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陆哈哈🥦7月前
14岁女初中生勇闯减肥训练营的一天#减肥#vlog日常 #减肥训练营 #初中生
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篮球训练君（阿K）3周前
三个高效的弹跳训练 #弹跳训练 #扣篮 #篮球体能训练
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陆哈哈🥦7月前
14岁女初中生勇闯#减肥训练营 #减肥 #vlog日常 #逆袭
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张氏豪9月前
14岁初中生备赛自然拿卡赛#健身#备赛#精神氮泵
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自律zc1年前
初中生肩部训练#初中生 #健身 #训练日常
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陨戒3周前
14岁初中生做恢复训练的第一天#初中生健身 #薄肌 #哑铃卧推
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张氏豪3天前
14岁初中生备战健美比赛第一天 #健身#备赛#自然健身
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体能教练&阿政(广州线下训练)2月前
来看看14岁身高206➕篮球运动员的体能训练课#体能训练#篮球#运动表现
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张忻然1年前
14岁开始进健身房锻炼了，教练应该很喜欢这种吧😊比较好带😄 #体能训练 #初中生
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重庆艾驰体能3周前
14岁重庆杨家坪中学学员足球专项体能训练 #艾驰体能 #重庆体能训练 #专项训练 #足球专项 #专项体能
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DS运动训练营--高高老师3月前
运动有利于长高，不要错过孩子生长黄金期，男孩12-16岁女孩10-14岁#长高方法#运动长高#儿童体育锻炼 #居家锻炼 #亲子运动
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悦动家青少年儿童运动馆5月前
青少年什么时候可以使用器械？#健身 #长高 #功能训练 #专项训练 #力量训练
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#日常练歌1周前
14岁女初中生唱歌练习日常✨#请勿笑喷
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日成同学3周前
背书背半天转头就忘了，教你一招，骗过大脑#初中生 #记忆宫殿 #背书 #过年 #学习方法
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不练上肢力量的黄蜂（拿不下前水平不改名）2月前
十四岁初中生挑战一次性100个不摆浪换手引体向上，原视频用时9分18秒，想要原视频的可以私信我。 #引体向上 #初中生 #14岁 #广州市第四十一中学 @sijfjheidhjsid
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赫少（涨粉中）1月前
新手小白必看三头训练视频，14岁青少年勇闯健身房#健身干货教学 #健身小白成长记 #健身房打卡
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日成同学3周前
越想戒掉手机越严重？试试这个“科学脱敏法”#科学 #戒手机 #初中生 #学习方法
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成都飞凌上门体育6天前
成都上门体育教练到小区带小朋友进行长高体适能能运动#成都长个子 #成都增高 #成都长高 #成都上门体育 #成都上门体能
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小红足球2周前
在家一把椅子就可以练爆发力#足球
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楠0228（恩师宝宝战神）2月前
最能拿出手的部位了#初中生
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A健身沛沛2周前
初中生星空的力量水平 #力量 #初中生 #健身 #臂力棒
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宽爸说球 篮球指南针2周前
篮球身体训练 14岁身高2米、臂展2米08、体重200多斤 还能有这么好的功能性、协调性、运动能力，是我用一年时间，一点点给他打出来的底子。 协调性、功能性、身体基础，才是篮球路上的“长期饭票”。 身高、体重、技术、力量往上走，他的路只会越走越宽。 我们不争先，争的是滔滔不绝。 太多家长只追眼前成绩，却忽略最核心的： 没有扎实身体基础，天赋再高，走专业也没竞争力。 先把人练对，球才能打好。 #青少年篮球训练 #篮球基本功 #身体功能性训练 #宽爸说球 #篮球青训
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自律zc1年前
变秃了，也变强了#健身 #初中生
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星城足球教室2天前
12力量入门训练#足球 #青少年 #力量训练
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雷速体育-上门周教练2周前
解决跑步不抬腿、频率慢，踝关节力量不足，系统化针对性训练#田径训练 #体育中考训练 #体育运动 #中考倒计时 #中考体育
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运动长高龙教练1周前
儿童长高操，一年长高10厘米!抓住3-14岁生长黄金期，科学运动是关键！ 每天15分钟，在家就能轻松跟练。身高管理要趁早，用科学方法为您家宝贝成长加速！ #长高#身高#身高管理 #长沙 #追高运动 #家长必读 #科学追高 #生长黄金期
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DS运动训练营--高高老师1月前
不要错过孩子生长黄金期，每天监督孩子早晚做一做一年长高10厘米#运动长高#长高#居家锻炼#儿童体育锻炼 #亲子运动
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楠姐健身3天前
14岁的CBA 北控小将孙煜哲在CN的训练，今天楠姐要蹭他的课，真的为我自己捏把汗(~_~💧)@孙煜哲 #济南健身 #篮球#体能#CN运动训练中心
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北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）7月前
北京14岁初中生轻松拉10个引体，冲刺引体附加分#北京体测#中小学体测#北京上门体育#北京1对1私教#引体向上
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DS运动训练营--高高老师2月前
运动有利于长高，每天监督孩子早晚做一做一年长高10厘米#运动长高#长高方法 #居家锻炼#儿童体育锻炼 #亲子运动
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张老师-体态在线3天前
#青少年 #锻炼身体增强体质 #锻炼身体 #家长必看
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击掌-东莞上门追高减脂李教练2天前
坚持长高，孩子今年猛蹿10厘米！我们继续抓住春天生长黄金期。一起来做纵向运动，助力孩子长得更高！#东莞追高 #上门体育 #长高#家长必读#东莞
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运动康复师涛涛5月前
再说女孩没爆发力？14岁网球少女的“超燃”训练日常！ #卓愈运动康复#体育生 #网球女孩 #体能训练 #爆发力训练
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攻防体验营3天前
坚持几个月助力带辅助单杠悬垂拉伸运动，成功摆脱后背软塌 #单杠悬垂#体态改善#吊单杠#拉伸助力身高#单杠拉伸伸
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跃华-深圳上门体育4天前
这个深圳14岁的男孩，体型比较偏瘦，妈妈请教练到小区楼下，根据他的自身情况安排增重追高计划，加强他的身体力量，快坚持一年了，变化很大，近期利用身高猛涨期针对性的追高三个月，取得了不错的成绩，继续努力#体能训练#身高管理#绿色追高#骨龄偏大#深圳
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DS运动训练营--高高老师1月前
不要错过孩子黄金生长期，每天监督孩子早晚做一做一年长高10厘米#运动长高#长高#居家锻炼#儿童体育锻炼 #亲子运动
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不会打篮球1周前
14岁青少年篮球体能专项课完整版#青少年篮球体能 #青少年力量训练 #篮球专项力量
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田径世界冠军田玉梅2天前
14岁进入省队的女孩最重要的练习 #韦永丽 #田玉梅和孩子们 #田玉梅 #田径
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DS运动训练营--高高老师3月前
运动有利于长高，每天坚持做一做一年长高10cm#运动长高#长高方法#儿童体育锻炼 #居家锻炼 #亲子运动
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胖虎不是虎1月前
12-14岁青少年足球运动员核心训练下肢爆发力训练。正确的发力模式对于这个时期来说是重要。#青少年体育 #足球训练
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朝阳区篮球冠军🏆张教练1周前
青少年篮球训练敏感期——必须注意的 6 件事 （适合7–14岁，黄金成长期） 1. 动作敏感期：先对，再快；先规范，再猛练 7–12岁是动作定型关键期。 • 错误动作一旦形成，很难改，还容易伤膝盖、腰、脚踝 • 重点：运球姿势、投篮手型、脚步、防守站姿必须抠细 2. 速度灵敏敏感期：别练大力量，练反应和脚步 10–14岁灵敏、速度提升最快。 • 多练：变向、急停、滑步、协调性、小碎步。 • 少练大重量负重、少长时间长跑，影响发育。 3. 体能敏感期：强度要循序渐进，不硬扛 孩子心肺、肌肉、骨骼还在长： • 不搞“死练、累到趴”。 • 训练：短时间、高密度、多休息。 • 避免：过量跳跃、硬落地、反复扭腰。 4. 兴趣敏感期：喜欢比练得累更重要 越小的孩子，越靠兴趣驱动。 • 多鼓励、少骂、少对比。 • 一节课有成就感，比练10个动作更有用。 5. 专注力敏感期：短指令、小目标、即时反馈 孩子注意力时间短： • 一次只改一个动作。 • 练完马上说：哪里对、哪里改。 6. 性格敏感期：篮球不止练身体，更练人 敏感期也是自信、规则、团队意识成型期。 • 教规则、教尊重、教抗挫。 • 让孩子：敢打、敢拼、不娇气、输得起。 7-14岁是篮球训练黄金敏感期， 动作练对一辈子受益，练错一辈子受罪。 不拼谁练得狠，只拼谁教得准、提升快。 块看看你家孩子的教练是不是在针对孩子的年龄有适应性的训练？如果你孩子的教练连这些基础知识都不懂的话可以趁早换掉了🤷 #篮球教学#体育培训 #篮球训练#篮球少年 #篮球教练
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运动康复谷老师6月前
14岁初中生圆肩驼背骨盆前倾来门诊调整 #体态矫正 #初中生 #运动康复
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日成同学1月前
周末一放就废？这样学，真正夯实基础#初中生 #初中生学习方法 #高效学习 #夯实基础
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焕焕🔥4天前
14岁单手俯卧撑训练
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金豆妈妈3周前
陪初中生女儿坚持几个月助力带辅助单杠悬垂拉伸运动，成功摆脱后背软塌、含胸驼背的小问题，练出紧实硬挺的后背线条，身姿舒展又挺拔，好个子好体态给孩子的形象气质狠狠加分～#单杠悬垂#体态改善#吊单杠#拉伸助力身高#单杠拉伸
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衬衣2周前
14岁初中生的跑步VLOG#运动相机 #创作者扶持计划 #跑步 @抖音小助手 @DOU+小助手
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跃上门-少儿体适能2周前
14岁男孩排球专项训练 带14岁男孩进行：深圳中考体育排球专项训练，目标是：拿大满贯，一起加油~~#深圳 #深圳中考体育 #深圳中考体育排球 #排球训练
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福宝抗弯之路1月前
14岁闺女福宝脊柱侧弯训练打卡#脊柱侧弯训练打卡#脊柱侧弯
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北京腾跃李教练3天前
孩子居家长高小技巧，赶快练起来！#北京#上门体育#中考体育#长高训练
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李立教授青少年体态运动矫正4天前
脊柱侧弯运动矫正训练，针对性运动矫正方案#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #石家庄李立教授
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小睫毛2周前
14岁人均水平吧#初中生#自律#减脂教学#健身小白必看#腹肌
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控球中锋FM2天前
平衡性协调性越早练有益，整个这个平衡球在家，每天练一练脚踝核心也都能练到 #体适能 #脚踝 #平衡垫 #平衡性训练
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每日一乐3天前
体操运动员蒋书轩日常训练。#14岁湖南少年2022年体操全青赛#帶伤上阵出场荣光#坚持自律。
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日成同学3周前
很多同学背了就忘，不是记性差，而是没找对方法#初中生 #初中生学习方法 #学习方法 #艾宾浩斯遗忘曲线
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大衛David1月前
14岁高中运动员的500元体能康复的一节课以及关键建议 这几年在Ncaa工作学习到不仅是帮助运动员预防伤病提高身体素质，更是如何帮助运动员成为更好的自己。 对于青少年运动员体能训练的4个关键建议，希望我的经验可以帮助到教练员以及家长。 1. 力量训练的重点放在功能性上。 2. 我非常讨厌打压式教育 3. 关心他们，不只是训练动作 4. 保持耐心 如果你也在带青少年运动员，或者家里孩子正在训练，欢迎评论区聊聊你遇到的问题。 #青少年体能训练 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #体能康复
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滑板幸福师～超哥3天前
14岁少年的滑翔伞转身日记 #滑翔伞培训 #滑翔伞教学 #中国滑翔伞训练基地 #追风少年向前冲 #滑翔伞
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好知行文化父母学堂4天前
14 岁孩子厌学休学4步帮他重回校园 #家庭教育 #厌学 #休学
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居家健身可乐教练5月前
青春期的孩子叫他学点什么做点什么都要依着他们的性子，不能急，慢慢来，事缓则圆#居家锻炼 #体态改善 #腹式呼吸 #呼吸训练 #靠墙静蹲
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日成同学1月前
一个普通初中生，想靠学习方法改变自己#初中生#学习方法#自我提升
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东莞速健达-上门体育张教练1月前
儿童长高操，一年长高10厘米！ 抓住3-14岁生长黄金期，科学运动是关键！ 每天15分钟，在家就能轻松跟练。 身高管理要趁早，用科学方法为孩子成长加速！ #生长黄金期#科学追高#身高管理#上门体育#在东莞
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁初中生自律早餐，生活化减脂（已瘦36.3斤）。今日早餐：培根滑蛋➕蓝莓滑蛋，双拼全麦面包～#好吃又解馋 #生活化减脂 #自律健康减脂餐 #减脂期 #抖音生活观察计划 @抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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居家健身可乐教练3月前
肘撑平板突破40秒了#居家锻炼#青少年体态矫正 #家庭健身 #腹式呼吸 #健身教学
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耐高体能训练馆2天前
3-14岁是孩子身体发育黄金期 体能训练是重要 “助推器”！ 很多运动发展都需要自我控制力、和信心，勇敢和果断的判断为孩子打好坚硬的心里品质#少儿体育教育 #贵州省仁怀市#仁怀耐高少儿体适能
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