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螺蛳粉可以长肌肉吗
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男生健身对比三个月
Freya是扶摇呀~💜
7月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操~! ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操~新手跟练友好! ✅适合很容易疲惫,虚胖,长期久坐,一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环,滋养气血,增气力~让我们的身体越来越好!三伏天无需做高强度训练,练它就ok ~ ⚠️马步蹲保护膝盖方法:膝盖始终保持朝外侧发力,朝向脚尖方向打开,大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通,松摇落胯,沉肩坠肘,静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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张逢太极运动
6月前
正确拍打,事半功倍!学会这套太极古法拍打操,在家自己就能做按摩~记得分享给家人,和老师一起锻炼起来吧~#张逢太极 #拍打操 #居家锻炼
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冯宝国风形体拉伸
2月前
一套融入太极与古典舞元素的身韵组合~ #居家锻炼 #古典舞身韵 #养生操 #一学就会系列 #太极
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张逢太极运动
9月前
完整版太极古法拍打操,跟着老师早晚各一次,拍出好气色!全身都舒畅,一定要收藏!#张逢太极 #拍打 #太极 #居家健身
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落落古法健身操
3月前
太极操 跟练回放#太极
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灵煊就是吴老师
1周前
开学季收到了几百条私信,全部是关于太极操《归一》的完整版分享,今日满足大家礼貌分享完整版。#灵煊就是吴老师 #当阳一中课间操 #当阳一中#原来太极打起来这么飒
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太极杨德战
4月前
早上起来练什么,世界太极冠军教你一套健身操。#太极 #强身健体 #养生 #养生操 #杨德战
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捷妍(武剑中)
1月前
#真实生活分享计划 借燕子抄水这动作,讲清楚武术,太极中类似左右弓步转换的动作,怎样练习才可以避免膝盖的损伤!#武术 #太极 #燕子抄水#髋关节灵活性
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诚煊师父太极基本功
2月前
别再用老年操冒充太极拳了,你打的那套连拳的影子都没有! #太极#养生#锻炼
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杨德战太极导师
4月前
暴汗的古法健身操,跟着太极拳世界冠军一起每天十分钟,让你一整天活力满满#古法养生操 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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冯宝国风形体拉伸
1月前
在一呼一吸之间,跳出太极与舞蹈的禅意韵味~ #居家锻炼 #太极 #古典舞 #古典舞身韵 #养生操
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功夫一鸣
1月前
全新太极热身操来了,快来一起练起来 #青年创作者成长计划 #居家健身抖出花样 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #活动一下筋骨真舒服 #太极
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酸子阿
3月前
更适合中国宝宝的帕梅拉 #帕梅拉 #太极 #减肥 #瘦身 #养生操
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何宏斌·运动养生
4月前
早晚一次,全身轻松;太极古法拍打操:完整带练! #养生 #一起来锻炼 #养生操 #太极 #何宏斌运动养生
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何宏斌·运动养生
2月前
太极律动养生操:每天10分钟,到老不求人! 先收藏起来!学会这套太极律动养生操!每天10分钟,到老不求人!#传统文化 #健身 #何宏斌运动养生 #养生 #太极
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冯宝国风形体拉伸
5月前
行云流水,心归自然~ #居家锻炼 #养生操 #太极 #一学就会系列 #基本功练习
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释怀文化妙观老师
3月前
早上起来练什么?每天五分钟养生操教学——《抖动功》 #太极#武术#弘扬中华武术#传统文化#养生操
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✨🧚♀️白开水🧚♀️✨
1周前
观“拳动山河 共武太极”,跟练拍打操。
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六点钟的猫
11月前
#想学太极的心达到了顶峰 #养生操 #太极拳 #八段锦 #太极拳女生版
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红红姐爱运动
10月前
中式太极养生操,四个动作练全身#养生操 #居家健身抖出花样 #宅家健身 #太极养生 #古法健身
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释怀文化妙观老师
3月前
早上起来练什么?每天五分钟养生操教学——《抖动功》 #太极#武术#弘扬中华武术#传统文化#养生操
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闪电熊冯振宇
7月前
太极拳与太极操的区别
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功夫一鸣
8月前
太极热身操,每天练拳之前来几遍 #正能量 #传统武术 #一起来锻炼 #dou出真功夫 #功夫一鸣
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慧慧子古法健身
1周前
古法健身操🔥太极减脂操 #古法健身 #健身 #减脂 #减肥
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张逢老师
2周前
这套由张逢老师原创的5分钟功夫操,把太极基础发力融入简单律动,像广播体操一样好上手,动作帅气利落、飒爽有型,零基础也能轻松学会。每天跟着练一练,舒展身体、提升精气神,简单易学又好看,男女老少都能练。#张逢太极 #居家锻炼 #太极 #健康 #运动
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洪阳小太阳女装
5天前
这舞跳得像在练太极😂
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太极·玉明
4月前
冬季练太极,这“六不练”得记牢,护着身子才能练得舒坦#太极拳 #太极 #养生操 #长寿秘诀 #健康
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太极芳华🍎赵萍
1周前
12分钟太极拳热身操(跟练版) 动作名称:1.腕关节;2.肩关节;3.扩胸振臂;4.架臂转腰;5.轮臂拍打;6.旋腰转胯;7.提膝摆胯;8.下腰按压;9.左右蹲按;10.弓步压腿;11.仆步压腿;12.重心倒换;13.后踢腿;14.踝关节;15.引体向上;16弹踢放松。 #太极拳 #健身 #养生
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易行天下文化传承
4月前
太极养生操,简单又灵活#练功 #太极养生操
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衡玥爱运动
3周前
太喜欢这个古法太极操啦,好玩又简单,适合所有体质,新手更友好,尤其是易累代谢cha气血xu的朋友们,每天三遍轻松瘦全身!增强气力 提高代谢棒棒哒 感紧收藏练起来吧#古法健身#太极#瘦全身#养气血#居家锻炼
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中和太极传统文化
6天前
#中和太极#太极单操功
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诚仁太极
6天前
诚仁太极 八段锦·太极·传统养生教学 每天一段,轻松养身 关注=开启健康生活方式#八段锦 #养生操 #中医运动养生之道 #居家锻炼
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晨曦曙光
10月前
太极操与太极拳的区别
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君迈老师-道家智慧
3月前
你练的太极拳绝大多数都是太极操 #太极 #国学文化 #道家文化
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归元之道
1周前
#太极手 #太极胯 #开胯 #胯根
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太乙游龙拳李丹
6天前
身体僵硬,全身不通?试试这套舒筋活络九盘功!九式连环,帮你从头到脚打开经脉,抻筋拔骨,通畅全身!#居家锻炼 #太极 #八段锦 #养生操 #道家养生
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悦颐life
5天前
颐养 · 每日一练 | 大鹏展翅 大鹏展翅伸一伸,肩颈腰背都放松。每天练上三五次,浑身轻松有精神! #太极养生动起来 #健身操 #养生操 #每天坚持十分钟
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杨德战太极导师
2月前
新的一年和太极拳世界冠军一起练古法排湿操#养生 #祛湿 #太极 #小动作大作用 #强身健体
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云淡风轻一轮江月明
8月前
3步教会你双摆莲,大家跟我一起练。 每天后台都有人留言怎么跟我学太极,如果你也想要打一套漂亮的太极拳,可以私信我,0基础同学快速入门,现在开始学习,强身健体,益寿延年! 最后,希望我的视频对你有所帮助,如果有缘刷到,还请一键三连,万分感谢! #太极 #双摆莲 #养生操 #抖音推广 #上热门🔥
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小师兄
3月前
太极拳和太极操有什么样的区别#太极拳 #话题上热门
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太极杨景媛
8月前
《八段锦健身养生功》简易版,适合所有人的养生方式~ #八段锦 #养生操 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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杰的身心成长日常
1周前
修身养性的好搭子:正念太极球#太极养生 #正念#正念太极球#修身养性
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扶阳古法操(赋寿康)
1周前
太极升阳桩,春天了一起锻炼一下吧#运动 #古法健身
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意走太极贾老师
3月前
太极操和太极拳,杨氏太极拳85式教学
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冯宝国风形体拉伸
1月前
肩舒腰展,步缓韵长~ #太极养生 #养生操 #古典舞身韵 #每天坚持 #零基础
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妙妙园宝高
10月前
早晨必锻练的张真人教你少林经络操!#打太极 #锻炼 #创业摆摊 #街边美食
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养生操
1周前
古法通畅操,居家跟练,动起来💪#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #太极
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终南悠然翁
1月前
太极操,太极舞的克星,单手功。 #太极#太极拳 #太极养生#太极养生
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太极雅韵.楸
5天前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦养生操#太极养生动起来
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塔塔瑜伽官方号
1周前
有人说 我们的练习像打太极☯️ 本都是 “以心领息 以息领身” 身体、呼吸、意识合一的练习 大自然任何能量都是流动的 你也有你的节律 来 一起找到它 像水似风般流动起来 #阿斯汤加#深呼吸疗愈
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诩小侠
1月前
早上起来练什么,我来教你一套健身操。 #太极#强身健体#养生#养生操#诩小侠
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鹏飞教太极
7月前
全套颈椎操 #锻炼 #居家锻炼 #太极
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AI赤脚医生白不起
3周前
AI生成的动作像“僵尸打太极”?一招救活! 辛辛苦苦跑了几百步,结果AI给你生成个“公园晨练版”武术?动作软绵绵,像没吃饭?🤯 别急着删软件!不是AI不行,是你不会“调教”它! 我整理了这份【AI武术动作调教指南】,3个核心技巧—— 🔥 动词语气要“狠”:别用“打拳”,用“瞬间发力、骤然定格” 🔥 注入速度曲线:匀速=软,慢起+加速+骤停=干脆 🔥 描述瞬间状态:要的是“紧绷的弓”,不是“放松的绳” 实测有效!让AI从“花架子”变“真功夫”👇 #AI视频 #AI生成 #武术动作 #AI教程 #干货分享
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润圆太极
1月前
被误当“老人操”的太极拳,其实是精密的“身体系统”,奥秘几何 太极拳常被误认作“老人操”,实则是精密“身体系统”。其劲起于脚,胯部调控劲力,蓄势发力相关联,讲究阴阳相济、意念专注,核心要诀是中正如松,能以巧劲达效果。#太极拳 #太极教学 #传统武术文化 #非遗传承 #中华传统武术
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何俊龙.
2周前
很多人都不知道太极拳和太极操的区别 #太极#中国文化#文化传承#太极养生#太极思维与五行管理
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是鉴霖呀
11月前
中式养生操8.0!手眼身法➕太极完整版🔥有用! 东方健身智慧讲究用“气血感“来形容一个人的美。这是一种自然的、富有生命力的状态~是由内而外的精、气、神! 这次我将非遗「戏曲身法」和「太极拳」的动作元素融入到这套新中式养生操中,帮助我们改善体态,气质养成,收获独属于东方人的身材气质。 #古法健身 #中式运动 #养生操 #年轻人养生
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知和师傅古法锻炼
2周前
身体要想好,锻炼少不了,每天几个简单动作通畅全身#养生操 #健身养生操 #零基础学太极 #太极拳入门自学教程#老年健身
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李氏太极王师傅
9月前
太极拳和太极操,两者有什么区别呀? #李氏太极#传统文化#太极拳和太极操的区别#养生健康#强身健体
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孟全海
4月前
太极拳和太极操的区别#养生操 #太极拳 #养生 #弘扬中华武术
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太极 • 青姐
4月前
太极拳与太极操的区别 以及起势的意念及攻防含义#健康 #养生 #功夫 #运动 #太极
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中万道舞动艺术疗育(山东总部)
1周前
十四经络太极养生操
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最新发布时间:2026-03-20 20:35
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