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叔贵5月前
以为健康实际发胖的3类食物 #控糖 #内脏脂肪 #早餐吃什么 #低脂低卡 #生活化减脂
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王嘴嘴不挑嘴2月前
高热量的一餐高油高糖吃美了～#深夜放毒 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官 #煎汤圆 #家常菜
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阿丰减脂实测3周前
古镇糖油混合物放纵餐实测#真实生活分享计划#打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #放纵餐后怎么补救
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六安刘姐4天前
抗颜早餐，你吃对了吗？ 别再用油条、甜面包、油炸货开启一天！ 高糖高油越吃越发炎，长痘、疲惫、肠胃差全找上门 记住搭配：优质蛋白+复合碳水+果蔬坚果 吃对早餐，身体轻松，状态在线💪 #抗颜早餐 #健康早餐 #早餐吃什么 #养生日常
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跟陈博士学抗衰2月前
抗老食物该吃什么？ #抗衰 #健康 #保养 #饮食
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卓博士 阳光营养4月前
太瘦的人 多吃这十种 #增重#长肉
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HOMBREHOOD漫护咖啡1周前
“双通路协同体系”带您做更好的自己 #健康饮食 #健康食物 #漫护咖啡 #健康科普 #黑咖啡燃脂
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刘秀波4月前
一次性给你汇总，减肥期一定少碰的食物！ 把这条当做你未来管理期饮食指南，全程干货 风趣幽默#减肥饮食 #科普 #管理期吃什么 #高油高糖
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朝闻道6天前
父母最爱的 “省钱早餐”，其实在悄悄伤身体 白粥咸菜、油条豆浆、米糊藕粉…… 爸妈天天觉得这叫清淡、省钱、养生。 真相是：高油、高糖、高升糖、没营养。 越吃越困、越吃越胖、越吃越伤身体。 真正的健康早餐： 有蛋、有菜、有蛋白、少油炸、少精碳。 别再用节俭伤害自己， 别让省下来的几块钱， 最后变成医院的账单！ #营养 #女性健康 #节俭 @健康中国 @央视健康
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营养科魏帼医生1周前
吃这些，你不胖谁胖！？ #增肥食物 #饮食健康 #减肥 #夜宵 #营养科普
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妇产科敏敏医生3周前
过年吃太多高糖高油食物，有补救的方法吗?#健康知识 #控制饮食 #过年吃太多了 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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兰舟听雨图文3天前
30秒学会健康饮食小妙招，吃对比吃少更重要！记住这三点：多吃蔬菜和优质蛋白，合理搭配主食，控制高油高糖摄入。坚持下来，健康自然来。#低卡低脂餐 #合理饮食 #健康饮食搭配
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杨平减重代谢外科3周前
高油高糖饮食三重打击 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #代谢问题
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杰哥追高记4天前
追高打卡第3天✅vlog 娃嘴馋想吃零食，外面的真不敢随便买 高油高糖添加剂太多，太影响长个儿了 干脆自己在家做健康寿司🍣 新鲜米饭+蔬菜+优质蛋白 少油少盐无添加，解馋又放心 追高路上，吃真的太关键了 睡好、吃对、多运动 一步一步慢慢来，坚持就会有变化💪 育儿就是这样，多一点用心 孩子就多一分健康～#追高打卡 #儿童追高 #不喂垃圾食品 #孩子长高
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医道成长赵义军9月前
常见的升糖快的6种食物#高糖食物 #健康饮食 #赵义军 #医疗健康创作训练营 #降糖
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爱笑的纬医生5月前
医生眼中升糖最快的食物 #高血糖 #高油高热量 #食物热量 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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泉州不孕柯美珍5天前
怀孕后饮食不用太焦虑，记住几个原则就够了 多吃新鲜蔬菜、优质蛋白、杂粮和水果，保证营养均衡。 生冷、未煮熟的食物、酒精、高糖高油重口味尽量少吃。 辛辣刺激、浓茶咖啡适量控制。 孕期吃得安心、规律，比盲目忌口更重要。好好吃饭，宝宝才能健康发育，妈妈也更舒服。 #柯美珍 #福建dou知道 #vlog十亿流量扶持计划 #备孕 #怀孕饮食
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小小土豆丝4天前
高糖+高脂一起吃 = 炎症王炸 #奶茶、蛋糕、油炸、火锅、烧烤、精加工零食 → 血糖爆 + 脂肪爆 + 氧化应激爆 → 血管内壁炎症、胰岛素抵抗、关节炎症、皮肤炎症全都上来。#经纬嘉园社区卫生服务站
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吃不胖的薪莉1月前
油炸食品戒不掉？避开3类食物30天腰围小12cm 每日早餐油条配豆浆 下午茶选择甜点 这些高热量组合可能影响你的体型管理计划 高糖高油的食品搭配容易导致热量失衡 尤其是含有奶油的甜点 巧克力风味冷饮、薯片等高热量零食 现提供膳食替换建议 将传统油炸面食替换为全谷物三明治 酥皮类点心替换为燕麦制品 高糖冷饮替换为低脂乳制品 研究显示持续进行膳食调整的人群 腰围维度可获得积极变化 健康的体型管理无需过度节食 当掌握科学膳食选择方法后 身体代谢会进入良性循环状态 关键在于建立合理的饮食结构 而非单纯控制摄入量#科学减脂 #高热量食物陷阱 #健康饮食 #减肥避坑指南 #减脂食谱
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好看的涵哥8月前
吃一口就长一圈，很多人都不知道，90%的宝宝也戒不掉！#减脂小白必看经验 #瘦身 #糖油混合物 #自律 #遇见更美的自己
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李小哈1周前
吃了不健康的食物，高热量，高油，高糖，想要用运动去拉平衡#热量平衡 #减肥反弹 #减肥吃多了
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控糖饮食指南1周前
控糖一日三餐怎么吃 今日控糖食谱：牛奶、紫薯、水油白菜、苹果、芦笋牛肉条、黄瓜拌金针菇、荞麦面、香椿炒蛋、水油菜心、芋头，种类多样，营养丰富，升糖慢。#高血糖饮食 #高血糖怎么吃 #高血糖孕妇的一日三餐 #血糖高吃什么食物好 #糖尿病饮食
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大富穿什么1周前
减少高糖高油的饮食习惯，改善碳水脸#碳水 #健身打卡 #健身干货
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营养科魏帼医生1周前
卸货前必看！最后冲刺期，这样吃母子平安 #孕晚期 #孕妈妈必看 #母子平安 #营养科普
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钰姐4天前
关于甲亢饮食.应该如何吃 4少 高碘食物：海带.紫菜.海鲜.虾皮.海苔 高油食物：油条.炸糕.油饼.炸鸡.炒米 高糖食物：柑橘.番石榴.芒果.榴莲.龙眼 辛辣食物：火锅.辣椒.麻辣烫.麻辣香锅 5多 维生素B族：鸡胸肉.牛奶.豆类.淡水鱼肉 抗氧化：猕猴桃.菠菜.蓝莓.甜椒.红薯 矿物质：菠菜.瘦牛肉.蛋黄.动物肝脏.鱼类.肉类.玉米等.镁.钙.硒等 维生素：苹果.橙子.樱桃.桃子.树莓.草莓.巴西莓 高硒食物：西兰花.菠菜.蘑菇.葡萄.花椰菜 能吃 1优质蛋白 弥补因代谢过快造成的肌肉和组织分解.维持体力和重力.比如淡水鱼.鸡胸肉.瘦牛肉.豆制品.鸡蛋.牛奶 2抗氧化剂 抗氧化应激.保护细胞受损伤害.甲亢状态下.身体氧化压力增大 比如猕猴桃.蓝莓.草莓.菠菜.甜椒.红薯.红萝卜.番茄 3维生素B族 帮助转化能量.支持神经系统.改善因代谢快.导致疲劳和紧张 比如鸡胸肉.豆类（黄豆.扁豆）牛奶.鸡蛋 4健康水果 提供丰富的维生素.矿物质和水分 比如苹果.桃子.橙子.樱桃.树莓.巴西莓 不能吃 1海产品：海带.紫菜.海苔.海蜇.虾鱼.各种海苔.贝类 2高碘食品：碘是合成甲状腺激素的原料.摄入会加重病情.比如加碘盐.可换成无碘盐 3腌制食品：腊肉.咸菜（通常用加碘盐腌制） 4部分加工食品：注意看成分表.避免含碘添加剂或使用加碘盐的食品
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冉哥爱健康2周前
长期的高糖高盐高油饮食、久坐不动、熬夜会让身体出现上火、疲劳等各种健康问题？别急！通过抗炎饮食生活方式，调整身体，让你焕然一新！ #抗炎生活方式 #抗炎饮食 #抗炎食物 #湖南高压氧舱 #长沙高压氧舱
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安安（好好吃饭）4天前
减脂晚餐：3月14号减脂餐搭配来了-适合18-45岁的女生 #低卡低脂餐#减脂晚餐#会吃才会瘦#减脂午餐#减脂餐
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赵月平1周前
很多人不知道，早餐吃错，比不吃还伤身体。高油高糖高精制碳水，会直接拉高身体炎症。 不用贵食材，不用复杂做法，坚持一周，你会明显感觉：不肿了、不困了、皮肤更干净。 把健康吃进三餐里，比什么都重要。 #抗炎饮食#营养早餐#早餐打卡#健康记录
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鎏鎏姐爱养生5天前
#血糖高五吃五不吃#多吃高蛋白高钾食物少吃高油高糖高钠食物#合理饮食@抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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大李李4天前
高油高盐高热量的食物也吃出成绩了！！现在低油低盐低热量的食物也该尝尝了！！来吧，伙伴们！！一起吃点清淡的哈哈#减脂餐 #减肥餐 #生活 #日常vlog #生活vlog
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馥姐讲饮食4天前
三餐搭配#减脂餐 减脂期#减肥逆袭 #1份米粉的热量
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锋瑞控糖营养新模式2周前
为什么糖油混合物更容易长胖 #糖油混合物 #控糖 #控油
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跟着殷老师学营养2周前
高油高糖的东北菜却养活了一代代人 东北菜高油高糖，为啥却养活了一代代东北人#东北菜 #锅包肉 #养生 #一方水土养一方人 #跟着殷老师学营养
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月嫂~如意4天前
月子里高血压产妇应该怎么吃？ [爱心]高血压饮食核心是低盐、低糖、低脂。 少吃奶茶、烘焙、甜点等高糖高油食物。 少吃咸菜、火腿肠、腌肉类隐形高盐加工食物。 少吃肥肉、油炸食品等高油高脂高胆固醇食物。 多吃香蕉、菠菜、豆制品等含钾高能促进钠排出的食物。 多吃燕麦、糙米、藜麦等粗粮 多吃新鲜蔬菜等高纤维食物。 多吃瘦肉、蛋奶鱼虾肉等优质蛋白，不会加重血管负担。 烹饪方式：优选蒸煮温拌，少煎炸红烧 每餐七八分饱，避免加重心血管负担。 结一下：1.精准控盐5克/天，少放酱油鸡精，远离咸菜、加工肉。2.适量运动。3.规律检测，作息规律，情绪稳定，少生气不焦虑。4.低脂低盐低糖，高钾高纤维食物，适量运动必要得服药。 您学会了吗？ #行走的风景定格瞬间 #随变ai随便玩
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诺诺奶奶养生3天前
##健康养生知识 养生知识分享#糖高可以吃的食物
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晴朗的低碳生活3天前
总暴食、总自责？ 你只会暴甜食、油炸、蛋糕，却不会暴鸡蛋、猪肝、牛肉。 不是你意志力差，是高糖高油在操控你！ 高温植物油+糖 = 糖中毒，损伤大脑、打乱代谢，让你停不下来。 吃对天然食物，暴食真的会自动消失。 #暴食 #减肥减脂 #低碳饮食 #戒暴食 #健康减脂
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鎏鎏姐爱养生3天前
#控唐不能碰的主食#高油高糖高碳水食物#合理饮食@抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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蛋仔.1周前
“被食欲绑架”的一天！狂炫高糖高油高碳水！#抖音美食推荐官 #甜品治愈一切 #吃货日常 #vlog #吃什么
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麒云讲成分5天前
你家孩子吃的早餐“健康吗？#健康饮食#健康成长#早餐搭配
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心血管医生肖勇1月前
过年减脂党别焦虑，团圆饭这么吃，不掉秤还能享口福#健康饮食 #美食技巧 #科学减脂 #春节#抖出健康知识宝典
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鎏鎏姐爱养生4天前
#升糖最快的六种主食#高油高糖高脂食物#合理安排，尽量少吃@抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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老哥讲健身6天前
最无脑的减脂饮食，闭着眼吃 #健身 #健身干货 #减脂 #年后减肥
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健康导盲犬1月前
年夜饭吃太油太甜别慌！教你一套权威饮食急救法，依据美国农业部、欧洲食品安全局、中国居民膳食指南科学建议，用高纤维+优质蛋白帮你平稳血糖血脂，过年吃得安心、不囤脂不难受。 #春节饮食 #饮食急救 #年夜饭攻略 #过年不发胖 #科学饮食
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小怡减肥日记3周前
昨天放纵餐给我干瘦了0.3斤是我没想到的，我吃的可是高油高盐高糖啊喂！今天睡过头了，午饭晚饭一起吃了#减肥日常 #我觉得这次减肥要成功了 #懒人减肥 #一起减肥打卡 #减肥计划打卡
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杰克爱健身4天前
CPB极简饮食法，闭着眼吃 #健身 #健身干货 #减脂 #年后减肥
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燃点健身工作室小智2月前
除了我们已知的变胖，注意力不集中居然也是因为高油高糖饮食，接下来我将会从胃肠，大脑，血糖平衡，炎症反应四个方面来跟大家讲一下高油高糖饮食的影响#健康减脂 #减肥#饮 #饮食健康 #今日分享
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小各小蝉3周前
油条加稀粥，对糖友来说就是一对升糖炸弹。#糖尿病饮食#早餐 #升糖指数
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甜甜圈（已瘦47斤）2周前
饿瘦？反弹？吃一天高油高糖试一下 希望明天体重秤会放过我😂#多囊减肥 #饿瘦 #减肥 #年后减肥 #放纵餐
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行侠好医日常7月前
5种比米饭升糖还快的食物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #血糖高 #升血糖 @行侠好医
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遇见乌托邦大安安的疗愈食谱5天前
白白嫩嫩的秘密｜坚持三年的抗🔥🔥早餐🥣#饮品制作 #仙女都在喝什么 #健康 #早餐 #破壁机食谱
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每天忆点小知识7月前
这些高糖高油高盐食物，吃多了影响颜值，看完你还敢吃吗？ #养生 #养生就是养健康 #健康 #高油 #美食
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央视网中国乳品1周前
冠心病患者饮食需要避开什么？多吃什么保护血管？ #央视网援疆医声 #冠心病患者饮食
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脾胃专家陈卫建1周前
萎缩性胃炎伴肠化 3大饮食注意事项 #萎缩性胃炎 #医学科普 #陈卫建
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G.W1月前
纪录片《高糖VS高脂肪》，一对兄弟以一个月为期限，只吃高糖或高脂的配餐，并通过一些列实验观察高糖高脂饮食对身体的影响。他们意外地发现高糖饮食和高脂饮食都会让身体减重，只摄入脂肪反而更容易得糖尿病，运动与记忆都高度依靠糖，让我们长胖的元凶是令人上瘾的糖油混合物……看完这部纪录片，你会对自己的饮食习惯有所反思！
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和大恋一起吃早餐3天前
别再随便对付早餐了#大餐后补救食谱#抗炎早餐食谱 #营养早餐#抗炎早餐
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郭不会（瘦46斤，懒人减肥成功）1月前
减45斤经验，糖油混合物一口都不能吃么？是制造焦虑还是事实？ 糖油混合物不是说只要合在一起就会发生什么奇特的化学反应，并不是一口都不能吃。是因为高糖高油的东西。本身热量高。能控制好热量就没问题。#减肥 #有用的减肥方法 #糖油混合物能不能吃 #减肥一口都不能吃的食物
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心心医生1月前
高血压高血糖高血脂的朋友，过年期间要注意调整饮食与作息 #新年快乐 #三高人群 #高血压请注意 #过年安全第一 #健康守护
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玟min4天前
#吃播 #井一咖啡
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健康达人6天前
#高血压忌口别大意，高盐高油高糖少吃，烟酒辛辣重口味，不该吃的千万别碰。
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学霸Talk说2月前
如何饮食搭配提高学习效率-北大学霸分享 湖南高考661分，来自湖南省岳阳市，高中毕业于岳阳市一中，带来饮食搭配提高学习效率、学习感悟等内容的分享#湖南 #岳阳 #高中 #初中 #小学
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韶关卓颐1月前
【升糖王不是米饭！揭秘6种“隐形炸弹”主食】 很多人控糖都戒了白米饭，但这6种食物升糖更快、更隐蔽！尤其最后一种，很多人天天当健康餐。清单如下👇 1️⃣ 葱油饼（糖油混合） 2️⃣ 蛋炒饭（油浸米饭） 3️⃣ 软糯粽子（高度糊化） 4️⃣ 烤红薯（糖化严重） 5️⃣ 白米粥（堪比糖水） 6️⃣ 方便面（油炸+高盐糖） （注：个人体质不同，饮食调整请遵医嘱） #糖尿病饮食 #控糖饮食 #高血糖 #养生 #升糖最快的食物
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盘锦小月老师4天前
春天孩子脾胃弱，吃错了容易积食犯困！这三个吃饭的点要注意。 #春季食谱 #幼儿园餐食#幼儿园食堂
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