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马医生-你的家庭医生7月前
40岁后身体钙流失加速，骨量容易流失。钙缺乏会引起很多问题比如，龋齿，脱发，腿抽筋，严重的出现骨质疏松， 很多缺钙人群经常吃钙片为什么效果不好？你可能忽视了它们补充。#科学营养护航工程 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #补钙 #钙片选择
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张允说骨事8月前
“老掉牙”是缺钙吗？#掉牙 #口腔健康 #补钙 #老年人 #骨质疏松
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张掖市二院骨科要医生3月前
长期制动、卧床，骨头会“变脆”？解密废用性骨质疏松！ 长期卧床、久坐不动竟会让骨头变“脆”？废用性骨质疏松专盯缺乏运动人群，以“沉默骨流失”悄悄侵蚀骨骼健康，尤其易被术后康复、居家静养者忽视。骨骼遵循“用进废退”法则，长期缺乏力学刺激时，成骨细胞（造骨）活性下降，破骨细胞（溶骨）过度活跃，骨吸收速度远超骨形成，就像“骨骼工厂停工，拆迁队却不停工”。搭配维生素D合成不足（缺日晒）、钙吸收减少（胃肠蠕动慢）、激素紊乱等因素，骨量会快速流失——健康人卧床1周骨流失约1%-2%，相当于老人1年的自然流失量。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #骨质疏松#骨质疏松症#废用性骨质疏松
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内分泌代谢科杨明明1周前
骨质疏松快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #骨骼健康 #钙流失
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光华医院关节外科解骏医生8月前
#健康 #涨知识 #养生 #科普 #科普健康知识
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儿科医生杨阿姨1周前
#女性朋友们节日快乐#亚健康问题我来帮#骨质疏松#补钙饮食阳光
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暖阳康复•王智鹏主任3月前
别忽视骨质疏松！这些预防要点要知道！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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上海骨科林红主任9月前
45岁以上的女性，警惕骨量偷偷流失！ #医学科普 #骨质疏松 #骨科 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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纯社长（备用版）4月前
衰老是骨质流失的一个过程！ #性张力 #纯社长男士设计
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中医沈博士10月前
更年期女性，特别容易流失的是“它”，一定要重视！#抖出健康知识宝藏 #更年期 #骨质疏松 #绝经 #缺钙
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杨秀萍1月前
骨质疏松：你的骨头正在悄悄变成“蜂窝煤”和“粉笔头”！ #骨质疏松 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #新年快乐
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懂营养的建筑师6月前
别再熬夜了！骨量流失想补回来可不容易！#大健康#养生#健康知识#骨骼健康
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🎃营养师左右2周前
影响骨骼健康的因素
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唐河县人民医院内分泌科 彭医生2周前
了解生活中的骨感杀手，预防骨质疏松
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1周前
#骨质疏松高危人群 #骨密度 #骨量减少 #骨量流失 #中老年健康
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骨科汪医生2周前
不同年龄段，护骨重点各不同！ 年少多攒骨，中年少流失，晚年防骨折#医学科普 #骨质疏松 #骨质疏松骨折 #护骨 #健康科普
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高峰博士1月前
你知道骨质疏松早期三大信号吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #酸伤肿痛科学养护攻略
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内分泌钟健主任2周前
绝经后女性必看! #医者仁心 #健康科普 #骨质疏松名医智库
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李龙医生1周前
#骨折 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康
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疼痛科 洪主任2周前
#疲惫 #掉发 #失眠 是不是经常莫名疲惫、掉发、睡不好、心情还容易低落？ 别总以为是压力大，其实可能是身体在提醒你——缺维生素D了！#医疗科普
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骨科医生孙国栋2周前
骨量黄金期仅到30岁，错过再也补不回！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#春节世界观察#women的健康我们帮
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玥儿是个小太阳2月前
骨质流失可不是小事儿！关系健康还关乎美呢！#真实生活分享计划 #骨质疏松 #健康科普 #骨相 #老百姓关注的问题
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骨科张磊主任3周前
#医学科普 #健康科普 #骨科 #抖音精选 #抖出健康知识宝藏
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懂营养的建筑师3月前
#大健康#健康知识#养生#骨骼健康#睡眠障碍
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仁晨曦1周前
钙流失，危害大
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骨科医生苏鹏1周前
这些信号提示您 骨量在流失 #围绝经期我来帮 #骨科医生苏鹏 #women的健康我们帮
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高超医生5天前
35岁后骨骼加速衰老？骨质疏松信号别疏忽！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮
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名中医｜王小军主任1周前
#中医 #类风湿 #名中医王小军主任 #健康科普 #热点
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铜川矿务局机关卫生院1周前
如何快速应对骨流失 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #医生 #健康科普 #更年期
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营养师Miss Chen1月前
骨质流失有哪些危害
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老年风湿专家李朝霞4天前
男性也会骨质疏松？别大意 很多人认为骨质疏松是女性专利，其实男性同样会患病，且后果更严重。60岁后雄激素下降、吸烟酗酒久坐、慢性病及用药都会加速骨量流失，男性常发现晚，骨折后风险更高。40岁后建议定期查骨密度，补充钙和维生素D，坚持负重运动，骨质疏松不分男女，早防早查最重要。#男性骨质疏松 #骨质疏松 #骨骼健康 #补钙 #风湿免疫科李朝霞
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薛博士谈骨筋7月前
更年期骨质流失不可怕，真正可怕的是 “忽视” 二字！钙悄悄溜走，骨头慢慢变脆，不及时补，小心骨质疏松找上门！#更年期 #骨质流失 #骨骼健康 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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倪师大讲堂1周前
#中医 #中医养生 #中医健康
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更年期搭子陈过年3天前
更年期骨量流失：一年骨量掉这么快？失眠真的有在偷偷啃骨头 哈罗，姐妹们，我是@更年期搭子陈过年，去年查骨量正常，今年查就骨量减少 的几个真相：更年期本身丢骨快、长期睡不好 = 直接溶骨、乏力不想动 + 吃得克制 其中睡眠差，是我这一年骨量下滑的关键推手 真是一年一个新课题，等我综合大夫给我的方案和大夫让我报的一个运动指导课上完后，我整理出来分享给你们，啥时候上课还不知道呢让我等通知。到时记得在《更年守护手册》里查看哦。#更年期 #更年期骨质疏松 #更年期健康管理 #更年期搭子陈过年 #中年女性
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健康望城4月前
40+中年少女们，你们“更”了吗？我更了！骨头正在悄悄变脆！ #更年期 #围绝经期 #70后 #80后 #女性健康
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暖阳康复•王智鹏主任2周前
补钙又运动守住老年骨健康#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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脊柱微创张杰医生1周前
女性年过45岁，要注意这三大健康问题#活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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我是花哥4天前
防脱必看：拉黑这4类“毁发”食物。 #脱发 #养发 #食物 #知识科普
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小杨药师5月前
很多人都以为，更年期最难受的是潮热、失眠、脾气差。 却不知道，还有个比这些更危险的 “隐形杀手”就是骨质快速流失！#补钙 #更年期 #世界骨质疏松日 #骨质疏松 #抽筋
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暖阳康复•王智鹏主任5月前
年轻人别大意！骨质疏松早已盯上你，康复科医生带你揭秘隐藏危机，快来看如何守护骨骼健康#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#骨质疏松
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farmer1周前
#医学知识科普
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龙哥营养指南1周前
长期缺钙，就是骨质疏松的开始#骨质疏松#缺钙#骨折#中老年缺钙#营养
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骨科医生欧阳晓博士2周前
#中老年 #女性 #绝经
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阿力Bag4天前
#骨质增生 #骨骼营养 #居家护理 #关节保养 #健康科普
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萨力-脊柱微创5天前
#骨质疏松 #脊柱健康 #脊柱微创 #骨骼健康
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OK1周前
#行业大揭秘 #行业大揭秘 #程序员科普
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信号不好吧3天前
骨质疏松 骨质疏松
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三明市中西医结合医院1周前
骨质疏松防治误区#三明市中西医结合医院
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王jz3118704天前
#骨质疏松症状 #保护骨质 #骨密度检测 #时珍堂骨科
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解语风湿4天前
#深圳市中医院 #解语风湿
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老小孩2周前
骨质疏松#骨质疏松#银发族
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励全官方旗舰店1周前
补钙也有“黄金储蓄期” 90后、00后注意！别等老了再补钙，30岁前你存的每一份“骨本”，都是未来对抗骨折的资本。#骨质疏松年轻化 #骨量流失 #峰值骨量 #励全 #养生
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倪师传承-麦冬2周前
#健康科普 #养生 #健康养生 #中医传承 #中医文化
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黄宏兴教授3天前
#医学科普#男性#涨知识#中医
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知更女性说3天前
绝经后对抗肌肉流失与骨质疏松，需要避免的运动“坑” 绝经后雌js的骤降，会给身体带来三大核心变化：肌肉流失速度达到男性的2倍，每10年流失5%-10%的肌肉；绝经 5年骨密度最高可下降20%，超1/3的50 + 女性受 研究早已证实，50+女性对抗肌肉流失和骨质疏松的核心，是有足够阻力、复合动作、渐进超负荷的抗阻训练，而非刻板印象里的 “轻柔塑形运动”。 #更年期 #科学健身 #女性健康科普 #女性必看 #健身干货
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妇产科牛诤医生7月前
这五类人群一定要重视骨骼健康！ #涨知识 #女性健康 #更年期 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱外科何风春6天前
骨质疏松症认知误区
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康静致远2周前
骨质疏松十大预防方案#医学科普健康
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青云志道（视频同款在橱窗）2周前
#倪海厦 #健康科普
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中医高建波3天前
#科普 #抖出健康知识宝藏 #健康
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修身养生1周前
#养生科普小知识 人到中年，养骨要趁早 很多人以为骨质疏松是老年人才担心的事。其实，骨量从三十多岁就开始悄悄流失，到了四五十岁，如果不注意，骨头已经悄悄变“空”了。 养骨的关键是补钙，但光补钙不够。维生素D是钙的“搬运工”，没有它，吃再多钙也吸收不了。每天晒二三十分钟太阳，上午十点前或下午四点后，别隔着玻璃，让皮肤直接接触阳光。 食物补钙最安全。牛奶、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜、小鱼干、芝麻酱，都是钙的好来源。别只盯着钙片，食物里的钙更容易吸收。 运动也重要。骨骼是“用进废退”的，适当负重运动能刺激骨密度增加。快走、慢跑、跳绳、爬楼梯都行。太极拳也很好，动作缓慢但能锻炼平衡力，防止摔倒。 这个年纪，摔倒不是小事。一摔可能骨折，骨折可能卧床，卧床可能各种并发症。所以，从今天起，把养骨提上日程。出门走路小心点，下雨天穿防滑鞋，家里地板上别放容易绊倒的东西。 骨头硬朗，晚年才有质量。 #养生就是养健康
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十二时养5天前
骨质稀疏就是骨量减少、骨密度变低、骨头变脆，容易骨折。 要点： • 多补钙+维生素D • 多做承重运动（快走、慢跑、爬楼） • 少烟酒、少浓茶咖啡 • 建议查骨密度，遵医嘱用药#健康
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老年科周大夫4月前
这5类人，一定要重视骨骼健康 #抖出健康知识宝藏 #中医 #骨骼 #中医科普 #健康科普
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