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旅行后遗症来了,孩子们发烧,拉肚子,长溃疡。 那作为作为妈妈的我还是保持啊。镇定稳定的帮他们处理这一些小问题, 同时最重要的是把自己的睡眠饮食情绪平稳简单的做好, 才有精力和体力去照顾孩子们 嗯,万法归宗,万事万物生活都是越简单越好,也是最难的,那比如说食物吃的简单,大家可能会觉得啊很委屈怎么样,但是我们一辈子能吃的那些食物呢是有限的,你现在吃的多,你未来老了,肠胃不好了,你就吃的少,那不如我们循序渐进,细水长流的每一天。吃适量,吃七八分饱,我们可以长长久久的,到了我们七老八十,胃口啊,消化呀,功能还是不错的,生活质量和食欲,睡眠都比较好的,这种状态生活不是更好吗?这样想的话,你就会很自然的接受现在,当下跟食物做一个平衡,做一个和解喽。 现在立春又临近过年了,快要过年的时候,那个油腻肥有饮食呢,就是大鱼大肉比较多,那在这个之前或者是过程中我都会嗯平衡自己,还是跟平常的饮食是做的一样的,其实摆很多菜在你面前,你只要记住永远的原则是把主食吃好,菜和肉尝一些,吃一些就可以了,我们的生活不是只有吃饭这一件事,我们还有很多的事情可以做。 现在调整到一天两餐,因为现在的事情不多,孩子们也放假了,我的线上课也暂停了,就是基本上是休息带孩子的一个状态,饮食上做的简单一点, 然后今年坚持每天揉腹 每一餐细嚼慢咽 好好用牙齿 减少脾胃工作量 #记录生活 #饮食 #春节
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