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lulu咪11月前
我对于动物实验的观念转变 #海外生活vlog #动物实验 #博士日常 #生物医学 最近连续做了很多只老鼠、今天做的时候有一只没有一秒处理好、手心发汗and心率加速。 好消息是下两周都没有新的解剖🫶🏻
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司机老董9月前
消除开车的紧张恐惧感 打破心理障碍，开车本来就很简单，熟悉车辆基础操作，提升驾驶技术，就能够彻底消除紧张恐惧感。
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心灵艳遇5天前
从不敢说话到全场焦点，我只用三招#心理成长#社交恐惧#心灵艳遇
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妈爸2周前
平时都会，一考就废？考试紧张、手心冒汗、大脑空白？ 平时都会，一考就废？ 别再说 “别紧张”教孩子换角度思考 + 呼吸稳心 + 任务拆分， 快速缓解紧张，让孩子考场稳定发挥。 #考试紧张 #考试心态 #心理素质 #家庭教育 #育儿干货
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轻松学习-小助手10月前
《青少年社交指南》第一课：身、心、脑统一 你是不是也有过这种时候：在社交场合，比如认识新朋友或在大家面前说话时，会感到心跳加速、手心出汗、大脑一片空白？别担心，这种“浑身不自在”其实很普遍，这背后是你的身、心、脑在悄悄互相影响。 《青少年社交指南》第一课——“社交的基石：身心脑的社交真相”，将带你深入探索这个有趣的“身心脑联动机制”。我们会用生动易懂的方式，揭示为什么你会在社交中卡壳、身体僵硬。 更重要的是，我们不只分析问题，还会分享一系列简单实用的“社交小工具”，就像启动你的“社交侦探模式”。教你如何感知身体的信号、内心的感受和脑中的想法，并通过健康的“表达”（包括对内承认和对外沟通）来协调身心脑。 掌握这些方法，你就能在社交中快速稳住自己，让身心脑重新协调，变得更放松、更自然。这不只是应付尴尬瞬间，更是为你打下坚实的社交自信基础。当你能更好地理解和管理内在状态，就能更轻松地与人连接，展现真实有趣的自己，在人群中感觉更舒服、更受欢迎。 来吧，加入我们第一课的学习，一起探索你内在关于社交的小秘密和潜力，先跟自己搞好关系，迈出成为更自在、更受欢迎的自己的第一步！
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逐鹿迷思3月前
《谈话的力量》道理我都懂，可我一到人多的地方就紧张，手心出汗，大脑一片空白，怎么办？！#个人成长#好书推荐#知识分享#坚持阅读
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德恩吉儿童青少年心理咨询中心11月前
临近中高考了，有部分孩子考试开始出现手心出汗，手抖，大脑一片空白，拉肚子，尿频等现象，这都是由于孩子压力太大导致的考试焦虑，家长一定要重视起来，及时给孩子做减压。 #长春#心理#考试焦虑#长春心理咨询师#考试减压
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今日宜散步1周前
一到汇报就卡壳，手心冒汗，大脑空白，嘴也不利索，恨不得找个地缝溜进去。我用亲身经历告诉大家，是有方法改善的！#工作汇报 #职场表达 #i人的世界 #自我提升 #职场老黄牛
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30+女性觉醒与成长1年前
应激状态，即我们在紧张、压力情况下，身体出现自动心跳加速，手心冒汗，大脑一片空白，在体内我们的血糖上升，血压升高，胃部消化液减少等反应，其实目的是为了我们战斗或者逃跑做准备。在远古时期，对祖先是非常有用的。看到狮子、老虎，祖先觉得自己打得过，就会战斗，如何觉得打不过，就会以最快的速度逃跑。而不管是战斗还是逃跑都需要消耗大量的能量，所以身体的反应都是为了给我们蓄能。 这种战斗逃跑的模式，已经刻在了我们的基因里面，所以我们现在面对一些紧张状态时，也会出现类似的身体反应。 但是，因为进化的速度比不上我们社会发展的速度，因此，这种战斗逃跑模式可能在现在有时候不是那么管用。 比如，领导批评了我们，我们会自动觉得自己受到了攻击伤害，所以我们会出现心跳加速 呼吸急促 手心冒汗等想要战斗和逃避的状态。但是当代社会已经不能用如此粗暴的方式解决问题，需要我们用更加理性 合理的方式解决应激问题。 未来会分享如何解决应激问题..... #心理学知识 #女性力量 #能量加油站 #津巴多普通心理学 #应激反应
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中医神志科陈珑6月前
#焦虑症患者 #焦虑躯体化 #中医神志科陈珑 #焦虑抑郁
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带刺的朽木3周前
如何克服恐惧，我是过来人，按照我的方法去做： 如果正在做让你恐惧的事，你大脑一片空白，心跳加速手心冒汗胡思乱想，脸红出汗，表情扭曲，声音僵硬发抖。这一刻，你痛苦、难受，你不好意思，你呼吸急促，只想立刻逃离，只想躲回安全的地方。但我想告诉你：千万别逃。就用你全身的感官，去感受这份心慌、紧张、难受，硬着头皮，把这件事做完。下次再遇到让你怕的事，继续直面，继续体验心跳加速，一次，两次，十次，一百次，重复去做，重复体验，慢慢你会发现，曾经让你恐惧到崩溃的事，现在面对，居然一点都不怕了，恐惧消失了。那个胆小、敏感、紧张，自卑，脆弱，一碰就慌的你不见了，消失了，你成功的克服了你的恐惧。恭喜你，你亲手，把自己重生了。 只有做让你自己恐惧的事情，你才能成长才能突破，你恐惧什么，你就去做什么#。直面恐惧是解决心理问题的最好办法。#如何克服恐惧 #手把手教你如何克服恐惧#心理问题#过年害怕见人#战胜自己内心的恐惧 #重生
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神农健康刘老师7月前
跟着倪师学学排毒#五脏排毒法 #三焦不通 #养生健康 #倪海厦
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主持人皓然（演讲口才语言表达培训）1年前
3个绝招，终结上台紧张的问题 #口才 #演讲 #职场干货 #提升自己 #盐城成人口才
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自信口才柚柚老师4月前
遇到领导 大人物舌头打结，开会手心冒汗 大脑空白，就这么练 #dou上热门#内容太过真实 #创作人计划 #口才 #社恐 @DOU+小助手
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宏中茶友荟2年前
喝茶，时常会出现手心后背发汗、身体发热或者打嗝、头晕等现象，这是身体对茶的反应，我们称之为“体感”。
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行为田野2月前
你有没有试过，站在人前，大脑一片空白，手心冒汗，声音发抖？ #心理学 #认知觉醒 #自我成长 #行为田野 #哲学人生
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JJ科普7月前
男生的第一次是什么体验你知道吗 #科普一下 #男性
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余歌演说5月前
手心出汗、大脑空白？你不是能力不行，只是心态用错了。 #紧张 #分享 #演讲 #心态决定状态
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明心见途5月前
一个让你告别紧张的秘诀 你有没有这样的体验，私下准备时思路清晰，但一上台就声音发抖、手心冒汗、大脑一片空白？尤其是面对大客户、领导或行业大佬，紧张感直接爆表。 很多人以为紧张是因为“自己不够好”，但真相恰恰相反：你不是“不够好”，而是“把对方看得太高”了。 为什么我们容易紧张？#紧张 #提升自己 #认知 #人生感悟 #强者思维
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DJ导师阿坤5月前
💥 救命！ 第一次上台打碟演出，紧张过吗？脑袋空白过吗？ 是不是一上台打碟就手心冒汗、大脑空白、甚至不敢看观众？别怕！99%的DJ都经历过！ 今天教你3个职业DJ都在用的 “定心绝招” ，让你瞬间找回节奏，轻松Hold住全场！🔥#dj教学 #新手DJ #干货分享 #舞台表现 #dj培训
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阿菜胡萝卜🥕4月前
一站上台就心跳加速、大脑空白、手心冒汗？ 3个日常训练，提升表达能力#从阿菜到胡萝卜 #表达能力 #个人成长 #认知觉醒 #演讲训练
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老莫谈焦虑5月前
大脑被劫持！战还是逃还是僵？ 紧张心跳飙、手心冒汗？身体在保护你。跟我一起3步松绑＋四六呼吸法，帮你找回平静。 #焦虑缓解 #心理健康
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只讲一课1年前
上台演讲如何做才能不紧张？ 你是不是一上台讲话就心跳较快、脸红手心出汗、大脑一片空白？公众演说不紧张，做两件事就够了！#演讲 #公众演说 #紧张 #克服紧张 #热门
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成长思维1月前
一到公开场合发言就紧张，手心冒汗、心跳加速、大脑一片空白，准备好的内容全忘了，站在台上不知道说什么，支支吾吾，特别丢人，甚至开始害怕公开发言？《应对话术》里的即兴发言技巧和公开演讲话术，教你怎么克服紧张，怎么快速组织语言，怎么自信开口，再也不怕公开发言！# 即兴发言 #公开演讲 #克服紧张
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何明导演1周前
杨冰冰（微访谈）
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每天读点书4月前
《高能量姿势》 ：你有没有经历过这样的时刻？站在会议室门口手心冒汗，明明准备了三天三夜的方案，开口时声音却开始发抖；坐在面试官面前突然大脑空白，准备好的回答像被橡皮擦抹掉了一样。#好书分享 #认知觉醒
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子敬深读4月前
#社交#人际交往#紧张#相处之道#个人成长
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成长思维1月前
一到公开场合发言就紧张，手心冒汗、心跳加速、大脑一片空白，准备好的内容全忘了，站在台上不知道说什么，支支吾吾，特别丢人，甚至开始害怕公开发言？《应对话术》里的即兴发言技巧和公开演讲话术，教你怎么克服紧张，怎么快速组织语言，怎么自信开口，再也不怕公开发言！# 即兴发言 #公开演讲 #克服紧张
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墨读深夜书桌2月前
《像高手一样发言》精读 为什么你一开口就冷场？高手却能用几句话掌控全场。这本书拆解了7大核心场景的讲话模板，从汇报、谈判到日常沟通，直接套用就能让人刮目相看。今天我为你精炼出了最干货的部分。#读书 #表达力 #发言 #职场干货 #墨白深度书旅
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青岛领言教育成人口才•沟通（市北+城阳）1年前
4个告别紧张压箱底的小秘籍，教你说话不紧张。当众讲话紧张，大脑空白，手心出汗，#口才 #成人口才 #紧张#当众讲话
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神内医生阿丹7月前
总是手心出汗，心跳加速是怎么回事？正常情况下这是你的“战斗状态”#抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #手心出汗 #心跳加速
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邢老师 | 领言口才1年前
4个告别紧张压箱底的小秘籍，教你说话不紧张。当众讲话紧张，大脑空白，手心出汗，这个视频是下期秘籍哦～#演讲口才 #提升自己 #说话技巧 #口才 #紧张
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不会抬腿的小睿1月前
当身体撑不住时 意志会带你冲出重围 看到这个视频又让我想起这是我第一次跑400米 队友把最后一棒交给了我 当我拿上棒时我的大脑一片空白 紧张到出汗的手心把棒抓的死死的 对手也一直紧跟其后 最后一百米 双腿不受控制的想停 胳膊也摆不动了 听着队友她们的声音 我的脑海里只剩一句话 必须顶住 还好最后我顶住了 #田径
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第一现场3周前
2月23日，河南，一名男子前往女方家订婚，到达门口时女方家人已在门外迎接，女友也站在人群中。男子因紧张将门前每个人都扫视了一遍，却始终没有认出站在面前的女主角。#主播说新闻 #准女婿上门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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道禅说5月前
跟随直觉 你有没有过这样的体验？站在演讲台前手心冒汗，看到喜欢的人喉头发紧，碰到感兴趣的项目心跳加速，这些身体反应比大脑更诚实。#国学文化 #修行 #人生感悟 #智慧人生 #悟人生之道
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李品心理师8月前
你是否体验过:备考时总是担心复习不完，临近考试时焦虑、失眠、胃痛等情况频发，而进入考场后则发现自己大脑一片空白，手心冒汗呢?适当的压力有助于考试的发挥，而 过大的压力和焦虑情绪则会压垮人的身心，面对考前焦虑，怎么才能让自己快速放松下来呢? 本练习在传统正念冥想的基础上，融合了积极想象的方式，通过提前构想考试场景，以获得对考试的掌控感。无论是在备考期间还是进入考场前一刻，都能通过这个简单的练习放松身心。 适用人群 进入考场之前感到紧张的人; 备考阶段对考试感到焦虑的人。 #考试顺利 #心灵疗愈 #冥想引导 #比恩生命成长
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阳春白雪 | 主持工作室5年前
演讲知识分享#如何克服紧张情绪呢？#手心出汗、身体发抖、大脑空白，这些都不是问题#@抖音小助手
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小梁哥的上岸日记2天前
1000刀变10万的神话背后？亲历暴跌中“徒手接飞刀”，这要命的3秒钟差点让我归零！#期货 #黄金 #交易 #交易员 #VWAP
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墨读深夜书桌1月前
《从零开始学发言》：告别紧张，掌控全场 一上台就大脑空白？精心准备的发言却反响平平？这本书提供了一套从零到一的结构化表达体系。从克服紧张到逻辑搭建，再到现场掌控，手把手教你将每一次发言都变成高光时刻。#读书 #结构化表达 #发言 #墨白深度书旅 #职场技能
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文暇正念减压1周前
#情绪急救包#呼吸锚定#正念#心力#职场压力 你的每一个至暗时刻，看上去是外在环境对你不友好，其实是你在这个环境下所产生的生理和心理的反应，让你不知如何应对。处理好身心反应，让你在至暗时刻依然能从容破局
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dy0kjaznns7j4天前
@倪师讲中医
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陈妙果～🏆【天才学霸】数理提分导师9月前
🔥考前焦虑急救！3 招让你从 “手抖” 到 “稳赢”！ 宝子们！考前紧张到大脑空白？手心冒汗写不了字？ 今天分享【考试心态急救 3 宝】，亲测从 “焦虑哭” 到 “冷静答” 只需 1 分钟！ 478 呼吸法｜10 秒按下情绪暂停键 操作步骤： ❶ 左手放胸，右手放腹（感受呼吸节奏） ❷ 吸气 4 秒：心里默数 “1-2-3-4”，吸到腹部鼓起 ❸ 憋气 7 秒：暂停呼吸，想象把焦虑 “锁起来” ❹ 呼气 8 秒：慢慢吐出，像吹灭蜡烛一样 实测效果： 初三学生小宇考前紧张到手抖，用这招呼吸 3 轮后，心率从 120 降到 85，顺利答完卷！ 难题心理暗示｜把焦虑变 “战术” 万能口诀： ▪ 遇难题先圈画关键词，默念：“这题我会，但先让子弹飞一会儿” ▪ 对自己说：“我难人难，我不畏难；我易人易，我不大意” 场景模拟： 数学压轴题卡壳时，先做标记→跳过→答完基础题再回头，用 “分步得分” 心态拆解难题！ 逆向检查法｜交卷前的绝杀技 反常识操作： ❶ 从最后一题倒着往前检查（避免思维惯性） ❷ 重点看： 计算题单位是否统一（如 “kg” vs “g”） 选择题涂卡是否错位（用指甲划行比对） 大题步骤是否漏写（按 “公式 + 代入 + 结果” 三要素查） 提分案例： 初二学生小林用逆向检查法，发现物理计算题漏写 “g=10N/kg”，挽回 6 分！ 💥 现在练习： 拍视频打卡：跟着我做 “478 呼吸” #考试技巧 #心态调整 #中考加油 #抖音学习
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小叶夜1年前
崇山医院1#规则怪谈 #医院
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自信口才柚柚老师1月前
当众讲话不紧张，就练这2点 #dou上热门 #口才 #当众讲话 #社恐 #紧张 @DOU+小助手
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驾校罗教练1月前
大多数挂科的学员，不是练车差 #考驾照 #学车 #驾考 #考驾照如何缓解紧张 #考试技巧
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爱临心理PRESENT OF LOVE4月前
同源情绪——兴奋与恐惧 恐惧和兴奋其实是一对同源情绪。从生理层面来看，它们几乎是同一套反应：心跳加快、呼吸急促、手心出汗，交感神经系统被快速点燃，让身体随时做好准备。但是在大脑解释层面，它们却走向了截然不同的方向。前额叶皮层会为这股能量贴上标签，杏仁核更倾向于把它理解为威胁，于是产生恐惧；而奖赏系统则更愿意把它看作机遇，从而生发兴奋。换句话说，同样的生理反应，被赋予不同的意义，就会分化成两种截然相反的情绪体验。 #兴奋 #恐惧 #情绪管理 #爱临心理 #心理咨询
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狠人-进化论2天前
职场社交恐惧的心理认知，这三招有用 你会紧张，会手心冒汗。但没人会在意 #职场心理 #职场技巧 #社交心理 #狠人
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西瓜与蕉绿3天前
什么是焦虑？ #焦虑 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救
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小刘老师Lauren2月前
如何消除紧张 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #vlog十亿流量扶持计划
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饿了3周前
《临床医学考研复试：我觉醒神级医学系统》 第一集考研复试现场，我紧张到空白，突然觉醒医学系统！ #考研复试 #医学考研 #医学生 #临床内科 #考研逆袭
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耀玲1周前
跟随直觉 你有没有过这样的体验？站在演讲台前手心冒汗，看到喜欢的人喉头发紧，碰到感兴趣的项目心跳加速，这些身体反应比大脑更诚实。#国学文化 #修行 #人生感悟 #智慧人生 #悟人生之道
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柚柚🍋2天前
#抖音创作者激励计划 #灵异小说 #柚柚直播
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韩玲姐1周前
#阴虚体质#小知识分享#中医养生#每天学一点希望能帮到你@DOU+小助手
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八分饱3月前
说一个上台讲话不紧张的方法#讲话技巧 #上台讲话紧张
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有话职说的大潘1月前
如何克服在公开场合发言时候的紧张感?#职场 #内容太过真实 #知识分享 #职场那些事 #职场干货
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自信口才暖阳老师2天前
#让自己变得更强大 手抖心慌没思路，只需3步，这么练最管用#讲话紧张#思维逻辑 #表达力提升 #口才训练 @DOU+小助手
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熊教练5月前
刚握方向盘就手心冒汗？别慌！90%新手都踩过这些坑，隔壁小姐姐三招治服“紧张感”！ 紧张根源就3个！ 对车距、刹车距离没概念，怕蹭怕撞 视线总盯车头，忽略后视镜和路况 一遇加塞、路口就手忙脚乱，大脑空白。 3个小技巧 一，练车先找“简单路段”：反复练起步、控速，视线转换，形成有效的习惯动作，特别是视线，眼睛看对位置了，很大程度能够减轻紧张感 二，别不好意思，刚刚开始慢点就慢点，老司机都会绕开的，不内耗了，自然从容一些 三， 把“操作口诀”记熟：比如“转弯先看镜，变道打灯观察后车反应等”，知道其他车的想法了，就不怕被撞了 四，有老司机带几次，既有人兜底，又可以系统化建立好的驾驶习惯。 最后速度控制好了，不急不燥 #武汉新手陪练 #武汉开车 #武汉学车 #武汉女司机 #武汉新手练车
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