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小保馆长3月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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微明2年前
为什么越睡越沉？
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姜洪浩4月前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
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睡着的李修斯1年前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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神外邓学云博士7月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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1001月前
#运动 #健身#皮质醇对健身的影响 #睡眠 #生活小妙招
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中医刘一鸣6月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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红网湘潭9月前
通宵过度饮酒，4名小伙烂醉如泥……
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肿瘤科张洁医生3月前
为啥有的觉越睡越累？#医学科普 #睡觉 #健康
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不二.心流精读1周前
《安睡安心》：睡出好状态 为什么你明明睡够了8小时，醒来还是疲惫不堪？睡个好觉，难道真的只是早点上床这么容易吗？《安睡.安心》这本书，从身心双修的底层逻辑入手，揭示了让你睡得更沉、醒后精力充沛的实用心法。告别无效睡眠，从这一本开始。#读书#睡觉 #睡觉质量 #墨白深度书旅
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元气老陈3月前
睡了8小时，像没睡？你很可能在“睡假觉”！ 身体躺下了，大脑却通宵加班…别再把“倒头就睡”当资本了！ 真正的睡眠，不看开场，看结局——醒来是否神清气爽。 熬夜不是唯一的耗电元凶，90%的人忽略了它👇 #睡眠 #健康 #养生 #改善睡眠 #睡不着
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家弘-弘叔10月前
如果晚上睡不好，可以试试多按这两个开关！ #失眠 #熬夜 #睡不着
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叶🍃子༒💋3月前
熬夜是怎么一步步把身体拖垮的，几点睡才算熬夜。#科普
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营养陈得住6月前
为什么会越睡越累呢？这几个方面的问题看看你有吗？#失眠的人连做梦的机会都没有 #睡眠质量 #褪黑素 #睡眠不足 #深夜emo
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Holo慢痛研究社8月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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爱养生小课堂1年前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
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诺之健康干货小课堂5天前
40+女性 怎么睡都累？ 不是缺觉是#血不养心失眠怎么调理
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身体源代码1周前
为什么有些人每天只睡六小时依然精力满格，而你睡够八小时却越睡越累？这个残酷真相，可能会颠覆你的认知。 深度解读英超曼联、C罗御用睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》。 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #健康科普 #财富思维
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大果粒吖（三胎四娃）1月前
#四个孩子的妈妈 生了四个娃后真的感觉是在互相折磨 一点也不体面一点也不尊重 不能好好沟通好好说话 只剩责骂了 …#冷静期
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超超医生2月前
以为助眠，实际睡得稀巴烂的5个习惯 #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #通宵
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常春6天前
#熬夜 #通宵 真的不能这样了，明天要保持至少6个小时的睡眠啊
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鹤馨学姐4月前
睡了一晚后，早上起来怎么还是困倦呢？仔细看完视频就知道了！#正能量 #传统文化 #国学智慧 #涨知识 #修行
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崇沛-道家养生文化8月前
晚上熬夜真的会耗阝日 #国学智慧 #认知 #智慧人生 #传统文化
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脊柱外科晏铮剑医生2周前
春节后遗症第三弹： 聚餐喝酒后，人在醉酒状态下睡得沉，脖子长时间保持一个姿势不动，颈椎间盘容易受到持续压迫，可能引发突出，导致颈痛、手麻。这种情况，其实是春节假期里容易被忽略的健康隐患。大家假期放松的同时，也要注意饮酒适量，避免醉酒后长时间固定睡姿，保护好颈椎。#新年囤点专业货#复工健康指南 #门诊日常 #颈肩腰腿疼 #春节后遗症
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中医常培岩主任5天前
睡觉浅、易醒、多梦？中医把失眠讲透：心火、血虚、胃不和，找准根源才能睡得沉。#中医 #失眠 #脾胃
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知温知养2周前
为什么你越睡越累？肠胃在替你熬夜！ 你是不是越睡越累、胃胀多梦、早上发沉？ 很多人以为是体虚，其实是脾胃夜间超负荷。 睡前过饱，肠胃不休，气血难归肝，修复全中断。 中医自古有云：胃不和则卧不安， 出自《黄帝内经》，是千年养生经典。 现代医学也证实： 睡前3小时不进食，能减轻胃肠负担， 提升深度睡眠，改善代谢与循环。 这不是节食，是顺时养生。 坚持下去，睡眠更香、气色更好、身体更轻。 好好睡觉，就是最顶级的养生。 我是知温知养，关注我，养好身体，睡好每一晚。 #中医养生 #睡眠养生 #睡前养生 #知温知养 #胃不和则卧不安
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彭俊丽1周前
#失眠 #假睡 #明明睡了8小时，比通宵还困？#致每一位认真生活的人们 #医学科普
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失眠专家赵国平1月前
现在能睡七个小时，睡得也比之前更沉，再配合调理会更好。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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MK小知识1年前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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静静日记1月前
半夜突然惊醒忘记一件大事#宝妈#记录真实生活#日常vlog #婚后生活
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张乙己2月前
我不是睡不着，是不想睡着。你们呢？#就想说点大实话 #方言土语老实话 #熬夜 #睡不着
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哈工天愈（大同店）小李1周前
睡的时长够了，但是为什么感觉还是很困？ #健康科普 #养生 #哈工天愈
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中医孙玉信5天前
晚上睡觉易醒 肝肾亏虚 #胃 #孙玉信 #中医 #脾胃 #健康科普
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皓宇书语1周前
90%的人都在用错方式休息 总觉得越睡越累、躺平两天依旧疲惫？其实你一直在无效休息！我们的累大多来自大脑空转内耗，跟着《高效休息法》，用正念呼吸、情绪标签法，随时随地给大脑降温，告别慢性疲劳，学会真正高效休息。 #高效休息法 #大脑休息 #告别精神内耗 #正念冥想 #越睡越累
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小龙哥很深情4月前
睡了八个小时为什么第二天起来还是很累#涨知识 #足贴 #国货之光
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赵征宇教授谈失眠8月前
#起夜 #睡眠障碍 #失眠 #门诊日常 #成都中医
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李锐健康分享4月前
每天感觉身体沉，很疲惫#涨知识 #健康 #足贴
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广西名中医谭凯文7月前
十多年睡不沉夜尿多先通中焦再补肾气#中医 #失眠 #头晕
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旺财的冷知识1年前
通宵熬夜怎样恢复生物钟#冷知识 #有趣的知识又增长了 #生物钟如何恢复正常 #生物钟 #熬夜的人一定要看完
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程琬珊 化妆师3月前
欢迎收看阿珊珊超能的一天，我通宵了一个晚上到现在还没睡，真的累趴下了，当你们看到这个视频的时候，我应该已经洗澡睡觉了，记得给我点赞哦，谢谢#内容太过真实 #vlog日常 #万万没想到 #新娘跟妆
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中医大刘9月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记住一味天然安眠药#睡不着 #医学科普 #睡眠 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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细胞睡眠顾问·荟子2周前
睡着了也累：问题在“修复没启动” 别再用“早睡”逼自己，先让修复系统启动。#睡眠改善 #睡够还累 #深睡眠 #长期疲惫 #买不买求支招
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Jane 江儿2月前
🌸睡再久还累？3个核心原因自查 #健康 #健康科普 #健康养生 #健康守护计划
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清禾3天前
后半夜总醒，大多是气血虚#睡眠不好 #气血虚失眠 #小白养生 #养生 #养生就是养健康
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韦韦姐睡眠好物分享3月前
为什么有些人白天补觉越补越累呢 今天给大家分享三种方法，让你更好的眠眠#失眠 #舒贝岛 #睡个好觉 #补觉小技巧
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墨有点淡3天前
睡不醒、容易肿？老祖宗的去“水汽”智慧，教你从根源拔除重负 天天喊着去水汽，为什么总反弹？原来我们一直都弄错重点了！🙅‍♀️ 身体越来越沉，根源其实是体内的“灶火”快熄灭了！今天一条视频把底层的运化逻辑讲得明明白白。 别再瞎折腾啦，快跟着视频把老祖宗的智慧用起来：一杯焦米茶添火、疏通天然水道排浊，从内而外轻盈起来！✨#养生 #中医养生 #养生就是养健康
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小愈2月前
明明睡沉了， 一两小时后特别容易醒，究竟怎么回事？ #涨知识 #健康 #科普 #睡眠 #容易醒
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聊养生1周前
#倪海厦教授 讲为什么你总感觉很累？#养生 #中医 #每日分享
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神经内科崔明1月前
倒班族，为什么经常出现睡眠问题，有什么调整办法 #睡眠 #失眠 #焦虑 #倒班 #神经内科医生崔明
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拆痛略懂员4天前
睡前浑身难受？是不是身体不会“关机” #睡眠 #身体信号#情绪#调理 #体态
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功能医学说明书3周前
为什么你睡够了还是累？ 你的身体，被掏空了吗？#健康#养生#自愈力 #科普 #功能医学
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有本心平衡茶创始人5天前
睡得好的人，都有这个习惯
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一粒心说1月前
为什么你放假越睡越累？ 不是懒，不是压力大，而是你一直在假休息。 脑科学告诉你：真正回血的休息，其实很简单。 看完这条，假期彻底放松不内耗。 #为什么假期越休息越累 #真正的休息 #精神内耗 #假期回血#心理学干货
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倪师医道传万家1周前
湿气重，怎么也睡不醒，浑身还重的跟灌了铅一样，湿气太重… #中医传承 #湿气重
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桂雅星医生6天前
有颈椎问题注意晚上睡眠缺氧问题 #颈椎病 #睡眠缺氧 #神经内科 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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小吴闲闲4月前
越睡越累？？？#每日分享 #知识科普#涨知识#养生就是养健康
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