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一根6弦1月前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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我叫 帅姐1月前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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天生爱耍健1月前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战卡点教学 #俯卧撑手势舞
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BOBOJANE 健康日记1月前
最近大火的#平板支撑挑战 我也来试试…正好为春节吃吃喝喝做准备哈哈哈～ #核心力量 #居家锻炼 #运动打卡
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四夕要瘦啊1月前
我发现自己数拍子就不会手脚不协调，快去试试！（动作不包准我鸡道）#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #鬼知道我练了多少遍
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木子.珂5月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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肥六（康体版）打地基中！2天前
你还在做静态平板支撑吗？来进阶平板支撑考验你的抗旋转能力！ #核心 #核心力量 #体态问题 #平板支撑
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小璐的雕刻日记1月前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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ONE-LIVE1周前
平板支撑卡点大挑战🔥！快来试试你的核心吧！ #俯卧撑 #平板支撑卡点 #英国留学 #ucl
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研哥哥啊3天前
平板支撑正确姿势指南 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己 #平板支撑
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国际张1月前
大家都在拍的平板支撑手势舞！教程来了，跟练吧！#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #核心力量
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波波不想啵啵2天前
平板支撑你不知道的小细节 #平板支撑 #健身教学 #腹肌 #腹肌训练
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凡减脂3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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杰瑞讲健身1周前
练核心一个动作就够了，标准平板支撑！一分钟教会你在 30天内翻7倍！#核心训练#平板支撑#健身#健身干货#自律遇见更好的自己
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刘家二菇凉2天前
哈哈，手脚不协调的来了#急急如律令 #水手#平板支撑挑战#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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94年宝妈的战腰日记1月前
强直，我就要战胜你了，你等着！！！#平板支撑挑战 #平板支撑打卡 #平板支撑卡点 #强直性脊柱炎 #骶髂关节
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健身搞肌（身材管理）2天前
90%的人平板支撑都做错了，难怪肚子瘦不下来 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #平板支撑正确姿势
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健身小俊哥2天前
平板支撑你做对了吗？一个视频教会你平板支撑正确姿势 #平板支撑正确姿势 #平板支撑 #居家练腹
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橙多多4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑卡点#居家锻炼#练出好身材#核心力量挑战#腹部训练
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陈子钧ShootingRange1月前
射击人的核心激活日常罢了 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #平板支撑 #核心力量 #居家锻炼
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淮南终极格斗（搏击散打）3天前
平板支撑卡点挑战来了，轻松拿捏#搏击 #散打
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瘦子想增肌1月前
平板支撑3分钟撑不下来怎么办#平板支撑 #健身
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一鲁向前跑🏃²¹·⁰⁹⁷⁵6天前
#平板支撑打卡 平板撑换个姿势＝直接开困难模式。 今日3+3+2+1+1 脚分开、手打开，酸爽翻倍， 每一次微调，都是对自己的重新加码。加油吧
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砺恒生2天前
第125集｜能理解的，在理解中执行，不能理解的，在执行中理解。@颯 #真实生活分享计划 #平板支撑卡点挑战#俯卧撑打卡#创作灵感#日常运动记录
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乔教练(你的健身教练)7月前
乔教练小课堂 第30集 平板支撑做不了怎么办如何进退阶#健身 #运动锻炼 #核心力量
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弯弯的健身日记4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势！#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势 #居家训练
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乔老师谈运动养生3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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Pittt.3天前
#盗版训练 #平板俯卧撑卡点挑战 一起挑战吧，专治各种身体不平衡，专治各种没节奏~
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凡减脂3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势.#平板支撑 #平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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韩品甜源2天前
#吃喝玩乐计划。 #平板支撑卡点 #在家健身系列 #居家健身有新招俯卧撑。 @抖音小助手 本来想做个标准版的俯卧撑，结果原形毕露——四肢不协调了！😂 有没有同款小伙伴
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@李sir公开课1周前
一分钟平板支撑➕五组俯卧撑，熬过酸痛期就好了#俯卧撑打卡 #平板支撑卡点
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雨汐瑜伽🧘‍♀️4天前
手倒立分腿慢起｜5步必练能解锁✅ #瑜伽 #手倒立 #倒立慢起 #肩背核心 #居家瑜伽
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凡减脂2月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势.#平板支撑 #平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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@大朋爱运动(已掉40斤）4月前
一秒看懂平板支撑的正确姿势！20秒纠正错误动作#平板支撑 #平板支撑正确姿势 ##居家锻炼#调整体态训练#平板支撑卡点
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宋雨琦1周前
学起来平板支撑常见错误、#平板支撑 #核心力量训练#健身 #肘板支撑#瘦肚子
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凡减脂4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势！#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势#居家锻炼 #调整体态训练
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54岁凤姐运动养生4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练..
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宋姐有点马甲线4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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圆圆的月3天前
平板支撑练全身运动打卡 #平板支撑 #健身 #马甲线 #运动#女性力量
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丹姐爱健身3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确知识#平板支撑卡点#平板支撑#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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宝妮姐带你练4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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Lp.2天前
体能跟练（肌无力患者）#体能训练 #基本功 #腹部训练 #马甲线
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@大白带你健身（教学版）1月前
平板支撑腹部感受差，那你掌握这些细节再去做发力就在腹部上了！#腹肌 #平板支撑 #健身 #健身教学 #健身干货
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尼克讲健身4天前
最近席修炼练腹火 我就不拍 我不信专业的科普没人看 平板支撑你真的做对了吗？看看这七个错误你中了几个？#健身 #健身干货 #平板支撑
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饭团姐3天前
新手平板支撑3分钟间歇版跟练-纵贯线 童年#真实生活分享计划 #平板支撑 #简单锻炼身体的方法 #2026健身 #运动健身
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欣欣好物推荐4天前
#好物推荐🔥 [加厚]健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫 #平衡支撑垫 #懒人运动腿垫 #专业健身瑜伽垫 #健腹轮练出迷人身材
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专愈1月前
运动康复师如何进行平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #运动康复 #运动损伤 #运动训练
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运动养身陈老师3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #瘦肚子
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成哥带你练1月前
平板支撑是非常棒的核心训练动作，但是很多新手小白腹部没感觉，腰酸撑不了多久！一个视频带你解锁！#健身小白必看经验 #健身干货 #平板支撑挑战 #核心训练
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聪哥讲运动养生2月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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𝓦𝓪𝓷𝓰·动动｜𝓓𝓸𝓷𝓰2天前
平板支撑365天计划🔥Day73/365 和核心死磕的第七十三天 十一周打卡搞定！ #平板支撑 #自律打卡 #虐腹 #自我提升 #打破三分钟热度
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王老师谈运动和养生2月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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阿豪（健身版）4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势#居家锻炼 #调整体态训练
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谭小个：跑步跳操＆装修日常4天前
平板支撑第11天✨ 深夜11点，困到眼皮打架😪 还是咬着牙完成了7组×1分钟💪 刷到直播间能撑40分钟的大神 知道自己还在起步阶段 不急，每天多+1组📈 坚持平板支撑，肚子会越来越紧，核心更稳，腰也更有力🔥 今晚肚子紧、腰紧，明显练到位了✅ 从1分钟开始，慢慢变成自己喜欢的样子 晚安，每一个在深夜坚持的人🌙 #平板支撑打卡 #自律 #瘦肚子 #护腰 #深夜健身
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脊柱医生阮恢炳5月前
平板支撑大揭秘，新人常犯的错误 平板支撑练习不规范，只会越练越错，越练越伤身体#平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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李志佑（躺尸哥）4天前
新手做平板支撑总是腰酸背酸脖子酸，偏偏腹部没感觉，那是因为你的动作有大问题，快来学习平板支撑的标准动作吧#健身知识 #平板支撑#自律#居家健身教学
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元帅天蓬（跑步）3天前
平板支撑第109天 日常打卡6+3+3三组#居家健身 #平板支撑 #记录真实生活 前3分钟是稳的，3分钟后是抖的调整各种姿势来缓解身体不适。继续撑是无用功吗？知道的评论区告知一下
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爱跑步小杨妹子#彬彬有氧3天前
#创作者中心 #创作灵感 #平板支撑 #核心肌群 #减脂塑形 两分钟平板支撑打卡第十四天，核心还是不稳两分钟平板支撑打卡下来虽然没有前面抖，但是还是会换肢体动作
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李老师讲康复运动4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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马甲线邓邓4月前
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苏小军主任聊风湿4月前
#平板支撑 #锻炼 #门诊日常
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