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美美桑内🌞3天前
为了夏天美美的穿小裙子跟着#田曦薇 #杨幂 #章若楠 用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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小喵轻运动4月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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富得流油4天前
想要肩颈手臂线条好看，又不想举铁的宝子，快跟#田曦薇 #杨幂 #章若楠 一起用#哑铃 健身塑型，每天跟练十几分钟，宅家也可以悄悄惊艳所有人，轻松拿捏少女背直角肩，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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轻舟力学塑形馆官方号1周前
红绳悬吊｜练完真的很轻盈 #红绳运动 #南昌普拉提#南昌健身#体态管理#健身日常
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富得流油6天前
不用去健身房在家也能变薄，跟着#章若楠 #杨幂 #任敏 用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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oOO小饼1月前
160 90｜旅途中保持薄肌身材的小习惯 晨起空腹轻运动-练背超提气质，再利用16+8法则好好吃饭 臀腿训练 搭配滑雪动起来，不极端节食，和运动美食和解，轻松养出易瘦好体态✨ #潮流运动场 #城野两栖 #自律遇见更好的自己 #vlog我的日常生活 #薄肌身材
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我不是淑女3周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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我不是淑女3周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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热苏打1月前
激活背吸气，身体变轻！#背呼吸 #背薄 #背薄一寸年轻十岁
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运动养生唐伯虎2天前
女生最好的保养，从来不是护肤品，而是管好自己的体态。一对小哑铃，在家5分钟，舒展肩背、收紧手臂，气质悄悄提升💪 #健身打卡#居家健身#练背#哑铃跟练
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碎碎念Ծ‸Ծ✨1周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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毕公子8月前
挺拔身姿 告别副乳 紧致有型轻线条的身材离不开力量训练#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #运动瘦身 #薄肌
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刺猬逆袭记3天前
古法负重操，减肥又紧致， 每天两组，越练越好看，体态轻盈了，身姿挺拔了#变美变瘦变好看， #好身材练起来 #居家锻炼 #古法健身#运动
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冻冻Jelly1周前
真正能练出女团身材的思路！过来人的大实话 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #轻线条 #减肥不节食
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老白干货分享1月前
三招助你身姿愈发轻盈
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小蒙练瑜伽2周前
86年 40岁用一年重捏一个自己 40岁重启人生 谁说不可以？ 体重变小 身材变轻 自信满满 这就是新的我 #零基础学瑜伽 #居家健身 #瑜伽改变自己 #女性成长 #初级瑜伽
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甜甜yoga（线上课）1月前
一天下来，肩膀是不是越缩越紧？ 睡前玩手机的时候，顺手练这3分钟。 把这3分钟，当成给今天肩颈的“晚安礼”。 练完，你会感觉脖子变轻了、肩膀落下来了、呼吸也顺了。 跟练完，评论区打卡：Day 1。 --- #肩颈放松 #体态矫正 #圆肩驼背#富贵包 #瑜伽
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大萍姐健身3周前
54岁紧致有型的薄肌身材，小哑铃跟练#女性健身 #身材管理 #居家锻炼 #好身材练起来
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小峰说健身运动2周前
脸就去练背，把背练薄的同时好能提升气质、挺拔身姿！准备一条毛巾跟我打卡以下五个动作吧！#居家锻炼#开肩美背#脸垮#改善含胸驼背
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我不是淑女2周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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一口南瓜饼🎃2周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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薄肌阿涛3天前
5个动作恢复你的出厂设置，长期久坐办公学习，5个全方位流动性学习，每天抽出一段时间去做，你会感觉到前所未有的放松！#居家锻炼#纠正体态#拉伸训练#健身干货
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我不是淑女2周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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淼淼｜职场宝妈安全塑形8月前
👉女生必看！3个“反松弛”瑜伽动作，坚持练，背薄如纸、脸蛋发光、肚子瘪下去，✨练完镜子里的自己都惊了！#居家锻炼 #瑜伽 #抗衰 #提升气质 #变瘦变美变好看
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小李老师3周前
肉肉脸垮脸都来练背！《10min跟练版》 #瘦脸 #瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 （仅个人分享 不代表群众 无不良引导 无医疗指导！）
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小喵轻运动4月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背✨追剧偷偷养出直角肩！ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
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子倩中国舞3天前
每天三遍薄肩美背 评论区打卡你练了，没变化来找我#居家跳舞 #美体塑形 #提升气质 #柔臂
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桃桃乌龙1周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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招财猫的小铃铛3周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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小西居家健身4天前
体态才是最好的滤镜！一对哑铃在家练，背薄了，气质上来了，穿什么都自信！#体态改善 #轻重量塑形 #..
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七月自律练背4天前
再低头玩手机啦🔥4分钟弹力带跟练❗️开肩+美背+瘦斜方肌✅坚持一周体态真的会变好看～#背部塑形 #体态改善 #弹力带健身 #练背不垮脸 #背薄一寸年轻十岁
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吸金ஐ小能手2周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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biubiu小熊ღ°3周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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居家安全塑形齐老师1周前
长期久坐，浑身僵硬，每天5分钟。#好身材就要不断的雕 #居家锻炼#拉伸#vlog日常
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碎碎念Ծ‸Ծ✨1周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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良老师讲康复3天前
练背治垮脸，只需要一条弹力带，四个动作改善体态锻炼后背#健身干货#体态改善 #瘦背#居家锻炼#女性健身
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小喵轻运动4月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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奶盖乌云☁1周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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一口南瓜饼🎃4天前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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小银子的运动日记7月前
经常久坐，低头含胸，这几个动作要坚持练，那么你将拥有年轻体态和挺拔的身姿#居家锻炼#开肩美背 #纠正体态 #年轻身姿
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小喵轻运动4月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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一颗仙仙桃🍑3天前
每天20分钟，一个动作一对哑铃，练出紧致有型的好身材!!#开肩美背#背薄一寸年轻十岁#好身材练起来#少女背#居家锻炼
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旺仔牛奶1周前
为了夏天美美的穿小裙子跟着#杨幂 #张俪 #任敏 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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海绵爆爆🧽4天前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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招财猫的小铃铛3周前
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卷毛蕉2天前
一个动作坚持练瘦腿翘臀瘦肚子 每天坚持30×4，七天消除大肚腩，不知不觉身体变轻了，腿变细了，臀变翘了，小肚子不见了 手臂也细了#瑜伽 #初学者必练#零基础瑜伽入门#见人如见健
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夏冬轻2天前
姐妹🫧女生想把背练薄 体态练好 穿衣服有气质💃🏻真不难🤷‍♀️这四个王炸动作你试试👌#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #体态管理 #好身材练起来
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一口南瓜饼🎃2周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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小西居家健身4天前
体态才是最好的滤镜！一对哑铃在家练，背薄了，气质上来了，穿什么都自信！#体态改善 #轻重量塑形 #..
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奶盖乌云☁3周前
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剌呱2周前
居家日常小基数 大基数都能跟练的燃脂操训练完整版 ✅每天仅需三十分钟，坚持一个月🤝 ✅肚子变小了，体重变轻了，身体状态更好了😊 ✅心动不如行动，赶紧 动起来💪 👉🏻小小半个小时，必须 拿捏🤏🏻 #tabata燃脂训练 #燃脂操瘦全身 #居家减脂 #减肥操 #减脂操瘦全身有氧运动
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屹然晓幸百货6天前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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ZHANG4月前
别再羡慕直角肩薄背啦！一条毛巾就能搞定肩背轻线条👇 赶紧收藏起来，每天跟练10分钟，圆肩驼背退退退！ 轻松拿捏舒展肩背，宅家也能偷偷变好看~ #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #练背 #健身 #美背训练
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草莓啵啵🍓2天前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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国际级健将孙瑞芬-健美健身2周前
早起超好的的动作每天练练一身轻#运动 #锻炼 #减肥 #居家锻炼
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为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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没有哆啦A梦的大雄4天前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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莉莉吖1周前
普通女生想变美，真的不用花冤枉钱！ 今天分享两个我自己都在练的体态捷径， 不用动脑子，0基础也能学会， 练完脖子修长、背变薄，气质直接拿捏！#变美 #体态 #告别含胸驼背 #女生必看
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小喵轻运动4月前
5min床上拉伸｜改善含胸+放松肩颈，睡感都变好了✨ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
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困困魚.2周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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草莓啵啵🍓1周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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奶盖乌云☁3周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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