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你的腰椎教练（刘）1月前
腰肌劳损 其实是这块肌肉不工作 总是腰部这里僵硬酸痛，尤其是久坐或者降温就会加重， 有时候弯腰久了，都直不起来，如果你也是这种情况 那你大概率是竖脊肌、腰方肌劳损了 腰后背这两条长肌肉就是我们的竖脊肌， 而腰两侧这两块方形的肌肉就是我们的腰方肌。 它们最主要的作用就是维持身体的支撑，并且协同脊柱完成各种侧屈扭转的动作 但是当我们长期拱腰久坐，或者长期弯腰搬重物， 以及长期习惯性的跷二郎腿、葛优瘫和单侧盘腿坐的时候， 都会使他们一直处于被过度拉长的状态下。 而肌肉筋膜为了保护自己不被拉断， 他们就会持续的发力收紧在一起。 肌肉筋膜长期处在被两股相反作用力拉扯的高压环境下，一直得不到休息， 肌肉内部的代谢功能和营养运输就会出现紊乱，最后产生疼痛。 #腰肌劳损 #总是腰疼怎么办 #腰痛怎么办 #腰酸腰痛 #腰痛改善
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大老郭医生8月前
腰肌劳损教你一个不花钱的小办法缓解！#腰肌劳损 #科普 #涨知识 #腰疼 #硬核健康科普行动
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大攀运动健康笔记1月前
久坐开车腰酸腰痛🔥3招缓解腰肌劳损✅ 腰总是僵硬酸痛，久坐起身直不起来腰，或者长时间开车腰两侧又酸又胀，那你大概率是竖脊肌和腰方肌劳损了。3个动作缓解腰肌紧张。 #腰肌劳损 #腰酸腰痛 #缓解腰部疲劳 #久坐腰疼 #我的电子健身教练
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静静医生2月前
弯腰拖个地，半天直不起腰？ 你的腰肌可能劳损了 #酸伤肿痛科学养护攻略
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实控普拉提（实用控制）学院3月前
解析“腰肌劳损”！ #腰肌劳损 #腰疼 #疼痛 #康复运动 #dou来运动吧
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疼痛科刘大船医生6天前
腰肌劳损怎么锻炼最好？记住三个字：反着来 #腰肌劳损 #锻炼 #医学科普
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陈扬声1周前
两侧腰痛弯不下去，90%不是腰突导致，“也别再去按摩了” #陈扬声 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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北京妇产医院王欣医生7月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创贺毅2周前
弯腰疼，可能不是腰突 ，可能是这三种 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节紊乱 #贺毅
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张博士疼痛诊疗1周前
不同腰痛，分别是什么问题？30s教你缓解 #腰疼#腰痛#腰椎间盘突出#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
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科普中国2月前
30秒带你看明白，腰疼痛可能的原因，不同位置的腰痛，分别代表什么问题？#腰疼痛 #健康 #科普
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妙手仁心张大夫1周前
85%的腰疼都跟它有关系，大多数人都不知道#腰疼 #腰肌劳损 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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柏跃康复3月前
💡洗头后腰直不起来？2招轻松解决！#运动康复 #髂腰肌 #腰痛 #久坐 #髂腰肌训练
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脊柱外科王军主任3月前
腰痛最常见的原因不是突出，而是腰肌劳损！ #医学科普
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开心的军哥8月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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康复科罗主任8月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科徐主任5月前
腰疼的原因，可能是这些 #腰疼 #腰肌劳损 #腰 #抖出健康知识宝藏 #科普
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骨科湛医生10月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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骨科与运动康复傅志炜2周前
腰疼别只查腰突！这才是大部分人的腰痛病因 缓解腰痛三部曲#腰痛#腰肌劳#腰突 #抖出健康知识宝藏@上海膝关节医生王杨雨凡
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小高研体2月前
腰肌劳损不是什么疑难杂症，正确的认识核心功能就能快速解决#腰疼 #运动康复 #日常vlog #科普 #健康
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左医护脑7月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨科高春雨医生1月前
腰疼腿不疼，可能是腰肌劳损，别盲目治疗 #腰椎间盘突出 #医学科普
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妙手仁心张大夫1月前
腰经常又酸又疼？可能是腰肌劳损找上门了 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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脊柱微创易端医生1周前
这种腰疼多半是劳损 1分钟教你了解腰痛背后的关键知识！平躺休息时，腰痛完全缓解，怎么躺都舒服，但只要久坐、久站，腰部就会传来酸痛、胀痛感，起身时还会加重。今天教大家通过体位变化快速判断自身情况#腰疼
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子逸1月前
#腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损#腰疼
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河北体考康复·吴润泽3月前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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青藤•身体调理馆［玉环万达］2周前
弯不下腰，腰两侧不舒服有可能是腰肌劳损的问题#弯不下腰 #腰肌劳损 #腰两边痛 #我要上热门🔥 #玉环同城
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中医丁宇教授7月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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欣医泰1周前
不同位置腰疼 #腰痛 #腰疼 #腰疼腿疼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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戏说骨筋6天前
腰痛不一定都是腰肌劳损，也可能是盘源性腰痛#腰疼 #盘源性腰痛 #冷知识科普 #腰肌劳损 #下腰痛
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急诊科魏兵5月前
85%的腰痛都是因为它，学会这招才是关键，少花钱少遭罪！#腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
5个腰疼案例，盘点一下不同腰疼的原因#徐文斌医生 #腰疼 #腰突 #全民健康素养提升
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脊柱外科 牛辉1周前
日常久坐导致的腰肌劳损#腰肌劳损 #腰疼 #久坐久站 #脊柱外科 #抖出健康知识宝藏
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腰椎锻炼张东升2月前
腰肌劳损带来的腰部不适，单靠理疗休息是不够的，在康复锻炼中加入这四个动作吧！#腰肌劳损 #腰痛 #腰部不适 #腰部
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妙手仁心张大夫3周前
你的腰疼是腰间盘突出还是腰肌劳损？#腰疼 #腰间盘突出 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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脊柱外科医生郑新峰1周前
不同位置的腰疼代表什么？ #屁股疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #椎管狭窄
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甜甜说健康3月前
#屈髋 #弯腰 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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脊柱微创王许可博士4月前
“腰弯过大”VS“曲度变直”腰痛，腰肌劳损的锻炼方法 #脊柱健康 #脊柱微创 #王许可博士 #颈肩腰腿疼 #医生
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一名无聊的康复师1月前
站着弯腰腰痛，坐着反而没感觉了，有这种情况的朋友快来跟着练一下#运动康复#腰肌劳损 #体前屈 #腰酸背痛#康复训练
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欣医泰1周前
正确保养腰肌劳损 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腿疼 #腰酸背痛
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尹心医意6天前
腰疼到底是怎么回事？ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #止疼
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腰痛王医生1月前
2个动作自测腰疼根源！是突出还是劳损？#医学科普 #健康 #骨科 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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韩梦光1月前
#腰痛 #疼痛 #腰肌劳损 #河北省人民医院 #健康科普 你中了几条，评论区聊聊你的腰疼经历
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杨威医生5月前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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王凯丰1月前
腰痛是腰椎间盘突出了吗，还可能是因为这个#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼
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公利医院 疼痛科 徐静1月前
85%腰痛不是骨头的问题 #腰痛 #腰肌劳损 #腰突 #疼痛科
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潘老师（专注中老年运动）云生1月前
论多么糟糕的腰，记住一个方法，让你立马舒服起来#改善腰痛的锻炼方法 #缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰疼
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脊柱外科郭亮8月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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刀刻特Yao1周前
腰疼的真相？ #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #健身
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疼痛科博士郭向飞4月前
腰疼，不舒服，是腰肌劳损还是腰椎间盘突出？ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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郭医生聊健康7月前
腰疼总反复，想要好转，记好2个实用办法 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱孙国绍医生2月前
#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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疼痛张医生4月前
一个小动作分清，腰肌劳损和腰椎间盘突出#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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神经内科牛朋朋9月前
腰背老是疼，查了没问题？90%的人其实是这种类型 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #慢性腰痛
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慧慧医生说健康8月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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骨科艾奇医生3月前
85%%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！ #腰痛 #腰肌劳损 #炎症 #抖出健康知识宝藏
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齐立卿医生1月前
腰疼是腰突还是腰肌劳损？要怎么区分？#腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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甜甜说健康3月前
#腰疼 #腰痛 #单侧腰疼 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛
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疼痛张医生4月前
腰肌劳损不好受，早期信号要知道#腰肌劳损 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中西医结合金智勇5月前
腰肌劳损和腰间盘突出，你分的清吗？ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #止疼科普
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疼痛科博士郭向飞4月前
腰疼，是腰肌劳损？还是腰椎间盘突出？ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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