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七月的舅妈3周前
尾椎骨受伤，尾椎骨疼，屁股痛，屁股肿，特别实用简单。#倪海厦#自学中医#中医养生 #生活小技巧 #尾椎骨
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微博号，深山幽谷修行人2周前
倪海廈：總是腰痛，屁股痛？教你1個簡單動作，每天躺著做30秒，比貼膏藥效果還要好100倍！＃
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中医骨科齐磊7月前
这几种屁股痛，小心不是椎间盘 #腰间盘突出 #腰疼
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医易4月前
腰痛，椎间盘凸出，压迫神经#中医 #倪海厦 #腰痛 #腰腿疼痛 #腰间盘突出
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大攀运动健康笔记8月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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聊养生1周前
#倪海厦教授 讲总是腰疼屁股疼，一个动作每天30秒，比贴膏药效果好100倍#养生 #中医 #每日分享
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南翌·牙龈保卫战2月前
倪海厦老师：屁股凉改善方法，拍打、艾灸、搓八髎长强，打通膀胱经，下焦#养生日记 #膀胱经疏通 #八髎穴
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颐养小堂2天前
倪海厦老师 金匮 第154（共243）
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国泰民康3周前
倪师讲腰痛是什么#倪海厦 #科普冷知识 #中医
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雪夜5天前
#中医 #倪海厦 筋缩穴，可治疗所有跟筋有关的问题，如抽筋，腰腿疼痛，颈椎病等
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❤️每日养生❤️4月前
#健康 #中医养生 #腰疼 每天扭腰化解腰疼#倪海厦
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骨科与运动康复傅志炜7月前
屁股痛？腰突？梨状肌综合征！ 两个动作教你缓解梨状肌综合征！#梨状肌综合症 #屁股痛 #运动康复 #仁济医院骨关节外科
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沐阳晨曦3周前
倪海厦治疗腰痛
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微博号，深山幽谷修行人2周前
倪海厦：腰椎，坐骨神经痛？倪师秘传：“腰突救命课”，不打针、不吃药、不开刀，3个简单快速修复动作，让你无痛一身轻，中老年人必收藏！
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倪师说养生1周前
#倪海厦 90%的人都搞错了！腰突的根，不在椎间盘，而在这两处！#腰椎间盘突出 #腰痛 #中医养生
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青青传统养生堂1周前
#倪海厦 #倪师 #中医养生 #中医传承
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石冷苔滑3周前
#听倪海厦老师讲中医
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倪师大讲堂1周前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
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倪师智慧传承2周前
视频内容仅作参考，如有不适请线下就医 #倪师倪海厦#倪师智慧传承#国学文化传承#中医文化传承#中医养生文化传承
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中医初学者1周前
跟着倪师学草本 36. 身上痛还到处跑？那是风邪作祟，用独活 #中医 #养生 #倪海厦 #神农本草经 #中医养生
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倪师大传人2天前
倪师 【以造福人民为最大政绩】 #中医 #养生 #倪海厦
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倪海厦中医智慧3天前
#倪海厦 #养生 #中医 #中医传承 #中医养生
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国粹大讲堂2周前
倪海廈：腸道好不好，拉伸看腰！腰間沒這2個痛點，恭喜腸健康！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #健康养生 #黄帝内经
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倪师经典常谈2天前
倪师 【以造福人民为最大政绩】 #中医 #养生 #倪海厦
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劳逸双合2周前
倪海厦中医黄帝内经第42集
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青囊锦书1周前
#倪海厦 #养生 #中医
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观察者3694天前
倪师讲腰痛#倪海厦#中医#健康#养生
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倪师传承者-旭（正在直播中）1周前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养生
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青囊锦书6天前
#倪海厦 #养生 #中医
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倪师养生道1周前
#倪海厦 #养生 #中医
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静心5天前
#拍打#腰腿寒凉#屁股凉#疏通经络今天跟大家分享倪海厦老师常提到的臀部养生思路。 我们的臀部是身体经络的重要枢纽，几条大经络都从这里经过： • 中间的督脉，主管全身阳气； • 两侧的膀胱经，负责疏通身体淤堵； • 侧面的胆经，连接着腰腿。 平时久坐、受凉，很容易让这里气血不畅，出现发紧、发酸的情况。 按照倪师的思路，日常养护很简单： 1. 轻拍臀部：用空拳或拍打袋，轻轻拍打臀部中间、两侧和侧面，每次5-10分钟，拍到局部微微发热就好，不用太用力。 2. 避免久坐：每坐45分钟就起身活动，做做高抬腿或后踢腿，放松臀部肌肉。 3. 注意保暖：可以用暖水袋温敷臀部，尤其适合平时容易手脚偏凉的朋友。 养生不用急，每天花几分钟坚持做，腰腿会更轻松，气血也会更通畅。
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倪师大健康3周前
倪海廈：腰突、坐骨神經痛？別去開刀！廚房裡這一把「草」，煮水熱敷，70歲也能健步如飛，腰桿挺得直直的！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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丰邑老李2周前
倪师中医传承#腰椎间盘突出 问题
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倪安师（正在直播）1周前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养生就是养健康
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非常好养6天前
穴位与腰痛#倪海厦
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倪门金典1周前
#倪海厦 #养生 #中医
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倪师讲堂1周前
#中医#健康#健康科普 #倪海夏
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倪师传承录3天前
#倪海厦老师讲中医
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倪师传播者2周前
##中医 #倪海厦老师讲腰疼
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非常好养5天前
听倪师给你讲 腰痛#倪海厦
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健康养生文化3周前
#学习中医 #健康养生文化#倪海厦
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倪海厦中医讲堂3天前
#倪海厦 #养生 #中医 #中医传承 #中医养生
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倪说会3天前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养生
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婉妤2周前
#学习中医 #倪海厦 #黄帝内经
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春春说3月前
原来每年的10月腰酸背痛，很多症状都属于阳虚的表现。#中医养生 #中医养生知识 #倪海厦
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国学智慧2周前
倪海廈：肉桂加它壹起煮水，暖腰養腎更到位，每天只需壹杯，夜尿、失眠、腰酸全都不見!#倪海厦 #中医养生 #抖加小助手 #上热门 #健康养生
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倪师智慧传承2周前
视频内容仅作参考，如有不适请线下就医 #倪师倪海厦#倪师智慧传承#国学文化传承#中医文化传承#中医养生文化传承
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䂖弎多一点5天前
#倪海厦老师讲中医 #洗屁股
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倪师养生精选1月前
#涨知识 #健康 #养生 #倪海厦
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倪门金典1周前
#倪海厦 #养生 #中医
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倪说会3天前
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倪海厦中医养身3天前
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倪海厦中医传承3天前
#倪海厦 #养生 #中医 #中医传承 #中医养生
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倪海厦养身说3天前
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倪师大讲堂1周前
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倪海厦传授养生3天前
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倪派代茶饮（视频同款在橱窗）6天前
#倪海厦 #健康科普
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倪师千古济世1周前
#倪海厦 #养生 #中医
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倪海厦传承养生3天前
#倪海厦 #养生 #中医 #中医传承 #中医养生
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轻养时光1周前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
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国学智慧3月前
倪海廈：痔瘡反復發作，坐立難安？上廁所像上刑場？別急著動刀！這杯茶+這個動作，讓你的“難言之隱”悄悄消失！#痔疮 #中医养生 #健康养生 #倪海厦 #黄帝内经
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