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小豪训练师（免费分析动作）2月前
还有不到三个月面临体考铅球仍有困难的有福了，铅球是一门更讲究技术的运动 看看大家扔的怎么样了#热门 #铅球 #四项 #体育生 #铅球教学
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白熊2月前
马上体考，蹬转还不明白怎么办？ 距离体考不到三个月，铅球还扔不到十米，蹬转也蹬不明白怎么办？蹬转小技巧，拿捏体考铅球！#体考 #体考铅球 #铅球教学 #蹬转发力 #dou来运动吧
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巨儒先生8月前
不会正确持铅球的可以来学习一下 想要暑假跟随线上铅球训练的可以找我了 #训练计划#铅球#运动会铅球教学#体考
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滨州黑马田径2周前
推铅球出手速度慢怎么办？这个动作帮你快速突破瓶颈！ #体考 #铅球训练 #铅球教学 #训练场日常 #真实生活分享计划
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正在秘密修炼（线上免费分析）3月前
别再瞎扔铅球！90%考生栽在“发力脱节”上！这条教学视频扒清关键细节：持球姿势+重心转移+出手角度，跟着练，你会回来感谢我#体考#铅球 #体育生 #提分技巧
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飞梦体育俱乐部（招生中）9月前
你还在想铅球怎么抛得高怎么扔的远？一个视频几句话就能点醒你#铅球 #体考
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朗月体育（免费试课）4月前
哪怕你铅球现在8米9米的 抓紧来也能让你到满分 只要认真学 原地的铅球是非常简单的动作#铅球 #铅球训练 #铅球满分 #体考 #冬训
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first体育（肇庆）8月前
铅球想要投的远一定要多练模仿 不要疯狂上力量或者一直拿个5kg的铅球一直扔 这样子没什么效果 反而适得其反 越来越近 给建议大家可以徒手练熟上实心球再上铅球！#体育生 #铅球 #体考
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】9月前
你的铅球有没有这些问题#铅球 #夏训 #体育生 #投掷
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王玉广💫✨1月前
中考体育实心球扔不了满分怎么办？别慌我来教你 #中考体育 #实心球满分技巧 #VLOG #哥弟
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羽博教练冲体考2月前
原地推铅球秘籍点赞关注持续更新 侧推铅球总扔不远？掌握“蹬转送挺拨”5字诀，成绩暴涨2米#铅球 #田径 #技巧 #羽博教练冲体考
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保定旭昇体培昝教（寒假招生/上门中考体育5天前
原地推铅球超越器械怎么做？蹬地转化如何发力#原地推铅球#铅球#超越器械#蹬转#体育生
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💯11月前
扔铅球时，先将身体重心稳稳地压至右腿，同时放松上肢，避免发力过早或用力过度。接着，启动蹬转动作，通过下肢强有力地蹬地与快速转体，带动上肢一同旋转，形成强大的整体发力链。在身体充分转动的过程中，顺势打开胸部，借助这股连贯的力量，将铅球沿着正确的角度和方向推出@其利体育俱乐部 @咆哮张教练（其利体育） #体考 #铅球
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伯乐体育唐教3月前
90%的体育生扔铅球都是靠手臂的力量去扔！ “脚蹬地起，髋先带动，躯干传力，肩肘递进，指尖放球”#伯乐体育#铅球
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专注统考的体培人（暑假见）3月前
我曾经与一些非常优秀的铁饼运动员一起工作过，你可能会认为扔铁饼需要一个人的背部大量的扭转。事实上，如果你从训练中去掉扭转，稳定并锁定胸腔到骨盆，并通过腿部和肩部扭转，你实际上可以更好提高表现#铅球 #力量训练
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铅球小王11月前
盘点一下最近同学扔铅球的各种问题，一起来看看你们是不是也存在这种问题，看看铅球是怎么扔的#铅球问题 #铅球 #铅球教学
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碳酸钙2月前
还在靠蛮劲扔铅球？难怪你推不远！ 按我说的做，轻松突破瓶颈 #铅球#体育生#体考#爆发力 #训练
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北体方方（训练营招生）2年前
身高不高怎么投铅球？艾特你不够高的体育生兄弟来看。#体育生 #体考 #北京体育大学 #高中生 #北体方
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毅道体育-高考体育特长训练8月前
我们在学铅球的时候一定要记住 推铅球发力它的巧劲一定是靠身体带动你的手#都江堰体考#都江堰毅道体育#铅球#日常训练
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欧速体育全日制校区6月前
#体考铅球 #满分💯铅球#体育高考#专业队训练 #欧速体育全日制 艾特你不会扔铅球的队友来学一下铅球提升动作
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铅球小王7月前
你们是不是也是同样的动作，但还在苦恼于你的动作，用你们动作的同理教会你们也是可以满分的#体考铅球小王 #校园生活 #体育生
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辉格体育1月前
铅球想扔15米5？这个动作要牢记！💪转体蓄力像拧麻花，出手瞬间要爆发！🚀你的铅球也能轻松破纪录！#体育高考 #广东体育术科考试 #广东体育术科高考 #广东体育生
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力鼎体育-广东体考咨询号10月前
练好这个辅助动作，完美改善铅球转髋幅度小，不会蹬转#铅球 #铅球训练 #力鼎体育
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毅道体育-高考体育特长训练4月前
学会ze招 让铅球飞起来 不是你没力量 而是没掌握方法#都江堰#高考体育#铅球#铅球教学#体育生
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）1周前
“想从头开始学习的铅球技术？后续视频带你打开新视野 ” #铅球#体考生#铅球技术#亮翼体育
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）4月前
扔铅球容易脱手的，拨球拨不上劲的，这几个动作给我学起来～ #铅球训练动作 #铅球力量训练 #唐山铅球教练 #弹射者 #弹射者黑马4.0
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潮州体考超越者体育4月前
潮州体育生铅球想提升成绩的看这里 #中考体育训练 #创作者中心 #创作灵感 细狗如何做到铅球满分？看主页
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力鼎体育-广东体考咨询号1周前
为啥铅球扔不远？铅球蹬转不到位？#体育生 #体考生 #田径训练 #广东体考铅球 #铅球训练
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唐山顶点体育训练营5天前
河北体考铅球“10米都扔不上”？#河北体考 #河北体育培训 #河北顶点体育
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杜教练(投掷邪修宗主)6月前
#展哥教你推铅球 #邪修成圣 为什么我们邪修练的就是快~正派告诉大家支撑需要主动发力。我们邪修只需要知道脚底下转移重心就OK了！！！
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小糖成长日记1周前
铅球投掷有危险，规范动作防伤害 扔铅球看起来简单，姿势不对却非常危险。小糖，错误姿势会让你重心不稳、摔倒受伤，还可能让铅球乱飞，砸到身边同学。老师教的标准动作，是为了让你站稳、发力顺、方向准。练习时会用垫子保护，还有人在旁看护。你一定要耐心练动作，不追求远度，先保证姿势标准。觉得自己做不对，就立刻请教老师，不勉强、不硬撑。安全规范练习，才能既练好本领，又保护自己和同学。 #亲子 #育儿 #育儿经验分享 #家长必读 #孩子教育
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阿茂爱训练2月前
铅球到底怎么扔才远？#体育生 #田径 #阿茂爱训练
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沃兰迪 体考号4月前
铅球像投篮扔不远？发力顺序错了！改完距离蹭蹭涨🏋️ #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #铅球 #体考体测 #体育生 #田径
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超会🦌体育（暑假班招生中）3月前
你是否还因为动作很好，铅球头不远而困惑 希望这期视频对你有用#铅球 #体考 #广东体考
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芜湖锐翔体育（常年招生）9月前
找对方法，瘦子也能扔出高水平铅球#体育高考 #体育生#锐翔体育#铅球训练
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普通的王教练11月前
铅球涨成绩往往就在一瞬间，成绩还不理想的同学们不要着急，静下心来好好想想琢磨一下动作，肯定能投到自己最好的成绩，加油！！！#体考#体育生#铅球
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梦想永不设限4月前
一个粉笔，改善你的铅球出手角度，赶紧来学！#铅球 #体育生 #体育训练
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运动领航员1年前
你是否有蹬地感觉发不上力，全是靠上半身在扔，髋的问题至关重要！！！#铅球 #铅球训练 #铅球教学 #铅球蹬地转髋 #河南体考
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真知体育胡教8月前
铅球初学者一定要注意持球姿势！掌根顶球而非手指顶球，铅球扔远的诀窍就在细节中，悟吧！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育老师
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二百斤的安教练8月前
铅球错误发力顺序上体提前发力。 #铅球 #体育生 #体考铅球 #体考
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梦想永不设限4月前
铅球把力量提升上去了，你还怕扔不远吗？#铅球 #体育生 #运动训练
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first体育（肇庆）5月前
体育生 如果 你发力技术模糊 上球后技术动作不稳定 动作技术不好 赶紧抓紧时间练这三个动作 一周后见效！#体育生 #体考#铅球
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广茂公益体考（线上免费教学）8月前
铅球扔不远 不是力量不行#铅球训练 #铅球教学
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無雙康复训练7月前
#脊柱侧弯 铅球投掷训练，恢复身体旋转能力让关节回到正确的位置上改善你的#侧弯 和#高低肩 等体态问题关节疼痛，联动旋转，好的训练就是好的康复，MRT#运动康复
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超级坦克（免费分析动作）11月前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考，铅球还在拼死练力量？错！这三个隐藏技巧，至关重要，发力顺序搞反了，扔100次也白费！出手角度差5度，直接少飞1米半！手腕不会拨球？铅球等于铁疙瘩！这份几分钟分钟急救计划，体考倒计时，现在练还来得及！”
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培仪体育7月前
培仪体育#统考体育@培仪体育马教练（招生中） #铅球什么角度可以扔远@培仪体育马教练（招生中）
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沈体田径方老师（寒假班招生）11月前
铅球成绩不理想，跟着方老师进行几个动作练习 #体育 #铅球 #铅球训练 #铅球满分 #上肢力量
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亦恒体育（沉淀中）5月前
铅球保姆级热身来了！学会多扔50cm#铅球 #体育生 #体考
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安阳最温柔的教练2周前
⚠️ 体考倒计时30天！ 铅球还在拉分？动作不对？发力不会？ 5人精品小班·教练全程盯练 1对1纠正动作·30天专攻提分 满员即封班，不扩招！ 🔥想冲满分的考生，铅球成绩差的学生，速来占位，成绩提升不了，全额退款#铅球#体育生 #2026体考 #体考倒计 #铅球邪修
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竞勋体育10月前
大铅球 用心学#100米 #途中跑 #铅球 #铅球训练 #体育生
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力鼎大鸡佬(线上教学)2周前
#铅球 #铅球训练 #体育生 给我一个支点，我将地球给扔出12.5米
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金榜体育教练组9月前
铅球投掷教学来了！先学第一课！#济南田径 #金榜体育 #体考加油 #中考体育 #高考体育
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泰昊体培（寒假招生中/上门体育）7月前
铅球没有支撑，这个动作练起来，包你满分#训练 #铅球
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福体体育—刘教练2月前
铅球训练方法#铅球辅助练习 #原地推铅球 #福建体考
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诺辉黄哥班级号1月前
这个视频该如何呢@梅正辉-诺辉田径 #铅球 #四项
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人4月前
铅球训练，这些动作大家有没有练过#铅球训练 #日常训练 #体育生
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不会飞的体育生《线上教学》2年前
一招教你9突破10，10突破11米#体育生 #铅球
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辉熠体育4月前
若没有天赋就极致重复#辉熠体育 #铅球
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小凯吖！（体考界祖师爷-常年招生）7月前
来来来来 学学学学起来#体育生 #运动表现 #唐山迎梦体育
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东莞超粤田径2周前
蓄力、转身、爆发！力量与技巧的完美协调——铅球 #体育 #田径 #训练 #体育生 #铅球
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铅球好小子3周前
铅球出手技巧训练 #牡丹江#铅球#体育生#单招#四项
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不会飞的体育生《线上教学》2月前
9米10米的马牛认真看11米的牛马小看一下 #铅球 #铅球教学
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汪仙凡《寒假班》3月前
距离体考还有49天、还有一段时间可以去改变成绩、需要朝着正确的方向前行#体考 #体育生 #铅球
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陕西鸿都乐驹体育10月前
免费试训，铅球动作指导！#铅球 #四项 #鸿都乐驹
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