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淄博名扬－涛哥（招生中）1年前
带队里不比赛的400组队员跑个4321中等强度！这堂课重点突出跑的节奏和跑动中的体感！强度完成不错，尤其女队员刘怿睿 最后的200米26秒02@鳄鱼吃恐龙 #淄博名扬田径俱乐部 #400米 #体育生 #日常训练 #体育精神
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邢台市卫航体育1月前
1月24日 今日强度课：（400+300+200+100）×2 #卫航体育 #冬训 #体育生 #田径 #冬训吃点苦开春猛如虎
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菜腿小天4月前
场地跑强度 12×400米间歇 #跑步 #体育 #中长跑 #强度课 #热爱
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
专项课不是一味追求快⚡️按要求完成每一个表！能让你获得更好的提升#短跑 #百米短跑 #100米 #百米专项 #田径训练
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山西最火主教练（煜斌体育）🏇常年招生2周前
主教练亲自带队组建河北4x4接力、今日赛前强度课、300米主教练跑了35.4、队员跑了35秒8、 中长跑队员1000米、2分51、400米55秒 短跑组、150米17秒整、120米、13秒2、最后一趟100米11秒3左右、大家敬请期待我们4x4的比赛成绩#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生 #河北田径精英
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北体黑皮8月前
倒金字塔的速度训练课，这节课强度很大#中长跑 #速度训练 #强度课
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会踢腿的唐老师9月前
体育课四分钟高强度体能训练，有提示音的音乐结合八个体能动作非常适合体能部分带同学们练起来！#体育课 #体能训练 #体能 #少儿体能 #体育
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🏃‍♀️火锅小朋友💙3周前
赛前强度课，3组321 强度不大难度不小，跑到怀疑人生 拿下！没有白练的#跑步#运动帮帮团 #先跑再说 #马拉松
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闪电BLK6月前
索康尼训练营强度课4321走起！ #马拉松训练 #索康尼跑步训练营 #跑步训练 #马拉松 #跑步日常
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D1体育训练中心6天前
🏃超长视频大放送！大量周顶一顶就上岸了！ #山西体考 #山西四项 #四项 #D1体育 #山西D1体育培训基地
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水寒1周前
2026年3月11日，TIR强度课，5*1.6+3*400+3*200。#跑步治愈一切 #马拉松训练 #大同外国语学校
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知跑份子haoran9月前
夏训强度课应该先跑什么？专项提高阶段补充 #马拉松· #中长跑 #跑步 #夏训
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拉爆小赵（恩师大正）1周前
备战#无锡马拉松 场地跑20个400m，一起加油#跑步#体育生#乔丹飞速4
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赢越体育俱乐部3天前
一条训练vlog #赢越体育 #体育生 #强度训练 #开春
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tommy老师7月前
新手如何跑强度 找对自己的强度你将获得的价值: 1.提升有氧耐力 2.提升速度能力 3.提升速度的掌控力 4.跑的有乐趣 #马拉松 #跑步
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巧克力派来的3周前
跨栏专项强度课#跨栏 #田径 #石家庄勤越体育 #体育单招
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小王爱跑步6天前
又是吃辣堡的一天，和一众大佬们一起跑强度课，强顶十组八百米！#中长跑#马拉松#冬训 #马拉松
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友澄😎3周前
冬天的暖阳和强度课更配嗷#田径 #短跑 #体育
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山西最火主教练（煜斌体育）🏇常年招生3周前
山西煜斌体育：赛前强度课燃爆现场！ 今日赛前强度课，热血拉满🔥 主教练带600米队员，领跑前400米，55秒稳稳拿捏！ 间歇不到5分钟，立刻再战300米，带400米专项队员冲刺300米、主教练跑出35秒4，队员紧随其后35秒8，前100米仅用时10秒8！#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生 最让人佩服的是：主教练**时隔两年未系...
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糖教练（糖糖）1周前
段落强度 4321 顺利完成 赛季开始 小伙子们干起来了。 今天完成很棒 训练场就是这样 对自己狠点。 期待你们赛场的表现 继续加油。 今天摄影师@Yyf、 辛苦 @田径教练ㄧ屠强-体育 (招生) #体育生 #场地强度课 #赛季开始 #女教练的日常
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@陶瞧1周前
年后第一堂正式强度课； 600m+200m4-6组 400mX1(54"-56") #中长跑日常训练
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孙绅珺（顺溜）3周前
寒假第16跑，华鹏强度课，六个400间歇，一个经典动作，一句“没有白练的” 今晚华鹏足球场的灯亮得特别早。顺溜站上跑道，热身5公里，然后是6个间歇——每个1分25秒左右，中间只歇一分钟#寒假#跑步#间歇#400米#高精力人的过年安排
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张小雨-杭州柏木体育1周前
跑七个二百之后再来一个你能跑到多少秒#体育单招 #200米 #400米 #体育单招考试
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北体黑皮2月前
10个400米简单顺顺腿，也是去云南前的最后一堂课#400米 #强度训练 #先跑再说
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阿娇教练（青浪跑步）1周前
赛前强度训练！ 带上你的战靴一起跑一个吧！#马拉松 #马拉松比赛 #训练计划 #赛前训练
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小明1周前
下高原的第一个强度课，状态非常不错#每个动作都是用汗水换来的 #体育生 #博燃体育
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马拉松冠军-魏亚楠9月前
跑马强度课后期跑不动的，这条视频一定要看完！ #中长跑 #跑步 #马拉松 #长跑
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全网最强带跑教练（长期招生）2月前
有是给队员带强度的一天，能看完的都是体育生吧，结尾有彩蛋#教练的日常 #体育生 #冬训
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
🔥 短程速度课强度不够？光猛冲可不行， 重心在细节里，节奏定成败！ #速度训练 #田径干货 #爆发力#百米短跑 #百米专项
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全网最温柔的孙教练5天前
赛前节奏跑，中等强度，稍微刺激一下，孙教练几个兵轻松拿捏。#立姣训练基地 #乔丹飞速4
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太原市中长跑💫1周前
赛前强度课！#田径运动员 #太原市中长跑#体育生训练
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柯基爱运动4天前
#南京半马#强度课 #跑步#训练搭子#马拉松
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田径齐导8月前
变速跑训课教程来了#400米 #800米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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爱跑步的丽华1周前
#抖音运动班 #强度课 每周三强度课都是间歇，时隔两个月，这次是节奏跑。要求别说要求了，跑强度一定是超速完成最好啦，F组必须超E组配速才算合格，今天F组是人员最少的，我带俩活宝，超速完成，说说笑笑很是轻松😉@DOU+上热门 @抖音小助手
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丰运佳体育——小牛教练2周前
带大家体验体育生田径训练日常#十亿vlog流量计划 #体育#田径#干货分享#创作灵感
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)8月前
速中强度课，150米跑出16秒？ #体育生#速耐 #日常训练
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Qiuzx🏃1周前
带陈哥完成一堂法特莱克强度课，既能看到肉眼可见的进步，也清晰看到了待打磨的细节，继续冲，下次更强！#马拉松 #法特莱克跑 #田径训练 #日常训练 #跑步
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山西煜斌体育培训基地（四项 单招 中考）7月前
今日强度课400米间歇跑！四项队员8个，中长跑队员10个，平均在70秒之内一个，百分之85强度，最后一个跑了1分03秒#田径训练 #田径体育生 #体考生 #体育生日常训练 #田径
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陳教练11月前
都一个队 有人干一级 有人157 连续强度课的乳酸阈值训练 700 1"36 600 1"21 400 53 200 26 黑子要崛起了#800米 #中长跑 #体考 #速耐 #金升体育俱乐部训练日常
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跑溜子洛飞1周前
又到了周三的强度课，跑这玩意有啥用啊 #先跑再说 #运动帮帮团 #潮流运动场 #强度课 #传递奔跑的力量
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LiSa 爱跑步6天前
赛前的节奏课|半马配速420 还是跟小伙伴们一起跑，嘎嘎有劲！每次跑强度课前都要准备充分，除了没睡够，这该用的都没落下！#跑步#无锡马拉松#WiN能量胶#飞洛德外用氨糖 #大辛河跑团 @WiNSPORTS威赢运动科技
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温州超凡体育-周教练7月前
强度课内容分享，视频有点长，大家耐心看完哦！#中长跑运动员 #温州超凡体育俱乐部
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Nara.3月前
下周温马！聊聊我的强度课是怎么跑的 #跑步 #长跑 #马拉松 #温州马拉松 #强度课
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跑步中的小刘同学1年前
4321强度课 20240607夜跑4321强度课
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教体育的代老师9月前
今日分享：强度百分比的计算#体育教师#田径训练#强度百分比#强度课
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湖南锋驰田径俱乐部3天前
真正的强度，从来不是跑得多，而是累到极致还能再快一步#强度课 #400米 #体育生 #田径
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湖南众搏体育（小班制教学）2周前
你们强度课最后一个400m能跑多少？ #体育生 #湖南众搏体育 #田径训练 #田径训练营
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全网最温柔的孙教练2周前
四项组400米训练，强度1分8秒间歇1分钟！以后哪个四项组不听话的队员就跟着孙指导练就行#立姣训练基地
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
为什么努力训练，效果却不好❓控制技术节奏和强度＞蛮干#田径运动员 #百米专项训练 #体考生 #体育统招 #短跑
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三千三6天前
目标赛事前的强度课#仁寿半马#马拉松#跑步#中长跑
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Henry胡鸿博5天前
什么？！主教练正在热身？ #田径 #400米 #体育生 #训练
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代世玉4天前
你们的最后一公里多少配速？#都是跑步达人 #无锡马拉松 #代世玉 #提高马拉松成绩方法 #先跑再说
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跑不动的星1周前
3月12日 今天是一个强度课，跑不动了#速耐间歇多久合适 #怎么跑速耐不难受 #速耐训练后怎样放松 #先跑再说
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Alley体育老师加油站3月前
第十届中小学体育优质课视频大赛《快速跑与游戏》完整视频+大单元教学计划+教学设计+配套教案+专家点评+课后反思+逐字稿均有，新课标体育学练赛评一体化教学，体育公开课一等奖作品，值得各位体育老师的学习借鉴 #快速跑 #快速跑与游戏 #快速跑体育优质课 #快速跑公开课 #第十届中小学体育与健康课教学展示研讨活动
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跑者宋培国1周前
天暖了强度课开启 400米间歇12组#跑步#马拉松训练#溪洋路跑特训营
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不会跑步的阿卓（xxx）2周前
春节后首次强度课 一共两组90+120+90 跑的好第二组可以减少一个90#体育训练日常 #武汉驰梦体育 #强度课 #体育生
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宇涵1周前
#抖音运动班 #强度课后的恢复 #跑步干货分享 #马拉松训练
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教体育的代老师1年前
#体育教师#田径训练#强度课 今日训练内容 热身跑，8公里 400米X4;300米X4
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爱跑步的举人🇨🇳1周前
#2026 2026-3-11 #马拉松训练 今天周三又是强度课，五公里节奏（333/177）＋12×400米（间歇60秒，平均114）#间歇跑 #节奏跑 下午慢跑6㎞＋高脚训练
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代世玉1周前
8公里强度课 #代世玉 #固岳 #运动损伤选择固岳无伤运动仍选固岳 #马拉松#无锡马拉松
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湖南省千体田径俱乐部1周前
天气很好，强度课必须安排上！#体育生 #速耐 #体育 #田径
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