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ian（增肌版）3月前
小白健身第39天：每天120个俯卧撑，会不会影响🐻恢复？ #瘦子增肌 #逆袭 #新手健身
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林一赴山海1周前
#俄挺 这是我的旅程，我会一直在路上。#坚持锻炼 #日常训练
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林一赴山海1周前
#俄挺  自律藏锋芒，健身强气场#日常训练 #坚持就是胜利
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林一赴山海1周前
#俄挺  运动的意义，不止强健体魄，更能沉淀心性。熬过疲惫，扛过懈怠，终会收获健康的身体、挺拔的姿态，和永远向上的精气神。#坚持自律 #日常训练
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林一赴山海6天前
#俄挺 把锻炼当成习惯，把自律刻进日常，不辜负每一份坚持，不浪费每一滴汗水，慢慢变好，就是最好的状态。#日常训练 #坚持的意义
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林一赴山海1周前
#俄挺 不抽烟，不喝酒，不赌博，不打游戏，坚持锻炼。是不是已经赢了一半了。#日常训练 #坚持就是胜利
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林一赴山海2周前
#俄挺 把情绪交给汗水，把结果交给时间。#坚持就是胜利
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林一赴山海1周前
#俄挺 生活最好的状态，是身体有活力，心里有力量。坚持锻炼，褪去浮躁，收获健康与自信，向阳而行，步步生光。#日常训练 #坚持就是胜利 #
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林一赴山海1月前
#俄挺 粗糙的人世界里没有情人节，只有诗和远方。#日常训练
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林一赴山海5天前
#俄挺 坚持锻炼，让它成为我的日常#改变自己
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林一赴山海1月前
与其仰望别人，不如深耕自己，默默努力，悄悄拔尖，惊艳时光#徒手健身 #俯卧撑 #坚持自律
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易墩墩5天前
46岁，每日俯卧撑打卡✅ #坚持运动打卡 2026运动打卡 D72 标准俯卧撑～120个 泰森俯卧撑～30个 钻石俯卧撑～60个 快走～3.5Km 阅读、写文、成长 体态管理、健康养护 它们让内在的“序”越来越清晰稳固 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #见人不如健身 #徒手健身
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林一赴山海2周前
#俄挺 别让懒惰，毁了你本该优秀的人生。#坚持锻炼
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大新4月前
6公里有氧慢跑+分段完成120个俯卧撑#运动#科普#自律#核心力量 #俯卧撑训练
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阿海菌在南京4天前
每天100个俯卧撑，第51天。#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #俯卧撑挑战 #自律
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林一赴山海1月前
心有方向，何惧路长，脚踏实地，全力以赴，未来终会遇见更好的自己。#徒手健身 #坚持自律 #日常训练
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大男孩9月前
加油朋友！！！ 坚持俯卧撑，看看每天变化 第九天（120个） 宽距俯卧撑20个 砖石俯卧撑20个 窄距俯卧撑20个 下斜俯卧撑20个 跪姿俯卧撑20个 跪姿钻石俯卧撑20个 #自律 #加油 #俯卧撑 #徒手健身 #全民健身
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林一赴山海1月前
其实没什么大不了，不过是赶路时不小心摔一跤，不必纠结狼狈模样，拍拍灰站起身，整理好心情，脚步不停，继续奔赴那束属于自己的远方。#俯卧撑 #坚持自律 #外卖小哥
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龙辉体测8月前
参军体能你的成绩达标了吗。#青岛#参军入伍#役前训练#新兵#军校
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撒哈拉骆驼（非洲漂）3周前
这方法太神奇了！6个动作，一天练习3～4遍，一星期左右就把我的小丫丫，降低到80多、120多了，并且每天的小片片从3片降到1片。我是专门实验了一个月，才发这个视频的，会在另外一个长视频里，详细说明我这一个月的体验。 #身体健康 #身体健康最重要 #身体健康万事如意 #身体健康平安快乐 #撒哈拉骆驼
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大男孩9月前
向前看、别回头 坚持俯卧撑，看看每天变化 第六天（120个） 登山俯卧撑20个 砖石俯卧撑20个 宽距俯卧撑20个 窄距俯卧撑20个 下斜俯卧撑20个 上斜俯卧撑20个 #全民健身 #徒手健身 #俯卧撑 #瘦子增肌 #自律
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林一赴山海2月前
生活不会辜负每一个认真奔跑的人，你现在熬过的每一道坎、吃过的每一份苦，都会变成未来的路，越走越宽。#自律打卡健身日常 #相信自己是最棒的
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林一赴山海2月前
生活不会辜负每一个认真奔跑的人，你现在熬过的每一道坎、吃过的每一份苦，都会变成未来的路，越走越宽。#俯卧撑 #坚持自律
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知识产权人——阿乐5天前
挑战俯卧撑1000天之第43天，做了3组，共120个#每日俯卧撑#健身#挑战目标#坚持锻炼给自己一个好身体#上热搜
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隔壁老刘的一家3天前
初中自学的方法、坑、以及应对策略#育儿
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林一赴山海2周前
#俄挺 运动不是为了打败别人，是为了超越昨天的自己#坚持锻炼 #这是一种很新的爬山方式
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Running Sam5月前
第33天:100俯卧撑，120卷腹！ 终会更好！ #坚持运动 #居家健身 #健身运动
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时光飞逝①1周前
#俯卧撑打卡 #一直在锻炼身体的路上 每天俯卧撑120。加油自己
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中年撸铁（居家锻炼）2月前
#俯卧撑 #锻炼身体 #锻炼 分享一个上班族每天花10-15分钟时间，俯卧撑分组做120个左右，锻炼娱乐两不误的方法。
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阿金讲健身5天前
五大体能测试，你能完成几项？#健身干货 #健身 #徒手健身 #体能 #训练
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zuo3周前
Day120俯卧撑练习打卡💪🏻💪🏻旁边人在玩游戏搞得我一直在笑场怎么办 #居家健身运动 #俯卧撑 #徒手健身
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林一赴山海2周前
#俄挺 能折磨我的永远都是我过于在乎的东西，我若不在意了，天奈我何！#俯卧撑 #日常锻炼
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阿海菌在南京2周前
"身披一段风雪，策马路过断桥前，君子藏锋携酒负琴天涯走遍"每天100个俯卧撑，第45天。#自律 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #剑心 #南京租房
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知识产权人——阿乐1周前
挑战俯卧撑1000天之第40天，做了3组，第一组突破120个#每日俯卧撑#健身#挑战目标#坚持锻炼给自己一个好身体#上热搜
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炼体9206天前
#练体亦修心#每日俯卧撑
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老大健身3天前
世界公认身体素质顶级的四大标准，看看你能不能达到！#引体向上#平板支撑#深蹲#身体素质#俯卧撑
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林一赴山海2周前
#俄挺 我的口号是:跟医院竞争，和健康赛跑，风里雨里，修炼自己！干就完了！#坚持就是胜利
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～1周前
马年每天100个深蹲➕100个俯卧撑—第1️⃣7️⃣天！～ #俯卧撑打卡 #深蹲挑战 #今儿练了吗 #日常锻炼记录
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白延路2周前
继续练#这个动作有点难
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～1周前
马年每天100个深蹲➕100个俯卧撑—第1️⃣8️⃣天！～ #俯卧撑打卡 #深蹲训练
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努力的小兴2年前
如果你想让自己的颜值暴涨，你需要每天坚持做120个俯卧撑，来锻炼胸大肌，提升自己的男子气概，再者就是锻炼自己的气场，通过放慢讲话语速，和敢于停顿，来展现自己的自信和深度，然后开始健身锻炼，特别是练习腿部肌肉，让自己的身体更加健康和有型，最后每天睡前吃一粒维C，好处我就不废话了，九块九能只两个月#变帅 #改变 #坚持 #自律 #维生素
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爱健身的航6月前
如果你能坚持下去，一定能有个好身材#健身 #居家锻炼 #自律 #励志 #我的电子健身教练
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惠州甘老师讲升学1周前
初中科目排名，顺序绝对不能搞错，主攻科目的顺序如果搞反了，累死也拿不到高分#初中科目排名 #惠州教育 #惠州中考 #惠州甘老师 #中考复习计划
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白延路2周前
俯卧撑120个
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木木呀3周前
拍于大年初一晚上，冷了就做俯卧撑，再做其他就不会冷了😂后面做了帕梅拉#减肥打卡记录 #俯卧撑 #帕梅拉 #减肥 #减肥逆袭
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启鹏班长户外用品（役前训练物资）2月前
各位家长及同学，你们准备好了吗？ #当兵 #参军入伍
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梧珈讲真话4天前
关于作业其实不用全部写完的#初中英语 #学习方法 #家长必读
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梦远心随丨健身版1年前
坚持俯卧撑会怎样#自律 #胸肌 #健身 #毫无训练痕迹 #坚持的意义
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林一赴山海1月前
所有逆袭都是厚积薄发，所有光芒都需百炼成钢，熬得住出众，熬不住出局。#坚持的力量 #自律成长 #日常锻炼
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青松升学（小初）5月前
初一孩子怎么安排合适#初一#初中#初中家长
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大山有个健身房1周前
才120多个俯卧撑，太轻松了，没什么挑战性😀#健身 #维惜健身
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侠—（地黄铠甲合体）2周前
锻炼历程有几点心得，不喜勿喷（小号）@小马达（侠一自律版） 1.首先坚持最重要，你不能想着一天就变大，这是一个日积月累的过程，思想上要明确。 2.给自己制定计划，刚开始可以少一点，或者说计划可以是硬要求，得必须做完。不能偷懒 3.其次就是饮食和睡眠，每个人都不相同，就是要自己在锻炼的时候要保持状态最佳，要尽量调整 4.不要看网上多大多大，都是短短多少多少年就练成了，你就感觉到焦虑，我当时想，就是一个纯粹的健身爱好者把自己想成一个锻炼爱好者，其实就有那么多焦虑了，锻炼不仅仅是让身体变得强壮，更多的应该是品质的培养，包括很多比如说勇气，自信。 5.如果有了一定的基础了，可以去尝试一些新的动作，当然，一般都是从网上学，如果是徒手的话。刚开始的话，不建议动作学的很多，而且很容易受伤，具体来说的话，我也不是太明确，如果是徒手自重都不会有太大问题，就是别盲目去做新动作，感觉到刺痛或者不适时尽量别做，人各有异 最后祝所有想通过锻炼无论是徒手还是撸铁的朋友越练越大，成为自己终将成为的自己，一起加油！！！ #精神氮泵 #肌肉
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东兴（自律中）4月前
今天超额完成锻炼，再坚持一天! 每日锻炼量： 1俯卧撑60个 3组一组20 2平板支撑2分钟 （可以练两组一组2分钟也可以一组一分钟根据自身来） 3仰卧起坐120个 3组一组40（减量就一组30） 4v字卷腹90次 3组一组30 5仰卧登山100个 3组一组30—40 （这个做不了就换俄罗斯转体一样的量） 锻炼量真的很少了，基本半小时可以练完。 只要自己每天坚持，剩下就是靠时间给你答复。 一起加油，一起努力! #持续更新感谢关注 #徒手健身 #腹肌 #自律 #日常分享
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海淀俩娃妈1周前
不想让孩子到初一时成绩大幅下降的，来看看小学时该做什么#小学 #学霸#家庭教育
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