您是不是在找：

平平安安爱运动健身6天前
#健身操简单易学
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
居家养生丨王老师1月前
你们要的膝盖保养操，跟练版来啦！建议每天早晚各2遍#居家锻炼#中老年锻炼 #膝盖#腿部力量#肌肉
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2677
彭教练健康操7月前
每天练这三个动作，八十也灵活 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
保林锻炼操5月前
膝腿锻炼，三个动作坚持练 #居家锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
省直三院·七七与你练臀腿1月前
养膝10分钟，到老不求人#居家锻炼 #好身体是锻炼出来的 #提高生活质量#膝盖锻炼操#膝盖锻炼@省直三院中老年活动中心 @豆包 @抖音小助手 @活力养老～小静总🤗 @DOU+小助手 @小茗同学说健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
赵之心运动健身6天前
双腿、膝盖、腰、后背，中老年跟我这么练！ #中老年 #运动 #锻炼 #健身 #赵之心运动健身
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
爱吃不胖1周前
平平安安爱运动健身直播回放 #居家锻炼 #健身 #运动 #养生 #瘦身
00:00 / 01:56:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
永成居家锻炼8月前
大家要的膝盖保养跟练版来啦！建议每天重复4-5次#中老年锻炼 #膝盖#锻炼#腿部
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
李教练专注膝腿锻炼8月前
#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 #一起来锻炼 #膝盖保护
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5418
华姐居家适老操3周前
#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#养膝腿#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞946
中老年锻炼超老师3天前
膝关节无力 走路不稳 膝关节稳定性训练 走路轻松 #正能量 #居家锻炼 #老年生活欢乐多 #热门
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
专注健美养生一孙教练1月前
养护膝盖超好的方法是什么 #中老年#腿部锻炼#居家锻炼
00:00 / 08:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
仙草堂锻炼之家3天前
#腿部训练 #中老年锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
恩七一中老年肌肉锻炼3周前
#膝盖 #运动#居家锻炼 #中老年 别样膝盖闲着，跟着我们一起养起来吧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2152
小乔大杨教练膝腿锻炼2月前
#膝腿 #膝腿养护 #中老年 #中老年健身 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
母女爱运动10月前
每天练练腿，到老不后悔，今天你练了吗?#全民健身 #中老年锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3771
孙瑞芬百货商行号4月前
膝盖不好每天做做膝盖操 膝盖不好每天做做膝盖操#膝盖 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
冯姐养生11月前
#每天坚持这个动作#七十八十想去那就去那#全套护膝操#中老年朋友锻炼操
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
小露膝腿操（风火）4天前
养膝八段锦#膝盖保养#居家锻炼 #筋膜放松 #腿部训练
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
林子爱运动2月前
养膝盖最好的动作，一起练起来吧，#腿部锻炼 #跟练版#中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
林教练家庭健身3月前
刷到这条视频的你，一定是有福之人，快来我一起做这套膝盖的锻炼操，提升腿部力量，让你七十八十还能健步如飞#居家锻炼 #养生操 #生活小妙招 #广场舞
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
永成居家锻炼6月前
你们说16分钟太长了，这个4分钟的跟练吧能坚持了吧#腿部锻炼 #跟练版#中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
中老年锻炼超老师1周前
养膝半年 像换个人 膝盖不稳 走路打软 #正能量 #居家锻炼 #老年生活欢乐多 #热门
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
二姐膝腿锻炼3月前
膝盖手法动作#中老年人#膝盖#膝腿#保养膝盖
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
宽哥带你练1月前
短时长、低强度，适合爸妈的日常运动#老年健身 #中老年Tabata #4分钟健身 #不伤膝运动 #老年人养生操
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
国家队教练孙瑞芬-动养理念6天前
膝盖超喜欢的运动#膝盖 #锻炼 #运动 #中老年运动
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
雅楠带你瘦4天前
大家都在练的腿膝运动，每天坚持5分钟，好处多多！ #运动 #中老年运动 #膝腿锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
何乐膝腿运动9月前
中老年膝腿#居家锻炼 四部曲#膝盖疼痛 日常保养#运动康复 每天坚持#膝关节 锻炼，腿脚有力想去哪儿就去哪儿，关注我一起#养生就是养健康 身体健康才是硬道理
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
响晴膝腿锻炼1月前
增加膝盖润滑的三个动作，每天坚持练起来✊#膝盖#膝腿锻炼#肌肉力量#中老年锻炼#居家锻炼
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
静怡爱锻炼（小号）5月前
#中老年锻炼操#腿部锻炼#居家锻炼
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
开心姐瑜伽运动1月前
不用跑不用跳，5个动作护好膝、腰、肩颈#肩颈 #腰椎#膝关节#中老年锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
金标带中老年练肌肉6月前
4分钟膝盖跟练#中老年 #中老年人 #中老年锻炼 #中老年肌肉锻炼
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
母女爱运动9月前
膝腿锻炼操，每天坚持灵活腿脚，好处练了就知道。#全民健身 #中老年锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
华姐居家适老操2周前
#中老年居家锻炼#腿脚锻炼#80岁健步如飞#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2061
董老师带中老年锻炼1周前
五个动作稳核心、强膝盖、涨力量#中老年锻炼 #退休生活 #60岁健身训练方案
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1769
华姐居家适老操1月前
每天5分钟，坐着练膝腿，到80岁也能健步如飞！打卡第49天💪#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #健步如飞#打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
永成居家锻炼5天前
膝腿操动起来#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
小强教练运动健身1月前
#膝盖保养 想要膝盖远离各种不适，每天坚持锻炼这个养护操#居家锻炼 #中老年锻炼 #运动 #锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
居家锻炼小课堂6天前
教大家膝盖内侧养护方法#膝盖内侧疼痛 #中老年居家锻炼 #颈肩腰腿锻炼操 #膝关节锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
国家队教练孙瑞芬（专注动养）5天前
膝盖最喜欢的动作是什么 #居家运动 #中老年
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
仙草堂锻炼之家1周前
#腿部锻炼#抗阻锻炼#增肌#中老年锻炼
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
华姐居家适老操1周前
#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#膝腿保养#80岁健步如飞#打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
华姐居家适老操3周前
#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#养膝腿#腿脚有力#打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
董肉肉爱运动7月前
三个动作提升腿部力量#居家锻炼 #中老年锻炼 #膝盖保养 #健身干货 #中老年膝关节养护
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
刘教练教运动（中老年）6天前
中老年腿部力量提升#中老年锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王西腰腿操4月前
膝腿锻炼#膝腿养护 #中老年锻炼操
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
赵老师力量课堂2周前
5分钟跟练，扶椅健身操。 适合腿部无力，练平衡，防跌倒 #中老年健身
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
龙宇的膝盖8月前
养膝半年 像是换了个人#膝盖保护 #膝盖保养 #中老年锻炼 #居家运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
动与康养护站1周前
腿脚不好的中老年人，一定要学会这个动作#腿部按摩 #腿部放松 #按摩放松
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
二姐膝腿锻炼2月前
膝盖痛？这样跟着练#中老年人#膝盖#膝腿#保养膝盖
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
鸿姐开心运动5天前
膝腿锻炼来了#中老年人锻炼#强身健体#居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
莉姐的小蛮腰3月前
大家要的负重膝盖保养跟练版来啦！建议每天重复4-5次#中老年锻炼 #膝盖#锻炼#腿部
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
王教练专注中老年腰部健康9月前
这套膝盖锻炼操，中老年一定要练！#中老年锻炼
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大师兄-虎善堂036天前
膝盖无力腿打软，学会一个简单的动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #膝腿锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
开心晨练团-古法健身锻炼1周前
腿脚养护就做这几个动作 #腿脚养护 #开心晨练团 #中老年锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
毛姐分享5天前
每天5分钟，春季养阳，腰腿轻松睡得香 分享中老年人简单易学的轻缓养生操 不跑不跳、不伤腰腿 每天练一练，身体好、心情好、福气到。#中老年养生 #春季养生 #轻缓养生操 #居家锻炼 #健康养生@抖音创作小助手@DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
恩七一中老年肌肉锻炼2月前
每天坚持5分钟，大腿力量变强，你的膝盖会更舒服#运动#中老年健身#退休生活 #膝盖养护 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
何乐膝腿运动7月前
中老年朋友上下楼困难不适#居家锻炼 做好#膝盖保护 每天坚持#膝盖保养 四部曲#膝盖养护 腿脚有劲走路稳当#身体健康 想去哪儿就去哪儿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
恩七一中老年肌肉锻炼3周前
腿部锻炼操，越练越有劲#居家锻炼 #好身体是锻炼出来的 #运动 #臀腿训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4197
多多养生锻炼7月前
适合中老年朋友的膝腿锻炼，转发给你的好友 #中老年锻炼 #居家锻炼 #养生操 #中医养生 #中式锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
华姐居家适老操2周前
#中老年居家锻炼#腿脚锻炼#膝腿保养#每天坚持锻炼给自己一个好身体#打卡挑战
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
响晴膝腿锻炼3周前
三个动作打开膝盖空间，增加膝盖润滑，每天坚持练起来#膝盖#中老年锻炼#膝腿锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6764
大师兄-虎善堂031周前
分享四招简单的膝盖锻炼动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #膝盖保养
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞21

简介:

您在查找“适合中老年人的膝腿养护操”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-16 07:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: