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Freya是扶摇呀~💜7月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操～！ ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操～新手跟练友好！ ✅适合很容易疲惫，虚胖，长期久坐，一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环，滋养气血，增气力～让我们的身体越来越好！三伏天无需做高强度训练，练它就ok ～ ⚠️马步蹲保护膝盖方法：膝盖始终保持朝外侧发力，朝向脚尖方向打开，大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通，松摇落胯，沉肩坠肘，静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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张逢太极运动6月前
正确拍打，事半功倍！学会这套太极古法拍打操，在家自己就能做按摩~记得分享给家人，和老师一起锻炼起来吧~#张逢太极 #拍打操 #居家锻炼
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冯宝国风形体拉伸2月前
一套融入太极与古典舞元素的身韵组合～ #居家锻炼 #古典舞身韵 #养生操 #一学就会系列 #太极
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张逢太极运动9月前
完整版太极古法拍打操，跟着老师早晚各一次，拍出好气色！全身都舒畅，一定要收藏！#张逢太极 #拍打 #太极 #居家健身
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落落古法健身操3月前
太极操 跟练回放#太极
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灵煊就是吴老师1周前
开学季收到了几百条私信，全部是关于太极操《归一》的完整版分享，今日满足大家礼貌分享完整版。#灵煊就是吴老师 #当阳一中课间操 #当阳一中#原来太极打起来这么飒
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太极杨德战4月前
早上起来练什么，世界太极冠军教你一套健身操。#太极 #强身健体 #养生 #养生操 #杨德战
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捷妍（武剑中）1月前
#真实生活分享计划 借燕子抄水这动作，讲清楚武术，太极中类似左右弓步转换的动作，怎样练习才可以避免膝盖的损伤！#武术 #太极 #燕子抄水#髋关节灵活性
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诚煊师父太极基本功2月前
别再用老年操冒充太极拳了，你打的那套连拳的影子都没有! #太极#养生#锻炼
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杨德战太极导师4月前
暴汗的古法健身操，跟着太极拳世界冠军一起每天十分钟，让你一整天活力满满#古法养生操 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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冯宝国风形体拉伸1月前
在一呼一吸之间，跳出太极与舞蹈的禅意韵味～ #居家锻炼 #太极 #古典舞 #古典舞身韵 #养生操
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功夫一鸣1月前
全新太极热身操来了，快来一起练起来 #青年创作者成长计划 #居家健身抖出花样 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #活动一下筋骨真舒服 #太极
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酸子阿3月前
更适合中国宝宝的帕梅拉 #帕梅拉 #太极 #减肥 #瘦身 #养生操
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何宏斌·运动养生4月前
早晚一次，全身轻松；太极古法拍打操：完整带练！ #养生 #一起来锻炼 #养生操 #太极 #何宏斌运动养生
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何宏斌·运动养生2月前
太极律动养生操：每天10分钟，到老不求人！ 先收藏起来！学会这套太极律动养生操！每天10分钟，到老不求人！#传统文化 #健身 #何宏斌运动养生 #养生 #太极
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冯宝国风形体拉伸5月前
行云流水，心归自然～ #居家锻炼 #养生操 #太极 #一学就会系列 #基本功练习
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释怀文化妙观老师3月前
早上起来练什么？每天五分钟养生操教学——《抖动功》 #太极#武术#弘扬中华武术#传统文化#养生操
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✨🧚‍♀️白开水🧚‍♀️✨1周前
观“拳动山河 共武太极”，跟练拍打操。
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六点钟的猫11月前
#想学太极的心达到了顶峰 #养生操 #太极拳 #八段锦 #太极拳女生版
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红红姐爱运动10月前
中式太极养生操，四个动作练全身#养生操 #居家健身抖出花样 #宅家健身 #太极养生 #古法健身
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释怀文化妙观老师3月前
早上起来练什么？每天五分钟养生操教学——《抖动功》 #太极#武术#弘扬中华武术#传统文化#养生操
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闪电熊冯振宇7月前
太极拳与太极操的区别
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功夫一鸣8月前
太极热身操，每天练拳之前来几遍 #正能量 #传统武术 #一起来锻炼 #dou出真功夫 #功夫一鸣
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慧慧子古法健身1周前
古法健身操🔥太极减脂操 #古法健身 #健身 #减脂 #减肥
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张逢老师2周前
这套由张逢老师原创的5分钟功夫操，把太极基础发力融入简单律动，像广播体操一样好上手，动作帅气利落、飒爽有型，零基础也能轻松学会。每天跟着练一练，舒展身体、提升精气神，简单易学又好看，男女老少都能练。#张逢太极 #居家锻炼 #太极 #健康 #运动
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洪阳小太阳女装5天前
这舞跳得像在练太极😂
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太极·玉明4月前
冬季练太极，这“六不练”得记牢，护着身子才能练得舒坦#太极拳 #太极 #养生操 #长寿秘诀 #健康
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太极芳华🍎赵萍1周前
12分钟太极拳热身操（跟练版） 动作名称：1.腕关节；2.肩关节；3.扩胸振臂；4.架臂转腰；5.轮臂拍打；6.旋腰转胯；7.提膝摆胯；8.下腰按压；9.左右蹲按；10.弓步压腿；11.仆步压腿；12.重心倒换；13.后踢腿；14.踝关节；15.引体向上；16弹踢放松。 #太极拳 #健身 #养生
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易行天下文化传承4月前
太极养生操，简单又灵活#练功 #太极养生操
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衡玥爱运动3周前
太喜欢这个古法太极操啦，好玩又简单，适合所有体质，新手更友好，尤其是易累代谢cha气血xu的朋友们，每天三遍轻松瘦全身！增强气力 提高代谢棒棒哒 感紧收藏练起来吧#古法健身#太极#瘦全身#养气血#居家锻炼
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中和太极传统文化6天前
#中和太极#太极单操功
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诚仁太极6天前
诚仁太极 八段锦·太极·传统养生教学 每天一段，轻松养身 关注＝开启健康生活方式#八段锦 #养生操 #中医运动养生之道 #居家锻炼
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晨曦曙光10月前
太极操与太极拳的区别
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君迈老师-道家智慧3月前
你练的太极拳绝大多数都是太极操 #太极 #国学文化 #道家文化
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归元之道1周前
#太极手 #太极胯 #开胯 #胯根
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太乙游龙拳李丹6天前
身体僵硬，全身不通？试试这套舒筋活络九盘功！九式连环，帮你从头到脚打开经脉，抻筋拔骨，通畅全身！#居家锻炼 #太极 #八段锦 #养生操 #道家养生
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悦颐life5天前
颐养 · 每日一练 | 大鹏展翅 大鹏展翅伸一伸，肩颈腰背都放松。每天练上三五次，浑身轻松有精神！ #太极养生动起来 #健身操 #养生操 #每天坚持十分钟
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杨德战太极导师2月前
新的一年和太极拳世界冠军一起练古法排湿操#养生 #祛湿 #太极 #小动作大作用 #强身健体
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云淡风轻一轮江月明8月前
3步教会你双摆莲，大家跟我一起练。 每天后台都有人留言怎么跟我学太极，如果你也想要打一套漂亮的太极拳，可以私信我，0基础同学快速入门，现在开始学习，强身健体，益寿延年！ 最后，希望我的视频对你有所帮助，如果有缘刷到，还请一键三连，万分感谢！ #太极 #双摆莲 #养生操 #抖音推广 #上热门🔥
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小师兄3月前
太极拳和太极操有什么样的区别#太极拳 #话题上热门
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太极杨景媛8月前
《八段锦健身养生功》简易版，适合所有人的养生方式～ #八段锦 #养生操 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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杰的身心成长日常1周前
修身养性的好搭子：正念太极球#太极养生 #正念#正念太极球#修身养性
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扶阳古法操（赋寿康）1周前
太极升阳桩，春天了一起锻炼一下吧#运动 #古法健身
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意走太极贾老师3月前
太极操和太极拳，杨氏太极拳85式教学
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冯宝国风形体拉伸1月前
肩舒腰展，步缓韵长～ #太极养生 #养生操 #古典舞身韵 #每天坚持 #零基础
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妙妙园宝高10月前
早晨必锻练的张真人教你少林经络操！#打太极 #锻炼 #创业摆摊 #街边美食
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养生操1周前
古法通畅操，居家跟练，动起来💪#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #太极
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终南悠然翁1月前
太极操，太极舞的克星，单手功。 #太极#太极拳 #太极养生#太极养生
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太极雅韵.楸5天前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦养生操#太极养生动起来
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塔塔瑜伽官方号1周前
有人说 我们的练习像打太极☯️ 本都是 “以心领息 以息领身” 身体、呼吸、意识合一的练习 大自然任何能量都是流动的 你也有你的节律 来 一起找到它 像水似风般流动起来 #阿斯汤加#深呼吸疗愈
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诩小侠1月前
早上起来练什么，我来教你一套健身操。 #太极#强身健体#养生#养生操#诩小侠
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鹏飞教太极7月前
全套颈椎操 #锻炼 #居家锻炼 #太极
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AI赤脚医生白不起3周前
AI生成的动作像“僵尸打太极”？一招救活！ 辛辛苦苦跑了几百步，结果AI给你生成个“公园晨练版”武术？动作软绵绵，像没吃饭？🤯 别急着删软件！不是AI不行，是你不会“调教”它！ 我整理了这份【AI武术动作调教指南】，3个核心技巧—— 🔥 动词语气要“狠”：别用“打拳”，用“瞬间发力、骤然定格” 🔥 注入速度曲线：匀速=软，慢起+加速+骤停=干脆 🔥 描述瞬间状态：要的是“紧绷的弓”，不是“放松的绳” 实测有效！让AI从“花架子”变“真功夫”👇 #AI视频 #AI生成 #武术动作 #AI教程 #干货分享
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润圆太极1月前
被误当“老人操”的太极拳，其实是精密的“身体系统”，奥秘几何 太极拳常被误认作“老人操”，实则是精密“身体系统”。其劲起于脚，胯部调控劲力，蓄势发力相关联，讲究阴阳相济、意念专注，核心要诀是中正如松，能以巧劲达效果。#太极拳 #太极教学 #传统武术文化 #非遗传承 #中华传统武术
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何俊龙.2周前
很多人都不知道太极拳和太极操的区别 #太极#中国文化#文化传承#太极养生#太极思维与五行管理
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是鉴霖呀11月前
中式养生操8.0！手眼身法➕太极完整版🔥有用！ 东方健身智慧讲究用“气血感“来形容一个人的美。这是一种自然的、富有生命力的状态～是由内而外的精、气、神！ 这次我将非遗「戏曲身法」和「太极拳」的动作元素融入到这套新中式养生操中，帮助我们改善体态，气质养成，收获独属于东方人的身材气质。 #古法健身 #中式运动 #养生操 #年轻人养生
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知和师傅古法锻炼2周前
身体要想好，锻炼少不了，每天几个简单动作通畅全身#养生操 #健身养生操 #零基础学太极 #太极拳入门自学教程#老年健身
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李氏太极王师傅9月前
太极拳和太极操，两者有什么区别呀？ #李氏太极#传统文化#太极拳和太极操的区别#养生健康#强身健体
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孟全海4月前
太极拳和太极操的区别#养生操 #太极拳 #养生 #弘扬中华武术
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太极 • 青姐4月前
太极拳与太极操的区别 以及起势的意念及攻防含义#健康 #养生 #功夫 #运动 #太极
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中万道舞动艺术疗育（山东总部）1周前
十四经络太极养生操
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