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Hard10月前
鬼背养成记...... #健身 #练背 #鬼背 #背部训练 #自然健身
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乡村孔二妹1周前
第一次见背摩托车的，这人力气也太大了#万万想不到
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吉A 秋子3天前
这背你就踩吧，得劲#踩背按摩 #踩背 #踩背很舒服
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杨杨健身教学1周前
新手练背坐姿划船这些细节需要注意，如果你划船经常腰酸手臂酸，背却没感觉，不妨按照这几个小技巧调整一下！#健身 #健身干货教学 #背部训练 #坐姿划船教学 #力量训练
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欢乐漫吐槽2天前
在自家公司实习年会与总裁父亲同坐主桌被财务经理造谣 #欢乐漫吐槽 #谣言破局总裁之女显锋芒 #逆袭 #都市 林姝悦隐瞒千金身份在自家公司实习，年会与总裁父亲同坐主桌，被财务经理刘红造谣是陪酒女。面对职场霸凌与网络抹黑，她不再隐忍，曝光刘红的恶行与贪腐证据，联合父亲清理公司害群之马，还挫败了竞争对手的阴谋，最终执掌林氏集团，成为商界“铁娘子”。
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韩非采耳魔力踩背2月前
浑身无力脑袋发沉，这是微循环差，踩背师踩完超轻松#踩背#专业踩背 #韩非采耳踩背
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你好我才好3天前
按摩踩背#按摩放松 #高难度动作
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芥末3天前
解锁年轻人的放松方式#按摩放松 #踩背 #踩背按摩 #息趾踩背 #踩背很舒服
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零点故事局5月前
西山遗咒#山海经 #恐怖惊悚 #细思极恐小故事
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山东德州的3天前
困来袭，浑身没劲？ 来踩个背、做个足疗， 把疲惫通通按走，满血#足道养生 #
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骑行fitting预约中（上海）2周前
拒绝虾背骑行！不然努力全白费 家人们，我以前骑车就是标准 虾背，总觉得前身量大，骑完腰疼到直不起来。 别再以为是车的问题了，这个姿势真的毁腰又低效！重心后移，手掌是轻松了，但踩踏全是向前推，根本用不上力；腹式呼吸被限制，骑一会儿就喘；连车把转向都不稳，太不安全了！ 踩坑无数后才明白：骑行发力要从臀部旋转，背部保持自然弧度，不直不弓才对！ 自从纠正了姿势，腰不酸了，踩踏效率直接翻倍！想告别骑行疼痛、解锁更远里程的骑友，一定要试试 idmatch 的 fitting，299 元 2 次，专业调整姿势，少走弯路！来戳咨询~ 你骑车有过虾背吗？评论区分享下你的调整方法～ #上海骑行 #骑行fitting #公路车 #腰疼 #骑行姿势
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李哥健身干货铺5月前
背部的发力感取决于动作的连贯性 #健身 #坐姿划船 #背部训练 #健身干货 #万物皆可种草搜
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人间有味是清欢1天前
舞友姐姐的孙子好可爱哟，从小就在教室里摸爬滚打，现在大了一点跟他奶奶一样聪明又热心知道帮我们压背，不够高搬凳子垫脚，用尽了全身的力气，一边压一边还说“下去一点再下去一点”，还别说小小年纪压背还压得挺到位的，知道手上的力道不够就把整个身体的力量全放在两只小手上，小家伙真是聪明得很，跟着我们一起压腿，轮滑也滑得溜转的，有几次差点翻倒把我吓得尖叫，只见他把左腿往后使劲抬高拉得直直的，头和上身就拼命往前往上拉得直直的，和左腿在一条直线上形成对抗，从而达到了平衡，居然又稳当了，照旧又滑得飞快，我那颗提到嗓子眼的心才放下来，现在的小朋友都是这么聪明又灵活的吗？比我们可聪明多了，平衡被他掌控得杠杠的👍👍👍衡康又快乐！比一天到晚窝在家里玩手机强，他的奶奶自己的形体练出来了，同时把他也带得好好的，两者兼顾，真是个了不起的女人👍👍👍 #生命在于运动一起锻炼吧，跳的好不好不重要，重要的是快乐就好
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丹尼尔.王哥2周前
#健身教学 #背阔肌训练 #下背训练 王哥一招解决你半截背问题！背阔有自己的想法
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蛋黄和蛋白2周前
踩得真起劲#小橘 #踩奶猫 #这猫有力气 #踩奶最认真的小猫咪
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雾语2天前
#正能量 #农村老人真不容易
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星眼观娱6天前
明明田曦薇不足90斤，为何张凌赫背起来却倍显吃力？一句盔甲40多斤，才知他被冤枉的有多亏#张凌赫 #田曦薇 #白鹿 #影娱热点团 #内容启发搜索
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晨韵健身工作室3天前
在家练背，如何找到发力感？ #练完背没感觉 #先沉肩 #改变意念 #顶峰收缩 #适合的重量
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有腹肌的果果2天前
直臂下压怎么找到背部发力感？ #健身干货 #背部训练 #健身动作示范 #直臂下压 #美背训练
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小雅踩背馆·按摩SPA(深圳福田店)3天前
脚麻背酸别愁！小雅踩背馆觉醒式踩背，师傅精准踩痛点，筋络全开。215元解锁人体重启，做完走路带劲，养生投资血赚！ （注意，叠加立减后的价格是215元，团购价是290元；）#行李箱收纳 #腿麻 #女生穿搭 #大长腿小蛮腰 #放松解压好去处
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瑜心1天前
沙发上轮式分享，躺沙发上进入轮式轻松，没费什么力气，手抓脚踝躺沙发上，仰头看到地板落手，脚踩臀起推胸腔就是这么简单#瑜伽体式分享#后弯 #开肩美背 #变瘦变美变好看 #零基础学瑜伽
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哈尔滨丽莎按摩馆·踩背·采耳(南岗店)2天前
哎哟喂！这崇敬式踩背绝了！脚底板踩出天灵盖起飞的感觉，345元买不了吃亏买得了背！丽莎按摩馆这波操作，比踩背还到位的享受啊！（注意，叠加立减后的价格是345元，团购价是410元；）#萌宠猫咪 #喵星 #寻猫 #领养猫 #放松解压好去处
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子瑜yoga2天前
精准练背｜拒绝斜方肌代偿，背才会越练越薄 练背总耸肩、斜方肌越练越大？ 不是你没力气，是发力全错了‼️ 💡记住这个几个动作要领、让你练背少走弯路 #一张图证明你在健身 #练背 #运动帮帮团 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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平平爱滑板～（招学员）3天前
陆冲要点：关键在于以下几点： · 核心发力，而非瞎扭：加速不是靠脚腕猛踩板尾，而是通过肩膀带动腰胯。转动肩膀时，重心要顺势压向板的内侧刃。 · 视线引导：看哪去哪。 · 正确的脚位与重心：前脚脚后跟踩在板头弯曲处，便于下压；后脚放在板尾中间。膝盖始终保持微屈，像弹簧一样吸收震动。 · 练习“由静到动”：在平地上先双脚上板。肩膀先向左转，带动前腿膝盖下压，板会向左转弯。感觉速度下降时，立即反拧肩膀向右压，板头画出S形轨迹，速度就起来了。 如果一定要蹬地（如初学者或陡坡），注意后脚蹬地后，要迅速收回板上，立刻衔接Pumping动作，别让脚在地上拖行。 新手容易犯的错： · “走火入魔”式甩手：光甩手但腰胯没转，板子不走。力量要从躯干发出，不是手臂。 · 重心在后：一直站在板尾，板头翘起很难转弯。重心要始终放在zjua前脚。 · 同手同脚：肩膀和板子拧的方向反了，导致急停。 新手下板转脚下！#滑板 #零基础教学 #陆地冲浪板教学 #原创 #抖音二创激励计划
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老兵｜开练3天前
引体向上拉不上去的集合！不是你没力气，是缺一根好带子。试试这个弹力，踩上去嗖一下就起来了。评论区告诉我，你现在最多能拉几个？
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小杨🥰随心2天前
踩个背👣真是使劲全力踩我啊👿👿#踩背
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圆筒6天前
这是上个视频说的完整版跟练。这是我昨天练背的，这个视频更完整些。今天的视频不太完整，所以就发这个啦#练背#完整#请教
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头大辛(线上线下)9月前
背部训练营逻辑/练背很容易踩这3个坑。踩中一个，进步速度慢一半。三个全踩，那...#健身 #练背 #训练计划 #背部训练 #健身知识
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小馬同學Micky3天前
一点力气使不上我真没招了#摩托车 #机车日常
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凝缘（胜利🍀塑形）1月前
#居家锻炼 #高效燃脂 #健康生活方式
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天津一手团购优惠1天前
南开悦府趾尝踩背馆真的很治愈，压力大的小伙伴快来体验一下吧 #踩背 #放松解压 #解压放松的好去处 #休闲养生spa会馆推荐
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周年相1天前
⛰️ 山路陡峭谁来背？挑山工师傅太拼了！💦 每一步都踩在生活的重量上，这背影看哭了…🥹
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勾勾J2周前
身体一定会以更节能的方式做出相应的策略，当你希望某个肌肉发力他却不行的时候，就该放慢动作，让大脑重新编排发力顺序#背部训练#鹦鹉螺器械 #健身干货 #背部发力感
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@骑驴去跑车6月前
贵科踩鼓，背媳妇比赛，看看谁的力气大#贵科晚会 #贵科村晚会 #贵科
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万物皆可趣解2周前
运动员拼命踩却不动，以为是搞笑，结果是顶级挑战 #比赛现场 #体育精神 #运动 #神操作 #运动员
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幼愛大魔王3周前
体能拆解：宝儿姐顶天立地能在现实中完成吗？核心力量有多恐怖😱！#动漫体能 #一人之下 #宝儿姐 #体能训练 #核心力量
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小新搞笑解说6天前
原来有些人光是活着，就拼尽了全部力气 # 社会百态 # 人间疾苦 # 挑山工 # 共鸣
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我是毛优秀5天前
#vlog十亿流量扶持计划 #看到最后
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无畏契约电竞2月前
“这也能背？” 这背闪有力气 #无畏契约电竞
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刘娟娟💋3天前
从没想到老二有这么大的力气，老二说妈妈你配个音乐，我能把你背起来，我硬是不信，一个四十多斤一个快一百三十斤，真的能背起来，路过的给我家老二点点赞呗！
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鱼丸面3天前
泥泞的路才能踩出最清晰的脚印#上热门 #健身#精神氮泵 #健身氮泵 #练背
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游戏大狗1月前
信我超好玩 #开个洗脚店
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木森大舞台✨精彩回放6天前
专业选手禁止参赛！ #木森大舞台 #木森 #户外直播现场 #喊麦 #嗨翻全场
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橙子吖❤️5天前
被抠电池踩刹车气到怒背法条，还真是一物降一物呀！#上热门 #孙芊浔 #刘萧旭
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苗师傅2月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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姐钱多多～5天前
有没有喜欢踩背的？真可以来感受一下 #踩背#按摩
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向阳的大根（只教干货）2周前
把背练出“丝丝入扣”的感觉，只需要这一个动作#背阔肌训练 #展背 #坐姿划船
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长春馋嘴兔5天前
#古法踩背 #踩背馆 #同城好店推荐 #吃喝玩乐在长春 #按摩放松
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一鸣电影4天前
这到底怎么回事 #我的观影报告影视解说
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御竹踩背馆官方号2天前
踩背啰 #踩背按摩
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是阿辉3天前
#背部塑型#练背日 #第一视角私教
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小徐说车2月前
汽车安全知识#知识分享#安全驾驶
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哈尔滨凌动体育（吴教练）3周前
1. 实心球扔不远，根本不是你没力气！90%的人都踩了只用胳膊甩的坑，这招帮你轻松多扔3米！ #中考体育 #实心球 #体育中考 #实心球满分技巧 #居家体育训练
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