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晓茹yoga1周前
睡前3个懒人动作｜躺平养出好体态好气色 每天10分钟，不用跑不用跳 坚持两周，含胸驼背都改善了✨ #真实经验分享计划 #居家锻炼 #睡前拉伸 #懒人养生
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颜饱饱的养生转播站3周前
过完节 有没有越躺越虚？ 《黄帝内经》：久卧伤气！3动作+2杯茶，把气血补回来 #黄帝内经 #养生 #变美 #久卧伤气 #90后养生小姐姐
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倪师四季养1月前
调理气血不足 的 5 个小妙招 #气血调理 #补气血 #养生小妙招
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阿珍爱上了养生4天前
睡不着的进，每周一摇胯又来了！ #躺出松弛感#脾胃 #气血 #上热下寒#摇胯
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EmpyreanSi九重天小熊猫4月前
北斗七星躺平冥想采气疗愈教程
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范李猿3周前
睡前必练｜15分钟美体态 养气血 深睡眠 睡前手冷脚冷、浑身酸痛、脑袋停不下来？这套专为睡前准备的「好梦瑜伽」，能帮助我们疏通全身经络，松解紧张了一天的肌肉和筋膜，改善圆肩驼背头前伸。在全身的拉伸放松中，让身体回归正位，利用睡前的时间放松助眠和体态管理两不误。今晚，用15分钟和我一起，卸下全身疲惫，静心助眠，一起睡个好觉吧～ @抖音小助手 @抖音创作小助手 #睡前瑜伽 #体态纠正 #拉伸 #失眠 #肩背酸痛
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福康堂1周前
躺砖养心肝｜气血一通人轻松 躺砖养身心，疏肝又养血 #躺瑜伽#心脏养护#疏肝理气#提升肝血#至阳穴 一块砖垫后脑勺枕骨，一块砖顶后背至阳穴，静静躺平放松。打开胸腔、舒缓压力，强心护心、疏肝理气，补足肝血，气顺血畅，睡得香、心情亮，越躺越舒服！
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Lily-源正康健3天前
睡不着？腰酸背疼？气血不足？如果你被这样的问题困扰，来试试这个👆🏻#创作者扶持计划 #用一个动作让别人明白你学的专业 #瘦肚子 #躺桩 #居家锻炼
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单老师古法锻炼2周前
#健康 #打通全身气血的好方法 #改善体态 #躺着瘦全身 #居家锻炼
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正气堂2天前
第 205 集 | 倪海厦：三种古法睡姿，正脊椎、通經絡、大補 #睡眠养生 #长寿秘诀 #中医智慧养生 #倪师视频集
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姜幺郎3周前
气不足睡不够，血不足睡不着，都醒醒，记住两个实用招！ #气血不足 #补气血 #气虚 #血虚
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simple joy6月前
这样“躺着”5分钟，养生效果赛运动！ 你不知道的“懒人躺平”养生法，这样“躺着”5分钟，养生效果赛运动！#滋补肝肾 #还阳卧
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寿丘堂姬百科｜中老年古法养生8月前
懒人养生法：适合躺平族的3个操作，躺着也能养气血 #健康 #正能量 #大健康#姬百科 #我要上热门
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欢欢｜仁怀运动美学6月前
居家邪修，躺着养出好气血✌️ 针对平时身体虚，精神状态差，身体懒洋洋的，睡眠不好的都非常有帮助哦，每天放下手机，坚持躺一躺哦～#邪修#养气血#仁怀心禾瑜伽 #养气血小妙招
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金灿灿LC7月前
气血亏到睡不着…#气血 #气血不足 #睡不着 #失眠
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酒鬼少女养生记8月前
躺在床上就能练的养气血动作，入睡超快！#中医养生 #中医 #气血不足 #失眠 #养气血
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安康纪3周前
身体像灌铅？每天 5 分钟，打通气血不发沉 班久坐 8 小时、周末躺平不动，浑身发沉、肩颈僵硬、脖子咔咔响？其实不是真累，是气血 “堵车”、身体 “生锈” 了！分享 3 个超简单动作：✅ 靠墙站 5 分钟，打开肩背、提气血✅ 踮脚尖 100 次，疏通下肢循环✅ 叉腰转腰 20 圈，激活腰腹全身每天 5 分钟，告别沉重僵硬，人都轻快一大截！久坐党、低头族赶紧码住练起来～
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周六野Zoey7月前
15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个高能量的人！#瑜伽 #减肥 #健身 #气血
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幸福三原色3月前
”躺平式”养生法，不管是忙碌的上班族，还是悠闲的银发族，躺着就能做，一个动作让你气色越来越好。#养生之道 #健康守护计划 #懒人养生
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饼饼学姐3月前
古方养气血，不花💰简单3个动作补足气血。气血不足最怕的3个动作！养出素颜好气色！ #气血不足#还阳卧 #气血虚 #小动作大作用 #居家锻炼
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秋秋｜纯手法减肥【收学员】2周前
纯手法气血躺瘦：6天掉10个🔥躺着就能瘦. #纯手法 #手把手教学 #技术培训 #招学员 #变美变瘦变好看
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单老师古法锻炼1周前
#瘦腿瘦肚 #躺着瘦全身 #打通全身气血的好方法 #改善体态 #居家锻炼
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时安的养生📔2周前
就这几个动作，睡前往床上一躺就能做，坚持几天你会发现：睡得香了，手脚不凉了，气色也跟着红润起来！气血不足的姐妹，快把这个“床上养生法”焊进睡前routine里！ #健康养生 #气血不足 #睡眠不好 #上热下寒体质 #居家锻炼
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施元之教科学站桩6月前
气血不足的人不是懒是真的累！ #气血不足 #气血 #懒 #躺平
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亦静-凝神聚气8月前
手脚冰凉还爱上火？ 别再乱吃了！是你呼吸错了！教你一招，躺着就能改善！#体寒 #体寒怕冷 #气血不足 #养生 #腹式呼吸
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巴特尔医生8月前
教你一招调养气血，女性朋友要记好 #中医 #气血不足 #脸黄 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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任真姐-好物分享7月前
葛优躺就能补气xue？10分钟换张发光脸！ 虚乏力？脸黄暗沉？肩颈腰背硬邦邦？别折腾了！跟我每天躺桩10分钟！ #躺桩 #气血 #肩颈疏通 #古法健身#养生日常
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施老师养元桩1月前
易疲劳想躺平，其实是你气血不足了！ #疲劳#缓解疲劳#气血不足#居家锻炼
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钱钱养生分享1月前
养生踩坑，从躺平到气血回归#养生 #养生就是养健康
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秋秋｜纯手法减肥【收学员】2天前
纯手法气血躺瘦：10秒瘦全身！🔥🔥🔥。#纯手法 #手把手教学 #技术培训 #招学员 #变美变瘦变好看
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中医樊主任8月前
气血不足、睡不好，记好两碗鸡蛋汤 #中医 #医学知识科普 #气血不足 #失眠 #补气血
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亚琼｜气血躺瘦（收学员）4天前
30秒懒人瘦全身，躺着就能做#纯手法#技术培训#按摩手法#手法教学#纯手法躺瘦
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清悟七夕小薇·养生心语7月前
5分钟脚部养生操=养气🩸1小时！睡前躺床上就能做#养生就是养健康 #健康养生#睡眠质量 #养生操
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蓝玫在昆山教躺桩8月前
睡前练10分钟，超助眠，不费力不费钱的躺平养生法，躺桩，腰Tu友好运动#补气血#养生#提高睡眠质量#躺桩#昆山健身
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苏苏的生活捷径5月前
一到经期就脸色暗黄、手脚冰凉😣 浑身没力只想躺平？ 试试这个黄金搭配： 红枣+红豆+黑豆+黑芝麻+枸杞+花生 ✨食材都是超市随手买的～ ▪️红枣+红豆→补气血养颜 ▪️黑豆+黑芝麻→补肾养发 ▪️枸杞→明目抗疲劳 ▪️花生→健脾养胃 一壶煮水喝起来温和滋润～不易上火 经期早晚喝一杯🤰 暖宫缓痛｜气色很快回来！ 💰成本不到5块，性价比超高 长期喝调理寒凉体质、改善暗沉 比买保健品划算多啦！！ 🌟体质暖了，皮肤真的会亮～ 姐妹记得收藏🌟下次经期试试看！ 💡下期分享「增强免疫力汤」👀 关注我不错过～ 经期保养 #姨妈期喝什么 #宝妈分享 #喝出来的好气色 #健康养生 #养生
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李建青医生7月前
世上最好的药是气血，补气血不用大几千，记好简单一招 #气血不足 #中医 #生姜 #女性健康 #中医养生
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中道站桩施元之6月前
易疲劳 想躺平，其实是你气血不足了 #疲劳 #缓解疲劳 #气血不足 #居家锻炼
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1米93的大毛5月前
10分钟气血回满！堪比SPA，舒服到骨头缝里~ 太累了，不想运动怎么办 除了躺平玩手机，我们还可做一次深度的全身拉伸，把全身的肌肉放松一遍，让它们得到休息释放，课程中我们会在每个动作都会停留45秒的时间 需要注意的我们不是在练瑜伽，所以你不用理睬自己的动作幅度，专注在呼吸上，跟着呼吸放松就就好#瑜伽 #居家健身有新招 #深度拉伸 #节后复工
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皮肤科教授毛越苹7月前
气血不足的mm怎么熬过夏天？三甲医生教你一招充满电！ #夏天 #气血不足 #补气血 #女生必看 #气血虚
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佟姐说实话2天前
气🩸不足该动还是躺？#中医文化 #口臭 #大连 #观点分享 #大连中医
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单老师古法锻炼1周前
#改善体型体态 #打通全身气血的好方法 #躺着瘦全身 #改善体态 #改善腰腿疼痛
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Yoga-雅婷子8月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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逆岁堂-周周姐5天前
逆岁堂/躺平40分钟，细胞直接回春！ #逆岁堂 #懒人养生 #素颜好气色
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郝姐懂养生2月前
经期断崖式疲劳？拒绝躺平，这样帮你满血复活 #气血 #经期 #养生就是养健康 #养生#姨妈期必备
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GUI YU·瑜伽2天前
#气血瑜伽#瑜伽教学 改善气血虚弱❗️15分钟跟练视频 如果你也气血不足 建议收藏
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长春风泽普拉提中信城店4天前
真心安利给所有气血不足的姐妹！爆汗运动咱扛不住，养生躺平又没用！普拉提温和发力、激活深层、疏通经络，把亏空的气血一点点养回来！299元3节+评估，净月绿柳路风泽普拉提！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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博鳌超院4月前
气血不足要巧练，拒绝躺平动起来#医学科普 #健康科普 #医学小知识 #中医养生 #博鳌超级医院
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长春风泽普拉提萍萍4天前
真心安利给所有气血不足的姐妹！爆汗运动咱扛不住，养生躺平又没用！普拉提温和发力、激活深层、疏通经络，把亏空的气血一点点养回来！299元3节+评估，净月绿柳路风泽普拉提！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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风泽3天前
真心安利给所有气血不足的姐妹！爆汗运动咱扛不住，养生躺平又没用！普拉提温和发力、激活深层、疏通经络，把亏空的气血一点点养回来！299元3节+评估，净月绿柳路风泽普拉提！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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长春风泽普拉提中信城店3天前
真心安利给所有气血不足的姐妹！爆汗运动咱扛不住，养生躺平又没用！普拉提温和发力、激活深层、疏通经络，把亏空的气血一点点养回来！299元3节+评估，净月绿柳路风泽普拉提！#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
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陈有福（自我成长版）5月前
一个极度虚弱气血虚的人，恢复的第一步绝不是运动饮食这些，实验3个月的结果#气血不足 #女性力量 #个人成长
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单老师古法锻炼2周前
#改善体态 #打通全身气血的好方法 #体态调整 #瘦腿瘦肚 #躺着瘦全身
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听倪师说1周前
三种古法睡姿，胜过走一万步！#中医传承 #正能量 #古人的智慧 #倪海厦#睡觉
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我是崔啊3月前
弱不一定是坏事 #气血不足 #躺平 #中医#养生#补气血
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小tao3天前
#躺平#气血不足
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生活化减脂餐3天前
手脚冰凉睡不香？3种食材熬碗水，7天改善深度睡眠 #秋冬手脚冰凉 #气血不足调理 #养生食谱推荐 #中医食疗
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黑妞福大玥7月前
气血虚如何度过三伏天 都说三伏天利变瘦变美，但对于身弱气血虚的人来说，更适合“躺平”调理🌝养好也能发光发亮，一起来养生打卡吧！#三伏天 #养生
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鱼丸的日记分享🥣2天前
营养师私藏的补气皿指南，重度气皿不足的可别碰这三样东西！#内调#脸黄#熬夜#补气血
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王主任讲健康科普2天前
经常熬夜的人，常吃3物#熬夜气血不足 #熬夜 #气血不足 #气血亏虚 #气血双亏
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老刘躺不平1周前
#躺平 #健身 #气血 #燃尽 #重新出发
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马德芬在广州3天前
女孩如何改善气血不足？#广州 #知识分享 #涨知识 #女性健康 #营养知识
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