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糖糖极限运动1月前
一口气看完亚历克斯霍诺德徒手攀岩公牛峰全过程！全长762米 一口气看完亚历克斯霍诺德徒手攀岩公牛峰全过程！全长762米#亚历克斯霍诺德 #徒手攀岩 #攀岩
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૮ ・ﻌ・ა2周前
#荒野大镖客2 #新三国 #钓鱼
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ikone6天前
你阿惠将进行一个名叫领域展开的运动#咒术回战 #咒术回战第三季 #伏黑惠
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Gummy桃姨2月前
炸臀5大招🔥在家把臀练的又挺又翘🍑 姐妹们～天冷不想去健身房 ？ 准备一条弹力带，在家和我一起燃炸全臀🍑 冲冲冲！赶紧收藏，过年就练这个！😎#居家练臀 #臀部训练 #居家运动健身 #全臀训练 #弹力带健身
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豹老师（永劫无间手游）1周前
豹叔叔要开启一项名叫无敌博弈思维的运动了…… #永劫无间手游 #娱游劫友会 #永劫无间手游教学 #永劫无间手游新手教程 #永劫手游拳刃
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Freya是扶摇呀~💜3周前
🔥太极Tabata加长版来啦～瘦全身养气血巨牛❗️❗️ 你们要的太极tabata加长版来啦～太太太适合一动就累不容易瘦的宝宝了，真的瘦全身非常快！ 前几天出了4分钟的太极tabata，今天准备了8min加长版，有趣燃脂，新手宝宝可以更快的学会 这组太极tabata让体态更舒展，身体轻盈～ ✅适合：久坐、虚胖、一动就累的宝宝建议每天练习1-3遍！ ⚠️训练注意 1.脚：脚尖打开朝前，脚掌抓地，脚心微涵空 2.膝：马步时膝盖保持外撑力，屈膝不超脚尖，松胯不塌腰。 3. 身：尾闾微收，脊柱竖直，头顶如悬，腰马合一 4.手：自然抱圆，沉肩坠肘，胸微含。 5.气：呼吸自然，重心落两脚之间，稳而不僵。 #瘦全身 #古法健身 #太极 #养气血 #抖音运动班
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公主请健身！🍔8月前
臀部痛苦面具之一 保加利亚单腿蹲完整教学来了！#女子塑形 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #臀部训练 #因为热爱所以坚持
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Faded是个苟5天前
#王者荣耀#白起 你白起叔叔将以一个雷霆大跳的动作进场并且进行一项名叫撕咬的运动
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云鸿太极官方号2天前
古法太极有氧操，新手友好，快动起来！ 好玩又简单！适合所有的体质！ 这组太极Tabata，通过太极基础动作增强气力，提高周身循环，瘦身养气血，超级适合一动就累、虚胖浮肿、久坐乏力的人群！ #瘦全身 #全身燃脂 #太极 #养气血 #tabata
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Robin 爱健身4天前
一个水桶练全身丨8个动作背臀肩臂全覆盖！超燃🔥 过年期间长的肉都甩掉了吗！ 没甩掉的姐妹跟这期！ 只需一个水桶/壶铃就能练遍全身！ 背臀肩臂全覆盖！快点跟上！ #身材管理是女人一生的必修课 #抖音运动班 #开肩美背 #交出我的健身作业 #全身燃脂
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大海运动表现8月前
不去健身房时，在家里，恢复性训练推荐！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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晚禾.5天前
#剑来 #陈平安 你齐静春叔叔啊，将进行一个名叫诈尸的运动🤓
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邹老师说康养1周前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身
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大熊猫健身2天前
想要告别赘肉，练出平坦紧致的下腹，试试这10分钟居家训练 #下腹训练 #腹部训练 #青年创作者成长计划
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李太白1月前
未雨绸缪：我将持续健身以对抗生育损伤 #居家锻炼 #健身日常 #运动女孩 #生娃
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没有腹肌的均哥4天前
在家就能锻炼全身的好动作 每天坚持身体好！#运动 #居家锻炼 #晚上最好的运动#饭后运动
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大笨钟2周前
你大和姐姐将进行一个名叫雷鸣八卦的运动#航海王壮志雄心 #大和#海贼王
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瑞米亚·国际普拉提4月前
今天分享一个我超爱的斯多特普拉提垫上王牌动作——肩桥 别看它躺着做，好像很简单，但它可是一个“全身隐形塑形”的宝～藏动作！✨ 💪 核心隐形轰～炸：为了保持骨盆和躯干的稳定，你的核心肌群（包括深层的腹横肌）会全程默默发力，是躺着练腹肌的绝佳机会！ 斯多特普拉提的肩桥不只是“抬屁股”，关键在于控制与精～准！ #普拉提 #深圳普拉提 #瑞米亚国际普拉提 #斯多特普拉提 #垫上普拉提训练
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肥陈😈-教学版6天前
新手每天学一个健身器械‼️蝴蝶机✅ 想要打造直角肩，这个器械一定要做！ 一分钟快速解锁！做对动作很重要哦！ 想要瘦身瘦脸直角肩，直接冲这个器械！ #交出我的健身作业 #健身教学 #健身干货#健身小白必看经验 #又爱又恨的训练动作
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孟真实（跳操养生版）3周前
8分钟无跑跳马甲线 专救春节综合征 过年这几天，吃得很开心，肉肉不开心😄 别慌，8分钟站立马甲线，通过转体、侧屈、提膝，把过年攒的“存货”慢慢消耗掉。 膝盖无压力，穿着睡衣就能练。 吃的时候很快乐，练的时候也别太痛苦。今天开始，慢慢来！ 跟练：韩小四AprilHan #无跑跳 #节后甩肉大作战 #大基数减肥 #有氧操 #燃脂操
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SSP铁牛老午8月前
提升运动能力 增强必不可少！ 增强训练vol2 今日增强训练主题 栏架#运动表现 #体能训练 #爆发力#弹跳力 #老午的作业本 有需要的兄弟赶紧点赞收藏 以后训练必用得到
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睿狮篮球-刘教练2天前
一个有助于成长的篮球动作，简单好做，让小朋友找到“抢篮板”的感觉，把运动当做游戏一样去动起来，达到运动目的，快试试吧#运动长高 #篮球 #体能训练 #睿狮篮球
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小艾女子筋膜塑形1周前
炸臀的一个新动作#好身材练起来 #居家锻炼 #瑜伽 #自律#运动
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席暮安晨🌼瑜伽老师8月前
5minHIIT燃脂训练｜暴汗减脂简单有效！！建议循环跟练😁 姐妹们HIIT训练 真的是燃脂非常快的运动之一 我每次燃脂必练它 我打算把HIIT做成一个系列，每次3-5分钟跟练。今天是第二套，姐妹们每次可以循环跟练5-8次！ 快和我一起健康瘦吧！ #居家健身 #HIIT #hiit燃脂 #瘦全身 #马甲线
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公主请健身！🍔6天前
绳索卷腹是女生练习马甲线的黄金动作#运动帮帮团#自律遇见更好的自己 #一张图证明你在健身 #马甲线 #腹部训练
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艾登 居家运动塑型4天前
这肚子练的有效果吗？ #女性居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身新姿势 #核心力量
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老黑科普3周前
这是一种在葡萄牙和巴西非常流行的投掷运动
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刘老师爱运动养生2天前
我将退出帕梅拉，加入马思纯同款长慢跑减肥这个更 权威的圈子#马思纯#向往的生活#超慢跑#科学减肥 #指压板超慢跑
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大幸居家运动3天前
超适合春节后的锻炼，居家一个软壶铃不跑不跳练全身!#壶铃训练#力量训练#好身材练起来#居家锻炼
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一姐爱健身3天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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小刘海棠8月前
8分钟瘦肚子，完整版跟练来啦！在床上也可以练~ 注意：1、练前1小时内不要吃东西，半小时内不要喝水，不然练着练着会吐，别问我怎么知道的o(╥﹏╥)o 2、全程用腹式呼吸收紧核心！核心发力。 3、每天三组，一周5练，体脂高的姐妹，在练之前做半小时有氧。梨形1个月就能看见马甲线，苹果2个月。 4、刚开始动作不标准没关系，先慢慢跟下来，再矫正。我从减肥练到现在，动作至今也没有很标准，也是挺菜的了。我都可以瘦下来，你们一定也可以！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子完整版跟练 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #小刘种海棠
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健身大书3天前
6个壶铃健身动作 #壶铃 #壶铃训练 #壶铃的锻炼方法 #肌肉男
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阿鑫小鑫🥕11月前
不用跑、不用跳！一个壶铃居家也能轻松练全身！#阿鑫女孩 #运动 #自律 #乐系软壶铃
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杰克爱健身2天前
世界公认减肥最快运动就是HIIT只要十分钟就胜过跑步一小时 ，大家快跟我一起动起来。#运动减肥 #运动打卡将瘦身进行到底 #运动减肥减脂
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运动养生潘老师2天前
我将退出帕梅拉，加入马思纯同款超慢跑减肥这个更权威的圈子 #马思纯 #减肥 #超慢跑
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吉利布丁🍮2天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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晨鸿1周前
第1集| 功能性训练，零基础健身计划，基础期（1） #新手健身 #功能性训练 #周期训练#训练计划
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儒生说剧4月前
顾家眼线，明兰一一排查 #知否 #知否知否应是绿肥红瘦 #明兰
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蓝天体育1周前
中国斯诺克再出天才！范争一霸气一杆清台，火箭全程沦为喝水观众 #斯诺克 #范争一 #奥沙利文 #竞技体育
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奈斯titi2天前
#nobatidao #健身 #年后减肥 #扩胸运动 #yuuna 我将在一个月内消除这个小肚子😵‍💫
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珵安讲恐1月前
一口气14分钟看完致命弯道系列第六部《精讲完整版》 #致命弯道 #电影解说 #青年创作者成长计划
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慧慧养生3月前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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🌸自律girl🌸3天前
用坚持运动的方式，将生活的琐碎转化为力量，让身体与心灵在运动中同频共振～加油✊#居家运动打卡 #享受一个人的独处 #核心力量#坚持的意义 @晶晶健身运动(力量塑形) @达瑞永吉(月子中）
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爱运动养生的邱老师3天前
减脂塑形四动作每天早上一百个 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼#运动 #瘦身
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运动养身创始人—孙瑞芬2天前
50+要想身体好，晚上锻炼一个动作#运动 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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大郭的运动日常3天前
帕梅拉20分钟2000步有氧燃脂！没有天赋就一直重复！自律是一种选择 是对自己负责的表现！坚持健康的生活方式 你将收获更多的快乐和自信！加油！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #运动 #居家锻炼
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人物spk1月前
马奎斯人物志 #motogp #马奎斯 #青年创作者成长计划
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菠萝菠萝蜜/.4月前
今日开启有趣的西游之旅热身操，孩子们像孙悟空一样活力四射的踏上征程了，根本停不下来，带着孩子们动起来吧！#一群小可爱尽情的玩耍吧
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翀哥Camille健身分享5月前
每日健身小知识｜波比跳#居家锻炼 #练出马甲线 #每日分享
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阿超要减肥2天前
早上起床最好的运动#早上起床最好的运动 #早上起床空腹锻炼可以吗 #四个动作 #减肥 #减脂
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拾阶工坊1周前
AE制作小球跟随曲线运动 #ae教程 #ae #ae入门教学
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铁栗陪你自律🌰2天前
早起塑形四个动作，每天100个！#居家锻炼 #减肚子 #燃脂塑型 #一起来运动 #暴汗燃脂瘦全身
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运动养身创始人—孙瑞芬10月前
金刚蹲三分钟，胜过跑步五公里 #好身材练起来 #女子塑形 #改善体态
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晨辉体育综合运动馆官方号3天前
跑酷课程·正式入园💥💥💥 🙅告别刻板印象，做符合孩子的科学跑酷。 ⚠️拒绝杂技式训练，科学锻炼幼儿体能。 动作拆解、难度降级、全程游戏化， 让孩子在快乐中练平衡、强协调、长自信✨#幼儿园户外#跑酷 #运动星计划
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