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妇产科牛诤医生10月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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沐霖小师妹4月前
半夜不同时间醒，哪里出了问题 #养生#道家养生 #传统文化
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肿瘤外科顾医生10月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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中医养生3月前
半夜不同的时间醒，哪里出现问题了
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李猷3月前
睡觉容易醒是为什么？ #中医 #养生 #睡觉
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睡眠科普谢亮博士8月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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芳姐中式健康3月前
几点醒有说法#无锡 #养生 #知识分享
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观心实验室-学睡觉6月前
半夜总醒怎么办？ #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉 #心理健康
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苏州焦虑抑郁医生须进9月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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龙婶中式养生3月前
半夜不同时间醒，哪里出了问题 # 养生# 道家养生 # 传统文化
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陈老师营养说2周前
陈老师小课堂：为什么半夜总是容易醒 #营养师干货#睡眠#饮食营养科普＃健康睡眠
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睡务知社1周前
分段睡眠 越强迫自己睡越清醒？原来半夜醒来不是病，是基因在守护你，解锁古人“分段睡眠”真相，告别内耗#远离焦虑#失眠#睡不着#美好生活从睡觉开始#凌晨易醒
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杏林文化巡讲团1周前
晚上睡觉难以入睡。多梦易醒。这是怎么回事？应该怎么办？今天告诉你答案。#不寐 #失眠 #多梦 #易醒 #一病一讲
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心内科王世祥医生1周前
为什么总在凌晨三四点醒来，睡不着？ 为什么总在凌晨三四点醒来，睡不着？怎么应对？要不要吃睡觉药？#早醒 #早醒失眠 #失眠#睡眠不好
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戴老师科学睡眠10月前
凌晨12点以后1个小时醒一次，怎么办？ #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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清禾5天前
后半夜总醒，大多是气血虚#睡眠不好 #气血虚失眠 #小白养生 #养生 #养生就是养健康
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睡眠王医生1周前
凌晨易醒白天犯困？睡眠节律失衡在预警！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#疼痛真相研究所#亚健康养生我来帮
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千里走单骑1年前
10点睡觉和12点睡觉的人，两年后差距惊人 #睡眠不好的人建议晚餐补点钾 #生活小常识 #养生知识 #养生之道 @DOU+小助手
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霞子与安仔1周前
元旦之后，我跟安仔的作息就彻底乱了，他晚上七点左右才睡，十点左右醒，凌晨一点左右再睡，第二天12点左右醒。这几天我一直试图规正我们的作息，结果越来越乱#努力更新中 #请大家监督
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糖妈设计育儿手记6天前
习惯性夜醒别乱调 一招搞定 看这里 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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中医许卓博士3月前
失眠，半夜总醒，是怎么回事？ #医学科普 #失眠 #中医 #健康养生 #易醒
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小璐医生聊失眠4月前
10点睡觉，3点还躺着，怎么回事？#睡眠质量 #失眠 #医学科普 #科普一下 #医学科普健康
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风125月前
#晚安的时光回忆录 #dl晚安#dl09 所以原来如此，前一天是因为睡着了，所以没直播，凌晨一点醒了，但是没直接上班，九点才上班。@DL.晚安
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杨老师谈心1周前
凌晨3点准时醒？这是身体在“报警” #凌晨醒 #失眠 #中医养生 #早醒 #杨老师谈心
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艾因斯科普小站1周前
早睡反而睡不好？凌晨3点醒的人都懂 #全球创作者计划#早睡 #睡不好 #失眠 #睡觉
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蒙医额尔德尼达来6天前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠到底有多可怕 #碎片化睡眠 #睡觉不踏实 #睡眠问题 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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徐梅-生命科学1周前
当我们出现这种信号，一定要重视起来 #健康 #生活常识 #徐梅 #睡眠 #预防
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阿元正气站6月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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木予支支在养生1周前
为什么你总在半夜醒过来，就很难再睡着？你的身体，早就告诉你答案了#养生 #变美 #变美变瘦变好看 #健康 #女生必看
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健康传承2周前
难以入睡，睡着了容易醒？大半夜醒了睡不着？到底怎么回事？#不寐 #失眠 #中医智慧博大精深
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达摩禅武元气激活_无忌2周前
练气后凌晨必醒？不是失眠#修行#练气#元气激活#练气后凌晨必醒？不是失眠
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晓斌师兄2月前
夜醒 #养生 #健康知识 #女性健康 #夜醒
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儿科教授李兰铮2月前
孩子总是晚上11点后才睡觉，特别是2岁多的小朋友，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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九州正能量3周前
倪海廈:半夜總在這個時間醒來?不是失眠,是臟腑在求救!對照時辰看你哪裡出問題!#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理
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国学智慧1周前
倪海廈警告：凌晨準時醒、再也睡不著？那是胃經堵死了！睡前拍小腿前側50下，疏通胃氣，當晚一覺睡到天亮，比吃安眠藥猛10倍！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #黄帝内经 #中医养生
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小咸鱼🐠2周前
#日常vlog #在拍一种很新的vlog
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湘雅神经外科王延金3周前
线上来的患者 咨询失眠问题#门诊日常 #医生日常 #医疗科普 #医学知识科普
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中医赵海音4天前
失眠或者半夜醒，教你一个方法 让你睡得又香又快 失眠或者半夜醒，教你一个方法 让你睡得又香又快#失眠 #中医 #睡眠 #上海龙华医院
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wendy6天前
脆皮青年养生干货#柴医生 #养生 #科普冷知识
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阿飞泡枸杞6月前
晚上3-5点老爱醒？中医告诉你原因 #晚上3点多睡不着怎么办 #健康乘风计划 #中医 #失眠
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省中医控糖沈璐3周前
凌晨两三点醒，问题出在哪儿 #中医 #养生
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洋洋.（带娃版）2周前
三月龄宝宝晚上十一点左右睡，早上十点左右醒，一觉睡十个小时的秘诀全在视频里！睡前多做做运动，电量耗尽，然后喂饱饱，一整夜都不闹！#睡整觉 #三月龄宝宝 #越养越上头的人类幼崽 #排气操#新手爸妈必看
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彭凯平老师4天前
睡觉出现“鬼压床”？“鬼压床”到底是什么
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山药的狗崽子1周前
2025年南宁的时候两个人被问到为什么凌晨2点才睡觉的事情，两个人的表情值得深究#蓝莓山药 #Lmsy
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@飞姐🌻6天前
#养生知识分享 #知识精选
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一辆体育老师1月前
#把生活拍成vlog #创作者中心 #创作灵感 体育老师，班主任，不上班的一天，在焦虑，在盼分，在陪媳妇，在陪娃！还不如上班呢！#用抖音记录人生
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营养健康小常识1周前
你夜里#失眠 夜里爱醒、#胃肠 不舒服？原来跟晚餐有一定关系#营养 #健康 #知识分享
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EZY1周前
聊聊和入睡相关的事情 #知识分享 #健康科普
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【马年🈵兜】5天前
#触及真心夜读 什么是（韭菜）
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小飞人5天前
#每天跟我涨知识
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小知也是石头妈6天前
终于找到石头之前，半夜睡不踏实的原因了。 #育儿经验 #睡整觉 #养娃有招 #睡整觉的天使宝宝
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林会子4天前
#动物战队兽王者 我现在睡眠比较短，但是有的时候睡觉比较长一些，如果是三四点睡的话，五六点左右应该可以醒，如果是七八点才睡晚上十一二点才会醒，晚上十一二点要是醒了的话，再睡一会等到第二天四五点就醒了，也就是说等第二天四五点过完了之后，睡眠又结束了，还只能等着晚上才能睡觉才行，还好我这辈子投胎投了个好爸妈，关键是我没朋友就没朋友，没搭档就没搭档，无所谓，反正一个人玩挺自由，挺开心的，因为这样没人跟我抢东西吃
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合川百辰程院长7月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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渴渴6天前
#赵子涵袁杨 #hy的日常 #子涵小羊 @H和Y的日常 @爱吃泡面的羊 @赵子涵（绵绵的羊） #赵子涵和袁杨的故事
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新西兰Summer2周前
15岁中考娃，做完作业每晚12点后才睡，能吃NAD+吗？ #建议给中小学生少补课多补觉 #家庭教育#孩子教育和成长 #宝妈分享#孩子睡眠
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阿飞泡枸杞4月前
晚上3-5点特别容易醒，怎么解？ #中医 #失眠 #健康乘风计划 #晚上三点醒
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程七昂（战痘中）1周前
《战痘》第十集｜跟大家一样作息的护肤对大家才有帮助#战痘 #痘痘#护肤#程七昂
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倪师同讲5天前
#倪海厦#倪师#文化传承#健康#养生
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渴.5天前
我爱上班！#班主任 #高中数学老师
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倪师同讲5天前
#倪海厦中医 #倪师讲养生 #文化传承 #健康 #养生
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小羊乐多1月前
已经放假啦只不过前两天太忙没更新 昨天玩了一天今天就要回家啦#vlog十亿流量扶持计划 #西安打工人日常vlog #小羊乐多 #下班后的日常 #日常vlog
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