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徐嘉3年前
易筋经 第十一式 打躬势通过头、颈、胸、腰、骶椎逐节牵引督脉得到充分锻炼、可使阳气充足。可改善腰背及下肢活动功能、强健腰腿。“鸣天鼓”醒脑、聪耳消除大脑疲劳。#健身气功易筋经 #易筋经 #非遗传承#弘扬传统文化
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帮主夫人6月前
断魂王名不虚传 #麻将 #指尖四川麻将
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徐嘉3年前
易筋经 第五式 倒拽九牛尾势 疏通夹脊和调练心肺之作用、改善软组织血液循环#易筋经健身气功 #健身养生 #非遗传承 #弘扬传统文化
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炎炎吃很饱2月前
倪海厦老师的武式易筋经，跟练10分钟还不够？ #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #居家锻炼 #传统养生功法
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恒池😊1年前
易筋经源于天台山，系紫凝道人托名达摩所创， 名为《紫凝易筋经》。俗话说：筋长一寸，寿延十年——《紫凝易筋经》八势动作精妙绝伦、简而不凡，每一势都蕴含抻筋拔骨的养生延年内涵，长期研习，对调和阴阳、流通气血、培补元气、祛病强身均有奇效。
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小奕爱生活11月前
44岁全职妈妈，坚持每日锻炼#居家锻炼 #小动作大作用 #易经筋八段锦 #一起来锻炼 #古法健身
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Xu The2周前
电视剧分享#
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儒雅师傅1月前
易筋经这一式真的牛 少林易筋经，第一式——韦陀献杵 左脚开立身中正，两臂前摆掌合胸。 气定神敛调气机，心澄目洁貌亦恭。 两肩为轴臂带动，屈肘合掌腋下松。 深长细匀调呼吸，调理周身心神静。 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动
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易筋经赵师傅9月前
少林易筋经心法口诀（完整版） 少林易筋经一共12式，每一式的作用各不相同，坚持练习，体质超越九成人#易筋经 #少林易筋经 #完整版教学
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开心妹陪你练7月前
跟着倪师练易筋经，每个动作49下，赶走湿气全身轻松，胜过推拿60分钟！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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星之夜谭3年前
神秘少林易筋经，能助你百毒不侵。欢迎收藏
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佳倪🟡慈悲喜舍1年前
49遍全程跟练！倪师讲的文式易筋经真的很赞！点赞收藏关注我，每天早晨跟着一起做，7天真的不一样！ #小动作大作用 #倪海夏 #倪师 #易筋经 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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健身养性꧁💖꧂3月前
#易筋经倒拽九牛尾#易筋经#居家健身#北大庄永昌副教授
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蔡树欣教传统养生功1月前
冬日固肾操｜易筋经+八段锦+站桩9分钟跟练 手脚冰凉，气血差，练这一套9分钟的古法健身操，练完腰肾立马暖洋洋气血旺！ 6个动作对应冬天的6个节气，融合了易筋经+六字诀+八段锦+站桩+传统养生小功法。 这组功法整套练下来，还相当于给我们整个脊柱按了个摩，把我们的颈、肩、背、腰、臀，通通练通，瞬间舒畅。 每天练习3-5组，根据个人的时间与运动基础来定，坚持锻炼身体越来越好了！ #气血不足 #古法健身 #小动作大作用 #健康养生 #中式养生
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自律晓晓丫2月前
倪师易筋经真牛👍4个简单动作，排寒湿瘦巨快～ #想瘦好多斤 #排寒湿 #居家健身抖出花样 #减肥 #健身
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汇说养生5年前
《易筋经》十二式。医生：经常练习，可改善体质、祛病强身
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上上签-芸1月前
每一式都有自己的文化背景和作用！#易筋经#强身健体#古法健身#传统文化#健身气功
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大刘7月前
易筋经十二式能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体耐力和抵抗力#居家锻炼 #倪海厦#易筋经#一起来锻炼 #小动作大作用
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太极玄超2年前
收藏起来八段锦带呼吸跟着我练#易筋经 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #太极寿星 #小动作大作用
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烧烫伤专家王新刚7月前
烧烫伤，弹力手套和弹性绷带你怎么选？ #烧烫伤专家王新刚 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #弹力手套 #弹性绷带
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黄飘飘不是比熊💛🩵2月前
今儿视频有点长，请耐心观看！飘飘用了2年半的防脏绑带，最近发掘了真的不会掉的小妙招儿分享给大家！当然每只毛孩子都有自己的性格和特点，选择适合自家毛孩子的就是最好的！#日常遛狗 #萌宠出道计划 #狗狗鞋子#不养狗不知道养狗的乐趣 #vlog十亿流量扶持计划
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远之1月前
易筋经配合呼吸精讲#古籍口诀#动作窍要#功理作用#易筋经十二式教学 视频
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七月爱养生6月前
不愧是倪师，这样做体内的💦和痰排的太快了，跟着倪师学古法易筋经，每天5分钟，半个月换了一个人，姐妹们快打卡一起练起来#易筋经 #古法健身 #倪海厦 #小动作大作用 #倪师
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医本正经尾巴说5年前
小工具要使用得当#康复 #知识创作人
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七修养生堂1年前
易筋经：三盘落地式~除了八段锦第六式，第七式，这一式练习也可以增气力哦#八段锦 #易筋经 #居家锻炼 #小动作大作用
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琪琪的养生日常1年前
🔥倪师：易筋经完整版跟练6分钟，建议每天睡醒打一套，身体变化我知道#养生 #道家养生 #小动作大作用 #易筋经 #倪师
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易筋经陈师傅3月前
易筋经十二式 少林达摩易筋经十二式，跟着师傅学少林达摩易筋经，慢练舒筋骨，久练强体魄。#易筋经 #古法锻炼 #小动作大作用 #完整版教学
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朱小满（百康贴）1年前
易筋经第九势：卧虎扑食（细节+原理）#易筋经 #八段锦 #关注我每天坚持分享知识 #古法健身 #一起来锻炼
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南南爱运动（晚上6:50）11月前
三个动作，每天坚持练，有改变哦#一起来锻炼 #全民健身 #居家锻炼 #中年运动 #小动作大作用
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紫星1年前
#道系青年 #道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #易筋经
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欧南先生（大号）4月前
分享一下非常棒的的易筋经主持人分析的易筋经非常棒讲解
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祥云锻炼3年前
国家体育总局推广版，每日两遍，身体越来越好#中老年 #易筋经#小动作大作用
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易筋经吐纳-金师父2年前
丹田到底是什么？99%的人都不知道#气沉丹田#易筋经健身气功
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古法爱好者3年前
#易筋经 十二式做不了，可以先尝试从六式开始#强身健体正能量 #小动作大作用 #弘扬国学经典文化 #健康养生
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琴儿运动记8月前
这个动作做49下可以把湿气排掉，能做这个动作的人，身体一般不会有什么大问题❗#易筋经 #古法健身 #小动作大作用#居家健身有新招 #倪海厦
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张全亮1年前
活腰活脊法——【蠕动】 周身关节大练法#小动作大作用 #武术 #养生 #太极拳 #易筋经
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咪娅💕养生5月前
不愧是倪师🔥 易筋经每天五分钟！ 朋友都说我像换了一个！ #易筋经 #倪师 #小动作大作用 #古法健身#祛湿
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瑜伽大王7月前
牛了，49下确实爆汗！跟着倪师一起通经脉，越练越轻松。＃居家锻炼 ＃小动作大作用 ＃古法健身 ＃倪师＃易筋经
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上海程一手10月前
#锻炼#易筋经 #纯手法 #小动作大作用 #古法锻炼
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咪娅💕养生7月前
跟着倪师一起通经脉，越练越轻松。#居家锻炼 #小动作大作用 #易筋经 #古法健身#倪海厦
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云上华佗5月前
《易筋经》第八式 三盘落地式，可壮丹田之气，强腰固气 #健康 #易筋经 #养生操 #女性 #智慧人生
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古法易筋经2月前
#易筋经#少林易筋经
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魏老师爱运动：早上7:20开播1年前
甩手操六个动作，每天甩甩手，什么毛病都没有#内容启发搜索 #因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持会有不一样的收获
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大苗运动养生7月前
易筋经|倒拽九牛尾势 #易筋经 #养生#居家锻炼 #提升免疫力 #古法健身 #小动作大作用
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莫桑李3月前
易筋经十二式完整版 学好易筋经 身体的救星#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年锻炼 #小动作大作用
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力训铁工（HARD健身器械）4年前
绑膝是个好东西，但是只有在专项训练绑膝比赛的选手身上，才会发挥它应有的作用，普通爱好者套膝就足够了！，不要被虚荣心蒙蔽了双眼！
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真阳太极 陈思7月前
呼吸的作用 呼吸在练功时的作用与逻辑#太极拳#站桩#八段锦#易筋经#养生
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每天分享居家生活小妙招6天前
小技巧让生活更轻松 #居家生活小妙招 #小技巧你学会了吗 #小妙招大作用 #小妙招大作用 #实用小技巧
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脊柱运动七七师姐6月前
不愧是倪师，小动作大作用❗️每天只需5分钟，拉伸经络，全身舒畅，看看你能做到吗？#古法健身#运动#健身#养生#易筋经
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一只瘦猪1年前
倪海厦老师易筋经完整版跟练，祛湿太🐮了 #倪海厦 #中医鬼才倪海厦 #易筋经十二式 #祛湿减肥
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七安姐姐8月前
回复 @秋风萧瑟的评论 看着简单其实一点不简单。有这方面苦恼的都可以去试试它#脚丫子 #拇外翻 #日常分享
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欢乐帕友队7月前
帕金森朋友一起锻炼起来。青龙探爪势 #热门话题榜入口 帕金森朋友适合锻炼的易筋经十二势引导法第九势，青龙探爪势。可以锻炼颈肩腰。#帕金森#锻炼
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莫桑李3月前
易筋经弱体克星完整版 易筋经完整版教学#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年锻炼 #小动作大作用
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灵通师傅5月前
#古法锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #站桩 #易筋经
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小北爱养生8月前
#老祖宗留下的东西 #居家锻炼 #古法健身#倪师#易筋经小动作大作用 跟着倪师一起通经脉，越练就轻松[玫瑰]
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易筋经八锻锦李师傅3月前
早上最好的运动 #古法锻炼#小动作大作用#国学文化#养生
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易筋经李师傅4天前
#居家锻炼 #小动作大作用
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小飞家1年前
长期坚持爬楼，我最推荐入手的就是这对护膝，我用了很多年，也确实帮助我避免了很多不舒服的概率，绑带设计，自由调节松紧，稳定支撑性很好，四季都可戴，贴肉戴或者穿戴在裤子外面都可以，买一次可以用很多年，也适合很多运动，穿戴在运动的时候更安心#护膝 #护膝推荐
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古炼小赵师傅4天前
#居家锻炼 #小动作大作用 #易筋经十二式 #易筋经 #抖音小助手dou上热门
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