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帽子上面顶猫猫7月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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颜晓静Athena4天前
睡眠是顶级战略#养出好状态#养生#个人成长#自我进化论#播客
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郭教授解忧安睡坊10月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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42码方脸蔡文姬2月前
女孩子究竟睡多久才算正常#睡眠健康#女性健康#女性成长#睡觉时间#girlstalk
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敬广霞聊失眠10月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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静小景er5天前
终于有了针对女性的睡眠研究，原来以前都是睡少了 #真实生活分享 #玩法合伙人计划 #女性总是犯困什么原因 #女性睡眠 #女性成长
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华西医院孙元锋2月前
优质睡眠的标准有哪些？ 从四个维度来看: 1、入睡速度；2、深睡眠时间；3、觉醒后的状态；4、作息规律。#睡眠 #严重睡眠障碍 #健康 #涨知识 #科普
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蒋栋医生5天前
每天只有4小时黄金睡眠时间，睡对时间比睡够时长更重要！别再熬坏身体了✨ #黄金睡眠时间 #熬夜危害 #健康睡眠 #养生小知识 #睡眠科普
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儿科易医生聊科普11月前
孩子多久入睡是正常的?新手爸妈必看！#抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #世界睡眠日 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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跟陈博士学抗衰3月前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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小满8月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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专治失眠的糖星7月前
睡眠时长因人而异，不要被8小时禁锢自己
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北京卫视养生堂1年前
每天睡眠时间多久算正常？ #科普一下#睡眠问题 #中医养生 #小知识
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燕子读书6月前
你知道人正常要睡几个小时吗？#读书 #正能量 #阅读 #抖音小助手 #创作者中心
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睡眠导师曾博士8月前
女性睡眠三个情况，说明身体在变老 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #入睡困难 #医学科普
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心理睡眠疗愈坊张医生1月前
根据中国睡眠研究会发布的数据显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，超3亿人有睡眠障碍。如今，睡眠问题受到了越来越多人的关注。#睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间 #推荐 #各年龄段
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小玉姐科学育儿8月前
新生宝宝一整天的正确睡眠时间，你都知道吗？ #育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝睡眠
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娜姐✨1周前
每天都困得不行#碎碎念#日常唠嗑#87娜姐#每天睡眠时间多少是正常的
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Winona feminine 旗舰店3天前
每日睡觉时间多长才最好？#睡眠 #睡眠质量 #失眠 #失眠的夜 #睡眠障碍
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银岚穿搭1周前
#上热门 原来我不是懒 #内容太过真实#女生#睡觉#万万没想到
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心理治疗师徐家良3月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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小怡大王✨3周前
涨知识了姐妹，原来女孩子睡得多是正常现象！#内容过于真实 #万万没想到 #快分享给你的好友 #我要上热门 #娱乐评论大赏
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小小小左耳1天前
#豆包#豆包知道#人类对豆包的开发不足百分之一
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静悟书房5月前
很多网友讨论正常人每天睡眠多少小时才能满足身体健康需要#知识分享 #每日分享 #观点分享
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芝姐在潮州6月前
你们都是几点睡觉呢？潮州人普遍较晚入睡，根据2023年睡眠报告数据显示，广东人平均上床时间为全国最晚（23:23），其中潮州作为粤东地区的重要城市，当地人的作息时间普遍延续这一趋势！我是12点睡觉，感觉还算正常的。#强烈推荐 #内容太过真实 #日常分享 #上热搜 #努力成为更好的自己
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白欧5天前
#正常睡眠是保证身体的健康动力加油机
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霞子保胎1月前
#霞子保胎 #孕妈睡眠 #产科科普
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简而言之2天前
#口播视频#心理健康#睡眠
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糖医聊睡眠佘丽燕9月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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金山角2天前
你们每天的睡觉时间有多少个小时呢？你们觉得你睡够了吗#知识科普 #健康科普 #养生知识 #睡眠
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岐黄中医仝建松5月前
一夜只睡5,6个小时正常吗？ #健康 #养生 #中医 #健康科普不基础
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茂名小飞飞2周前
人正常要睡几个小时： 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时#情感心理 #实用冷知识 #有趣的知识又增长了 #育儿冷知识 #省流科普
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健康养生知识分享5天前
8小时睡眠论是错的？65岁以后，最长寿睡眠时间是多少？
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桐树基因科技CEO3月前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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睡眠心理门诊郑文柳3月前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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静静慧呼吸工作室2天前
别硬扛！这4小时是睡眠“黄金期”错过真难补#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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佛山新闻6天前
做梦就是没睡好？注意！这4个才是黄金睡眠的标准。（主播：阿詹；编辑：林晓华；责编：梁莹）#睡眠 #做梦
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王洁莹4月前
关于作息 #健康科普 #身体 #生活 #了解自己
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任3月前
最佳睡眠时间 看看你睡对了吗？ #焦虑症 #抑郁症 #医学科普 #快速抗抑郁金主任 #快速抗抑郁
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主持人徐欣5月前
睡错＝老9个月！“最佳睡眠”黄金标准！3招睡出“冻龄感”#睡觉 #健康科普 #涨知识
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觉醒心灯2天前
90%的姐妹想改善失眠，从一开始就被【8小时睡眠论】给坑了。#女性失眠 #睡眠误区 #失眠自救 #宝妈失眠#实话实说人生道理
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静水流深申4天前
很多人都关心的话题，就是每天八小时睡眠时间到底靠不靠谱？
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养生集结号3月前
老中医眼中的正常人标准 1.睡眠可以一觉到天亮。涵盖子时（23：00-01：00）的胆，丑时（01：00-03：00）的肝，寅时（03：00-05：00）的肺这三个脏的流柱时间。癌症100%失眠，临床治癌第一步治失眠，睡眠好病好一半，有体力。不建议吃安眠药，西药下去属形睡神不睡； 2.正常的胃口。胃口分肚子饿和味觉，肚子饿是脾脏在管，味口不好，失味觉是胰脏受损； 3.不会口渴。通过想喝冷水或热水可判断体内寒冷； 4.大小便正常。如果夜尿频可先尝试睡前两小时别喝水再行判断； 5.正常体力消耗能出汗。癌症不运动还日夜有汗，只虚不实是病态； 6.体温正常，手脚是温暖的。#中医 #倪师 #中医眼中的正常人 #身体健康的标准
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「女神」医生张莹主任2月前
凌晨1点睡7点起算熬夜？答案颠覆认知！#抖出健康知识宝藏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#每日分享
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天旋地转2月前
#科普知识 #医学科普#睡眠结构 #失眠 #睡眠 什么叫睡眠周期？
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娟姐跨界聊健康11月前
涨知识！娟姐说我们常说的一天需要睡8小时是错的！#我要上热门 #睡眠健康#睡眠科普
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方香的春天1周前
@#黄金睡眠4小时。 @#原创作品分享
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睡眠之友会3天前
成年人最佳作息： 22:00–23:00 睡 06:00–07:00 醒 #健康睡眠 #改善失眠 #睡眠之友会 #睡眠 #科普
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糯米月子教练1周前
1-3 岁宝宝每天睡多久才算正常？1-3 岁宝宝睡眠指南，睡对才长个#宝宝睡眠时间 #科学育儿 #糯米月子教练 #新手爸妈必看
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康班长7月前
50-60岁的睡眠时间多少合适？
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谢凯和你谈睡眠1月前
解决失眠先了解我们的睡眠生理（睡眠周期）#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠周期 #睡眠障碍 #医学科普
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方向盘3周前
#大健康养生知识 【人正常要睡几个小时#睡眠时间 #生活百科 #涨知识】
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莎莎粒6月前
居然要睡这么久#内容过于真实 #fyp #剧情 #一人分饰多角 #睡眠
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丽妈伴读3天前
想让孩子长得高，睡眠时间是关键。#长高 #睡眠时间
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方向盘3周前
#健康养生知识 #【人正常要睡几个小时#睡眠时间 #生活百科 #涨知识】
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英博校长张进才（报名咨询）3月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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沈不董5月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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江城·聊睡眠😴2月前
睡多久才健康，睡得越久越好吗？ #睡眠 #医疗健康 #医疗科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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每天涨知识3天前
人每天睡几个小时合适？#知识分享 #知识科普 #知识
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小刀早睡会发达4月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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全天讲谈4月前
晚睡晚起，睡满8小时也算熬夜吗？ 如果我每天3点睡11点起，睡满8小时也算熬夜吗？心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么？ #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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