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美拉流瑜伽6月前
一个动作改善后背囤积脂肪问题！ #跟着美拉练瑜伽 #瘦背 #含胸驼背 #改善虎背熊腰
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梵梦.瑜伽.普拉提9月前
后背厚、副乳大？10天跟练，薄背少女直接拿捏！#瑜伽日常 #上热门🔥
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美拉流瑜伽4月前
背厚会影响身体健康发育/练起来吧 #跟着美拉练瑜伽 #背厚肉多
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崔小班yoga1周前
肩背厚的人，每天2分钟就够 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #崔小班yoga #体态矫正
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随缘瑜伽小课堂7月前
背厚显壮又显老，每天1个动作20次，消除后背赘肉，开肩又美背 #瑜伽 #开肩美背 #瘦背 #减肥 #瘦身
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白黄蓝在健身1周前
如何把背练薄 显瘦 提升气质，如何治垮脸#居家锻炼 #练背 #垮脸 #塑形 #宝妈
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小麦姬的瑜伽日记6月前
懒人必看！一个动作，搞定拜拜肉、副乳、厚背，告别含胸驼背！#好身材练起来 #瑜珈 #女神养成记 #居家健身 #健身
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朱益宏｜象兀瑜伽6月前
后背肉多，一定要练这个 后背肉多，一定要练这个#体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼 #瑜伽 #我的电子健身教练
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崔小班yoga5月前
谁说胸大一定背厚，练后弯真的巨瘦背，这个简单又高效的蛇王教程每天练，不但能很快解锁美美的体式，还可以得到薄薄的后背！ 我就特爱练后弯，每次练习这个简单的卷背，都会非常的酸爽，#瘦背#瑜伽线上课 #崔小班yoga #瑜伽#瑜伽蛇王
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小涵流瑜伽2天前
背就这样练简单好跟练 #瑜伽#运动#居家锻炼#变美#减肥
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息瑜瑜伽普拉提官方号·宿迁店2周前
练到就是赚到，练出少女背 #宿迁#宿迁同城#宿城吾悦广场息瑜瑜伽#普拉提#普拉提私教
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李美飒3天前
静态拉伸解决富贵包大、斜方肌高、后背很厚、手臂松的问题 #瑜我同型 #瑜伽 #女子塑形 #好身材练起来 #居家锻炼
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晞晞运动养生4天前
三个动作，后背薄薄薄!后背赘肉，死磕这三个动作!!!#零基础瑜伽入门 #肩宽背厚这样练 #减少后背赘肉 #练背#改善虎背熊腰
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雨辰337月前
14分钟开肩薄背 气色、气质两手抓！背厚一分，人老三岁 要好气质！要好体态！要健康肩颈！ 关注自己，多爱自己一些，从瑜伽开始~ #肩背 #肩颈疏通 #开肩美背 #圆肩驼背
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1月前
4min...懒人瘦背🔥减掉厚背赘肉提升体态❗️❗️ 150斤大基数的肚姐瘦身打卡第六天，疏通背部经络美背少女背练习~ 今天教大家两个简单的瑜伽动作疏通背部经络，轻松简单在家练出少女背! #大基数减肥打卡 #减肥 #瘦身 #变瘦变美变好看 #sobalance健康平衡
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攸格瑜伽普拉提饺饺3天前
肩厚、背厚 = 显老 10 岁！10 天薄背法#瘦身塑形 #年后减肥 #瑜伽健身
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随缘瑜伽小课堂3月前
无论背多厚多驼，每天坚持2个动作，轻松开肩，背变薄了人挺拔了 #瑜伽 #驼背 #开肩美背 #体态 #开肩
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泽熙～居家塑形1周前
三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作！!!#零基础瑜伽入门#肩宽背厚这样练 #减少后背赘肉#练背#改善虎背熊腰
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露源舒梵瑜伽·普拉提(国际花园店)2天前
在巢湖，想改善圆肩厚背的姐妹看过来#巢湖瑜伽 #体态纠正 #气质提升形体练习 #巢湖美女 #巢湖瑜伽馆
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青松健身8月前
#体态矫正 #后背赘肉 #背部塑形 #少女背
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随缘瑜伽小课堂2周前
无论背多厚多驼，每天练3个动作，初级开肩挺拔后背，7天见效！ #瑜伽 #开肩 #开肩美背 #驼背 #体态
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朱益宏｜象兀瑜伽9月前
海豚式，肩颈练厚了？ 海豚式，肩颈练厚了？#瑜伽体式 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #肩背训练 #今日宜养生
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美美瑜伽2天前
圆肩驼背、背厚、肩颈紧，富 贵包，每天练这组瑜伽动作，开肩舒 展，体态越练越挺拔 #体态改善#圆肩驼背#改善虎背熊腰 #富贵包消除 #肩背训练
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雅然 轻生活2月前
背厚一寸，人老三岁，一根棍子练出薄背 #瑜伽 #薄肌 #肌肉线条 #健康养生 #体态纠正
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瑞锶优伽瑜伽普拉提(容奇店)2天前
#瑜伽 #普拉提 🔥三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作❗️❗️❗️#练背动作 #肩宽背厚这样练 #零基础瑜伽入门
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我是小晶子4天前
作为30+宝妈怎么摆脱猥琐油腻不显老态有气质肯定是练背 #练背 #少女背 #塑形 #圆肩驼背
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泽熙～居家塑形1月前
三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作！!!＃零基础瑜伽入门＃肩宽背厚这样练＃减少后背赘肉＃练背＃改善虎背熊腰
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蔡蔡的瑜伽世界6月前
不管你的背多厚多驼❗️就一个动作❗️谁都能练🔥#居家锻炼#开肩美背#改善体态#拉伸动作#零基础学瑜伽
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185的大维维爱健身1月前
圆肩驼背就练这个！！ 一个动作改善圆肩驼背，练完肩就打开了！ #零基础学瑜伽 #改善形体提升气质#圆肩驼背#肩宽背厚这样练#见人不如健身
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清茶与瑜伽8月前
🔥每天早上练15分钟！ 夏天穿吊带直接美炸～#薄背#体态改善#背部塑形#居家锻炼#瘦手臂
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纤美妈妈卡琳5月前
虎背熊腰，就练这个 #产后恢复 #美背 #瑜伽 #居家锻炼 #宝妈
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壳壳在家练瑜伽2天前
把背练薄🔥，狂甩5斤厚背get✅跟练动作🔥 背薄体态好，真实练习有用分享，快来跟练！ #瑜伽 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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Mr.Liu讲训练7月前
背厚，背紧？这三个动作搞定。 #健身 #背厚#运动#驼背#圆肩
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番茄酱酱2月前
🔥三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作❗❗❗#零基础瑜伽入门 #肩宽背厚这样练 #减少后背赘肉#练背#改善虎背熊腰
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瑜伽老师的练习日记1周前
自从做了瑜伽老师，被问最多的问题就是：“我背厚、脖子前倾，还有救吗？” 当然有！而且比你想象中简单。 今天分享一个我教了十年的王牌动作，每天坚持10分钟，轻松改善圆肩驼背，让后背视觉上薄一圈！#体态纠正 #用抖音记录人生 #身材 #瑜伽 #圆肩驼背
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是黛朵吖5天前
这个动作如果你能做到，说明你很年轻❗❗ 背薄一寸 年轻十岁#零基础练瑜伽 #见人不如健身#瑜伽
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晴晴居家健身塑形4天前
专治手臂粗背厚圆肩驼背#瑜伽 #瘦手臂 #美背 #直角肩
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明明的瑜伽8月前
驼背救星，眼镜蛇式保姆教学 “低头族看过来，”后背厚得像背锅，教你一招躺着变薄。 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #附近瑜伽馆 #开肩美背
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小倩古法健身运动2天前
#运动热门话题 后背厚、脸显大？每天5分钟，背薄脸小真的好看！#古法健身操 #瘦脸操 #瘦背操 #养生局
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桂林雁山LX流星瑜伽普拉提3月前
女生一定要练背，练背拯救垮脸‼️ 女生平时可以什么都不练，但一定要练背!练背可以拯救垮脸，提升气质改善体态以及美化肩颈线条! #一起来瑜伽 #开肩美背 #零基础瑜伽入门 #肩宽背厚这样练 #改善体型体态
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努力发光的闪闪5月前
不愧是瘦背天花板🔥每天8分钟背真的薄了❗ 姐妹们，中年的你，在为背厚、腰粗、手臂拜拜肉烦恼吗？ 快来试试日本体态大师yuuka的这套操，8分钟坐着能练， 不用器械，简单易学。 背薄了、腰细了、手臂紧致了，穿衣服也更有气质了！ 每天两组，坚持两周，就能看见效果！ 快穿上美美的瑜伽服，和我一起打卡吧！ #健身塑形 #改善体态 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
🔥背薄一寸，年轻十岁！后背厚穿啥都显壮？4个动作薄背开肩！🔥 跟练一周，虎背熊腰说拜拜 ✨ 体态挺拔了，穿啥都好看！✨ # 瑜伽#开肩美背#体态管理#居家锻炼#健身干货
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瑜舒心瑜伽学苑1周前
圆肩驼背真的巨显丑显壮！ 不用器械、无痛不费力，3个动作每天练 气质直接拉满，背薄一寸年轻十岁！ 新手也能轻松坚持，快艾特驼背姐妹一起变美～ #改善圆肩驼背 #体态矫正 #瘦背 #无痛体态
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钶欣going up🧘‍♀️☀️♡4天前
开肩薄背小技巧，新手友好❤️ #见人不如健身#开肩美背#肩宽背厚这样练#挺拔身姿提升气质#零基础瑜伽入门
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婷婷练瑜伽2周前
开肩美背，每天3分钟，改善圆肩驼背🌟 如果你也是长期伏案工作，低头看手机，圆肩驼背，后背比较厚的，只需一面墙，每天工作完，或者一起床，适当拉伸，体态会越来越好♥️#居家锻炼 #瑜伽 #零基础瑜伽 #改善体态 #开肩美背
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爱己最重要（ A5Pro）4月前
你每天开背50次，会发现你的身体越来越柔软了，脊椎曲度正常了背薄了，肚子也小了#每天滚背50次 #瑜伽轮 #圆肩驼背 #拉伸 #居家锻炼
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安定区｜超会练瑜伽工作室1月前
⚠️想瘦背千万别夹背！6个动作甩掉虎背熊腰 #直角肩 90%人练背都做错了！跟着做这6个酸爽动作，3天肉眼可见薄背直角肩！评论区扣“好看的肩背”免费领线上课⏰ #圆肩驼背 #线上瑜伽 #体态矫正 #翼状肩胛
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181的瑜伽国王2天前
女生拉力带练背动作细节要领！女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#拯救垮脸
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乐儿的瑜伽日常3天前
直播初级靠墙开肩，不管你的肩有多驼 多厚 快去靠墙试一试吧#瑜伽#肩宽背 厚这样练#靠墙开肩#零基础瑜伽入门
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49岁迎春yoga2天前
生完娃还在为身材焦虑？大厚背、妈妈臀、大孕肚…这些产后bug真的能靠瑜伽掰回来！ 每天10分钟，跟着这6个动作练： ✅平板支撑收腹部赘肉 ✅下犬式纤细小腿 ✅大猫趴式瘦肩背 ✅天鹅式拉伸瘦腰瘦手臂 ✅起跑式改善假胯宽 ✅狮身式平坦小腹 坚持下去，你也能找回孕前的轻盈与自信～而瑜伽，就是你最好的底气🌿#瑜伽 #产后修复 #瘦肚子 #体态改善 #见人不如健身
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小秦练瑜伽🧘‍♀️2天前
练出少女背，练出好看的背部线条🔥新手友好 每天10分钟，一个月后你会感谢自己的坚持 #零基础学瑜伽 #见人不如健身 #开肩美背 #改善含胸驼背 #肩宽背厚这样练
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Nichole妮可练瑜伽2天前
生完娃还在为身材焦虑？大厚背、妈妈臀、大孕肚...这些产后bug真的能靠瑜伽掰回来！ 每天10分钟，跟着这6个动作练： ✅平板支撑收腹部赘肉 ✅下犬式纤细小腿 ✅大猫趴式瘦肩背 ✅天鹅式拉伸瘦腰瘦手臂 ✅起跑式改善假胯宽 ✅狮身式平坦小腹 坚持下去，你也能找回孕前的轻盈与自信～而瑜伽，就是你最好的底气💪 #产后修复 #瘦肚子 #体态改善 #宝妈变美 #居家锻炼@@DOU+小助手
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在下虾米1月前
10w+的《邪修薄背指南》（年前加速版！！ #居家健身 #懒人瑜伽 #瘦背瘦手臂 #瘦背 仅个人分享 如有不适请线下就医 无不良引导审核勿误判！！
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36岁梅子练瑜伽4月前
零基础必练｜仅需3个动作30天，背真的薄了 #居家锻炼 #肩宽背厚这样练#开肩美背 #改善体态 #零基础瑜伽
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宇宙无敌哈哈鬼3月前
有多少姐妹每天低头玩手机 久坐办公的 背越来越厚，脖子也前倾整个人僵硬又疲惫😪 睡前3分钟放下手机换上柔软的睡衣 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作 重复做两组✅ 14天后 你会发现 背变薄了 变直了 肩颈也舒服多了 体态好了 气质自然就会提升一个台阶 #睡前瑜伽 #居家锻练 #床上瑜伽 #居家运动健身
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居家养生嘟嘟1周前
🔥三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作❗❗❗#零基础瑜伽入门 #肩宽背厚这样练 #减少后背赘肉#练背#改善虎背熊腰
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小珍❤️3天前
初级靠墙开肩，不管你的肩有多驼多厚💪 快去靠墙试一试吧🍑#瑜伽 #肩宽背厚这样练 #靠墙开肩 #零基础瑜伽入门 #舒缓肩颈背
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浩辰爱健身7月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡 这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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喵喵的瑜伽日记10月前
拉伸肩背的8个有效瑜伽动作，可以一起练 长期低头玩手机、久坐办公，肩背又酸又厚，穿啥都像壮实大妈😭 亲测这 8 个瑜伽动作巨巨巨有效！每天 10 分钟，薄背 + 开肩 + 改善圆肩驼背，整个人直接从「土气版」升级「氛围感女神」！！ 快艾特你的闺蜜一起卷！👯♀️ 变美真的没那么难！ #瑜伽开肩 #肩背拉伸 #体态改善 #懒人瘦身 #变美逆袭
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林昭老师讲康复3周前
🔥三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作❗❗❗#零基础瑜伽入门 #肩宽背厚这样练 #减少后背赘肉#练背#改善虎背熊腰
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糖糖健身2月前
这个动作跟3次 大汗淋漓 三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作#零基础瑜伽入门 #肩宽背厚这样练 #减少后背赘肉#练背#改善虎背熊腰
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李老师讲康养2周前
🔥三个动作，后背薄薄薄！后背赘肉，死磕这三个动作！！！#零基础瑜伽入门#肩宽背厚这样练 #减少后背赘肉#练背#改善虎背熊腰
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