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芯子（今天教课叻嘛！）8月前
是谁跳舞不会动脖子？论练舞邪💃修这块～#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #isolation
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杏林顾大夫10月前
脖子突然扭筋动不了？实用应对技巧分享！#做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏 #脖子扭筋疼的都不能动 #康复
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俗尘禅心 杨女士4年前
落枕脖子扭筋 民间手法快速回复
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高冷的呆呆鱼1周前
好有感觉的慢摇～#瓜蛋摇 #ecoutecherie #慢摇 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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Super Youth流行舞9月前
姬芽摇 跳爽了！！！！#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞 #成人零基础舞蹈培训 #0基础学舞蹈 #姬芽摇
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别骂挖机了5年前
经常掰头 掰下巴 扭脖子 让脖子发出咔咔的声音 对颈椎健康有影响哦@R1SE-周震南 #周震南 #r1se
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Mr.迪卡2周前
全网都在跳的#小爱吻痕舞 还没学会的跟着慢速口令教学跟一遍就会#零基础学跳舞 #第三个吻痕 #全网都在跳小爱吻痕舞 #歌曲第三个吻痕
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POPO8月前
给我跳爽了😻诀窍就是顶胯使出牛劲😼🫶#谁还没跳库奇摇 #库奇摇 #舞蹈教学#卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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乔罗北5天前
脖子前后不适，侧睡落枕，转头受限，肩胛骨缝不适，#落枕 #肩胛骨缝痛 #转头受限 #脖子
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九首歌1年前
无论看多少遍添堵我都无法忍受这个扭脖子尤其是七个人站一排扭脖子。。。 #ENHYPEN #sweetvenom #李羲承 #沈载伦 #金善禹
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Oàsison8月前
韩系建模感打光+P视频教程保姆级别速抄，跟着美妆博主提高美商 #扭脖子变装 #打光教程 #p图教程 #转场 #变装
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雷滴咔咔1周前
这个超简单的 来试试！#卡点舞 #扭胯舞 #舞蹈教学 #简单舞蹈一学就会
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🐑（刘哲切片版）7月前
8月9日晚5100直播教刘哲老弟跳舞。#阿哲什么都会 #阿哲和倩怡 @阿哲什么都发 @aka落壳 @5100
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Yori_IshowJazz10月前
脖子好了就有些肆无忌惮了🥲 #yori编舞 #deeper #基础爵士 #氛围感
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香菜kitty🎀（穿搭👀主页）10月前
好爽的前奏……原创@姬芽茉 #姬芽摇2 #舞蹈教学 #卡点舞 #一学就会系列 #姬芽摇卡点挑战
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一只许1年前
LingOrm婚礼进行曲之吻脖现场 啊啊啊啊啊 太甜了 都吻脖子 #lingorm #ormkornnaphat #linglingkwong #粉丝见面会 #澳门粉丝见面会
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Dr. Lin 美声声乐教学11月前
【纯干货】3招教你不再扯脖子，轻松唱高音！ #唱歌技巧和发声方法 #声乐教学 #声乐 #声乐演唱 #美声
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康老师谈运动健康1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套 放松的非常到位#锻炼 #居家锻炼 #运动 #古法健身#
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人体结构研习院8月前
头如何动自然？动态绘画别单转头！ 头动不是单动头骨，要连带脖子和肩膀同步调整，学会这些，头部动态自然流畅，画面更有立体感。 #人体绘画 #头部动态 #绘画技巧 #空间透视 #动态速写
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杨杨得亿🐏.1周前
还得是慢摇有感觉～ #一学就会系列 #慢摇 #瓜蛋摇 #ecoutecherie #舞蹈教程
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ1周前
就是录这一期 给我脖子扇扭了🙃 #31摇 #卡点舞 #舞蹈教程 #一学就会系列 #好chill的一支舞 @DOU+小助手 @抖音小助手
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尹心医意6天前
落枕别乱动，试试这样做！#落枕 #落枕了怎么办 #脖子 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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解余7月前
一分钟教会你旧衣新穿#穿搭小技巧 #今天穿什么 #旧衣改造 #旧衣新穿 #不养闲置 我就说来抖音能学到东西吧
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A段7月前
回复 @Respira.的评论 感觉是没人会看的教程#田栩宁 #田栩宁塌腰 #拍照教程 #仿拍
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叛逆🍓心心11月前
红温预警❗️❗️分享10个蕞让男生荷尔蒙瞬间飙升的小动作 #女生必看 #恋爱技巧 #高段位女生 #暧昧 #撩汉
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超级美少女麦克斯5年前
脖子前倾是影响我们气质的罪魁祸首！用我#练习生时期学到的体态训练法，改善气质当天见效！#体态纠正
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家常养生小知识1周前
#按摩脖子简单手法教程 落枕别硬扛！按这2个穴，几分钟就舒缓 睡觉落枕太难受？ 找准这两个穴位，按一按就轻松～ 1. 落枕穴 在手背，食指和中指骨缝之间 按下去有酸胀感，左右各按1-2分钟 边按边慢慢转头，效果更明显 2. 风池穴 后脑勺下方，脖子大筋两侧凹陷处 用拇指轻轻按揉，力度由轻到重 放松僵硬的颈部肌肉，立刻舒服很多 ✅ 按摩小技巧： - 每个穴位按30秒~1分钟 - 感到酸胀麻就是到位了 - 按完慢慢活动脖子，不要猛甩 学会这一招，下次落枕不求人！ 收藏关注起来，家人朋友落枕都能用～
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小庞聊健身6天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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西红柿炒番茄3月前
上吊上到一半又把脖子拿了出来 有点怕痒痒#有点上头 #肥皂摇 #dou上热门 @DOU+小助手 #AWRB
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花生（无畏契约）1周前
【必学知识】各个英雄独特技巧八。 #无畏契约#青年创作者成长计划#无畏契约教学
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曾建8月前
斜方肌疲劳，脖子难受 3个动作缓解#斜方肌 #涨知识 #颈部按摩 #斜方肌放松技巧
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贾老师运动养生1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在家里跟我练这套，放松的非常到位 #锻炼 #居家锻炼 #肩颈操 #古法健身
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复复得正1周前
颈部症状隐藏凶手boss—胸锁乳突肌，来试试这个动作！#居家锻炼 #拉伸 #脖子酸痛 #胸锁乳突肌 #脖子前倾
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马昕墨Leslie8月前
宅家也能练出好体态！ 三个动作，教你成为人群中的“显眼包”#体态管理#身材管理#气质#变美小技巧#墨墨变美分享
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爱吃辣的媛媛老师8月前
五个动作女生每天必练！！！改善体态 ～人群中一眼看到你～ #气质提升 #体态管理#体态改善  #努力成为更好的自己
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青棠火火8月前
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
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动愈师老谭5天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身
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健身乔哥(收徒)6天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在家跟我练这套，放松的非常到位#脖子#颈椎#肩颈#居家锻炼#健身小技巧
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谷梨梨🍐10月前
夏季基础款上衣，简单搭配，也能有不一样的感觉！ #穿搭干货 #夏季穿搭 #搭配技巧
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早爷包包测评8月前
一分钟解锁Twilly的四种妙用！#生活小妙招 #生活好帮手 #diy #包包改造 #穿搭技巧
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小子懿爱健身6天前
脖子最喜欢的动作#肩颈疏通 #肩颈放松 #拉 伸
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运动康训-郭明阳8月前
胸闷烦躁，脖子颈纹重的有福了，快练起来#知识分享 #颈纹 #实用小技巧 #胸闷 #压力大
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自由的风5天前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 颈椎不得劲的，脖子一摇咯吱咯吱响的，前几天在一个老中医那里，学来的方子，大家跟这做做看，能不能给颈椎放松与缓解。
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自律的雯子1年前
有些姐妹说我的症状不明显，那是我藏的好，哈#经验分享 #痉挛性斜颈 #真实经历分享#小妙招 #斜颈的矫正方法
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耶喽布德5天前
颈椎僵硬？不用求人，跟着学这3招就行了 #充能计划 #知识创作人 #科普 #健康 #轻漫计划
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是阿帆老师啊1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身
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田琦｜10年教练6天前
90%的人脖子疼，都错在乱揉 经常低头脖子疼？别总以为是颈椎出问题，多半是肌肉太紧。 教你一个动作：对侧手放到头后，穿过后脑勺，轻轻往对侧拉，感觉到脖子侧面被拉开。 保持30秒换边，哪边更酸，就说明哪边更紧张。 你哪边更酸？打在评论区，关注我，下期教你更多放松小技巧。 #脖子疼 #低头族 #斜角肌 #体态矫正 #居家锻炼
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十年陈的健身1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身
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小雪瑜伽日记8月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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运动康复杭老师5天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #肩颈操
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类宇_FIT5天前
脖子前倾真的太影响气质了，快来跟着央视三个动作改善#居家锻炼 #头前倾#拉伸#体态纠正
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星橙吖1周前
一样的效果在家做就可以了，再也不用跑来跑去了！#颈椎牵引器 #居家锻炼有新招 #按摩养生 #低头族 #方便又实用
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健身旺旺汪6天前
头前引 脖子酸，每天保持一下！#邪修#邪修体态 #头前倾 #脖子酸 #体态纠正
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小老鼠Niki4年前
头前伸=圆肩驼背猥琐脖，还不赶紧练起来？#体态纠正
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崔继昆-运动康复教练5天前
脖子最喜欢的动作是什么，做起来无压力还能进行脖子的放松！ #脖子 #脖子酸痛 #脖子前倾 #脖子疼 #脖子不舒服
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畅享康复5天前
脖子僵硬怎么办 #脖子紧 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #在家畅享康复
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欧不亭9月前
邪修果然就是好使 脖子前倾，骨盆前倾，圆肩驼背等通通圆润的走开 #实用小技巧 #打开新世界大门 #体态矫正 #人人都能学会 #出乎意料的发现
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喵大壮子健身笔记1周前
脖子最喜欢的动作是什么？#居家锻炼#居家健身有新招#脖子酸痛 #肩颈疏通 #肩颈不适
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动静皆养生🧘6天前
完美90°直角肩👍🏻 每天15min : 改善圆肩驼背、脖子前倾、斜方肌大、虎背熊腰亲测有效👍🏻 跟练视频:·mizi· #直角肩 #真实生活分享 #肩部塑型 #美背 #背部塑形
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HYE-Hiro教你基本功（专业版）1周前
百分之80的舞者都不知道的脖子基本功真正发力点 为什么动脖子的时候，脸总是不正，进来看看问题#isolation教学 #hiro教学 #hye舞蹈训练营 #零基础学舞蹈 #基本功教学
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运动养生程教练5天前
脖子肩颈不舒服的，不要只会按摩揉肩了，和我一起练习这三个动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #小动作大作用 #运动健身 #拉伸放松
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健身养生国家队孙教练1周前
脖子不舒服别乱摇做好这三个动作 #养生 #养生运动 #养生操 #脖子酸痛 #养生就是养健康
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小美的运动日记8月前
#居家锻炼 #开肩美背 #脖子前倾 一个人看起来有气质第一步就是好的站姿
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