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南福花语4月前
关键问题来了！！！盐油糖每天吃多少才健康呢？？？#高脂血症 #高血压 #饮食控制 #关注我每天坚持分享知识 #健康科普
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食品标签刘博士1周前
注意营养成分表与配料不匹配！ #食品标签审核#食品安全#食品标签#食品添加剂#食品
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轻食营养4月前
低盐低油，控糖限酒，照着指南做吧。#膳食指南 #生活方式#营养#体重管理
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食品标签刘博士1周前
'0"界限值您注意到了吗？ #食品标签审核#食品安全#食品标签#食品添加剂#食品
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心血管冷医生1月前
冠心病饮食快问快答 #中山大学附属第一医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #冠心病
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辛吉飞甄选好品1年前
飞哥提醒大家油盐糖盐适量 油盐糖吃多了危及身体健康，一定要重视 #辛吉飞 #均衡营养
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营养科学胡一只1周前
难怪瘦不下来 难怪瘦不下，你的减脂餐全吃错了！不是吃得越少越瘦，而是吃对才会掉秤。看看你的减脂餐是不是也是这样#减脂餐 #减肥 #减脂
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中国食品网1月前
厨房三巨头，一定要注意用量 #中国食品网 #厨房小知识 #生活小妙招
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注册营养师汤汤1月前
被忽视的热量差！怪不得你瘦不下来！ 胖得一点不冤枉！快来看看你都无意识吃进去多少让人发胖的东西！ #营养师朋友已在线 #女性健康 #热量 #脂肪 #体重管理 #健康科普
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跟宋哥快乐减肥4天前
减肥总是不掉秤？原因可能出在你的油盐糖超标了！关键是这个超标，你可能根本没意识到！今天我就实操给你展示一下，每天的上限量到底有多少#国家减肥计划 #油盐糖 #减肥#控油控盐 #控油控盐控糖
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食品化验员·玲响1周前
19%肥胖、14.5%高血压：儿童健康警报，真的拉响了#健康育儿经验分享 #食品安全#科普 #宝妈必看
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高小高～（不低碳）1年前
回复 @依妈的评论 5克油就是这么多大概，吃多少心里有数就行#小基数 #高碳饮食#少油少盐健康饮食 #少油少盐少糖
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🈵丨满满满7月前
糖和盐储水有多可怕，1g钠能储80的水，外面吃顿饭身体储两斤的水真是轻轻松松！#减脂 #减肥 #瘦身 #放纵餐 #身材管理
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食品标签刘博士2周前
注意！营养成分表应按照规定排序 #食品标签审核#食品安全#食品标签#食品添加剂#食品
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食品标签刘博士1周前
食品标签数值修约间隔与保留位数！要记住 #食品标签审核#食品安全#食品标签#食品添加剂#食品
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红姐｜控糖管理1月前
太多朋友的误区其实都在这里#减脂#控糖
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中医王铃清6月前
#减肥 #热量换算 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科王霞主任5月前
医生眼中的热量换算 #健康 #抖出健康知识宝藏 #热量炸弹 #减肥
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金姐说养生4月前
盐，油，糖，到底每天吃多少，居民膳食指南告诉我们
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食品标签刘博士1周前
营养成分表错别字，按标签瑕疵处理！ #食品标签审核#食品安全#食品标签#食品添加剂#食品
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儿保熙汐妈妈4天前
科学辅食指南，培养饮食习惯 #人类幼崽成长计划 #科学育儿 #暗号 #妈咪新风向 #抖音精选
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总裁营养师谭哥6月前
不必极端地戒断所有美味，而是学会聪明地选择、聪明地搭配，掌控自己的摄入量 #饮食 #减脂 #营养 #科普 #总裁营养师谭哥
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森海轻食餐4天前
减减期容易忽略的热量换算#食物热量 #身材管理 #热量指南
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精灵梅4天前
3月13日 (1)(1) 精灵梅 减盐：成年人每日食盐摄入量不超过5克。减盐不仅要减少烹饪用盐，更要警惕“隐形盐”，如酱油、豆瓣酱、方便面、香肠等加工食品。实用技巧包括使用定量盐勺、出锅前少盐调味、优先选择低盐标识食品、减少腌制食品摄入、外出就餐主动要求“少放盐”。 减油：成年人每日烹调用油量建议控制在25-30克。健康减油的核心是优化烹饪方式，多采用蒸、煮、炖、凉拌等少油做法，用空气炸锅替代油炸，炒菜时旺火快炒可减少食材吸油。日常需避开高油食品，如油炸食品、肥肉、动物油等。 减糖：控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好控制在25克以下。减糖不仅要减少直接添加的糖，更要警惕“隐形糖”，如含糖饮料、调味品、加工食品等。实用技巧包括不喝或少喝含糖饮料、选择无糖或低糖食品、阅读营养成分表、减少高糖零食摄入。#健康科普 #健康饮食 #健康养生 #健康dou起来 ##晒晒我的健身日常
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邢台人民来减重1月前
#dou上热门话题 @@DOU+小助手 总热量超标=减脂失败
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郓城融媒1周前
医生建议糖摄入越少越好
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妇科董哥10月前
你无意识的长胖习惯#医学科普 #减肥 #减脂 #涨知识 #女性必看
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中医高建波6天前
#减肥 #过年长胖 #科普 #抖出健康知识宝藏
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韩大美的生活2天前
#东北饭菜 #家乡美食 #东北美食 #东北饭菜就是香
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Ruyizi6天前
美味与健康之间的拔河
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Ruyizi1周前
贪味道付出的代价
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马翠琴2天前
#健康分享给你整理好了，想身体健康，其实特别简单，就做好三件事： 第一，吃得讲究点。油糖盐少放点，粗细粮搭配着吃，每天多喝温水，该补的营养跟上，身体就不容易垮。 第二，早睡别熬夜。晚上八点后尽量别蹭饭，早点躺下休息，保证七八个小时好睡眠，中午再盹二十分钟，一天都精神。 第三，坚持动一动。每天出门走走，或者游游泳，坐久了就站起来伸伸腰。定期体检，身体有啥问题早发现。 做好这三点，身体肯定差不了！
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胰线光明使3月前
医护眼中的热量换算#医学科普 #看过来 #小知识 #医护日常
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温州市中医院骨科李医生2天前
继续说一下哪五类食品尽量少吃#健康科普 #养骨 #骨科医生 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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医姐鸥姐1年前
告别白粥配咸菜：真正健康的“清淡饮食”指南 第一招：控盐 控盐是清淡饮食的重要一环，但很多人对盐的摄入量并没有清晰的概念。 每日盐量：一啤酒瓶盖的盐（约5克）就是我们一天的盐量啦！ 出锅前撒盐：如果想让菜更有味儿，记得出锅前再撒盐，这样鲜味直接翻三倍！ 柠檬汁代替醋：柠檬汁不仅能提供酸爽的口感，还富含维生素C，健康又美味。 警惕“盐刺客”：挂面和面包中往往含有大量的隐形盐分，食用时需多留心，选择低钠产品。 第二招：抗糖 过量的糖分摄入不仅会导致肥胖，还会增加多种慢性病的风险。如何在享受美味的同时减少糖分？ 代糖饮料适量饮用：代糖饮料可以喝，但别超过两罐哦。过多摄入代糖也可能影响代谢。 红烧肉用红枣代替糖：红枣天然甜味浓郁，用它代替白糖，既能保持甜味，又能减少糖分摄入。 米饭混搭三色糙米：将普通米饭与三色糙米混合煮食，不仅口感丰富，还能有效控制血糖水平。 第三招：用油心机指南 不同的烹饪方式需要使用不同的油品，这样才能既保留食物的美味，又不损害健康。 凉拌菜用亚麻籽油：亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，适合凉拌菜，香浓又健康。 热炒用花生油：花生油耐高温，香味十足，非常适合中式热炒。 煎炸点外卖就好：自己在家少做煎炸食品，因为高温油炸会产生有害物质，不利于健康。偶尔想解馋的话，可以选择信誉好的餐厅点外卖。 第四招：辣度安全线 适量吃辣有助于促进血液循环，但过量则会伤害肠胃。 微辣调情，爆辣伤身：吃辣就像谈恋爱，微辣调情，爆辣伤身！每周最多宠幸三次，肠胃才能更健康。 注意肠胃反应：如果你的肠胃已经发出抗议信号，比如腹痛、腹泻等，一定要及时调整饮食，避免过度刺激。 超实用的“211餐盘公式” 为了让大家更容易掌握健康饮食的要点，这里分享一个简单又好记的“211餐盘公式”： 2拳彩虹蔬菜：每天至少摄入两拳大小的各种颜色的蔬菜，确保营养均衡。 1掌心优质蛋白：蛋白质是身体的重要组成部分，每天摄入一掌心大小的优质蛋白，如鱼、禽肉、豆类等。 1拳杂粮饭：主食尽量选择全谷物或杂粮，如糙米、燕麦等，控制精制碳水化合物的摄入。 1拇指尖坚果：坚果富含健康的脂肪和微量元素，每天一小把即可，注意不要过量。 通过这四招和“211餐盘公式”，你可以轻松做到真正的清淡饮食，既享受美味又不用担心健康问题。#抖出健康知识宝藏 #清淡饮食 #开工去班味健康指南#医姐鸥姐
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实拍测评1周前
无滤镜 原相机 沉浸式测评... 无滤镜 原相机 沉浸式测评某条先生 #测评 #零食测评 #薯条先生 #沉浸式
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赵璐医生4天前
这4种食物糖友尽量少吃，越吃血糖越高#医学科普 #糖尿病 #血糖 #控糖
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小桃医生3天前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #糖尿病 #高血糖 #科普
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文心健康养老1周前
老人吃饭别乱来，这 5 点要记牢，不生病，更长寿#老人#老人健康饮食#养老#老人营养#健康长寿
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肉源子6月前
减减真相，你以为没热量，实际上…… #热量 #减脂小白必看经验 #低卡美食 #身材管理 #干货分享
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环太平洋最后一滴眼泪💧1周前
今日网购西班牙🇪🇸高乐高的一些饮食健康杂谈｜绿色、有机、天然无公害食品｜食品浅加工、深加工｜调料过度与配料质量安全｜盐油糖混合物｜饮食安全｜聚会、外卖饮食｜垃圾食品 #大众饮食 #垃圾食品 #聚餐外卖 #浅加工食品 #绿色有机天然无公害
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皮肤科主任李茜3周前
三甲医生眼中的春节热量刺客， 好吃归好吃，莫要贪多噢！#健康科普#减肥#热量#美食#新年囤点专业货
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黎曼岳1周前
减脂餐点外卖小tips#创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #减肥#减肥期
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圃科轻主食4月前
食品营养成分表怎么看？ 人一天需要摄入的营养有哪些？ #圃科 #轻主食 #减脂食谱 #豌豆配方面 #低GI
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姜影医生2天前
#糖尿病 #糖友饮食 #控制血糖 #健康dou起来
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营养师二哥3月前
糖尿病患者注意饮食习惯： 1～控制碳水化合物摄入 2～保证优质蛋白质摄入 3～多吃蔬菜 增加膳食纤维 4～选择健康到脂肪 5～控制盐和油摄入 6～定时定量进餐 #普及知识 #健康 #养生之道 #尚养三品鸡元汤 @营养师二哥 @许会长橄榄树（KTV设计装修）
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东昌小课堂3天前
那些日常看起来健康，但实际不健康的食物！ #东昌佳园 #食物 #健康饮食 #科普一下
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王Sir瞎说美业3天前
比同龄人年轻5岁小技巧#年轻#抗衰#抗炎#干净饮食
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臭美好物2天前
#三高怎么吃 #胃肠病怎么吃
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中医熊伟伟2天前
糖尿病真不是甜食惹的祸！ #糖尿病 #控糖 #控糖饮食 #医学科普
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中医减重董医生1月前
春节期间不能吃的食物#这是个真实的事情 #肥胖 #中医 #上热门 #春节
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心血管内科杨主任5月前
过了40岁保护心脏，少做6件事 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #高血压 #高血脂 #冠心病
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CCTV41年前
【成年人每日油、盐、糖的摄入需适量】健康饮食，关键在于平衡，减油减糖减盐是重要一环。如何科学实践“三减”？一起听听营养专家的建议！
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废物的健身日记3天前
想减脂常健身的人，这四种早餐不要吃！#减脂 #健身
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三诺讲糖5天前
打工人注意！你天天地铁口买的早餐，全是升糖刺客 🚫如果经常这么吃，血糖波动会比较大！ 家人们可以在评论区说说👉你平时会买什么早餐？ #控糖 #控糖饮食 #饮食习惯 #饮食健康 #升糖食物
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马苗林医生3天前
#血糖高 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康
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简介:

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