您是不是在找：

在减肥的王崽崽🍉4月前
30分钟暴汗燃脂操 大/小基数都可跟 打卡第二天 喜欢 练起来很上头 要把减肥当个事儿干，但一定要放平心态#dou来运动吧 #减肥 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
00:00 / 29:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2019
一年从248斤到148斤2周前
减肥第2天，已瘦6.8斤，适合怕累的人 不用跑不用跳，30分钟轻松完成，大体重完全无压力。 减肥不用找罪受，找对适合自己的运动，才能坚持下去。 #减肥打卡 #大体重减肥 #2026瘦100斤 #自律 #减脂日常
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
三点寿TAO1月前
【已瘦5.4斤】减肥第二天 Olivia40分钟有氧燃脂操 全程站立缩腹！减肥第二天共进行一组燃脂操+遛狗两次，早饭两个鸡蛋午饭一碗饭一碗汤#我的电子健身教练 #减脂 #有氧运动 #减肥 #爆汗 @DOU+上热门
00:00 / 42:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
笨蛋美女赵美圆6天前
大基数女孩减肥日记第二天#减肥日记 #减脂计划 #健身房日常 #健身打卡 #蜕变之路
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
勇哥带你减脂1月前
第二天打卡，新手小白大基数30天减脂训练，今天虐腹跟练❗️管住嘴迈开腿，跟着练，跟着打卡吧❗️#居家锻炼 #大基数 #腹部训练 #腹肌马甲线 #核心力量训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
🫦 暴汗阁 💦8月前
🔥全身燃脂 全程无跑跳 非常适合零基础大基数的姐妹们#居家锻炼 #暴汗燃脂 一遍就暴汗 连读五遍燃烧全身脂肪#减脂训练#快速燃脂瘦全身
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
剌呱2周前
居家日常小基数 大基数都能跟练的燃脂操训练完整版 ✅每天仅需三十分钟，坚持一个月🤝 ✅肚子变小了，体重变轻了，身体状态更好了😊 ✅心动不如行动，赶紧 动起来💪 👉🏻小小半个小时，必须 拿捏🤏🏻 #tabata燃脂训练 #燃脂操瘦全身 #居家减脂 #减肥操 #减脂操瘦全身有氧运动
00:00 / 26:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
曹十斤4天前
20分钟有氧燃脂操 全程无跑跳不伤膝盖 全程轻松舒缓 饭后吃撑站立消食可练前面十分钟哦 新手大小基数都可跟练 赶快来打卡#瘦腰腹 #燃脂操#减脂#塑形#有氧运动
00:00 / 20:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
老白要运动3月前
tabata黄金动作，今天跳完，第二天还持续燃脂！！！#瘦身 #全身燃脂 #居家训练 #燃脂操 #跟我一起做运动
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
米粒会瘦的（已瘦35斤）8月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
什么糖3周前
《你看你看月亮的脸》零基础燃脂操！大基数友好！瘦腰腹、瘦全身 你看你看～偷偷的在改变！节后燃脂动起来！跟练：禅韵健身#运动 #减脂 #减肥 #瘦肚子 #瘦侧腰
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
小@小粟🍎运动篇💦3周前
大基数/小基数都适配🤟跟着音乐舒展身体🎵快乐减脂才持久～生理期必跳系列❣️#生理期运动 #零基础燃脂操 #居家锻炼
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
小蓝减肥5天前
交出我的健身作业｜无跳跃腰腹燃脂训练，懒人瘦腰就练它 ！！跟练：miss朱zhu#交出我的健身作业 #见人不如健身 #大基数有氧操 #居家健身 #全身燃脂
00:00 / 14:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
是丸子吖（减脂版）1周前
大小基数都可以来练哦！不跑不跳就能瘦 #瘦全身燃脂操 #瘦瘦瘦 记得点赞关注哦 每天不定时更新
00:00 / 42:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
吃恩陈PP7月前
Day34打卡瘦腰👌MIZI 30min无间歇全身有氧燃脂操（上）🔥超减重✅ 🍃 全程30分钟（这里分为上下两集，每集15分钟），站立无跑跳，无深蹲，无弓步，动作简单，一看就会❗️大基数、新手友好，所有人都能跳～ 🎉 无论你是晨起空腹有氧，还是晚上缓解工作压力，都可以练这套🌟30分钟中途不休息，两遍消耗409大卡，相当暴汗💦💦 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 15:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
安齐行1月前
生理期燃脂操｜大体重减脂｜无跑跳瘦全身！ 15min无跑跳燃脂塑形操，全程站立无跑跳膝盖友好，生理期的姐妹，大体重，小基数，新手小白都适用，视频包含拉伸哦。一起来打卡吧～ #宅家运动打卡季
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7220
🍟一根薯条天天练1周前
40分钟居家站立有氧燃脂操，不跑不跳高效瘦全身丨全程站立，无跑跳，无深蹲丨新手友好，大基数友好，不伤膝盖丨#减肥 #瘦身 #减脂 #高效燃脂 #居家锻炼
00:00 / 40:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
🫦 暴汗阁 💦7月前
#高效燃脂 30分钟高效燃脂减肥操合集+五分钟站立拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 大基数 零基础 也能轻松跟练 燃烧脂肪 #dou上热门 @DOU+小助手 ⛽️加油姐妹们 三伏天暴汗 甩掉你的肉肉 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 39:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
辣不不2月前
132-92斤｜减肥经验分享｜减脂塑形#瘦 #减脂 #减肥 #塑形 #减脂塑形
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🫦 暴汗阁 💦3月前
#居家锻炼 #全身燃脂 你们要的大基数减脂操来啦，全程不跑不跳 瘦腰腹 瘦肚腩 每天五遍 简单易学 一看就会 #大肚腩变小蛮腰 #瘦手臂
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
郑在瘦7月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辣不不1月前
132-92斤｜减肥经验分享｜17分钟减脂操 减脂塑形 #减脂 #塑形 #减脂塑形 #瘦身 #暴汗
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鱼鱼想当跟练博主🐟2月前
55min的无跑跳燃脂合集！来了！ 紧急爆肝两天，做了这个 55分钟无跑跳暴汗合集，17首歌，全程有提示音，还给了替代动作，对大基数和新手超友好！ 练起来！ 动作是 @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 @攀攀Best 健身塑型 @阳阳形体运动 几位老师的精华编排，感谢老师们！ （大家量力而行，觉得比较勉强的时候一定要停下休息❤️） #大基数有氧操 #无跑跳燃脂 #新手跟练 #居家训练 #抖音合集升级计划
00:00 / 54:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柯柯要当辣妈5月前
燃脂暴汗全身有氧操，大基数小基数都能跟跳，全程20分钟完整投屏版，每天2.到3遍，细的太快了#减脂瘦身 #居家运动健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #减脂瘦身 #高效燃脂
00:00 / 20:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
袁大帅塑形健身4月前
超长燃脂跟练操来喽，大小基数都可以，一组15分钟，没次做2-3组，坚持一个月轻松瘦10斤。#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #减肥 #瘦全身运动
00:00 / 16:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
常常姐的健身日记3周前
大基数 无器械在家怎么瘦的快？#居家锻炼#减脂#大基数减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
李壮士的减肥日记7月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
00:00 / 23:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
辣不不2月前
132-92｜减脂经验分享｜减脂塑形#减肥 #减脂 #塑形 #减脂塑形 #瘦
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子5月前
【投屏版】20分钟低强度有氧燃脂操！ 全程站立，中低强度，作为早晨的空腹有氧是个不错的选择，大基数、姨妈期都可以跟练！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家锻炼 #抖音小助手 ’
00:00 / 22:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
多米健身燃脂运动1月前
大基数！0基础！30分钟连跳9个基础动作，跳完能流3斤汗！！ #多米健身燃脂运动 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
花花要瘦了6月前
打卡92天，无跳跃燃脂操，一遍暴汗，大基数和姨妈期的姐妹快来试试！别等“明天开始”，现在动起来，就是对未来最好的投资。#居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #变美变瘦变好看
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
郑在瘦1周前
大基数掉30斤练过超夯运动，暴汗又燃脂，亲测有用！ #减脂 #大基数减肥 #瘦全身 #运动 #燃脂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2425
李壮士的减肥日记8月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
00:00 / 16:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1960
君君减肥中💪6月前
饭后消食燃脂舞！全程无跑跳！适合大基数小基数的宝宝！每天2-3遍记得打卡哦！ 跟练：josh&bamui #减肥 #健身 #居家健身有新招 #减肥操 #减脂 @抖音小助手 @@抖音热点 @DOU+小助手
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1912
勇哥带你减脂2天前
大体重科学减脂操，轻松高效，不伤膝盖不伤腰❗️#居家锻炼 #如何科学减肥减脂 #知识科普 #大体重减肥 #减脂
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
奶怡2周前
年后快速恢复体重 自用17分钟减脂操分享 #减脂 #瘦身 #塑形 #瘦身操 #年后减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
雨朵儿跟练1月前
🔥4分钟TABATA燃脂操｜零基础也能暴汗瘦全身！ 暴汗燃脂、瘦腰瘦腿瘦全身 零基础、大基数、没时间的姐妹直接冲！跟练：阳阳形体运动##健身 #运动
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
Vivi爱健身🌈7月前
新手，大基数来练！2周减6斤不是梦！#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂操 #瘦全身
00:00 / 36:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1周前
30分钟大基数燃脂操跟练|全程站立|无跑跳|老少皆宜|大基数零基础可 难度：⭐⭐ #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #过完年第一批减脂的人出现了 #减肥瘦身燃脂
00:00 / 31:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
130+梨形进‼️0跑跳｜懒人必备躺瘦大法🔥 #梨形身材 #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3101
是丸子吖（减脂版）1周前
大小基数都可以来，记得点赞收藏起来。 #减脂操瘦全身 #瘦全身
00:00 / 44:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
跳跳糖的减脂日常1周前
#上热门 不用跑跳、不伤膝盖，大基数也能轻松跟练 零基础《踏浪》居家燃脂操 音乐一响，快乐开跳 谁跳谁瘦，越跳越轻盈 不卷不累，每天10分钟，悄悄变美✨#高效燃脂 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #跳跳的减脂日常
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
是静静呀🌸2周前
无跑跳轻松瘦🔥提升代谢❗️快速瘦全身‼️ 动作简单！不怕不跳！新手、大基数都适用！ 赶紧码住来练吧‼️ #燃脂操 #瘦全身 #不跑不跳轻松瘦 #每个动作都是用汗水换来的 #运动减脂
00:00 / 17:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
怪力少女阿飞3月前
【暴汗燃脂操】大基数有氧操 无跑跳 动作简单 节奏感强🔥 赶紧跳起来吧‼️ #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练 #减肥
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
素素(马甲线加载中)5月前
Jo姐超🔥多囊操【完整版跟练】 ✅建议每天跳2遍，中低强度，动作简单易学，无跑跳，大基数新手友好～ 胖多囊瘦多囊不仅要控制饮食，也一定要动起来，降低体脂率。每周至少运动4次，每次30-40min #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动健身 #多囊 #减脂 #多囊运动
00:00 / 18:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
胖娜娜(已减50斤)7月前
大体重无跑跳居家快乐燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #运动减脂 #好身材练起来 #健身
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
小颂的直播回放2周前
#大基数减脂 #减肥 #有氧操健身 #居家运动 #跳操减肥 @小颂（减脂有氧操）
00:00 / 53:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
杜小狗8月前
对大基数友好的燃脂操跟练来了 跟练30分钟，全程无蹦跳，但是巨下汗！#减脂
00:00 / 36:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
雨朵儿跟练3月前
大基数+生理期｜专属《天地龙鳞》燃脂操🔥 生理期也能高效燃脂！专属跟练版来啦✅零基础跟跳无压力，舒缓暴汗🔥轻松甩肉不伤身～#天地龙鳞燃脂操#瘦身操 #健身 #健身光速成长计划 #减脂操
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
Kiki形体运动5月前
无跑跳燃脂操，大基数、新手友好！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #健身操
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
这次一定要瘦💪4天前
适合大基数，无跑跳、膝盖友好，20分钟2000步全身轻松燃脂爆汗。#燃脂操瘦全身 #爆汗燃脂瘦全身 #减肥打卡 #减脂塑形 #高效燃脂
00:00 / 20:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
曹十斤4月前
4分钟tabata全身燃脂训练 大小基数都可打卡 大基数的姐妹可以不跑跳 静态做动作 每天4-8组提高心肺 甩掉脂肪#居家锻炼 #减脂#有氧操#腰腹训练 #掉秤
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
花花要瘦了6月前
打卡110天，动作简单无跑跳，大基数、生理期的姐妹都来试试！ 跳着跳着，腰腹紧了，笑容多了，连心情都亮起来了！#一起减肥打卡 #居家健身有新招 #健身 #瘦下来做最美的自己 #减脂
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1614
什么糖2周前
《火火的姑娘》腰腹操！不跑不跳，零基础、大基数友好！很好跳， 一学就会！节后燃脂动起来！练出小蛮腰！跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #瘦肚子 #减脂 #瘦腰
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
文学妖妖3天前
Day460今日燃脂操《快乐崇拜》➡️跟着节奏尽情摇摆✅ 不跑不跳，瘦腰瘦手臂大腿 大体重新手友好 生理期减脂瘦身 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #燃脂塑形操 #居家锻炼 #燃脂操#瘦手臂 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @DOU+小助手
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
🫦 暴汗阁 💦3月前
#居家锻炼 《秒针》腹部核心训练 减掉大肚腩 你们要的大基数减脂操 全程无跑跳 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
努力变瘦的超人妈4天前
#健身 #居家锻炼 #减脂操 #瘦全身燃脂操 #运动 腹部核心训练，大小基数都可，无跳跃
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
瘦够50斤就离婚（已⬇️48)3周前
158➡️108🔥｜4个动作瘦全身🔥0跑跳巨有用‼️ #减肥 #宝妈逆袭 #变瘦 #宝妈逆袭 #大基数减肥
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1979
范范塑形跟练2周前
过年吃胖不要怕，《阿萨》带你轻松瘦腰，不跑不跳膝盖友好，大基数、生理期轻松跟练，站立瘦全身。 原视频：KiKi爱运动 #每天运动打卡 #运动#有氧运动 #一学就会系列 #你有多自律就有多美
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
. ᶻ 大林 🐷(跟练版）1月前
第137集 |【跟练版】 低强度有氧健身操，无跑跳全身燃脂。动作简单，适合大基数新手。#有氧健身操 #减脂减肥 #瘦全身燃脂操
00:00 / 23:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
什么糖4月前
《你会遇见更好的人》腰腹操！无跑跳，不伤膝！大基数也能练！ 跟练：kiki爱运动#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
么凹喵2周前
10分钟暴汗减脂操 一练一个不吱声#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳 #速成
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
文学妖妖2月前
Day393《Tell Me》无跑跳燃脂舞🔥 不跑不跳，大基数友好 动作简单，新手放心跳 饭后消食，生理期减脂 跟练：【旭练团】 #居家锻炼 #有氧减脂舞蹈 #燃脂舞 #减脂操 #简单易学 @DOU+小助手
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞651
张张居家运动4天前
懒人站立瘦腰腹操🔥《西楼儿女》不跑不跳轻松甩掉大肚腩，练出马甲线，大基数零基础姐妹甚是友好，一起动起来❤️#高效燃脂 #减脂有氧运动 #瘦腰腹 #瘦肚子 #练出马甲线
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
吴肉小超人（欢迎推荐减肥操）2天前
Eleni Fit45分钟Hiit第二天，跳跃超多，偶尔跳不动#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #全身燃脂 #运动
00:00 / 31:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“第二天就能看到效果减脂操大基数”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 05:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: