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肥胬胬Nunu9月前
团播vlog｜小基数从100减到90斤啦❗️ 休息日开始走进健身房尝试一下健身🏋️主要是想塑形 让自己视觉上看起来瘦一点 上镜可以驾驭的风格更多 新手健身小白初体验 宝宝们可以多给点建议～#sk #vlog日常 #我的减肥日记 #团播 #健身
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汪教瘦3周前
110斤的女生减到90需要多久 小基数应该怎么练呢？#自律 #健身 #居家锻炼 #加油 #我的电子健身教练
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是.YY惹_5天前
♥️177/98小基数｜挑战瘦到90斤｜今天体重96.5斤 🥡午餐：800k 🥣晚餐：200k 🟰共計 1000大卡 #vlog日常 #身材管理 #生活化减脂 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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腊味豆花3周前
七年变美经验之小基数力量训练分享❗❗ 从年前就想拍的健身分享，拖到今天终于整完了，关于这个我可有太多话想说了！！不管是饮食、训练计划还是运动心态，大家想看的可以在评论区告诉我哦 #变美 #变美经验 #新手健身 #坚持运动遇见更好的自己 @抖音创作小助手 #变美逆袭
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宋小玉4月前
小基数如何从113-90斤的经验分享（饮食➕运动） 之前的视频限流了，再发一次且看且珍惜吧😢 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #健康减脂
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是我阿8月前
体重轻但是体脂率高，难道是健身房的骗局？你也是脂包骨身材吗？该怎么办？ #健身 #小基数减脂 #体脂 #减肥知识 #减脂期
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野原小猪子1周前
vlog🤡命运戏弄大馋猪｜小基数15天掉5斤 第一次脱离教练自己去健身房 #健身穿搭 #健身 #健身女 #年后减肥 #减肥逆袭
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小钢炮4天前
新手小白想去健身房减肥，不会用器械又没条件私教的你就这样去做，坚持住。#健身小白必看经验 #减肥
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上过薛之谦大屏的米奇🥰2月前
168cm/49kg 小基数女生吃练vlog｜关于我怎么从140斤到98斤的干货分享#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂期 #减肥vlog #撸铁少女
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四十岁中年宝妈的解压健身日常3天前
有没有小基数的姐妹？ 体重明明不重， 但就是肉松、腰粗、背厚、没线条， 穿衣服显壮，怎么饿都不好看。 小基数想变好看， 靠的不是掉体重，而是负重塑形。 不用大重量，不用去健身房， 在家用小哑铃、小负重， 把松垮的肉练紧致， 把塌下去的线条提起来。 你会发现， 体重数字没变， 但人薄了、挺了、气质直接上来。 真正的好身材， 不是瘦到多少斤， 而是紧致、挺拔、有线条。 从今天开始， 别再跟体重秤较劲了。 好好塑形，好好爱自己， 做一个紧致又有力量的妈妈。#小基数塑形 #宝妈健身 #居家塑形 #紧致身材 #居家健身
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有点甜.4月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好～大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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想减肥的王胖胖1月前
Day62—110斤小基数宝妈挑战过年前瘦到90斤 这两天小朋友都起的好早呀！健身路上的捣乱鬼！帕梅拉垫上腰腹训练到现在还是跟不上，每次练都觉得在代偿发力 初始体重：110.6斤 今日体重：97.7斤 已减：10.3斤 早餐：双味贝果➕生椰拿铁➕煎蛋➕车厘子 午餐：杂粮饭➕凉拌莴笋➕烤鸡腿 晚餐：干噎酸奶水果碗 运动：Eleni Fit燃脂操➕拉力绳肩背跟练#小基数减肥打卡 #宝妈减脂日常 #真实生活分享计划 #自律遇见更好的自己 #早起运动打卡
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肉肉脸的徐大力8月前
30岁小基数105斤瘦到90斤，到底要几天#逆袭 #一起减肥打卡 #健身 #一起减肥打卡 #减肥心得
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小李不吃🐷2月前
怎么才能健康瘦到2位数甚至90斤体重呢，这是唯一方法！ #减脂 #减重 #减肥 #热门 #健身
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赵子匀（薄肌养成）1周前
别再低碳有氧了 对于小基数，如果你想减掉脂肪，同时有好看的线条，中高碳水加力量训练，这可能是你最佳的方案，以前的我也尝试过低碳加力量训练，可是状态远没有高碳好，如果你一直没有突破，可以尝试一下#健身饮食 #新手健身 #减脂 #健身干货 #高碳
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狸耳5月前
大二vlog|小基数女孩踏入健身房减肥！ 开始减肥……对的……再一次开始！#vlog日常 #女大学生 #减肥 #健身房 #逆袭
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蕾啊蕾1周前
爬坡➕控制饮食🟰全身紧致的瘦 赶在夏天来临前减到自己满意的身材～#爬坡 #爬坡瘦脸 #小基数减肥
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宋小玉5月前
113-89.9 | 小基数如何瘦到89.9斤，视频有点长但是讲述了我一个小基数是怎么瘦下来的过程，这条路别人2.3个月就能完成的目标，我走了一年，很辛苦但也很值得！通过自己的努力实现目标的感觉真是太棒了，我真是太厉害了😭😭😭#减肥vlog #vlog日常 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #小基数减脂
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Win莹2周前
减肥vlog，第一天100.4，100斤瘦到90需要多久，爬楼减肥#小基数减脂 #居家有氧 #爬楼梯 #居家塑型 #在家健身系列
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汪教瘦1周前
110斤女生专属（跟练）训练 110斤的女生减到90斤需要多久。#自律 #健身 #居家锻炼 #小基数女生减肥 #我的电子健身教练
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小李不吃🐷2月前
100斤出头女生，先饿瘦到90多，在运动塑形维持体重，怎么做 #干货 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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一子姐姐4天前
小基数女生重点不是减脂是塑型，这套有氧无氧相结合的动作你要坚持练。#居家锻炼#健身#暴汗燃脂瘦全身
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玉皇大地雷5天前
我又瘦了😎90斤指日可待（下期想看啥！）#减肥 #减脂 #小基数 #小基数减脂 #减脂怎么吃
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路南张臻健身私教24H1周前
10个月的时间，蜕变100斤 是一种什么体验！简直是换了一种人生啊。是成长 是改变 更是自信！想变瘦 想变美，就到张臻健身私教，还是个24小时的健身房！#抖音团购#张臻健身#包月私教#大学生健身#私教课
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154的思思（减肥成功版）7月前
接上篇、大基数小基数都看过来、避免你在减脂道路上再踩坑、纯纯经验分享。#減肥 #大基数运动 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #少吃多动
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爱健身的橙子9月前
110➡️90，减肥真的可以改运的，因为减掉的不止体重，更是自卑。#小基数减脂 #减肥 #逆袭 #自律 #减肥等于重生
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有点甜.4月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤不去健身房宅家塑形练体态的运动分享跟心得 社恐体能差懒人或者不想去健身房的姐妹看完这个居家也能练出好看线条#日常vlog #小基数减脂 #体态 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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小胡不自律6月前
110斤的女生想减到90斤就练这套动作#健身 #110斤 #健身干货 #变瘦
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李教练说健身4月前
小基数减脂这几点很重要#减脂 #减脂干货 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！7月前
小基数打工人挑战瘦到90斤 一天练什么 #减肥 #运动女孩 #早起运动打卡 #卡路里 #瘦手臂拜拜肉
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Kiss羊4月前
第“1”次去健身房的进来！健身全流程sop分享 别担心，我们一起电子云健身～#健身房 #新手健身 #小基数减脂 #健身干货 #减脂小知识
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林沐沐儿5天前
六年减肥记｜我想运动这个习惯我一辈子都不会丢下了#健身女孩 #减肥日记 #勇敢走进健身房 #女孩子是最可爱的生物 #暴食痊愈
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崔什么崔9月前
120➡️95 大家蹲的小基数减肥分享来啦❗️#减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥前后对比图 #自律#梨形身材
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PIPIAP（爬坡版）3月前
从125斤-95斤，我看到了自己的变化。佩服自己的勇气和决心。 从一开始不会用跑步机爬坡到有了适合自己的爬坡公式！ 视频展示了减重三十斤的变化和我的爬坡流程。 下一阶段开始我的小基数减重到88斤 加油！#健身 #变瘦 #減肥 #有氧 #瘦身
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钛度健身房6月前
小基数的自救之路#钛度健身房 #内蒙古财经大学 #减脂
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野＇1周前
Vlog24｜164/90小基数女生健身日记#健身房穿搭 #马上去做这件事 #春天的味道
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闫泉健身运动（力量塑形）7月前
小基数想做有氧？如何更高效的减脂？ #减脂 #瘦肚子 @闫泉力量 #泉好看 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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赵子匀（薄肌养成）1周前
小基数减脂 有一定训练基础的小基数，可以尝试碳循环，减脂效率更棒#减脂 #健身干货 #碳循环 #健身经验 #碳循环饮食
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芝士爱记录📝1周前
3月份大家都减了多少斤呀，小基数减肥狠狠减，复盘减肥改变策略，健身房爬坡打卡出汗超舒服#减脂冷知识 #爬坡 #健身房 #小基数 #变瘦变美变好看
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陈教练居家锻炼3天前
小基数锻炼，先看维度，这款爬楼机在家就可以练，不用去健身房，不跑不跳，对膝盖友好，你也可以试试#居家锻炼有新招 #爬楼梯#爬楼机#减肥训练
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梅事减减肥1周前
掉秤容易维持难，节食不反弹的关键是逐步恢复饮食不要暴饮暴食阿喂#减肥 #小基数减脂 #健身
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憨豆豆👀1月前
小数字姐妹想要#高效燃脂 可以多练这组针对训练🌟#瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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himila6天前
Gym Vlog🏋️｜160/90斤 小基数健身日常 #保持身材 #健身房随拍 #健身房撸铁
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海拉尔重塑计划健身工作室5天前
小基数女生不要再疯狂减重了
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200斤的小圆（已瘦90斤）1周前
【记录减肥生活的第550天】人生第一次去健身房，刚开始感觉挺难的。但真正动起来后，整个人都通透了，很舒服。 姐妹们，这也算是我减肥路上的新开始吧👏不慌不忙，慢慢变好，我们一起加油！#记录减脂生活 #自律遇见更好的自己 #200斤的小圆
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菲姐要自律3天前
小基数减脂塑形试试HIIT+力量训练更高效#小基数减脂 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #减肥
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带两个肉包谢谢啦1周前
160 105健身房瘦腿打卡 练后餐热量💥 #瘦腿打卡 #小基数减肥 #力量训练 #健身日常 #自律自律自律
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oOO小饼8月前
30岁小基数女生 不请私教的塑型训练思路 #运动健身穿搭 #健身女孩拍照技巧 #薄肌身材
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梅事减减肥1周前
维度和体重尽快对齐一下颗粒度#减肥逆袭 #减脂餐 #平台期 #自律
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琦琦张讲减脂5天前
散步是最简单的减肥运动#减重 #散步 #小基数减脂 #减肥 #自律遇见更好的自己
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超爱冰美的小宋1周前
小基数女生，身材标准，体脂率高，肌肉量低，该如何减脂？#小基数减脂 #女生减脂#力量训练#减脂塑型
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爆米花🍿3天前
来回答很多粉丝宝宝问我的问题#减脂 #反差 #减肥干货常识分享 #减脂冷知识
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猪猪大侠6天前
新手要不要办健身卡？ 新手千万不要办健身卡！#减肥 #减肥逆袭
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糖果狸4天前
105➖88｜小基数减肥+维持经验分享 #减肥经验分享 #小基数减肥 #维持体重 #减肥动力 #减肥经验
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博博有点忙（减肥版）4天前
挑战年后减肥逆袭，第一天打卡 #小基数减肥#瘦身日记 #瘦身打卡 #减肥逆袭
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CF健身夹心教练 —21天榨脂训练营5月前
#健身 #任泽区 #减肥训练营 #小基数减脂
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锅锅（泣）8月前
#減肥 #瘦身 #逆袭 #减脂#小基数减脂
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苏苏要减肥（饿➕运动瘦了93斤）1周前
跟练打卡第一天 放纵半个多月，接下来全力以赴开启第二次自律模式#减肥 #健身 #vlog日常 #减肥逆袭
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