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蔡星星循证育儿1周前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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儿科医生郑月琳11月前
你家孩子几点睡？能睡几个小时？ #睡眠 #儿童睡眠 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生 #育儿
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睡眠心理专家洪霞10月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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精神科医生寻广磊1周前
睡眠时长的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长不足 #睡眠质量差 #睡眠障碍
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华西医院孙元锋4月前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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郑州市妇幼保健院4月前
睡眠时间有标准吗？#原创 #科普 #睡眠 #年轻人
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袁岚峰2周前
锚点｜睡7小时，大脑最“健康”？ 袁岚峰：您有一个非常吸引公众关注的研究，是关于最优睡眠时间。您的发现具体来说，对青少年来说是睡得越长越好，睡十一个小时最好，是吧？但是对中年人来说，最优的睡眠时间是七个小时。这些结论是怎么得到的？ 冯建峰：当初我采了十七万人的数据，然后去看他的睡眠时长，跟他的各个指标，比如说脑子发育的好坏，抑郁的好坏，打分等等情况，很有意思的发现。十岁的小孩、十一岁的小孩，我们看到是单调的，也就是说，睡得越长越好。当然你要上学，你不可能睡得太长。年龄大一点之后，就弯回来了，变成U字型。 袁岚峰：有一个最佳的睡眠时间。 冯建峰：对，实际上就变成七个小时左右。我们看了各种各样的指标，发现里面有个相变。多少岁开始相变？十三岁。 袁岚峰：啊，这么早？！ 冯建峰：我一直没有发表。我还在收集这方面的数据，我想弄清楚为什么。我当然可以跟你说，我们的确在看，这个phase transition(相变)弯回来的年龄在什么地方。 袁岚峰：关于这个，我也是看您的演讲当中，说到一个也是一个非常惊人的数字，说人脑达到最大（体积）的时间是多少岁，专家会告诉你是六岁！ 冯建峰：对。 袁岚峰：从六岁以后脑子就开始缩小了！ 冯建峰：对。 袁岚峰：为什么会如此之早啊？ 冯建峰：人的神经元的数目，在六岁达到了最高值。这其实是剑桥，他们做了一个全生命谱的脑的，就是刚才用脑影像去做的测量。神经元数目是不可逆转地往下走，的确是这样的。其实人的神经元功能，很多情况下并不是说神经元的多少决定了脑的功能。最关键的还是在学习，就是你的连接是怎么样的。 袁岚峰：我听说过一个说法，说学习实际上是连接减少的过程。 冯建峰：你说得对的。因为刚出生的时候连接很多，到了二十多岁的时候，去pruning(修剪) 。通过学习，你的连接的确是越来越优化，到时候就固定下来了，开始的时候的确很多。 袁岚峰：所以照这么说的话，我们并不能说连接越少，你的脑子就下降了。 冯建峰：这不是。 袁岚峰：反而是上升了。 冯建峰：我觉得是一种优化过程吧。当然也跟刚才我们前面说到的智商相关，你到底看哪种智商？比如说你理解的能力在增强，但是你的记忆能力在下降，所以像这种东西是一个balance（平衡）。 《锚点》节目袁岚峰对话复旦大学冯建峰教授，东方卫视2025年12月10日播出。本片为精彩片段之三。#知识前沿派对 #脑科学 #睡眠 #学习 #智商
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脊柱骨科医生胡炜11月前
到底要睡多久才健康呢#医学科普 #医疗创作者培优计划 #医者仁心 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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糖医聊睡眠佘丽燕9月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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钟鹏谈失眠5月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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睡着的李修斯6月前
睡六个小时 真的够了吗？#知识分享 #早睡早起 #青少年 #自我提升 #熬夜
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工人日报2周前
全国政协委员厉彦虎：学校上学时间太早不利于孩子的身心健康，要保证孩子的睡眠时间。（工人日报记者 李润钊 陈晓燕 赵欢）#委员呼吁保证孩子睡眠时间 #2026全国两会 #两会代表委员有话说
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仔仔的爸爸3月前
高中生怎么保证睡眠#健康睡眠#睡几小时
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袁袁医生聊成长7月前
关注儿童睡眠健康，七个关键点“速答” #儿童健康 #睡眠 #儿科 #科普一下
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心血管杨医生8月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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宣武医院疼痛科 林莘莘3天前
每天睡多久最好？#疼痛科林莘莘 #头痛 #腰椎间盘突出症 #三叉神经痛 #带状疱疹后神经痛
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冰糖雪梨14月前
儿童要睡多长时间，你知道吗
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眼科申华医生7月前
孩子每天睡多长时间对身体好#医学科普 #近视 #医生日常 #眼科科普
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奶爸老鱼11月前
不同年龄段的孩子，每天需要睡多久？ 在世界睡眠日这一天，学学怎么让孩子睡得更好吧！ #家长必读 #育儿经验分享 #培养孩子好习惯 #科学育儿 #抖音创作季
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心理治疗师徐家良3月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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中医张军主任2月前
中医揭秘：各个年龄该睡多久 #失眠#助眠#中医#科普
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偶偶说睡眠6月前
我们一天该睡多久呢？#偶偶说睡眠
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阿飞小视界8月前
人正常能睡几个小时？
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儿科医生刘利荣10月前
青少年多睡15分钟，大脑发育或会更好 #青少年睡眠 #大脑发育 #儿童健康科普
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咏言内分泌健康说2月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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健康研究所2周前
《每天睡多久更科学》 #健康 #科普 #健康科普 #知识分享 #热点
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神经科医生张璐2周前
睡眠误区：8小时不是黄金标准，睡得好不好，不看时长看状态！ #睡眠误区 #安徽省第二人民医院 #神经内一科 #张璐医生 #健康科普
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龙凤奶爸灰灰2月前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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强哥谈长高1月前
春节欢乐熬夜多，孩子睡眠时长要掌握 #长高#睡眠 #身高管理#科普冷知识 #强哥谈长高
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呜呜-逍遥人2月前
#睡觉 每天睡觉时间
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晓蕾悦读1年前
一天睡几个小时最好呢？睡眠质量差怎么办？我来教你 #生活常识 #知识科普 #涨见识 #dou是知识 #小知识
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王欣文医生10月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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儿科冯自威·生长发育1月前
不同年龄段的孩子要几点入睡、睡多久？ #家长必看 #长高 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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跟陈博士学抗衰3月前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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infuture 茵未来健康研选3月前
睡太久≠睡得好！成年人7-9小时就够了！但如果你家有孩子，一定要看到最后！ 23点前不睡，真的会影响长高！快@你身边爱睡懒觉的朋友！ 评论区告诉我，你今天睡够了吗？ #最佳睡眠时间 #科学睡眠 #睡眠 #infuture茵未来 #健康
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诺诺妈在泉州台商3周前
不同年龄段的孩子，应该睡够多少小时？#骨龄 #睡眠 #儿童健康管理#象上家#宝妈推荐
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知远生涯规划3月前
高中孩子一天睡多久#家长必读 #学霸秘籍 #成长规划 #孩子教育 #干货分享
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七小鹿2天前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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河南广播电视台民生频道1周前
3月6日（发布）全国政协委员厉彦虎：部分学校上学时间过早 孩子睡眠不足，青少年需要8-9小时的睡眠，“趴在桌子上午休 对脊柱不好 影响身心健康”（编辑：嫣然）#河南dou知道 #孩子
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江城·聊睡眠😴2月前
睡多久才健康，睡得越久越好吗？ #睡眠 #医疗健康 #医疗科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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刘江红医生3月前
每天应不应该午睡？如果睡睡多久？#午睡 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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蓝天说健康8月前
不同年龄睡觉的时长。#健康养生 #养生之道 #健康生活 #营养健康 #睡眠质量
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花姐育儿分享4月前
不同年龄段的孩子，睡多久才算达标？#儿童长高 #育儿经验分享
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齐博士的健康日记10月前
睡多久才算正常？ #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年 #医学科普知识
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卫君睡眠指南针6天前
你觉得什么是优质睡眠，优质睡眠对青少年心理健康意味着什么？ #南宁卫君睡眠医学中心 #睡眠科普 #青少年睡眠 #失眠 #世界睡眠日
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新生儿科医生陈晓利2月前
不同阶段的孩子每天睡眠多少个小时？#宝宝睡眠 #新生儿 #儿科 #家长必读 #抖出健康知识宝藏
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海娜妈咪11月前
到底一天睡多久才健康？ #健康科普 #爱自己的100种方式 #干货分享 #世界睡眠日 #失眠
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郑哥哥说心事2月前
一天睡三个小时就够了？#郑哥哥 #青少年心理 #心理疏导 #情绪
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鸡哥有话说3周前
午睡多久对身体才最好？ #午睡多久才合适 ， #健康科普 ， #养生小知识 ， #午睡小技巧 ， #科学午睡 ， # 健康生活， # 身体调理， # 上班族必备， # 学生党必备， # 改善疲劳， # 提升精力， # 睡眠健康， # 日常养生， # 正确午睡， # 健康小常识，
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微观热点3天前
睡多久，活得最久？ 基于32万亚洲人数据的“长寿睡眠说明书” 注意事项：内容由AI生成。纯生活分享，不涉及医疗建议#睡眠质量 #长寿秘诀 #生活日常
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王涛博士讲健康7月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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诗钦·健康管理2天前
每天睡多久，才是身体的最佳修复点#养生 #睡眠#健康养生 #日常养生
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USANA葆婴舒清健康管理2周前
每天睡多久才是健康的？#USANA葆婴#优莎纳#葆婴#营养与健康#健康知识
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元气瑶瑶6月前
你知道吗？不同人群的睡眠时长竟然大不相同！想知道成年人、青少年、老年人分别该睡多久？狗狗、牛和马这些小动物的睡眠习惯又有啥特别之处？点进视频，带你一探究竟，结尾还有超实用的补觉小建议哦~ #睡眠小知识 #，养生 #养生 #健康养生 #涨知识 #科普
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快乐的小朱2周前
❓很多宝妈经常问我 😴孩子每天睡多久，才能有助于长高？ ⏰2～5岁：10～13小时（含午睡时间） ⏰6～12岁：9～12小时 ⏰13～17岁：8～10小时
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少年警训夏令营（学程启航）1周前
全国政协委员表明上学太早不利于健康，要保证孩子的睡眠时间。你家孩子能够睡够8小时吗？#中小学 #睡眠时间 #未成年睡眠 #湖南 #家长必读
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经纬陪你养生5天前
午睡睡多久最合适？ #午睡 #养生
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晏姐在安康(专业做体检17年)2天前
孩子午睡睡多久合适 #安康 #科普 #健康
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桂雅星医生9月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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神经内科徐炎医生9月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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好人一生平安6月前
别再纠结 8 小时！不同人每天该睡多久，其实早有答案 #睡眠时长科普 #健康睡眠小知识 #热点
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「向阳生·灶火余温」2天前
越小睡得越久，成年7-8小时最标准。 睡多久才健康？全年龄段睡眠指南#睡眠#失眠#合格睡眠 #每天睡多久是正常的
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斯坦福妈妈7年前
孩子睡觉，每天睡多长时间才算正常？ 估计很多妈妈都纠结了很久了。接下来我们好好聊聊孩子睡觉的事
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Linda学姐2月前
随着年龄增长，我们的睡眠量也会发生变化。人在婴儿时期，每天的睡眠为16 ～ 18小时，10岁时的睡眠大概为10小时，到了青少年时期，睡眠时间仅为8小时左右。中年时期，我们每晚大概睡7个小时，到了70岁，睡眠时间减少到6.5个小时左右，但是，我们可以通过午休补充1小时的睡眠。人体核心睡眠5.5h #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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