙大）2年前
美丽芭蕾天鹅臂，#谢可寅说痛恨美丽芭蕾的老师
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🧡♡ 甜腻大白兔_3年前
美丽芭蕾天鹅臂全教程，一周见效，不瘦你打我！！#美丽芭蕾天鹅臂 #天鹅臂 #减肥逆袭 @抖音小助手
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美丽芭蕾（龙大）2年前
改善熊腰虎背，练出美腰美背！#美丽芭蕾 #谢可寅说痛恨美丽芭蕾的老师
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凉鱼酱儿（4.13-16上海线下师资班）1天前
来点美丽女孩的芭蕾基本功🩰这个组合一组下来要喘好大口气 🔥正确的肌肉训练从娃娃抓起#少儿爵士#凉鱼基本功#芭蕾基础#爵士舞基本功#舞蹈课堂随拍
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Siri的塑型日记2周前
天鹅臂打卡#美丽芭蕾 #美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼 #减肥 #年后减肥
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英瑞特运动户外旗舰店5年前
美丽芭蕾瘦腿特辑 紧致大腿内侧#床上瑜伽 #奇想青年大挑战 #瘦腿 #瘦大腿
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美丽芭蕾（龙大）3年前
姐妹们偷偷练。#美丽芭蕾 #改善含胸驼背 #创作灵感
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可爱小汝11月前
超详细的芭蕾闪光蝴蝶结包包教程来咯～ #手工diy #少女心 #芭蕾风 #编织教程
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可以吃一盘锅包肉吗2月前
美丽芭蕾6，瘦大腿内侧跟练来了。找不到视频的看这里，抓紧年前再瘦8厘米两个月足够了，赶快跟我打卡这套美丽芭蕾瘦腿操，亲测已瘦！#美丽芭蕾瘦腿
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大锅阿2年前
美丽芭蕾瘦手臂——跟练版来啦！每天1-3组，坚持一个星期感受手臂开始变细变紧，掌握拉伸发力点，手臂线条会越来越柔美～#美丽芭蕾天鹅臂 #瘦手臂 #怎么样练手臂线条#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #适合女生在家健身的动作教学
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健身教练Iris2年前
不愧是美丽芭蕾，手臂酸爆了！瘦手臂值得冲，注意动作要领哦！做对细节，效果翻倍#瘦手臂 #天鹅臂 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #美丽芭蕾天鹅臂
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🐟鱼鱼爱跳舞9月前
🩰顶尖舞者组合｜背面口令教程 完整版✨ #芭蕾 #芭蕾舞 #成人芭蕾 #芭蕾教程 #芭蕾女孩
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美丽芭蕾（龙大）3年前
睡前练一次，大长腿不是梦！#创作灵感 #美丽芭蕾天鹅臂
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柒柒（减肥之约）9月前
#美丽芭蕾#瘦大腿内侧
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不吃白米饭（努力涨粉版）11月前
普通长相也能画的春日风芭蕾少女妆🧊日常好看上镜#新手化妆教程 #妆教##春日妆容 #妆面 #化妆分享
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不是冬天3年前
15分钟#瘦腿 #提臀 #减脂塑形 #每日锻炼打卡
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可爱的佟三金5年前
分享我平时练锁骨的动作和细节讲解，跟练版需要就会出~ #锁骨 #美丽芭蕾天鹅臂
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美丽芭蕾（龙大）3年前
想瘦腿？动起来！@你的姐妹来挑战！#美丽芭蕾天鹅臂 #瘦腿
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曼小小曼2年前
美丽芭蕾可以紧实拜拜肉、训练直角肩、天鹅颈，紧实下颌线，改善松弛双下巴……好处一大堆！#直角肩
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爱吃猪脚饭（冲刺300粉）3月前
🔥超火的美丽芭蕾天鹅臂|📣📣听我的！立刻！马上！放下奶茶跟练！7️⃣天！只要7️⃣天！手臂维度直接砍半，斜方肌缩成小蚂蚁！练完拍照不用找角度，📸📸原相机直出都是大片！#减肥 #脖子前倾 #美丽芭蕾天鹅臂 #斜方肌 #跟练打卡
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Siri的塑型日记2月前
今天试试横屏，美丽芭蕾天鹅臂跟练，一起来打卡呀～#热门 #美丽芭蕾天鹅臂 #减肥 #塑形 #宫斗剧
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左左爱运动9月前
美丽芭蕾10分钟瘦大腿外侧，梨形、假胯宽的姐妹赶紧练起来！#美丽芭蕾瘦腿 #美丽芭蕾打卡 #健身 #瘦腿 #改善体态
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素素(马甲线加载中)4月前
✅瘦手臂 | 天鹅颈 | 美丽芭蕾完整版跟练 姐妹们！全网爆火的天鹅臂真的yyds！手臂粗、体态差的都去练！！ ❌ 绝对要避免的误区： · 耸肩！耸肩是万恶之源！ · 用蛮力甩手臂，而不是肌肉控制 · 憋气！保持呼吸顺畅才能持续供能 过程确实有点酸爽😇 但为了我的拜拜肉！这一切终将值得！！！💪 姐妹们快来一起打卡！互相监督！ #美丽芭蕾天鹅臂 #小基数减脂 #瘦手臂 #天鹅颈 #直角肩
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曼小小曼2年前
美丽芭蕾可以紧实拜拜肉、训练直角肩、天鹅颈、改善松弛双下巴、紧实下颌线……好处一堆😭#直角肩
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幸子女士🇨🇳8月前
挑战系列｜美丽芭蕾14天挑战成功！大臂细了4cm！姐妹们赶紧 练起来#背薄一寸年轻十岁 #美丽芭蕾天鹅臂 #日常分享 #挑战自己突破自己 #减肥vlog
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吉吉one4月前
【美丽芭蕾天鹅臂】碎片化训练每天只需要15分钟，快去练起来吧！练完手臂超酸爽滴💪 #种草激励计划 #创作者中心 #创作灵感 #美丽芭蕾天鹅臂 #背薄一寸年轻十岁
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多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）4月前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 20分钟美丽芭蕾#瘦手臂 #美丽芭蕾
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cynthia4月前
【美丽芭蕾】7分钟天鹅臂跟练打卡DAY7#居家锻炼 #居家运动健身 #居家锻练 #瘦手臂 #跟练
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cynthia5月前
【美丽芭蕾】7分钟天鹅臂跟练打卡DAY4#居家锻炼 #居家运动健身 #瘦手臂 #天鹅臂 #跟练打卡
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李捷爱游泳分享健康6月前
美丽芭蕾腰腹核心训练。20年前我刚学游泳的时候，除了每天要打腿1千米以外，还要练美丽芭蕾持续练了有10年。这个对腰腹核心的训练特别好，其他的臀腿训练还有天鹅臂。你只有核心强大了游泳才不会歪七扭八身体才是非常高平直的流线型。这个男生女生都能练。
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cynthia4月前
【美丽芭蕾】7分钟天鹅臂跟练打卡DAY6#居家锻炼 #居家运动健身 #在家健身 #瘦手臂 #天鹅臂
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幸子女士🇨🇳8月前
幸子纯享版《美丽芭蕾·天鹅臂》12分钟全程跟练来啦～欢迎打卡 一起练出直角肩天鹅臂！大美背！#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾打卡 #瘦肩瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #体态矫正
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健身教练Iris4月前
瘦手臂！调体态！美丽芭蕾天鹅臂，纠错跟练版 精准避开错误动作，让你的斜方肌更轻松！体态更好，背部，手臂自然会纤薄 ！当然，热量消耗也不错，出门在北京，本来挺冷，练冒汗了哈哈哈 减脂更重要的是饮食控制，永远都要跟大家强调好。比练什么还重要哦，健身是加快减脂，饮食决定能否减脂#居家锻炼 #少女背 #美丽芭蕾天鹅臂 #瘦手臂拜拜肉
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左左爱运动9月前
美丽芭蕾6分钟瘦大腿内侧，躺在床上就可以练习。#瘦腿#减肥#美丽芭蕾瘦大腿#运动健身 #女神养成记
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wuliyy简笔画7月前
零基础学创意简笔画 一步步教你简笔画芭蕾女孩，简单易学#儿童简笔画#一起学画画#跟着抖音学画画#灵魂画手
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Vivi要逆风翻盘（跑步版)3年前
外网火爆的美丽芭蕾天鹅臂，好多人想尝试，却又怕练出工地搬砖的即视感。注意事项总结来啦~祝你早日练成天鹅臂#美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼 #形体训练 #运动女孩 #全民健身 #优美形体 #开肩美背 #瘦手臂
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cynthia5月前
【美丽芭蕾】7分钟瘦手臂跟练打卡 美丽芭蕾真不是盖的，短短七分钟也太累了吧！#居家锻炼 #居家运动 #美丽芭蕾天鹅臂 #瘦手臂 #拜拜肉
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美丽芭蕾（龙大）3年前
吃不了瘦身的苦？这套有氧操让你轻松甩肉！#美丽芭蕾天鹅臂
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轩十一10月前
五一出游不妨学一学这个芭蕾风少女编发～附详细教程～#编发教程 #简单编发 #编发 #发型教程 #手残党也能学会的发型
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小李跟练（健身版）8月前
美丽芭蕾天鹅臂完整版跟练来啦，跟我一起打卡吧#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾#运动健身 #居家健身有新招
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Hello嘉蒂（运动版）2周前
七天瘦手臂，美丽芭蕾天鹅臂跟练版本，坚持住，手臂火辣辣的，姐妹们跟上#美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦 #体态改善
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冰冰陪你美6年前
#美丽芭蕾天鹅臂 经典动作发力与沉肩的细节展示，需要的宝贝记得保存多练习@抖音小助手 #我要上热门 #细节
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米米呀2周前
明星们都在跟练的美丽芭蕾，既能瘦手臂又能提升气质，姐妹们一起打造一字肩天鹅颈吧！每天来打卡三遍，你会感谢你自己，坚持住，加油！#瘦賂膊#提升气质#美丽芭蕾天鹅臂#天鹅颈#自律
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幸子女士🇨🇳8月前
挑战系列｜美丽芭蕾第八天（坚持就一定会有收获） #瘦拜拜肉 #减肥vlog #日常分享 #美丽芭蕾天鹅臂 #挑战自己突破自己
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简介:

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