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徐姐姐要自律（12级晶小朵）2天前
#晶晶力量 宽距的直拉，到底谁能做标准呀，轻重量而已，四五个之后就变形，尝试了六组，腿抖得像筛子，依然搞不明白🥹，昨天休息一天，晚上一顿火锅，直接干回解放前😄#年后减肥 #力量训练 #臀腿训练 #晶小朵
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🌈田大宝3天前
晶晶告诉你：为什么你运动了却没有变化！ #晶晶力量训练 #晶小朵
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英子晶小朵（勿连赞）2天前
#晶晶力量 #朵朵#罗不罗直不直咋搞，老李说的还没练到一万次，继续磨吧@DOU+上热门
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🌈田大宝2天前
练起来 #晶晶力量训练 #晶小朵 #引体向上 #吊单杠
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瑾橙（13级晶小朵）2天前
晶小朵姐妹跟我说我昨天晚上上榜了😄，大清早的我就开始找昨晚的回放，被老李夸上天的感觉挺好的，我继续努力💪，咱们晶小朵执行力都很强。#晶小朵 #晶晶力量
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吳蹲蹲（晶小朵）2天前
0315晚課肩背訓練（1306場） 單臂划船還是有點提肩😂都是肌無力的錯😤加練V把斜拉30公斤4組、頸後高位下拉180磅4組 #晶晶力量 #我的健身日记 #菜就多练
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🌈田大宝2天前
牛穿紫色衬衣确实很有韵味🤣🤣 #晶晶力量训练 #晶小朵
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晶小朵～冰（不私聊～谢谢！！！）2天前
交作业 @晶晶健身运动(力量塑形) #跟练晶晶力量训练#运动搭子 #练完不拍照等于白练 #这个动作我练了好久
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可可爱撸铁(晶小朵)2天前
#晶晶力量训练回放 #臀腿训练 不取悦谁只为自己发光，运动是治愈一切的良药❤️@晶晶健身运动(力量塑形)
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晶小朵～冰（不私聊～谢谢！！！）3天前
今天上臀不疼啊 跟练晶晶力量训练#有多自律就有多美 #每个动作都是用汗水换来的 #一起野个好身材 #好身材需要不断雕刻
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LiLy11级晶小朵2天前
今日第二场跟练肩背 D231场 早上小重量练背总觉得不过瘾 晚上继续跟直播练练#晶晶力量训练直播 #晶小朵#练背不垮脸
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拿铁小林子(晶小朵回放粉)2天前
每一次突破，都是成长的见证，今日臀腿已完成#力量训练 #臀腿力量训练 #力量训练练起来 #晶晶力量 #晶晶力量训练直播 @晶晶健身运动(力量塑形)
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周周（晶小朵）3天前
3.15/第五十三场#臀腿训练 推 蹲 拉 重量上去 不知道标准不 @晶晶健身运动(力量塑形) 希望老师指导😅
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静静（晶小朵）3天前
嗨喽啊打卡了！迟到的打卡#了晶晶力量训练#晶晶力量训练回放 #没事多运动运动 ##健身 ####在家运动一下
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遇见更好的自己（晶小朵）2天前
#热门 #晶晶力量 26年66场 臀腿训练 力量训练贵在坚持，同时享受整个过程，最后才能呈现出完美的效果
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可心 ོཽཽ（晶小朵）3天前
#臀腿训练 壮，壮，不忍直视，加有氧，榨干最后一点力气。#爱撸铁的老阿姨 #晶小朵
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♡赵公子♡5天前
#晶晶力量训练 #居家锻炼 #晶小朵 偶尔也要谢谢自己， 蹲起了那么多曾经害怕的重量
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慧（晶小朵）2天前
#每天健身打卡 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #晶晶力量 爱你老几，专心练臀腿，只爱我自己，加油！
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艾琳✨【晶小朵】2天前
#晶晶力量 打卡晚课课程✅ 练背一会有感觉一会没感觉 来日方长跟着老李慢慢练！#居家健身训练 #因为热爱所以坚持 #精神氮泵 @晶晶健身运动(力量塑形)
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宇哥&琪妹（12级晶小朵）2天前
那些看似不起波澜的日复一日，终会在某一天，让你看到坚持的意义#撸铁 #晶晶力量 #背部训练 @晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放)
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Ava爱撸铁《晶小朵回放》拒私聊2天前
#真实生活分享计划 足弓训练➕拉伸泡沫轴，也不知道标不标准，练就对了#足弓训练 #直腿训练
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👑上上签（13级晶小朵）2天前
#健身也要节奏感 #没事多运动运动 #抖音#创作灵感 #哑铃 @晶晶健身运动(力量塑形)
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玲子(晶小朵)4天前
求推荐哑铃垫，天天力量又被人投诉扰民了#晶晶力量#晶晶力量训练回放 #晶晶力量
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爱运动的梅姐姐（11级晶小朵）1周前
三分练，七分吃，这话一点都不假，练是练了，不控嘴真不行，这肉就像焊在身上了，一点都不掉呀。#运动 #日常训练 #居家锻炼 #健身 #减肥
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岁月静好（9级晶小朵）3天前
H形身材腰好难练出腰线😝，我过着八戒🐷的生活，还想有悟空的身材，是不是有点贪心了姐妹们😂#晶晶力量塑形回放 #手臂背部训练
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云淡风轻（晶小朵）3天前
#居家锻炼#今日臀腿训练 好看的身材，从来没有捷径 #好身材需要不断雕刻 #力与美的结合 #晶晶力量@晶晶健身运动(力量塑形)
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🎶瑶瑶（11级回放🌸）2天前
好好吃饭，好好撸铁，好好睡觉👊💪#健身 #健身撸铁 #晶晶力量 #晶晶力量训练跟练 #晶晶力量训练回放
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一诺千金（13级晶小朵）拒私聊2天前
#晶晶力量训练回放 #健身足不出户 @晶晶健身运动(力量塑形)
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《晶小朵回放粉》大王爱撸铁🤟2周前
生命不止 运动不息 我是一年的晶小朵 其实一直都有运动 只是以前做的是有氧 现在无氧 给晶小朵们丢脸了 没忌嘴所以没什么训练痕迹 但是精神和状态是一直在线的
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健身女孩飞飞4天前
放纵惯了，饮食计划第一天打卡失败😤，明天再努力控制试试🤣#晶晶力量#晶小朵#晶晶力量训练回放
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狠狠的幸福2天前
休息两天没练，有的是力气，两场力量+30分钟有氧，肌酸的效果还是不错的，希望今年能解锁引体向上 #晶晶力量#居家健身#晶小朵@晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放)
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十月๑҉晶小朵(勿连赞)5天前
这两分钟是怎么熬过来的🥵🥵今日练肩（回放）#在家健身系列#肩部训练
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蕾蕾爱健身2天前
#健身日常 #力量训练 #健康生活记录 生活照：精致营业，居家锻炼：疯批上线#晶小朵
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小荣儿5天前
记录动作的蜕变，两年多了还没蜕完🤣#好身材需要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的 #11级晶小朵 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放 @晶晶健身运动(力量塑形)
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色彩里的浪漫（晶小朵）拒绝连赞4天前
#晶晶力量 第216天，全身训练，拿不动都是装的，哈哈！壶铃全程16，啊！喘死了😂😂😂也爽爆了😅😅😅
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红豆（12级晶小朵）1周前
臀推真是弱爆了，偷懒了一组，推的头晕想吐🤮#臀腿训练#晶晶力量训练#精气神
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稻田荧火虫（晶小朵）3天前
你们觉得，管住嘴和迈开腿，到底哪一个更难坚持？#内容太过真实没毛病 #哑铃训练 #女性力量 #晶晶力量 #减肥塑形
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玲子(晶小朵)2天前
梨形身材如果一周三练推荐一下，其他时间想跑步#晶晶力量训练回放 #晶晶力量@晶小朵
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张𝒵𝒽𝒶𝓃ℊᥫᩣ（回放晶小朵）1周前
你记住锻炼就没有白练的，最起码你累到了🤣🤣🤣 #晶晶力量回放 #晶晶力量 #居家锻炼 @晶晶健身运动(力量塑形)
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红豆（12级晶小朵）6天前
顽固的赘肉，一抓一大把，H的腰腹太难了#好身材需要不断雕刻 #健身打卡day #晶晶力量训练
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🌈田大宝6天前
跟着晶晶老师跳起来！ #减脂有氧运动 #高效燃脂 #晶晶有氧健身操 #晶晶力量训练 #晶小朵
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十月๑҉晶小朵(勿连赞)1周前
我的12公斤哑铃失宠了，17.5已上位😀😄今日肩背（回放）#宅家健身巴适得板 #撸铁 #力量训练
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星辰无双(晶小朵)3天前
只要想动，不管任何事情都阻挡不了。#生命在于运动一起锻炼吧 #晶晶力量训练回放 @晶晶健身运动(力量塑形)
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Miss陈🍊（12级晶小朵）4天前
#每个动作都是用汗水换来的 #晶晶力量训练跟练 跟了晶晶教练一年多，没有很优秀，但一切都在路上了，没有白流的汗水💦@晶晶健身运动(力量塑形)
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🌈田大宝1周前
晶晶告诉你怎么才能瘦下来！比客人吃的还多🤣🤣 #居家跟练 #晶晶力量训练 #晶小朵
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澜^_^【晶小朵6级回放粉】6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 臀腿课太久没练动作生疏了，体能下降😂就小重量打磨吧🤗😐#臀腿训练 #晶晶跟练回放
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鱼糯糯🎀（晶小朵）2天前
习惯一旦养成很难改#哑铃训练 #坚持
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小晓（13级晶小朵）3天前
从夜色未退，到晨光破晓，我在坚持里等光来。 #健身 #好身材练起来 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放 @晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放) @爱撸铁的妲己（14级晶小朵）
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果粒橙🍊（💎12级晶小朵 ）3天前
春色满园关不住，姐姐今天练屁股 今天你努力了没？#臀腿训练#晶晶力量@晶晶健身运动(力量塑形) #臀推#保加利亚
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是小瓶子吖1周前
#晶晶力量 打卡第302天，今天练屁股。昨天全身的后劲，加上今天虐的屁股，虐完滚泡沫轴那真叫一个惨叫连天🫣🫣🫣#好身材需要不断雕刻 #生命在于运动一起锻炼吧 #晶小朵
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溜溜大顺（晶小朵）3天前
#晶晶力量训练跟练 慢慢恢复
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冯姐4天前
#晶晶力量 晶小朵回放粉跟练十三天，没有间歇，力量训练果然会上瘾，50岁了又怎样？啥时候开始都不晚，不焦虑，不内耗，做自己的光，不需要太亮！
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是小瓶子吖6天前
#晶晶力量 打卡第303天，今天练肩背。没赶上早课，练了上周四肩背课。#看似简单的动作 #每天重复 #晶小朵
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🌈田大宝2周前
晶晶老师今天宠粉😎 #减脂有氧运动 #晶晶有氧 #晶晶力量训练 #晶小朵
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德予（11级晶小朵）不要连赞3天前
周末快乐呀#一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己 #晶晶力量 #拜托帮帮忙 #毫无训练痕迹
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宇智波鼬（晶小朵）非紧急不私聊2天前
继续加油！🌹🌹🌹#晶晶力量#肩背训练
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🌈✨莲姐爱健身✨🌈晶小朵11级2天前
#晶晶力量训练跟练
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@甜了个甜（绍兴分朵十一级晶小朵）2天前
#晶晶力量训练跟练 不积跬步无以至千里， 不积小流无以成江海 下课😘 今天都到位了么☺️ #晶小朵撸铁搭子#坚持终将美好#我的健身日记 #薄肌晶小朵
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稻田荧火虫（晶小朵）2天前
不办卡、不请教练，在家自己练能练出效果吗？#线上跟练 #晶晶力量 #哑铃训练 #肩背训练 #瘦手臂
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小娅-爱健身（晶小朵）3天前
背部训练 | 划着划着，背就出型了。#毫无训练痕迹 #交出你的健身作业 #力量塑型 #每个动作都是用汗水换来的 #严小严健身
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英子晶小朵（勿连赞）4天前
#臀腿训练 #居家锻炼 #一起野个好身材 动作不到位，特别是箭步蹲跟臀推，姐妹们将就看吧@DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @晶晶力量塑形(直播回放) @晶晶健身运动(力量塑形)
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文武贝（12级晶小朵）2天前
今天的训练可以打几分，爱上进步的每一天#生命在于运动一起锻炼吧💪 #健身拍照两不误 #每个动作都是用汗水换来的 @晶晶运动健身（直播回放) @晶晶健身运动(力量塑形)
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达瑞～En Da3天前
晶晶肩背+洋洋盲盒合集 用有趣的方式记录每一次挥汗如雨，让健身也变得好玩。姐妹们真的太强了@达瑞永吉(月子中） @伍伍芬FIVEN #体能训练 #力量训练 #晶小朵 #在家健身系列 #精神氮泵
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简介:

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