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ian(增肌版)
3月前
小白健身第39天:每天120个俯卧撑,会不会影响🐻恢复? #瘦子增肌 #逆袭 #新手健身
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林一赴山海
1周前
#俄挺 这是我的旅程,我会一直在路上。#坚持锻炼 #日常训练
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林一赴山海
1周前
#俄挺 自律藏锋芒,健身强气场#日常训练 #坚持就是胜利
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林一赴山海
1周前
#俄挺 运动的意义,不止强健体魄,更能沉淀心性。熬过疲惫,扛过懈怠,终会收获健康的身体、挺拔的姿态,和永远向上的精气神。#坚持自律 #日常训练
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林一赴山海
6天前
#俄挺 把锻炼当成习惯,把自律刻进日常,不辜负每一份坚持,不浪费每一滴汗水,慢慢变好,就是最好的状态。#日常训练 #坚持的意义
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林一赴山海
1周前
#俄挺 不抽烟,不喝酒,不赌博,不打游戏,坚持锻炼。是不是已经赢了一半了。#日常训练 #坚持就是胜利
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林一赴山海
2周前
#俄挺 把情绪交给汗水,把结果交给时间。#坚持就是胜利
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林一赴山海
1周前
#俄挺 生活最好的状态,是身体有活力,心里有力量。坚持锻炼,褪去浮躁,收获健康与自信,向阳而行,步步生光。#日常训练 #坚持就是胜利 #
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林一赴山海
1月前
#俄挺 粗糙的人世界里没有情人节,只有诗和远方。#日常训练
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林一赴山海
5天前
#俄挺 坚持锻炼,让它成为我的日常#改变自己
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林一赴山海
1月前
与其仰望别人,不如深耕自己,默默努力,悄悄拔尖,惊艳时光#徒手健身 #俯卧撑 #坚持自律
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易墩墩
5天前
46岁,每日俯卧撑打卡✅ #坚持运动打卡 2026运动打卡 D72 标准俯卧撑~120个 泰森俯卧撑~30个 钻石俯卧撑~60个 快走~3.5Km 阅读、写文、成长 体态管理、健康养护 它们让内在的“序”越来越清晰稳固 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #见人不如健身 #徒手健身
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林一赴山海
2周前
#俄挺 别让懒惰,毁了你本该优秀的人生。#坚持锻炼
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大新
4月前
6公里有氧慢跑+分段完成120个俯卧撑#运动#科普#自律#核心力量 #俯卧撑训练
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阿海菌在南京
4天前
每天100个俯卧撑,第51天。#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #俯卧撑挑战 #自律
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林一赴山海
1月前
心有方向,何惧路长,脚踏实地,全力以赴,未来终会遇见更好的自己。#徒手健身 #坚持自律 #日常训练
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大男孩
9月前
加油朋友!!! 坚持俯卧撑,看看每天变化 第九天(120个) 宽距俯卧撑20个 砖石俯卧撑20个 窄距俯卧撑20个 下斜俯卧撑20个 跪姿俯卧撑20个 跪姿钻石俯卧撑20个 #自律 #加油 #俯卧撑 #徒手健身 #全民健身
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林一赴山海
1月前
其实没什么大不了,不过是赶路时不小心摔一跤,不必纠结狼狈模样,拍拍灰站起身,整理好心情,脚步不停,继续奔赴那束属于自己的远方。#俯卧撑 #坚持自律 #外卖小哥
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龙辉体测
8月前
参军体能你的成绩达标了吗。#青岛#参军入伍#役前训练#新兵#军校
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撒哈拉骆驼(非洲漂)
3周前
这方法太神奇了!6个动作,一天练习3~4遍,一星期左右就把我的小丫丫,降低到80多、120多了,并且每天的小片片从3片降到1片。我是专门实验了一个月,才发这个视频的,会在另外一个长视频里,详细说明我这一个月的体验。 #身体健康 #身体健康最重要 #身体健康万事如意 #身体健康平安快乐 #撒哈拉骆驼
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大男孩
9月前
向前看、别回头 坚持俯卧撑,看看每天变化 第六天(120个) 登山俯卧撑20个 砖石俯卧撑20个 宽距俯卧撑20个 窄距俯卧撑20个 下斜俯卧撑20个 上斜俯卧撑20个 #全民健身 #徒手健身 #俯卧撑 #瘦子增肌 #自律
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林一赴山海
2月前
生活不会辜负每一个认真奔跑的人,你现在熬过的每一道坎、吃过的每一份苦,都会变成未来的路,越走越宽。#自律打卡健身日常 #相信自己是最棒的
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林一赴山海
2月前
生活不会辜负每一个认真奔跑的人,你现在熬过的每一道坎、吃过的每一份苦,都会变成未来的路,越走越宽。#俯卧撑 #坚持自律
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知识产权人——阿乐
5天前
挑战俯卧撑1000天之第43天,做了3组,共120个#每日俯卧撑#健身#挑战目标#坚持锻炼给自己一个好身体#上热搜
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隔壁老刘的一家
3天前
初中自学的方法、坑、以及应对策略#育儿
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林一赴山海
2周前
#俄挺 运动不是为了打败别人,是为了超越昨天的自己#坚持锻炼 #这是一种很新的爬山方式
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Running Sam
5月前
第33天:100俯卧撑,120卷腹! 终会更好! #坚持运动 #居家健身 #健身运动
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时光飞逝①
1周前
#俯卧撑打卡 #一直在锻炼身体的路上 每天俯卧撑120。加油自己
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中年撸铁(居家锻炼)
2月前
#俯卧撑 #锻炼身体 #锻炼 分享一个上班族每天花10-15分钟时间,俯卧撑分组做120个左右,锻炼娱乐两不误的方法。
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阿金讲健身
5天前
五大体能测试,你能完成几项?#健身干货 #健身 #徒手健身 #体能 #训练
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zuo
3周前
Day120俯卧撑练习打卡💪🏻💪🏻旁边人在玩游戏搞得我一直在笑场怎么办 #居家健身运动 #俯卧撑 #徒手健身
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林一赴山海
2周前
#俄挺 能折磨我的永远都是我过于在乎的东西,我若不在意了,天奈我何!#俯卧撑 #日常锻炼
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阿海菌在南京
2周前
"身披一段风雪,策马路过断桥前,君子藏锋携酒负琴天涯走遍"每天100个俯卧撑,第45天。#自律 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #剑心 #南京租房
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知识产权人——阿乐
1周前
挑战俯卧撑1000天之第40天,做了3组,第一组突破120个#每日俯卧撑#健身#挑战目标#坚持锻炼给自己一个好身体#上热搜
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炼体920
6天前
#练体亦修心#每日俯卧撑
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老大健身
3天前
世界公认身体素质顶级的四大标准,看看你能不能达到!#引体向上#平板支撑#深蹲#身体素质#俯卧撑
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林一赴山海
2周前
#俄挺 我的口号是:跟医院竞争,和健康赛跑,风里雨里,修炼自己!干就完了!#坚持就是胜利
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1周前
马年每天100个深蹲➕100个俯卧撑—第1️⃣7️⃣天!~ #俯卧撑打卡 #深蹲挑战 #今儿练了吗 #日常锻炼记录
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白延路
2周前
继续练#这个动作有点难
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1周前
马年每天100个深蹲➕100个俯卧撑—第1️⃣8️⃣天!~ #俯卧撑打卡 #深蹲训练
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努力的小兴
2年前
如果你想让自己的颜值暴涨,你需要每天坚持做120个俯卧撑,来锻炼胸大肌,提升自己的男子气概,再者就是锻炼自己的气场,通过放慢讲话语速,和敢于停顿,来展现自己的自信和深度,然后开始健身锻炼,特别是练习腿部肌肉,让自己的身体更加健康和有型,最后每天睡前吃一粒维C,好处我就不废话了,九块九能只两个月#变帅 #改变 #坚持 #自律 #维生素
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爱健身的航
6月前
如果你能坚持下去,一定能有个好身材#健身 #居家锻炼 #自律 #励志 #我的电子健身教练
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惠州甘老师讲升学
1周前
初中科目排名,顺序绝对不能搞错,主攻科目的顺序如果搞反了,累死也拿不到高分#初中科目排名 #惠州教育 #惠州中考 #惠州甘老师 #中考复习计划
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白延路
2周前
俯卧撑120个
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木木呀
3周前
拍于大年初一晚上,冷了就做俯卧撑,再做其他就不会冷了😂后面做了帕梅拉#减肥打卡记录 #俯卧撑 #帕梅拉 #减肥 #减肥逆袭
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启鹏班长户外用品(役前训练物资)
2月前
各位家长及同学,你们准备好了吗? #当兵 #参军入伍
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梧珈讲真话
4天前
关于作业其实不用全部写完的#初中英语 #学习方法 #家长必读
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梦远心随丨健身版
1年前
坚持俯卧撑会怎样#自律 #胸肌 #健身 #毫无训练痕迹 #坚持的意义
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NaN
林一赴山海
1月前
所有逆袭都是厚积薄发,所有光芒都需百炼成钢,熬得住出众,熬不住出局。#坚持的力量 #自律成长 #日常锻炼
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青松升学(小初)
5月前
初一孩子怎么安排合适#初一#初中#初中家长
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大山有个健身房
1周前
才120多个俯卧撑,太轻松了,没什么挑战性😀#健身 #维惜健身
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侠—(地黄铠甲合体)
2周前
锻炼历程有几点心得,不喜勿喷(小号)@小马达(侠一自律版) 1.首先坚持最重要,你不能想着一天就变大,这是一个日积月累的过程,思想上要明确。 2.给自己制定计划,刚开始可以少一点,或者说计划可以是硬要求,得必须做完。不能偷懒 3.其次就是饮食和睡眠,每个人都不相同,就是要自己在锻炼的时候要保持状态最佳,要尽量调整 4.不要看网上多大多大,都是短短多少多少年就练成了,你就感觉到焦虑,我当时想,就是一个纯粹的健身爱好者把自己想成一个锻炼爱好者,其实就有那么多焦虑了,锻炼不仅仅是让身体变得强壮,更多的应该是品质的培养,包括很多比如说勇气,自信。 5.如果有了一定的基础了,可以去尝试一些新的动作,当然,一般都是从网上学,如果是徒手的话。刚开始的话,不建议动作学的很多,而且很容易受伤,具体来说的话,我也不是太明确,如果是徒手自重都不会有太大问题,就是别盲目去做新动作,感觉到刺痛或者不适时尽量别做,人各有异 最后祝所有想通过锻炼无论是徒手还是撸铁的朋友越练越大,成为自己终将成为的自己,一起加油!!! #精神氮泵 #肌肉
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东兴(自律中)
4月前
今天超额完成锻炼,再坚持一天! 每日锻炼量: 1俯卧撑60个 3组一组20 2平板支撑2分钟 (可以练两组一组2分钟也可以一组一分钟根据自身来) 3仰卧起坐120个 3组一组40(减量就一组30) 4v字卷腹90次 3组一组30 5仰卧登山100个 3组一组30—40 (这个做不了就换俄罗斯转体一样的量) 锻炼量真的很少了,基本半小时可以练完。 只要自己每天坚持,剩下就是靠时间给你答复。 一起加油,一起努力! #持续更新感谢关注 #徒手健身 #腹肌 #自律 #日常分享
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海淀俩娃妈
1周前
不想让孩子到初一时成绩大幅下降的,来看看小学时该做什么#小学 #学霸#家庭教育
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最新发布时间:2026-03-16 06:38
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