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攀哥爱健身（yes哥）1周前
日常跑步 #高攀爱健身 做完俯卧撑，再跑个20公里 #攀哥爱健身 #yes哥 #跑步 #跑步训练
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小卡爱健身5月前
​俯卧撑vs跑步哪个对于减脂更有效？​​ #减脂 #徒手健身 #40岁健身
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石春健-小低高无伤慢跑7月前
跪姿俯卧撑，强化肩胛胸背力量，改善体态，提升跑步上身稳定性，减少下肢压力#跟着石老师健康跑 #小低高无伤跑 #超慢跑 #俯卧撑 @春健漫生活-小低高无伤跑
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陶陶居3月前
一分钟俯卧撑挑战之 有氧跑步 #每日分享 #户外运动 #俯卧撑挑战 #有氧运动 #薄肌养成记
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可心跑步1周前
刷到的朋友给可心帮忙，监督我做俯卧撑，今天打卡第一天，一抬腿可以跑二十几公里，小小俯卧撑居然三个做不下，快帮我，我太菜了#日常 #跑步治愈一切 #俯卧撑打卡 #跑步运动
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磊3天前
运动打卡 俯卧撑可以了，跑步跑不动了
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✎﹏ℳ磕碜๓ ⁴²·¹⁹⁵☞互☜2天前
跑步后的力量训练 #俯卧撑挑战 #引体向上 #跑步 #力量训练 #夜跑
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背对疾风吧3天前
跑步的老本行不能忘，俯卧撑也不能停。 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #五公里
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菜就多练🥦1月前
100天挑战·第27天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）+ 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #体测1000米 #俯卧撑 #第一视角
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笑傲江湖 Kevin (跑互)3天前
#发作品上热门 #科普冷知识 #中长跑#超燃视频#抖 俯卧撑虽看似与跑步关联不大，但可增强上肢、核心力量及身体平衡，能为跑步提供更稳定的支撑高效动力，是减少受伤风险的有效辅助训练！
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万增4天前
抖音哥说90%的人连15个俯卧撑都做不了，能达标的人要么天生神力，要么苦练三年，突击三个月都白给，是真的吗😀😀😀，比跑步更好的运动就是俯卧撑，能强健体魄，愉悦精神，缓解所有的焦虑。 别放弃，为更好的自己，拼的是自律、坚持和毅力。 别看头，我想知道我的头怎么可以如此丑呀，头顶的这个“川”字，是怎样的存在呢。#坚持自己的坚持 #为健康自信而努力
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菜就多练🥦1月前
100天挑战·第34天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）+ 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #体测1000米 #俯卧撑 #第一视角
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潇洒4天前
#俯卧撑 #跑步#原创 他山之石 可以攻玉
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菜就多练🥦2月前
100天挑战·第97天︱饭前五分钟做俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 跑步1000米（累了或腰疼就散步）+30个俯卧撑（跪姿也OK）+30个引体向上（无力就加2條15kg弹力带，或者只做半程），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ __________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #体测1000米 #引体向上 #俯卧撑
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晓华3天前
#跑者的倔强 #跑步我是认真的 #挑战俯卧撑
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控卡de叶子2天前
315全能玩家挑战赛，顺利完成！看来我比想象中更能扛！ 跑步800m、释手俯卧撑100个、后撤弓箭步100个、波比跳远80m、哑铃深蹲推举100个 。#全能玩家 #超鹿运动 #生命在于运动一起锻炼吧？ #运动女孩
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可心跑步5天前
刷到的朋友请持续的关注，今天俯卧撑打卡第3天，依然做不了完整的三个，现在浑身疼#俯卧撑 #日常 #跑步 #力量训练
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肉丸子💪💪💪3天前
#户外跑步日常 #俯卧撑训练 当牛马遇上跑步快迟到的时候，内心:死腿快跑。搬砖来不及了。#记录自己的点点滴滴
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隆隆百货2月前
练俯卧撑没有感觉，那是因为你没有正确发力！快来试试这款多功能俯卧撑板，一个板子四种练法！你学会了吗?#跑步 力量训练的重要性
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范先生(健身运动)6天前
四条血泪经验(小白必看）#中年觉醒#跑步治愈#俯卧撑挑战#职场人运动改造计划
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简爱 简爱3天前
俯卧撑第74天，个人认为练好核心对跑步是有帮助的，坚持俯卧撑对倒立也有帮助哦~#俯卧撑挑战 #户外做俯卧撑 #记录我的俯卧撑挑战 #腹肌马甲线 #核心力量 @DOU+小助手
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吴跑跑不约1周前
你是不是也这样？ 平板支撑撑不过30秒就浑身发抖 深蹲时膝盖内扣，腰痛如影随形 明明练了很久腹肌，一放松肚子还是凸出来 跑步、打球时身体晃来晃去，根本使不上劲 问题可能不在"练得不够"，而在"练得不对"。 真正的核心，从来不只是那六块腹肌或马甲线。它是一个环绕躯干与骨盆的三维稳定系统——腹直肌、腹斜肌、腹横肌、竖脊肌、多裂肌、腰方肌、骨盆底肌、臀中/小肌、臀大肌、髋屈肌协同工作。 它的核心任务只有三个：稳定脊柱、传递力量、抵抗位移（抗伸展、抗侧屈、抗旋转）。只有这个系统强大了，你的四肢才能真正发力，体态才能挺拔，运动才能稳健。#跑步 #马拉松 #核心力量
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射~手gaoh6天前
#跑步🏃#俯卧撑#在赛道上对抗平庸，在坚持中遇见更好的自己。
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自律 凯文5月前
俯卧撑做不起来的，这个视频帮你从零到一 #健身小白必看经验 #健身干货 #居家训练 #健身教学 #俯卧撑
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袁琦琦QiQi5天前
似乎我的嘴还是比不过我的腿呀！ 我也是上手了！为什么不听呢？直接曝光！哈哈！先祝我的粉丝们周末快乐！歇两天再做牛马再学习！加油吧！#周末时光 #运动员 #跑步 #健身穿搭 #跑鞋
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精选好物4天前
练俯卧撑没有感觉，那就试试这块拥有26种模式的多功能俯卧撑板吧！纠正运动姿势 塑造型男 #练胸 #家庭健身 #胸肌训练 #跑步 #力量训练的重要性
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🇨🇳小路爱跑步3天前
#夜跑 #俯卧撑 昨天运动太剧烈，手指拿不住笔🖊️写字✍🏻
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神奇的小蛋壳3月前
跑步，俯卧撑能不能减肥，我是一天涨一斤，
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射~手gaoh1周前
#跑步🏃#俯卧撑#从来不是跑得快，而是跑得久；不是战胜别人，而是超越昨天的自己。
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跑马圈地大师兄（翡翠珠宝首饰定制）2天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #俯卧撑#跑步
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江湖仁撑（自律版）2周前
#真实生活分享计划 #俯卧撑挑战 为什么最自律的人，都在独自跑步#俯卧撑 #自律 #户外
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鱼鹰3天前
#每个动作都是用汗水换来的 #自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #俯卧撑训练
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爱运动代驾林师傅1周前
#运动数据记录 #运动数据记录 #健康生活方式 #运动中的我 #城市跑步挑战
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刘三乐1月前
从默默无闻十几年走到世界顶尖的健身记录历程 其实2008年就开始跑步、俯卧撑，受限于当时条件，早期并没有完整记录，仅保留这些视频。#坚持
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小九儿她姥姥1周前
#自律 #运动 #跑步 #因为热爱所以坚持 #俯卧撑 没有啥是晨跑解决不了的！大不了重头再来！加油！
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菜就多练🥦5天前
100天挑战·第64天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 首先跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）， 最後做 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟）， 练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #俯卧撑 #体测1000米 #第一视角
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无聊的时候就跑步3天前
核心还是收不住啊 #健身#俯卧撑动作
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宇宸😇3天前
连尝试都不肯，怎么谈成功？#创作者成长进阶计划 #中长跑#大迫杰#上热门#跑步
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射~手gaoh3天前
#跑步🏃#俯卧撑#不问配速，只问心跳；快乐不掉线，脚步就永远在线。
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大余上岸了4天前
第一次拍，有点紧张#五块一个俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑 #健身 #交友
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仙丹的丹3天前
😘记录一下，终于可以做10个俯卧撑了（年前半个都做不了😂）～#晨跑 #爱跑步的小姐姐 #因为热爱所以坚持 #俯卧撑 #力与美的结合
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景辉 自律者严选1月前
俯卧撑=跑步效率密码！还能给心脏上免费保险#俯卧撑练起来 #跑步核心训练 #跑步效率提升 #心脏健康养护 #跑者力量训练
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菜就多练🥦1周前
100天挑战·第58天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 首先跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）， 最後做 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟）， 练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #俯卧撑 #体测1000米 #第一视角
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菜就多练🥦1周前
100天挑战·第59天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 首先跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）， 最後做 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟）， 练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #俯卧撑 #体测1000米 #第一视角
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菜就多练🥦6天前
100天挑战·第63天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 首先跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）， 最後做 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟）， 练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #俯卧撑 #体测1000米 #第一视角
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健身干货局1周前
男性胸部下垂太尴尬？只做俯卧撑可不行！三步甩掉脂肪胸！ #减脂 #脂肪胸 #胸肌 #力量训练 #健身
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菜就多练🥦1周前
100天挑战·第62天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 首先跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）， 最後做 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟）， 练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #俯卧撑 #体测1000米 #第一视角
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100天挑战·第61天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 首先跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）， 最後做 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟）， 练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #俯卧撑 #体测1000米 #第一视角
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米妮3天前
晚上不拿手机上床睡觉，早上蹲厕所不拿手机，你就可以轻松解锁公里，今日跑后福利10俯卧撑，不对，拍了5次才满意这一组#跑步我是认真的 #这是一种很新的爬山方式 #一张照片证明你练过 #自学瑜伽路上 #就这样骑进夏天吧
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滨滨爱运动2月前
今天把我一天的训练都拍给你了：俯卧撑、单杠、跑步，三样东西就能练全身。#创作灵感 #全身训练#俯卧撑挑战 #单杠训练
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愚公运动1年前
热量比拼：一次40个俯卧撑等于跑多远？ #健身知识 #俯卧撑 #俯卧撑与跑步 #运动消耗热量 虽然做俯卧撑和跑步的运动目标侧重性不同，但还是能将做俯卧撑的热量与跑步的热量进行大致估算。不过请注意，这一数值可能因个体差异而有所不同。 据有关统计，一个约70公斤的人，一次做40个标准俯卧撑约相当于消耗40-70卡路里的热量。按此消耗值，属于有氧运动的超慢跑，若要达到同样卡路里的消耗量，大约要跑300-400米；而属于无氧运动的快速冲刺跑，以同样体重的热量消耗，就只需跑200米左右。
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中华3天前
#十公里跑步打卡 #俯卧撑打卡 #生命不息运动不止 ！加油👏
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爱国的魏为6天前
#女篮上热门 #运动 #篮球 #这才是篮球的正确打法 #女篮 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @巨量千川 @抖音集团 运动使人快乐。
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奔跑吧🏃70后1周前
DAY(2） | 坚持跑步小妙招，你值得拥有……#flag#挑战#减脂#俯卧撑
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菜就多练🥦3周前
100天挑战·第47天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 首先跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）， 最後做 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟）， 练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #俯卧撑 #体测1000米 #第一视角
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（何）′爱跑步健身运动3天前
#日常训练记录 ，晨跑后#综合体能训练 ，提高耐力，增强体质#坚持锻炼的逆袭之路 ，成就更美好的自己，加油！
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骑不动的小源2天前
我挑战俯卧撑100天计划已完成啦，下一个目标玩跑步，玩运动不为别的，只为开心#大连马拉松
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