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小艾塑形@1月前
不一样的青蛙趴，翘臀瘦肚子太牛了❗#运动 #健身 #瑜伽 #产后恢复 #居家锻炼
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小艾女子筋膜塑形2天前
女生把🐸青蛙趴练好，美腿美臀都会有，小肚子凸出也能改善#女子塑形#筋膜激活#青蛙趴 #臀凹陷#妈妈臀
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玮玮🐭4月前
青蛙趴跟练来咯！跟我一起开髋吧！ 发这个视频是因为自己髋关节灵活度不是很好 所以在练这个动作～ 我把易错点和注意事项给大家总结一下： 腹部内收 不塌腰 双脚回勾向后踩骨盆保持中正 保持均匀的呼吸 大腿与身体和小腿都是垂直90度 双膝在同一条直线上～ 做任何拉伸动作都讲究循序渐进 今天没有那么完美不要紧 那就每天进步一点点 健身的改变可都是要看日积月累的长期结果的！！ 每天进步一点点！让我们一起加油进步吧！！#正能量 #运动女孩 #vlog #跟练 #正能量
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燕芳不设限2月前
动态青蛙趴姐妹们一定要都去练#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #产后康复 #包头产后康复
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小艾女子筋膜塑型1周前
练好垮下肌小肚子臀凹陷全部消失不见#居家锻炼 #臀凹陷 #瘦肚子 #妈妈臀 #好身材练起来
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小艾筋膜塑形2周前
一套青蛙趴，趴出蜜桃臀，而且肚子小一圈#好身材练起来 #居家锻炼 #产后恢复 #瑜伽 #自律
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&小艾女子筋膜塑形2周前
练好青蛙趴，你想要的美腿美臀都会有！#瘦腿#瘦肚子女子塑形#居家锻炼#练出好身材
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女子筋膜塑形-小艾老师6月前
万能青蛙趴，消除假胯宽太牛了 #青蛙趴#体态矫正 #改善假胯宽 #体态矫正 #瘦肚子
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小艾塑型导师5月前
青蛙趴练好了，肚子平了，臀翘了#臀凹陷 #蜜桃臀 #臀腿训练 #瘦肚子 #瘦腿
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小艾塑型2月前
你想要的蜜桃臀！先把青蛙趴练好，核心紧致臀翘了，肚子也紧致平坦了！#健身 #蜜桃臀 #塑形 #居家锻炼 #翘臀美臀
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小艾筋膜塑型@4天前
每天一组青蛙趴，让你的臀变好看#塑型瘦身 #青蛙趴正确的姿势 #臀部训练 #打卡训练 #瘦腿提臀
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小艾筋膜塑型导师2月前
练臀100次，不如盘跨一次#产后恢复身材 #瘦肚子 #体态纠正 #减脂塑形
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筋膜塑型创始人-小艾3月前
翘臀，美腿，小腹平坦，学会青蛙趴#臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
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小艾-筋膜塑型创始人6天前
想要翘臀、美腿、小腹平坦的宝宝，这个动作赶快练起来吧！#翘臀 #臀腿训练 #好身材练起来 #居家锻炼 #女子塑形
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小艾筋膜塑形导师1周前
初学者青蛙趴，保姆级教程 #青蛙趴 #拉伸动作 #臀凹陷
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小艾女子塑形创始人2月前
臀凹陷，小肚子凸，练好青蛙趴#女子塑形#妈妈臀#臀凹陷#筋膜激活#产后修复
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筋膜塑形小艾导师2月前
一个动作！让你臀部翘上天#居家锻炼 #蜜桃臀#零基础 #瘦肚子
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顶顶11月前
青蛙趴如何正确练习 #居家锻炼 #瑜伽 #青蛙趴 #一字马 #好身材练起来
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小艾塑型导师4月前
把青蛙趴练好，臀部爬上腰了#臀凹陷#妈妈臀#臀腿训练#居家锻炼#瘦肚子
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运动养生梁老师2周前
每天坚持青蛙趴，改善假胯宽让你的腿又直又细～灵活骨盆的同时减少侧腰赘肉～腿粗肚子大的姐妹一定要试试 #青蛙趴 #髋关节灵活性 #瘦肚子瘦腰 #纠正腿型
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小艾塑形@1月前
不一样的青蛙趴，翘臀美臀瘦肚子❗❗❗#运动 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #产后恢复
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小艾塑型导师2月前
每天10分钟青蛙趴，臀部爬上腰了#瘦肚子 #臀部训练 #妈妈臀 #居家锻炼#瘦腿
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木ॐ每7月前
每天坚持青蛙趴三五分钟.好处多多.产后的女性不做！#变美变瘦变好看#瘦大腿内侧 #改腿形 #瘦肚子
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一起当辣妹✧2月前
每天200个，青蛙趴，肚子平了，马甲线出来了，坚持一个月#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #大肚子不见了 #上热门话题🔥🔥🔥
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小艾筋膜塑形&2月前
亲测，超有效，骨盆前倾、臀凹陷、肚子凸出、XO型腿的姐妹们都来挑战这组青蛙趴❗️#热点 #居家锻炼 #产后恢复 #翘臀不粗腿 #女子塑型
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小艾塑形筋膜@2天前
瘦小肚子#女子塑形 #塑形 #居家锻炼 #好身材练起来
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@丽姐爱瑜伽8月前
每天坚持青蛙趴练习，改善臀凹陷 直腿 瘦腰腹肚子#青蛙趴
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小艾塑型导师6月前
青蛙趴练好，腿直了，臀翘了#臀凹陷#居家锻炼#臀腿训练#瘦肚子##体态纠正
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小艾女子塑形创始人1周前
把青蛙趴练好，填满臀凹陷，消除假胯宽#臀部训练 #妈妈臀#臀凹陷#大肚子#产后修复
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啦啦28天凯格尔训练营3周前
春节吃不胖 十五天练掉大肚腩#青蛙趴夹腿
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小艾-筋膜塑形2月前
肚子大，练这一个动作就够了#瘦肚子 #塑形 #健身 #青蛙趴
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小艾身材管理5月前
久坐党救星！每天10分钟青蛙趴，开胯放松超解压 #臀凹陷必练动作 #腰肌劳损 #胯宽腿粗
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孙小妞1周前
青蛙趴坚持30天，假胯宽妈妈臀全改善，腿直腰细太香了 还在为假胯宽、妈妈臀、小腹突出、腿型不直烦恼？每天5分钟青蛙趴，精准练到髋部，收紧臀线，抚平小肚腩，矫正腿型线条，不跑不跳，新手也能轻松做，坚持下来，穿衣显瘦脱衣有肉，轻松拥有少女体态～ #假胯宽改善 #妈妈臀矫正 #腿型矫正 #小腹突出 #产后体态
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小艾塑形筋膜2周前
练好青蛙趴五十岁也能有好身材#居家锻炼 #身材管理 #塑形 #女性成长 #体态纠正
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小艾-筋膜塑型创始人3月前
翘臀美腿瘦肚子，不一样的青蛙趴！ #提高臀线#妈妈臀#臀部两侧凹陷#臀腿训练#蜜桃臀养成记
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啦啦教练—专注居家紧致塑形4天前
女性盆底肌你不得不学的动作#居家宝妈必练
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爱健身的芳芳（减脂塑型）2月前
骨盆前行就练这个动作#产后恢复 #骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子 #宝妈
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五纬呼吸-华子4月前
瘦肚子瘦腿收髋调脊柱调骨盆 #体态纠正 #收髋 #瘦腿 #居家锻炼 #今日分享
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小艾～筋膜塑型3月前
想把臀练好 就练青蛙趴！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#瘦腿瘦肚子
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小艾塑型1周前
🐸青蛙趴打卡，今天你趴了吗？#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#每个动作都是用汗水换来的
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小艾筋膜塑形8828月前
青蛙趴完整教程来啦#居家锻炼#减脂训练 #练翘臀 #产后恢复 #好身材练起来
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泡芙爱运动3天前
我不允许还有人不知道这个动作，它简直就是大象腿大肚腩的天敌！腿粗腿型弯曲外翻不直假胯宽妈妈臀，臀凹陷肚子大，骨盆前倾，盆底肌松弛漏尿，每天坚持锻炼30分钟，坚持一个月收获惊喜蜕变#居家锻炼有新招#臀腿训练＃纠正腿型#大肚腩变小蛮腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小艾筋膜塑形&1月前
把青蛙趴练好，翘臀美腿瘦肚子❗️❗️❗️。#变美变瘦变好看， #居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #臀凹陷
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十七可期（运动版）2月前
青蛙趴做错了伤腰，做对了解决腰不适，产后练也是极好的#产后恢复 #产后腰疼 #产后骨盆 #居家锻炼 #瘦肚子
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小艾-筋膜塑型创始人8月前
教你一招万能青蛙趴#女子塑形 #体态纠正 #居家锻炼 #美业 #减肚子
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小艾塑形124天前
小肚子突出不知道怎么解决，把这个动作练起来就完了！#居家锻炼 #女子塑形 #好身材练起来 #臀腿训练#瘦肚子
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杨乐。6天前
这套腹肌训练，坚持一周腰围瘦一大圈 。
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郑京-本人塑形2周前
练好整套青蛙趴，你的身材不会差 #练臀 #翘臀 #腿 #腿型 #塑形
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元气灵灵健身笔记1月前
一开始做青蛙趴腿打不开，可以在小腹和耻骨的位置垫个枕头或者瑜伽小球哦！#青蛙趴 #直腿训练 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #运动贵在坚持
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中老年专属瑜伽1月前
别再瞎练青蛙趴了！难怪大家吵个不停，问题全在细节里#理疗瑜伽#健身
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小艾筋膜塑形&2周前
过年你胖了几斤，练好青蛙趴，宝妈变辣妈🔥 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #青蛙趴 #瑜伽
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辣妈凡凡教练4天前
#产后恢复 #改善假胯宽 #瘦肚子 #平坦小腹 #产后肚子大
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小艾筋膜塑形&1月前
翘臀美腿瘦肚子的万能动作，你确定不试一下❓❓❓ #产后恢复 #青蛙趴 #蜜桃臀 #瘦肚子 #居家锻炼
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苗青～好物分享5天前
胯下肌有力，小肚子自然紧#女子塑形#居家锻炼 #妈妈臀 #臀凹陷 #产后恢复
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桂桂SOSO瑜伽健身1周前
初学者青蛙趴，刚开始下不去肚子可以垫抱枕，坚持每天5分钟，打开胯根，为横叉做准备#拉伸 #青蛙趴 #基础学瑜伽
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小腹婆8月前
最快#收胯 瘦腰动作，睡前200个，坚持一周，腰围小一圈！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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婉婉运动塑形【直播回放】1周前
最新青蛙趴直播回放精讲版 #青蛙趴
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小艾筋膜塑形～4天前
青蛙趴 简单又高效‼️翘臀 美腿 细腰#练臀#宝妈 #女子塑形 #变美#居家锻炼
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女子筋膜塑形-小艾1月前
每天10分钟青蛙趴，臀部爬上腰了#居家锻炼#瘦肚子#瘦腿#臀凹陷#臀腿训练
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小艾筋膜塑形103天前
青蛙趴做对改善你的妈妈臀臀凹陷#青蛙趴 #妈妈臀 #臀凹陷 #女子塑形 #居家锻炼
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