您是不是在找：

朱迅7月前
跑起来就会有风，风会拥抱你。#朱迅#朱迅千里千寻#全民健身日#奔跑在重复的热爱里#凡事不过五公里
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱笑的酌哥11月前
五岁男孩骑五公里上学的第19天 今天是挑战骑五公里上学的第19天，早上刷牙时候，哭着说“爸爸我累，刷牙累，骑车上学更累”，我还是用“讲故事的方式”转移他的注意力，安抚了他的情绪，收拾好心情，我们出发了…没想到今天还是大风天，感觉七八级风，真骑不动啊。我和酌哥说，老天爷这是在考验我们呢！我经常和他说的一句话“如果你此刻觉得过的艰难，那也证明你在走上坡路。”我们相互鼓劲儿加油…安全到达幼儿园#萌娃骑车 #传递正能量 #骑车上学 #送娃上学日常 #爸爸带娃
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
cheems流萤10月前
假如你五公里跑了16分钟 #cheems #二次元 #原创动画 #军旅 #五公里
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8113
侯爷的跑步碎碎念3月前
五公里是慢跑的黄金距离 ##中年人跑步 #跑步 #慢跑 #我的跑步碎碎念 #坚持跑步
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
爱跑步的郝班长3月前
是谁说跑五公里轻松的#先跑再说#跑五公里 #抖音生活观察计划 #真实生活分享官
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
翔锅1年前
叫连长跑步前进！快！#军旅 #搞笑 #五公里
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是东东呀！🍀4月前
不好意思，我又破纪录啦，哎呀，我真厉害#跑步#减肥
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
团长跑步去（带老妈运动逆袭中）10月前
五公里慢跑是上天送给你最好的礼物 想改变糟糕的现状，那就开始跑步吧#今天你跑步了吗 #跑步 #跑步治愈一切 #初跑者
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6831
严料坊银星✨1年前
迈出第一步，现在就开始你的五公里慢跑吧#跑步 #严料坊
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
文同学爱运动2天前
5公里跑40分钟？中年人的“黄金配速” 5公里跑40分钟，配速8分钟/公里，算慢吗？科学研究告诉你：这个速度刚刚好！看完别再焦虑了，跑就对了！🏃 #5公里 #慢跑 #燃脂黄金期 #中年人跑步
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1431
排长跑步去健身10月前
五公里慢跑是上天送给你最好的礼物 想改变糟糕的现状，那就开始跑步吧#今天你跑步了吗 #跑步 #跑步治愈一切 #初跑者#五公里
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1527
程鸣（猛踢钢板中）7月前
说真的，跑步可以解决生活里绝大部分的负能量，不爽了，出门跑个5公里吧，跟热爱运动的人做朋友#凡事不过五公里
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1930
刚哥陪你跑1年前
跑完五公里到底是什么水平？#跑步 #运动 #自律 #五公里
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2887
志哥的悟工理(5公里)5月前
跑五公里难吗？听我怎么说。大目标用来指引方向，小目标用来支撑脚步#跑步 #知识分享 #5公里悟工理 #强烈推荐 #美好的一天从清晨开始
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
哇塞大力啊8月前
每天跑5公里，一个月能瘦多少斤？先说理论，根据詹姆斯·菲克斯在《跑步全集》里的计算方法，一个200斤的人跑一公里要消耗93.75大卡，坚持30天，每天5公里，就是14,000多大卡热量，相当于4斤纯脂肪。而且跑完之后还会持续消耗脂肪，这个数字更可观。这是理论。再说事实，有人瘦了十几斤，也有人胖了好几斤，原因有两点：第一是伤病，不是所有初跑者都能用正确的跑步姿势来避免受伤，避免盲目坚持，学习科学姿势至关重要；第二是吃，有的人跑完就大量奖励自己，那就祝你成为灵活的胖子吧。 跑步是燃脂减脂的有效运动方式，有助于控制体重、实现瘦全身目标。晨跑或夜跑配合合理配速与运动时间，提升锻炼效果。结合科学训练和饮食管理，才能真正改善身体状态，建立长期健身习惯，为好身体和马拉松目标打基础。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7176
刚哥陪你跑1周前
跑起来就很厉害！#跑步 #五公里 #跑步治愈一切 #跑者
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
Jared吴同学3天前
5'24" 配速，和一个消失的队友 #先跑再说 #vlog #5公里 #大学生
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
谭雅跑呀1周前
5公里段位自测：六大段位全解析 看看你在第几段？ 普通人跑5公里，多少分才及格？🏃‍♂️别觉得自己跑的慢了！结合中国田协和全网跑者数据，独家拆解5公里“六大段位”。你是黄金燃脂派，还是硬核精英派？ #跑步知识 #5公里 #体测 #科学跑步 #5000米
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6728
终跑者9月前
为什么要坚持五公里慢跑#慢跑#慢跑五公里#跑步#五公里跑步
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
奔跑De洪可爱1年前
5公里，看似微不足道的数字但讲究的是一个坚持，常听人说三公里专治各种不爽五公里专治各种内伤十公里跑完内心全是坦荡和善良，也有人形容刚跑完五公里的心情刚与谈了一场恋爱的人相当哈哈，挺贴切，不然我怎么就偏爱了5公里#自律 #跑步 #努力成为更好的自己 #户外 #跑姿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
跑步一哥11月前
五公里是跑者世界的温馨港湾！#五公里 #5公里正常人要跑多久 #5公里为什么是黄金阶段 #跑步 #长跑有什么好处 @DOU+小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
-深水冲刺手3周前
当年五公里，是争第一、扛红旗，眼里只有终点和荣光； 如今五公里，是慢下来、守健康，心里装着安稳与日常。 从前跑的是热血与不服输， 现在跑的是岁月与平常心。 速度慢了，责任重了； 拼劲没减，心态稳了。 从争强好胜到悦纳自己， 这一路，每一步都算数。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
斑马先生🦓1周前
五公里之不得消系列 第71集▏风来听风，雨来赏雨，累了就歇一歇，开心就多笑一笑#跑步🏃 #夜跑 #记录今日 #今天你跑步了吗 #传递奔跑的力量
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小朋在跑步11月前
五公里都坚持不了 拿什么说你努力过？#跑步 #健身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1853
赵禹想跑马拉松1年前
新手如何坚持跑下来五公里#五公里打卡
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
徐来4天前
每天一个五公里，打卡第一天 #跑步 #素人勇闯自媒体 #坚持打卡一年
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
斑马先生🦓1周前
五公里之不得消系列 第73集▏风有风的方向，云有云的归期，你也有自己的时区，平安喜乐，便是人间好时节#跑步 #夜跑 #记录今日 #今天你跑步了吗 #传递奔跑的力量
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Wil爱跑五公里2月前
养生跑的黄金距离：5km#一张图证明你是跑步人 #干货分享 #爱跑步爱生活 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
Y y.4天前
今日运动已达标哈哈哈✌️#跑步 #夜跑 #五公里 #夏天 #日常分享
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
济阳博爱5月前
轻松跑五公里，新手这样跑就对了！ #跑步 #跑步治愈一切 #健康科普 #运动 #晨跑 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
永不忘本6天前
你们轻装五公里要多久，大胆说出来
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
洛洛2天前
#口播励志视频 #创作者中心 奔跑是本能，早起是态度。用五公里的清醒，换一整天的从容。 · 村上春树说：今天不想跑，所以才去跑。在别人还在做梦的时候出发，去成为那个掌控早晨的人。 · 闹钟响的那一刻有一万个理由放弃，但跑起来之后，只有一个理由坚持——为了遇见更好的自己。 #口播短视频
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
酷酷的纪师傅1月前
抬腿就是五公里，怎么说#吃喝玩乐分享计划 #练后餐 #好好吃饭 #牛肉罩饼 #五公里
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
多多在跑步2年前
为什么说五公里是黄金距离，你喜欢跑五公里吗？#跑步#晨跑#五公里
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
24K甜3天前
#大汗淋漓 #一起来打卡 #运动达人 #喜欢运动 #我运动 三公里治不爽，五公里愈内伤，十九公里……真相是忘了带钱
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
阿步健康跑7月前
慢跑3公里和快走5公里，哪个更好？ #跑步 #阿步健康跑 #快走 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3761
大丽爱跑步5月前
说实话，我真的越来越觉得五公里慢跑它就是最容易坚持最温和的运动方式。什么叫五公里慢跑，配速大概在八分左右，跑的时候要呼吸顺畅。如果说是呼吸乱了，那咱们就允许自己走几步步，但最终一定要完成这五公里。别小看这五公里，它可能不会让你立马掉秤，但它可以让你睡得更沉，情绪呢也更稳定。我刚开始跑的那一段时间啊，我发现我没有以前那么焦虑了，熬夜也少了，早起更容易了。当你感觉自己情绪不稳定，心情比较浮躁，压力比较大的时候，给自己四十来分钟的时间去跑一跑。跑完你一定会心情舒畅，一定会感谢我！今天你跑步了吗，加油！#锻炼 #跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
nobody1月前
大众跑者引擎：黄金五公里 #马拉松 #跑步 #五公里 #训练 #打卡
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小聪爱陈跑2天前
26年4月12号赣州石城20公里越野倒计啦！ 用5公里的多巴胺，向清晨说早安。 打败我的不是天真，是天真热/冷？不是坚持跑完5公里的自己。 跑了5公里，不仅没有黑眼圈，还顺便打包了清晨第一缕阳光。 五公里结束，整个世界刚刚苏醒，而我已赚到了一个好状态。加油加油吧跑步人， #小聪爱陈跑 #石城越野赛 #奔跑在重复的热爱里 #马拉松 #运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
晨跑日记5天前
#户外跑步 #记录我的跑步日常 #跑步我是认真的 #跑步日记分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
杨哥跑步6天前
5公里=好睡眠+小腰围！别被距离吓倒，慢才是关键。心率控在120-130，跑完通透不累。拒绝无效出汗，要跑就跑出质变。🏃‍♂️ #跑步 #慢跑 #抗衰老 #健康科普 #跑步的好处
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
👑是岭岭呀💋3天前
👑 用五公里的多巴胺，向清晨说声早安[太阳]
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
圈圈来了1年前
如果你每天坚持晨跑5公里会怎么样#晨跑#万万想不到#娱乐评论大赏
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一只_小强(橘猫)10月前
弹幕:老师距离五公里怎么说？ #欧阳老师 #甜妹 #颜值
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
旧城5天前
退伍这么久，也算是再感受到了饭前五公里。出汗的感觉真爽！#仁寿 #跑步 #仁寿半程马拉松 #退役军人
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
一颗好果子 ❤️1周前
如何轻松跑出五公里#邪修 #跑步知识 #跑步新手
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
军临跑途5月前
#为什么说五公里是普通跑者的黄金距离？
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
野哥要起飞2天前
汗水是最低成本的治愈 和朋友一起用汗水丈量大地！#跑步 #5km #野哥要起飞
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
奔跑的风筝1周前
5公里慢跑的优点#慢跑 #跑步知识 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #跑步运动 @DOU+小助手
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
张家二妹1月前
#肾病 不要用你那五公里的认知去评价100公里以为的事情！你的想法不代表所有人的想法跟你一样！大家理性对待@DOU+上热门 @真实纪录 @抖音创作小助手
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
慢跑者日记1年前
五公里慢跑，越老越要练 建议你养成五公里慢跑的习惯，它一定会帮到你！#运动 #跑步 #运动女孩 #五公里 #慢跑
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞915
爱跑步的康康6天前
谷爱凌说什么才是美丽 #谷爱凌#锻炼#美丽#跑步#跑步的好处
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
爱跑步的周周10月前
6:00起床，空腹晨跑5公里，总有人说“五公里进不了20分钟就别谈跑步水平”，但这种观点过于片面。从悦跑圈的统计数据来看，男性跑者平均配速是7分03秒，女性平均配速为7分46秒，且大家日常跑步里程平均仅4.5公里 。实际上，若能将五公里成绩稳定在35分钟以内，在业余跑者群体里就已颇具实力。无论跑步快慢，只要持之以恒，都能在步伐交替间拥抱健康、收获运动的快乐。#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #晨跑 #跑步#运动@抖音小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1042
快乐小狗（养成版）3天前
🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自己可以坚持，不喜欢怎么也长久不了 #因为热爱所以坚持 #跑步 #随心所欲跳自己 #爱跑步的女生 #女大学生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
🛸xun🚁🪐3周前
乔帮主说可以跑五公里没问题😅 #黄日华#香港明星足球队#天龙八部#乔峰
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
在奔跑的建叔3天前
五公里三十分钟算不算慢？#跑步治愈一切不爽
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
思思爱运动1年前
为什么说五公里，是跑步的黄金距离？#跑步#运动#跑步知识#传递跑步的力量
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
良啤啤1周前
#军旅#五公里武装越野 主线剧情在@良说说！
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7679
张晓岩2天前
#跑步 #五公里 #自律遇见更好的自己 用积极的态度去面对生活， 才能真正感受到生活的美好和意义。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
跑步一哥5月前
跑步十年，终于和五公里说拜拜！#跑步运动 #坚持的意义 #五公里 #跑步感悟
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞966

简介:

您在查找“五公里怎么说”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-16 07:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: