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清昀5天前
少叹气，多收气 #道家养生 常叹气=散五脏之气，每叹一口，体内元气就外泄一次 道教原理：气是生命根本，叹气会让神气散乱、耗损能量，影响脏腑与精神状态 静心替代叹气，守住体内元气
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行走坐卧.九煌4天前
十点过后，时钟的指针悄然划过一道看不见的界限，像走过奈何桥，喝下孟婆汤——从此失了返老孩童的资格。#养生 #桐柏宫 #张高澄
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逍遥•拽3天前
政协委员张道长告诉你
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吕行4天前
早睡早起#每天跟我涨知识 #张高澄 道长 天台山 桐柏宫#道家文化
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00后AI突破手4天前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈为什么要10点睡以及叹气#叹气 #张高澄道长 #两会代表委员有话说 #10点睡
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程九天⭐BABA3天前
张高澄道长访谈：返老返童养身密码 #张高澄道长 #张高澄 #道家文化 #生命密码 #说真话
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锋享20262天前
睡眠：返老还童 拒绝变丑 #睡眠 #知识分享 #两会道长 #张高澄 #道士代表
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子平研习社5天前
别再熬夜了！道长提醒：10点后睡=耗气运！#张高澄 #子平研习社
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高老师不教书4天前
十点前睡觉，不要常叹气#张高澄 #养生知识
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后土乾宫5天前
张高澄会长谈早睡、叹气#早睡 #养生 #道教文化 #返老还童
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宇宙少年-佳怡3天前
全国政协委员、道长张高澄说，你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量#道长 #睡觉
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善润芝姐4天前
【全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄： 你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量】 针对年轻人爱熬夜、习惯性叹气的现象，他从传统养生角度解释了两者对人体能量的影响， 并分享了健康生活的“秘诀”。 他说，亥时（21:00-23:00）和子时（23:00-01:00）时里的“亥”和“子”字合起来就是 “孩子” 的意思，代表返老还童。 如果十点以后才睡觉，会伤害身体里最重要的能量。 早睡觉，就能把生命掌握在自己手里，守住智慧，从此不再有任何障碍。 叹气也很要紧。一个人如果经常叹气，每叹一口气就会把五脏的气都散出去。 所以，不能随便叹气。 #两会 #养生 #睡眠 #道教 #张高澄
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道源 女王4天前
张高澄道长谈早睡，叹气！ #张高澄 道长#养生#早睡
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记录生活✍️3天前
2026好好的爱自己享受美好的未来🙏🍎💪🧬♥️ #一般人不告诉他 #有趣的知识又增长了 #冷知识科普 #健康 #健康科普
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脚踏实地1周前
好好吃饭 好好睡觉 ﹉#知识科普
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暖木生晖3天前
#健康生活#早睡觉#返老还童的机会#亥子丑
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每天新闻4天前
全国政协委员、道长张高澄告诉你 你无意中做的这些事情 正在偷偷消耗你的能量
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美味柠檬5天前
张高澄：十点后睡，伤害身体最重要的能量 道长这段话说给所有熬夜的人。 \#张高澄 \#睡眠健康 \#热搜 \#养生
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儒一师兄3天前
#中国道教协会副会长张高澄 #讲睡觉
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牡丹 河南反腐志愿者3天前
道教原理：气是生命根本，叹气会散五脏之气，让神气散乱、耗损能量、影响脏腑与精神状态。亥时睡觉是养命。 #张高澄 #亥时 #上床睡觉
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阿依江3天前
张道长的5个养生法，简单又管用。#裸辞后的日子 #养生知识#道教养生 #张高澄
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木子酱2天前
早点睡觉“返老返童”#古中医养生 #古中医传承 #道家文化 #睡觉 #养生就是养健康
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德熙的身心创业路2天前
你无意间做的这些小事，都在偷偷消耗你的能量#女性成长觉醒#新人报道#口播短视频#疗愈
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远方2天前
你无意中做的这些事，正在偷偷消耗你的能量
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魅力台州4天前
天台山桐柏宫方丈张高澄喊你：早点睡！健康生活“秘诀”早睡觉、少叹气！把生命掌握在自己手里#台州#天台山#桐柏宫#健康#养生
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儒释之道2天前
#中国道教协会副会长兼浙江道学院长 #张高澄道长 十点以后睡觉会伤害最重要的能量”#把握
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荐叔6天前
计算机博士道长的养生算法 今年两会上那位最松弛的道长、计算机博士张高澄现场给出了一套他的养生算法，和女性的养生建议。荐叔继续讲张道长的故事，一定值得你听完并转发#张高澄#圆桌派#心理学#情绪管理#荐叔讲故事
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锚定金牛2天前
张高澄道长谈AI，谈养生。一定要十点之前睡啊，夜猫子们
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成哥4天前
窦文涛与天台山桐柏宫 张高澄 道长的对话。 #张高澄道长 #窦文涛 #涨知识
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李佳熹创业导师3天前
#我要上热门
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修心养性4天前
#张高澄 #道家养生 #道家文化 #知识分享 #睡觉时间
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哈哈 刘行4天前
早睡 少叹气 #张高澄 #健康 #智慧人生 #分享 #视频日记
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乐天虎🐅4天前
#请听听这位老师说的是否正确？传递正能量靠大家 #这是个真实的事情 #科普冷知识 #人生感悟说出心声！这段话说的太好了有道理！
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智见3天前
想身体好，先学会不消耗！ #张高澄 #道教文化 #养生 #锵锵行天下
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自然规律4天前
别让这些习惯偷走你的精气神#道家养生
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朔方飞雪2天前
#亥子丑养生 #健康守护#养生之道
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宁静小边5天前
#家长必读知识分享
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林老师3天前
你每天有早睡的习惯吗#早睡 #早睡打卡 #别熬夜 #好好爱自己 #养生
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一只胖胖妮🌙5天前
夜猫子早晨一直很坚挺…张高澄道长说了 情绪平和的时候 晚上熬点夜也是没关系的☺️可怕的是又焦虑又熬夜..还好我都熬的很开心🤣
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早春一棵树3天前
政协委员张道长告诉你
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借假修真4天前
全国政协委员、道长张高澄告诉你 你无意中做的这些事情 晚睡 全国政协委员、道长张高澄告诉你 你无意中做的这些事情 正在偷偷消耗你的能量
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河南卫视4天前
你无意中做的这些事，正在偷偷消耗你的能量#这些事正在偷偷消耗你的能量
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龙华一只猫6天前
#热门话题养生 中国道教协会副会长传授养生经验#国学文化 #国学智慧 #国学 #张高澄道长
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寿补堂4天前
张道长传真经！
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脚踏实地5天前
亥时和丑是 不睡觉的弊端#小知识大作用
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小陈老师👨‍🏫4天前
道家养生:守住元神 #一般人不告诉他 #道家文化 #养生 #健康 #长寿
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金融时报5天前
全国政协委员张高澄谈上夜班：心要定的住 譬如打坐三分钟再开始 工作#2026全国两会 #两会代表委员有话说 #夜班 #加班 #熬夜
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云照云4天前
朋友们、早点睡觉！
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玄草归一4天前
#养生#张高澄
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心随白云飘5天前
1常微笑 2早睡早起 3立身中正 4七情六欲不能超过30秒 5多吃些素
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问天AI4天前
张高澄道长谈养生：气大伤身！生气千万别超过30秒，教你“深呼吸憋气法”，瞬间平复心情，护好五脏六腑。👇 #张高澄道长 #121计划App #问天AI
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觉知智止3天前
道家智慧，不要超过30秒 #剪映 女性需要的难道男生不可以用吗，答案是可以的。所 以大家都练起来吧，最权威有效的自我调节休养方法 已经被张道长一语道破。 当然最后也显露了呼吸的重要性，这是很好用的技 能，且看张道长怎么说#老祖宗的智慧不能丢#国学文化#张高澄 #2026全国两会
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安之5天前
健康笔记 常微笑 早睡觉 身中正 生气不过30秒 #张高澄 #养生 #健康 #笔记
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钰淇5天前
金句道长张高澄又出金句！ 3月11日上午，全国政协十四届四次会议在人民大会堂举行闭幕会。 全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄建议，上夜班前先打坐3到5分钟，“因为晚上消耗是最厉害的，晚上是补充营养补充能量的时候，上夜班的时候一定要非常非常安静。” 张高澄道长养生五要点 1、常微笑（提阳气) 2、早睡觉（10点前，亥时) 3、立身中正（腰椎时刻中正，腰椎不正会导致怪病） 4、七情六欲（喜怒忧思悲恐惊）不能超过30秒（精神内守，病安从来） 5、尽量多吃素（肉食会把动物的意识带入体内）
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津云5天前
全国政协委员，中国道教协会副会长张高澄：晚上消耗是最厉害的，上夜班一定要非常安静，建议上夜班时最好先打坐3分钟或5分钟再工作。#夜班 #熬夜 #工作 #养生 #道家文化
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热度新闻5天前
“建议上夜班前先打坐3到5分钟” 全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄建议，上夜班前先打坐3到5分钟，“因为晚上消耗是最厉害的，晚上是补充营养补充能量的时候，上夜班的时候一定要非常非常安静。”
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西安日报1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养生：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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玩家3天前
#张高澄#道家#休养生息
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道仁文化1年前
#张高澄 #修心修行 #国学文化
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中国报道1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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肖纪红养生保健服务中心4天前
#张高澄道长两会话女性养生#常微笑 早睡觉 生气不超30秒
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简介:

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